第一篇：關(guān)于體育課時(shí)教案

關(guān)于體育課時(shí)教案

教案在體育教學(xué)中，不同于其他文化課。在體育教學(xué)中，課時(shí)教案分為理論部分和實(shí)踐部分。理論教案中的兩個(gè)部分：

一、課題導(dǎo)入，二、課的內(nèi)容（基本部分）；實(shí)踐課時(shí)教案則分為三個(gè)部分：

一、準(zhǔn)備部分，二、基本部分，三、結(jié)束部分。

課時(shí)教案是體育體育課的“指導(dǎo)者”，是體育教師的教學(xué)設(shè)計(jì)和設(shè)想，是關(guān)系到體育教師能否順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng)。教案中對每個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)，內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)、重難點(diǎn)、安全提示、教學(xué)程（教師活動(dòng)、學(xué)生活動(dòng)、活動(dòng)要求、次數(shù)和時(shí)間）等都要經(jīng)過周密考慮，精心設(shè)計(jì)而確定下來，具有很強(qiáng)的計(jì)劃性。

體育課時(shí)教案遵循的原則：

一、根據(jù)新教學(xué)大綱和《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，從實(shí)際出發(fā)，編寫教案的繁簡。一般是有經(jīng)驗(yàn)的老教師寫得簡略些，而新教師（包括我們這些實(shí)習(xí)生）寫得較詳細(xì)。

二、教師要認(rèn)真貫徹課標(biāo)精神，按照教材內(nèi)在規(guī)律，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，避免出現(xiàn)知識錯(cuò)誤，具有科學(xué)性。

三、要有創(chuàng)新性。充分利用教學(xué)資源，聽取名師指點(diǎn)，吸取同行、同伴的經(jīng)驗(yàn)。將死的教材內(nèi)容變成胸中有案，落到紙上，形成書面教案。繼而到課堂上的爭搶實(shí)彈的實(shí)際教案。體育教師要“學(xué)百家，樹一宗”，在自己鉆研教材的基礎(chǔ)上，廣泛的涉獵多種教學(xué)參考資料，向有經(jīng)驗(yàn)的教師請教，而不是照搬照抄。要取其精華，去其糟粕。對別人的經(jīng)驗(yàn)要經(jīng)過一番思考、消化、吸收。學(xué)會獨(dú)立思考，然后結(jié)合個(gè)人的體會，巧妙構(gòu)思，精心安排，從而寫出自己的教案。

四、由于每位體育教師的知識、經(jīng)驗(yàn)、特長、專項(xiàng)、個(gè)性都是千差萬別的，而且教學(xué)工作是一項(xiàng)創(chuàng)造性的工作，因材施教。

五、體育課時(shí)教案要有藝術(shù)性，能讓學(xué)生在課堂上不僅能學(xué)到知識，而且能得到藝術(shù)的欣賞和快樂體驗(yàn)。體育課時(shí)教案要成為一篇獨(dú)具特色的“課堂教學(xué)”，所以在教學(xué)過程的準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分要層層推進(jìn)。

六、體育課時(shí)教案要有可操作性，要充分考慮從實(shí)際出發(fā)，該簡就簡，該繁就繁，要繁簡得當(dāng)。

七、考慮變化性。在體育教師的課堂上，應(yīng)該充分估計(jì)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)可能遇到的問題和學(xué)生在什么地方遇到的困難，這時(shí)便可能打亂教案順序。

還有我們要注意書寫教案的關(guān)鍵：

（一）教學(xué)目標(biāo)

說明本課所需要完成的教學(xué)任務(wù)。

（二）教學(xué)重難點(diǎn)

說明本節(jié)課必須解決的關(guān)鍵性問題和學(xué)習(xí)時(shí)容易產(chǎn)生的困難和障礙。

（三）教學(xué)過程設(shè)計(jì)

1、導(dǎo)入新課

（1）溫故而知新，課堂提問上節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并快速復(fù)習(xí)一遍。如：在教授學(xué)生武術(shù)操時(shí)，一節(jié)課不能全部結(jié)束，所以每節(jié)課都要把上一節(jié)課學(xué)的第幾節(jié)操的名稱和動(dòng)作過一遍。

（2）設(shè)計(jì)形式新穎。大批常規(guī)傳統(tǒng)的教學(xué)模式，可以使用導(dǎo)學(xué)案，或者在教學(xué)設(shè)計(jì)中使用創(chuàng)新思維模式。這樣才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，否則在室外溫度或高或低的時(shí)候很容易讓學(xué)生失去上體育課的興致。

（3）怎樣進(jìn)行教學(xué)？復(fù)習(xí)哪些東西？要有承上啟下的邏輯，而不是前不著村，后不著店的天馬行空。

（4）提問哪些學(xué)生，需要用多長時(shí)間？要考慮學(xué)生的能力的差別。

2、教授新課（1）針對不同教學(xué)內(nèi)容，選擇不同教學(xué)方法。在體育

教學(xué)中不同項(xiàng)目（田徑、體操、武術(shù)、球類等）不同內(nèi)容，其教授方法是不同的。

(2)體育教師怎么檢查學(xué)習(xí)效果？如何循序漸進(jìn)和誘導(dǎo)？

（3）教師怎么做？學(xué)生怎么練習(xí)？詳細(xì)步驟安排和需要用的時(shí)間。

3、鞏固練習(xí)

（1）練習(xí)形式的設(shè)計(jì)要精巧，有層次、有坡度、有密度、有強(qiáng)度。

(2)怎樣進(jìn)行練習(xí)？哪個(gè)出來展示？也要有層次，有代表性、大眾性、普遍性。

4、歸納小結(jié)

(1)怎樣進(jìn)行反思總結(jié)？是老師還是學(xué)生？體育課堂上肯定存在很多流程，所以學(xué)生和老師都有不足之處。

（2）需要多長時(shí)間？這個(gè)流程是放在最后的結(jié)束部分，避免拖堂。

掌握了以上的課時(shí)教案的關(guān)鍵點(diǎn)，足以讓我們體育課堂出色，一點(diǎn)不遜色其他學(xué)科的教學(xué)效果。盡管這樣，我們還要做到教案的與時(shí)俱進(jìn)。因?yàn)槲覀兯囵B(yǎng)的學(xué)生是要成為德智體美全面發(fā)展的“四有”新人，所以我們體育課時(shí)教案要做到與時(shí)俱進(jìn)。我們的取材要健康，具有實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，如，初中生要強(qiáng)化身體素質(zhì)練習(xí)，面對初三體育加試的現(xiàn)實(shí)情況。在教學(xué)的過程中，要有清晰邏輯思路，通過互動(dòng)教學(xué)安排，使學(xué)生學(xué)會獨(dú)立自主練習(xí)的習(xí)慣和能力。但是不要墨守成規(guī)，能夠繼往開來，既總結(jié)以往體育前輩的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，也要開拓創(chuàng)新。所以我們的教學(xué)法方要有創(chuàng)新性，不要按部就班。總之，我們體育課時(shí)教案也要像其他學(xué)科教案一樣，針對社會需求，對教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)及教學(xué)對象，作出明確目標(biāo)。

第二篇：五六年級體育教案 第一課時(shí)

五六年級體育教案第一課時(shí)

教學(xué)任務(wù)

1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和 集體行動(dòng)的能力。.發(fā)展速度和奔跑 能力。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1.向后轉(zhuǎn)(齊步)

(1)動(dòng)作：聽到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動(dòng)作分解教學(xué)。

2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：

接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學(xué)：

學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：

1.傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。

2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容；

第二課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球教學(xué)任務(wù)1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。

(1)伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時(shí)下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。

2橫繩上舉挺胸。

3還原成1的姿勢。

4還原成預(yù)備姿勢。

5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。

1橫繩前平舉。

2.下蹲。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預(yù)備姿勢。

5678同1234

(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢，橫繩下垂于體前。

1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預(yù)備姿勢。

5678同1234，但方向相反。

(5)體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。

1.屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。

3.還原成預(yù)備的姿勢。

4.還原成預(yù)備姿勢。

5678同1234，但方向相反

(6)全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。

1.左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，(抬頭挺胸)。

2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預(yù)備姿勢。

5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')

1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動(dòng)作：

1兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動(dòng)作

：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

(3)講解示范。

(4)練習(xí)方法：分組練習(xí)。

(5)注意事項(xiàng)：

教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：

將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

(2)規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。

(3)注意事項(xiàng)：

1.課前在場上畫2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。

4.對體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生可分組比賽。

三、結(jié)束部分：(4')

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容。

第三課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.互射 2.4-5分鐘定時(shí)跑 教學(xué)任務(wù)

1.通過互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力 2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1.游戲：互射

(1)方法：

將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙 隊(duì)接住或沙包回?fù)簟糁袑Ψ缴眢w得1 分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：

1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下部分。

(3)注意事項(xiàng)：

1.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行比賽

2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時(shí)躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。

2.4-5分鐘定時(shí)跑

(1)動(dòng)作：

4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開始練習(xí)時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時(shí)，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況，對體弱學(xué)生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分：(4')

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容。

：1第四課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容步擲壘球或沙包拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分（8’）

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分（28’）

1.上兩步擲壘球或沙包

（一）游戲：

2.（1）動(dòng)作：略

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):

1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。

2、要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。

2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。

3、聽到老師喊“預(yù)備”才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。

4、注意安全，防止事故。

2·拉繩比跳

(1)方法: 參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后以得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:

1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。

2、雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。

(3)注意事項(xiàng):

1、要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松手。

2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。

三、結(jié)束部分:(4')

1·整理放松;

2·小結(jié)、講評;

3·宣布下次課內(nèi)容，第五課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學(xué)任務(wù):

1.掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1.開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):列隊(duì)法。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1·俯撐成分腿立撐

(1)動(dòng)作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。

(4)注意事項(xiàng):

1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢的正確，同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。

2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對待。

2·放松跑

(1)動(dòng)作: 用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿勢，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地時(shí)用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:

1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，兩臂前后擺動(dòng)要自然放松。

2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分:(4')1.整理放松；

2.小結(jié)、講評；

3宣布下次課內(nèi)容；

第六課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包

(二)2

教學(xué)任務(wù)：

一、準(zhǔn)備部分：(8')

1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。

z.初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí):齊步走一跑步一立定。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')1·上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動(dòng)作: 迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

2。跳背

(1)動(dòng)作: 兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時(shí)兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分別排成一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):

1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。

2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三、結(jié)束部分:(4')1.整理放松;

2。小結(jié)、講評;

3.宣布下次課內(nèi)容；

第七課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.·分腿騰越(山羊)(一)2.上兩步擲壘球或沙包(三)教學(xué)任務(wù): 1.初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。

2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí): 分隊(duì)法練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng):二(四)路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)行進(jìn)。

二、基本部分:(28')

1·分腿騰越(山羊)(一)

(1)動(dòng)作：

助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法：分組練習(xí)。

1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。

2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。

3、完整動(dòng)作練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):

1、重點(diǎn)掌握雙腳起跳，推手及時(shí)有力。

2、保護(hù)與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包(三)(1)動(dòng)作: 面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

三、結(jié)束部分:(4)

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評；

3.宣布下次課內(nèi)容；

第八課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

1·分腿騰越(山羊)(二)

2.游戲:奪 球 戰(zhàn)

教學(xué)任務(wù)，1·進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。

2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對抗能力。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')

1·開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。

3.準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動(dòng)作: 助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）講解示范。

（3）練習(xí)方法，參看第13課。

(4)注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。

游戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法: 參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列橫隊(duì)面對圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項(xiàng):1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。2.分隊(duì)要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結(jié)束部分:(4，1·整理放松，2·小結(jié)、講評；

3·宣布下次課內(nèi)容;

第九課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作(一)

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù): 1·學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。

2·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8' 1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:(28 1。武術(shù)基本動(dòng)作(一)彈踢沖拳(1)動(dòng)作:

預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：略 2.50米快速跑

(1)動(dòng)作：

用站立式姿勢起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。

(2)教師分解示范。

(3)練習(xí)方法: 在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。(4)注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松，2·小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容，第十課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1·武術(shù)基本動(dòng)作(二)

2.跨越式跳高(一)教學(xué)任務(wù): 1。學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

2。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')1。開課式。

2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。

3。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:(28’)

1·武術(shù)基本動(dòng)作(二)馬步架打

(1)動(dòng)作:預(yù)備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。

跨越式跳高(一)(1)動(dòng)作: 跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范“(3)練巧方法:分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):略

三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松，2。小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容

第十一課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作(三)

2.游戲:”8“字運(yùn)小足球

教學(xué)任務(wù): I，學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3·通過”8“字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(鏟)1.開課式。

2·隊(duì)列練習(xí): 錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng): 兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步。口令，”從右(左)邊錯(cuò)肩一一走!“ 3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(98,)1，武術(shù)基本動(dòng)作(三)歇步蓋打

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢，馬步架打。

1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。

2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

（2）教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。

2。游戲”8“字運(yùn)小足球

(1)方法: 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的”8“字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑

到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。

(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

三、結(jié)束部分:(y)1·整理放松;

2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容

第十二武術(shù)

2.跨越式跳高

教學(xué)任務(wù)：

1·學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

2.進(jìn)--步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：（8’）

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分:（28'）

l·武術(shù)基本動(dòng)作

（四）提膝仆步穿掌

1.動(dòng)作：

預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。

1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌

2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)參看第15課。

2·跨越式跳高(二)動(dòng)作：略

三·結(jié)束部分 1·整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容

第十三課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基本動(dòng)作

教學(xué)任務(wù)，1·學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。z·通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(8')

1·開課式

2。隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')1·武術(shù)基本動(dòng)作(五)虛步挑掌

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

（3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng):見第15課。

2.游戲，改換目標(biāo)

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時(shí)，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。

(3)注意事項(xiàng):0在場地上畫Z一一4個(gè)直徑8一一10米圓圈，學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。

三，結(jié)束部分:(“)1·整理放松，2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容，第十四課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：.1·障 礙 跑

2.游戲:投球過網(wǎng)

教學(xué)任務(wù)

1，通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。

2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(8，)1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')1·障礙跑

(1)動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:根據(jù)場地情況，進(jìn)行分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習(xí)1一2次后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全。

2·游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小

籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊(duì)持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時(shí)在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊(duì)6人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。

(2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。

2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項(xiàng)，1.畫兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分，(4)1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容

4·下課。

第十五課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1·跨越式跳高(三)

2.游戲:單手傳球比快 教學(xué)任務(wù): 1。進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(8’)

1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):齊步走一一一跑步一一立定

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1·跨越式跳高(三)(1)動(dòng)作:

逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:參看第16課。

(4)注意事項(xiàng)：

1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動(dòng)作。

2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項(xiàng)，1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。

2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳球的距離，動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。

3.學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分:(4')1，整理放松，2.小結(jié)、講評

3。宣布下次課內(nèi)容

第十六課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.跨越式跳離(四)

2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學(xué)任務(wù)，1·進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學(xué)過程，一，準(zhǔn)備部分:

1.開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')1·跨越式跳高(四)U)動(dòng)作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，見第16課。

(4)注意事項(xiàng): 1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿(繩)(1)動(dòng)作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速

度。

（2）教師講解示范。

(4)注意事項(xiàng): 1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開始時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，待學(xué)生基本掌握動(dòng)作力之后，再逐步提高要求。

2.竿(繩)下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3.小學(xué)生練習(xí)時(shí)會出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。4.做好保護(hù)與幫助工作。

5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三、結(jié)束部分:(4)

1，整理放松

2，小結(jié)、講評;

3·宣布下次課內(nèi)容，第十七課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.·游戲圓圈運(yùn)球

2.蛙跳 教學(xué)任務(wù):

1。通過圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。教學(xué)過程，三、準(zhǔn)備部分:（8’）

1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28’)

1，游戲，圓圈運(yùn)球

(1)方法: 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按

同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則

1.運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。

(3)注意事項(xiàng):0在場地上畫2一一4個(gè)直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個(gè)小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。

2·蛙跳

(1)動(dòng)作:蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項(xiàng):1.注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。3.對身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容.第十八課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑

教學(xué)任務(wù): 1.學(xué)會低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作，發(fā)展上肢和腰腹力量。

2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')1，開課式。

2·隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')1·屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)(1)動(dòng)作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動(dòng)積極前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:

1、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動(dòng)。

3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動(dòng)。

(4)注意事項(xiàng)：

1、保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說明擺動(dòng)。

2、教育學(xué)生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑

(1)方法：

參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊(duì)排頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:

1、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者

2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。

3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。

(3)注意事項(xiàng):

1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作 要領(lǐng)。

2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。

三、結(jié)束部分，(4')

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十九課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：2.游戲:運(yùn)球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')1·開課式。

2.隊(duì)列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1.雙人跳短繩

雙人跳鑷?yán)K1.(1)動(dòng)作：

兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運(yùn)球傳球接力

(1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯(cuò)開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則

:

1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。

2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。

3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。

(3)注意事項(xiàng):

1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1米的圓圈。

2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:(4')

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第二十課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.后 蹬 跑

2.游戲;互相幫助

教學(xué)任務(wù): 1·掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1、后蹬跑

(1)動(dòng)作：

后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：

1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。

2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。

4、在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。

5、畫兩條20一30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：

參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。

(2)規(guī)則: 背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項(xiàng)

:

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名。可增加場地進(jìn)行。

2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松；

2.小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4·下課。

第二十一課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進(jìn)間高抬腿跑 教學(xué)任務(wù):

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學(xué)會行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：一(二)列橫隊(duì)變二(四)列橫隊(duì)，一(二)路縱隊(duì)變二(四)路縱隊(duì)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動(dòng)作：

蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:

1、分組練習(xí)。

2、先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng)。比喻成圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時(shí)推墊。

3、向后滾動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項(xiàng):

1、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。

2、保護(hù)與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動(dòng)作。

2·行進(jìn)間高抬腿跑

(1)動(dòng)作: 高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。

(2講解示范。

(3)練習(xí)方法：

1、先練習(xí)原地高抬腿。

2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)速度由慢到快。

三、結(jié)束部分:(4')

1.整理放

2.小結(jié)、講評;3·宣布下次課內(nèi)容;4·下課。

第二十二課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作(一)

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù): 1·學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。

z·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8' 1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:(28 1。武術(shù)基本動(dòng)作(一)彈踢沖拳

(1)動(dòng)作:

預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：略

2.50米快速跑

(1)動(dòng)作：

用站立式姿勢起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。

(2)教師分解示范。

(3)練習(xí)方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分:(4')

1·整理放松，3·宣布下次課內(nèi)容，第二十三課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1·武術(shù)基本動(dòng)作2.跨越式跳高(一)教學(xué)任務(wù): 1。學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

z。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1。開課式。

2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。

3。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:(28’)

1·武術(shù)基本動(dòng)作(二)馬步架打

(1)動(dòng)作:

二)

（預(yù)備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。

跨越式跳高(一)

(1)動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范“(3)練巧方法:分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):略

三、結(jié)束部分:(4')

1·整理放松，2。小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容

第二十四課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作

(三)2.游戲:”8“字運(yùn)小足球

教學(xué)任務(wù): I，學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3·通過”8“字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(鏟)1.開課式。

2·隊(duì)列練習(xí): 錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步。口令，”從右(左)邊錯(cuò)肩一一走!“ 3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(98,)

1，武術(shù)基本動(dòng)作(三)歇步蓋打

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢，馬步架打。

1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。

2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

（2）教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。

2。游戲”8“字運(yùn)小足球

(1)方法: 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的”8“字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑

到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。

(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

三、結(jié)束部分:(y)

1·整理放松;

2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容。

第二十五課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作(四)2.跨越式跳高(二)教學(xué)任務(wù)：

1·學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

2.進(jìn)--步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：（8’）1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分:（28')

l·武術(shù)基本動(dòng)作（四)提膝仆步穿掌

1.動(dòng)作： 預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。

1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌

2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)參看第15課。

2·跨越式跳高(二)動(dòng)作：略

三·結(jié)束部分

1·整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容·

第二十六課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基本動(dòng)作(五)2.游戲:改換目標(biāo)

教學(xué)任務(wù)，1·學(xué)會武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

z·通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(8')1·開課式。

2。隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')1·武術(shù)基本動(dòng)作(五)虛步挑掌

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

（3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng):見第15課。

2.游戲，改換目標(biāo)

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二

人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時(shí)，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。

(3)注意事項(xiàng):0在場地上畫Z一一4個(gè)直徑8一一10米圓圈，學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。三，結(jié)束部分:(“)1·整理放松，2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容，第二十七課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：.1·障 礙 跑

2.游戲:投球過網(wǎng)

教學(xué)任務(wù)

1，通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。

2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(8，)1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')1·障礙跑

(1)動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范

圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:根據(jù)場地情況，進(jìn)行分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng): 1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2 3米)，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。

2.練習(xí)1一2次后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全。

2·游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法: 1參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊(duì)持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時(shí)在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊(duì)6人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。

(2)規(guī)則: 1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。

2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項(xiàng)，1.畫兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。

2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分，(4)1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容。

第二十八課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1·跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快

教學(xué)任務(wù): 1。進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，(8’)

1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):齊步走一一一跑步一一立定

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')1·跨越式跳高(三)(1)動(dòng)作: 逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:參看第16課。

(4)注意事項(xiàng)：

1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動(dòng)作。

2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。(3)注意事項(xiàng)，1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。

2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳球的距離，動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。

3.學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分:(4')

1，整理放松，2.小結(jié)、講評

3。宣布下次課內(nèi)容，第二十九課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.跨越式跳離

(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學(xué)任務(wù)，1·進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學(xué)過程，一，準(zhǔn)備部分:

1.開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')1·跨越式跳高(四)U)動(dòng)作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，見第16課。

(4)注意事項(xiàng):1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)

2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿(繩)(1)動(dòng)作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，分組練習(xí)，按要求和順序依次進(jìn)行。

(4)注意事項(xiàng): 1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開始時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，待學(xué)生基本掌握動(dòng)作力之后，再逐步提高要求。

2.竿(繩)下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3.小學(xué)生練習(xí)時(shí)會出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo) 4.做好保護(hù)與幫助工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三、結(jié)束部分:(4)

1，整理放松

2，小結(jié)、講評;

3·宣布下次課內(nèi)容，第三十課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.·游戲圓圈運(yùn)球

2.蛙跳

教學(xué)任務(wù):

1。通過圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。教學(xué)過程，三、準(zhǔn)備部分:（8’）

1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28’)

1，游戲，圓圈運(yùn)球

(1)方法: 1參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按

同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。

(3)注意事項(xiàng):0在場地上畫2一一4個(gè)直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個(gè)小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。

2·蛙跳(1)動(dòng)作:

蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項(xiàng):1.注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。3.對身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容.第三十一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳鑷?yán)K

2.游戲:運(yùn)球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')1·開課式。

2.隊(duì)列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')1.雙人跳短繩

(1)動(dòng)作：

兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人

計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運(yùn)球傳球接力

(1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯(cuò)開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:

1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。

2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。

3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。

(3)注意事項(xiàng):

1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1米的圓圈。

2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:(4')

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容； 1·掌握后蹬

4、下課。

第三十二課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.后 蹬 跑

2.游戲;互相幫助

教學(xué)任務(wù):

1跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1、后蹬跑

(1)動(dòng)作：

后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：

1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。

2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。

4、在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。

5、畫兩條20一30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：

參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。

(2)規(guī)則: 背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項(xiàng):

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名。可增加場地進(jìn)行。

2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松；

2.小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容。

第三十三課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進(jìn)間高抬腿跑

教學(xué)任務(wù):

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學(xué)會行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：

一(二)列橫隊(duì)變二(四)列橫隊(duì)，一(二)路縱隊(duì)變二(四)路縱隊(duì)。3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1.后滾翻一一挺身跳(1)動(dòng)作：

蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:

1、分組練習(xí)。

2、先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng)。比喻成圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時(shí)推墊。

3、向后滾動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項(xiàng):

1、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。

2、保護(hù)與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動(dòng)作。

2·行進(jìn)間高抬腿跑(1)動(dòng)作: 高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：

1、先練習(xí)原地高抬腿。

2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)速度由慢到快。

三、結(jié)束部分:(4')1.整理放松;

2.小結(jié)、講評;

3·宣布下次課內(nèi)容。

第三十四課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度－后滾翻一挺身跳(一)2.游戲:行動(dòng)一致

教學(xué)任務(wù);1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動(dòng)作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。

2.通過行動(dòng)一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽(yù)感。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1·開課式。

2·隊(duì)列練習(xí):立正、看齊、稍息、報(bào)數(shù)。

3。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑400米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分:(28')

1·前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳 1·整理放松；

2.小結(jié)、講評；

3.宣布下次課內(nèi)容。

第三十五課時(shí) 領(lǐng)域目標(biāo)：學(xué)習(xí)和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能

水平目標(biāo)：

初步掌握運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（水平三）學(xué)習(xí)內(nèi)容：

原地側(cè)向投擲壘球 教學(xué)目標(biāo)：

1.能說出原地側(cè)向投擲壘球的動(dòng)作要領(lǐng)，以及向前上方投出的道理

2.能進(jìn)一步改進(jìn)原地側(cè)向投的蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動(dòng)作，注意出手角度

3.能做到勤觀察、思考、練習(xí)中表現(xiàn)出遵守紀(jì)律，聽從指揮

一.組織學(xué)生整隊(duì)

1.體育委員整隊(duì)

2.師生問好

3.原地三面轉(zhuǎn)法

二.導(dǎo)入（保齡球游戲）教師活動(dòng)：

1.講解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求 2.指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲 3.引導(dǎo)學(xué)生對游戲進(jìn)行創(chuàng)編

4.教師點(diǎn)評，對學(xué)生創(chuàng)編的游戲進(jìn)行評講 5.評選優(yōu)勝 學(xué)生活動(dòng)：

1.了解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求 2.在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行游戲

3.在教師的引導(dǎo)下分組對游戲進(jìn)行創(chuàng)編 4.展示自己創(chuàng)編的游戲

5.參與討論交流，敢于發(fā)表自己的觀點(diǎn) 三.原地側(cè)向投擲管狀物 教師活動(dòng)：

1.組織兩人一組互拉肩，拉滿弓練習(xí)等準(zhǔn)備活動(dòng)；

2.組織學(xué)生討論，徒手做原地側(cè)向投擲壘球的動(dòng)作方法；讓學(xué)生做蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動(dòng)作 3.教師對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行講評，教師強(qiáng)調(diào)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作要領(lǐng)

第三篇：初中一年級體育課時(shí)教案

初中七年級體育課時(shí)教案

一、教學(xué)內(nèi)容

跨越式跳高(新授)。

二、教學(xué)任務(wù)

(一)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ):初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。

(二)增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進(jìn)韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。

三、場地器材

(一)場地:課前松好沙坑,畫好循環(huán)練習(xí)場地。

(二)器材:跳高架兩付。

四、教學(xué)過程

(一)思想動(dòng)員(3分鐘)(二)實(shí)際練習(xí)

1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操(6分鐘)(1)隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)

復(fù)習(xí):向左(右)轉(zhuǎn),用并步法散和密集隊(duì)形。

(2)基本體操

復(fù)習(xí)廣播體操1、2兩節(jié)。

新授廣播體操第3節(jié)。

第三節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(預(yù)備姿勢立正)

1、兩手半握拳,兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振(拳心向下)。

2、兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對)至側(cè)舉后振。

3、兩臂經(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。

4、兩臂伸直經(jīng)前入下,自然后擺(拳心向后)。

5、左腳向前跨出成弓步,同時(shí)兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。

6、兩臂經(jīng)前(拳心向下)向下后振。

7、兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。

8、左腳收回,兩臂經(jīng)前放下,自然后擺(拳心向下)。

第二、四個(gè)八拍的5-8出右腳做。第四個(gè)八拍的最后一拍還原成直立。

要求:

1、剛健有力,富有彈性。

2、擴(kuò)胸時(shí)臂要平,上體保持正直。成弓步時(shí)腳跟不要提起。

（三）新授:跨越式跳高。

講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動(dòng)作。

學(xué)生在沙坑正面弧形站立,教師開始示范、講解。

動(dòng)作:助跑-助跑的距離一般為6-8步(或7-9步),助跑的方向與橫桿垂直面所成角度,約為30-60度;用左腳起跳的人,從右側(cè)助跑,開始三、四步要跑得放松自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉(zhuǎn)直,助跑的最后幾步,身體重心要平穩(wěn)。稍下降,用腳跟先著地,迅速滾動(dòng)至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動(dòng)也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準(zhǔn)備起跳。

助跑步點(diǎn)的測量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數(shù)和速度,向助跑的反方向跑, 最后一步落點(diǎn)就是助跑的起點(diǎn),然后再向橫桿方向反復(fù)練習(xí)幾次,以確定助跑步點(diǎn)。

起跳――助跑最后一步用擺動(dòng)腿支撐時(shí),要積極做跪膝送髖動(dòng)作,起跳腿以大腿帶動(dòng)小腿沿地面向前邁伸,當(dāng)起跳腿、膝、髖關(guān)節(jié)伸直以腳跟先著地時(shí),同時(shí)擺動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿向前上方擺出,起跳腿迅速屈膝緩沖,腳也迅速滾動(dòng)至前腳豐地。當(dāng)擺動(dòng)腿迅速蹬伸,當(dāng)擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn),起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最后離地騰起, 完成起跳動(dòng)作。

兩臂的動(dòng)作要配合兩腿動(dòng)作由體側(cè)后方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。

過桿――跨越式是和離橫桿較遠(yuǎn)的腳起跳,起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后,當(dāng)擺動(dòng)腿擺過橫桿時(shí),稍向內(nèi)轉(zhuǎn),起跳腿開始上抬,上體稍前傾,擺動(dòng)腿過桿后,向下轉(zhuǎn)壓,起跳腿積極上抬,上體略轉(zhuǎn)向起跳腿一側(cè),使骨盆越過橫桿。同時(shí)起跳腿屈膝高抬,小腿上擺,越過橫桿,用擺動(dòng)腿先著。

組織教法: ①教師先完整地做一次示范動(dòng)作,再著重做過桿動(dòng)作的示范、講解。

②利用7-8米長的橡皮筋(或小繩)做橫桿,高度50公分,由3-4人同時(shí)做原地起、擺腿、過竿的練習(xí)。每人做4-5次。

③助跑3-4步做過桿練習(xí)。每人做4-5次。

④全程助跑做跳過桿的練習(xí),為了提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣,可以由60公分高度開始起跳,每跳完一輪后,則提高五厘米直至適當(dāng)?shù)母叨葹橹埂?/p>

⑤用二個(gè)沙坑分兩組同時(shí)進(jìn)行,到一定的高度后,進(jìn)行升留級,即跳過者編為一組,跳不過的編為另一組,升級組繼續(xù)升高,留級者降低高度繼續(xù)練習(xí)。

3(三)講評結(jié)束(3分鐘)

第四篇：一年級體育課時(shí)計(jì)劃(教案)

一年級體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第一教時(shí)

教材內(nèi)容：

排成二路和四路縱隊(duì)。

老鷹抓小雞。

課的目標(biāo)：

學(xué)生基本掌握排成縱隊(duì)方法，并迅速集隊(duì)。

2、游戲。老鷹抓小雞，體會體育活動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的崇高品質(zhì)。

三、課的內(nèi)容：

（一）排成二路和四路縱隊(duì)

1、在隊(duì)列練習(xí)前向?qū)W生說明間隔是“一臂”還是“屈肘”或“半臂”并作示范，防止排列時(shí)相互擁擠。

2、講解并示范縱隊(duì)排列的方法，學(xué)生聽清口令成二路或四路縱隊(duì)進(jìn)行集合。

3、反復(fù)練習(xí)，比一比那組同學(xué)做得好。

(二)老鷹抓小雞

把學(xué)生分成四——六隊(duì)，講解說明游戲方法，并讓一隊(duì)示范。

游戲注意事項(xiàng)。

（1）“老鷹”不能從“母雞”的翅膀下面鉆過去拍“小雞”。

（2）不能和母雞相互拉、撞、扭。

（3）小雞在躲閃時(shí)不要掉隊(duì)。

四、整理與放松

（1）情境冥想放松

（2）課小結(jié)

（3）宣布下課，師生再見

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第二教時(shí)

一、教材內(nèi)容

立正、稍息；齊步走-----立定。

二、課的目標(biāo)

1、通過隊(duì)列練習(xí)，養(yǎng)成正確的身體姿勢，培養(yǎng)服從命令聽指揮的習(xí)慣。

2、學(xué)習(xí)齊步走-立定掌握正確的走姿。

教學(xué)過程

（一）立正、稍息。

1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)。

直立，腳跟靠攏，兩腳尖分開，相距概一腳長，兩腿伸直，上身正直、挺胸；肩平、兩臂下垂于體側(cè)。五指并攏微屈，中指貼于褲縫，兩沿平視。

左腳向左側(cè)出一步開立，與肩同寬，重心蘿在兩腳中間，兩手放在身后，右手半握拳，左手握右手腕，挺胸，眼向前方。

2、學(xué)生按要求練習(xí)，注意動(dòng)作的節(jié)奏。

（二）齊步走—立定

（三）快快集合 先組織排成四路縱隊(duì)

2、發(fā)出解散口令后，學(xué)生分散到指定的區(qū)域內(nèi)自由活動(dòng)，做各種動(dòng)作。當(dāng)聽到“集合”的口令后立刻回到原來的地方，以快、靜、齊為勝。

四、整理與放松

（1）意念放松

（2）本課小結(jié)

（3）宣布下課師生再見

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第三教時(shí)

一、教材內(nèi)容

（1）各種姿勢的自然走（2）趕小豬。

二、課的目標(biāo)

1、通過模仿各種動(dòng)物的走，強(qiáng)化走的正確姿勢。

2、游戲趕小豬，增強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏、體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。

三、教學(xué)過程

（一）各種姿勢自然走

（1）兩臂在不同部位的走

（2）頭頂沙袋走

（3）模仿性走

（4）不同步幅的走

（二）趕小豬

教法：

1、教師發(fā)令后，游戲者從起點(diǎn)開始，一手拿球拍，將一只球邊趕邊向前滾。

把球趕回，交給第二位同學(xué)，依次進(jìn)行。

先滾直線，再滾曲線。

最快的一組為優(yōu)勝。

組織：

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第四教時(shí)

教材內(nèi)容：

剪刀、石頭、布；直線走。

課的目標(biāo)：

1、游戲，培養(yǎng)學(xué)生 靈敏、快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)活潑向上的精神。

2、加強(qiáng)學(xué)生走的正確動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

教學(xué)過程：

剪刀、石頭、布。

場地布置。如圖：

安全線

10米

安全線 10米

把學(xué)生分成兩組，相距1米站立。

3、令下，各組同時(shí)出動(dòng)作，失敗的組向本組安全線逃跑，勝組追拍做完規(guī)定次數(shù)后，以追拍著人多的組為勝。

直線走

教學(xué)重點(diǎn)：（1）在直線上，用前腳掌自然放松地走。

（2）培養(yǎng)自控力和自我表現(xiàn)意識。

四、整理與放松

（1）聽老師的口令做放松動(dòng)作

（2）本課小結(jié)

（3）宣布下課，師生再見

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第五教時(shí)

教材內(nèi)容：

看齊；

2、沿直線走；

3、套圈。

課的目標(biāo)：

1、練習(xí)向前、向左（右）看齊，學(xué)會排隊(duì)整齊，養(yǎng)成服從命令聽指揮。

2、沿直線走，走得又直又自然。

三、課的內(nèi)容 組織教學(xué)與教學(xué)要求

看齊：

隊(duì)列隊(duì)形：

縱隊(duì)（向前看齊）

2、橫隊(duì)（向右（右）看齊）

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

方法：

1、當(dāng)學(xué)生聽到口令后，2、當(dāng)學(xué)生聽到口令后，排頭不動(dòng)，其余學(xué)生逐次看齊前面 排頭左（右）手迅速叉

的后頸，迅速將兩臂向前平舉，掌 腰，頭不動(dòng)，目視前方，心相對，前后對正。其余學(xué)生左（右）手迅

速叉腰，向左（右）轉(zhuǎn)

頭，眼看鄰近學(xué)生的腮

部，并通視全線。

沿直線走。

講解示范練習(xí)方法，注意糾正八字腳。

看誰走得姿勢正確。

套圈。

把學(xué)生分成人數(shù)相等的 組織：* * * * * *

四組。* * * * * *

講解練習(xí)方法，并示范。* * * * * *

學(xué)生按順序依次把圈投在 * * * * * *

架上，投完排在末尾。

統(tǒng)計(jì)套中的圈數(shù)，多的組

為勝。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第六教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、沿直線跑。

2、快來接球。

課的目標(biāo)：

跑得又直又穩(wěn)，不搖擺，擺臂自然。

學(xué)習(xí)接球，掌握動(dòng)作，接球自然。

三、課的內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求

沿直線跑。（15分）

組織隊(duì)形。

2、教法 ：

* * * *（1）跑時(shí)上體正直稍前傾，* * * * 頭要正，眼視前方，前腳掌著

* * * * 地，腳尖向前 兩臂屈肘，自然

前后擺動(dòng)。（2）要求跑的姿勢正確，跑

米 得直，輕松自然。

（3）隨著正確動(dòng)作的掌握，（二）快來接球。（25分）逐漸加速。

組織隊(duì)形。

教法：

分成幾組站立，按順

序報(bào)數(shù)，記住自己的號數(shù)；

教師任意叫好，叫到號

上前接球，接到球就能得分。

聽錯(cuò)號扣分。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第七教時(shí)

教材內(nèi)容：

雙腳連續(xù)向前跳；你搬我運(yùn)。

二、課的目標(biāo)：

1、單腳跳練習(xí)，增強(qiáng)彈跳力，掌握動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

2、你搬我運(yùn)，提高負(fù)重跑的能力。

教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求

雙腳連續(xù)向前跳。教法：

1、先讓學(xué)生兩臂前后自然

擺動(dòng)，兩腳做彈性屈伸。

2、學(xué)生做起跳練習(xí)。

3、站在起跑線后，兩腳稍

前傾，起跳時(shí)，兩腳用力登地，迅速向前跳出。

4、適當(dāng)限制速度，重點(diǎn)掌

握輕巧落地。

（二）你搬我運(yùn)。

組織： 教法：

1、分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)分成甲乙組，按圖所示。

起點(diǎn)線

2、哨響，每隊(duì)甲組排頭先

跑到自己組前的圈內(nèi)，一次把2

個(gè)小球搬到本隊(duì)乙組前面的圈內(nèi)

然后同乙組排頭拍手。

起點(diǎn)線

3、如途中掉球要撿起繼續(xù)

搬運(yùn)，球滾出圈，要撿回重放。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第八教時(shí)

1、教材內(nèi)容：

1、背后屈肘夾棒走。

2、投接過網(wǎng)球。

2、課的目標(biāo)

3、：

1、背后屈肘夾棒走的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的平衡性，培養(yǎng)正確的走路姿勢。

2、投接過網(wǎng)球的練習(xí)，熟悉球性，培養(yǎng)勇敢、靈敏的作風(fēng)。

4、教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織與教法要求

背后屈肘夾棒走。

（18分）

1、隊(duì)形：

2、教法：

* * * *（1）復(fù)習(xí)沿直線走。

* * * *（2）練習(xí)背后屈肘夾棒。

* * * *（3）夾棒沿直線走。

* * * *（4）比一比，看誰走得好。

要求：

1、上體正直，自然挺胸，眼看前方。

2、夾棒平衡、自然。

3、腳步自然正確，注意

內(nèi)外八字腳糾正。

（二）投接過網(wǎng)球。教法：

（15分）

1、分成四組，拉橫繩當(dāng)做

網(wǎng)。

2、分別站在中線兩邊的場地

3、一方投球過網(wǎng)，另一方接

住球。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第九教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、兩手交換拋接沙包或其他輕物。

2、模仿動(dòng)作跳。

二、課的目標(biāo)：

1、練習(xí)拋接沙包，提高學(xué)生的判斷能力，增強(qiáng)手臂力量。

2、模仿動(dòng)物跳，發(fā)揮學(xué)生想象力和模仿能力。

三、教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

兩手交換拋接沙包或 教法：

其他輕物。（17分）

1、用左右手交換拋接輕物，此基礎(chǔ)上可用雙手拋接。

隊(duì)形：散點(diǎn)。注意：強(qiáng)調(diào)都用左手練習(xí)。

2、增強(qiáng)趣味性練習(xí)方法，拋后轉(zhuǎn)體180度，360度接。

3、用其他物體拋接。

活動(dòng)注意安全

4、比賽。比誰跑得高，接得穩(wěn)。

模仿動(dòng)物跳。（16分）教法：

1、學(xué)生想象“兔跳”、“袋

鼠跳“的形象。

2、分散自由模仿跳，教

師巡回指導(dǎo)。

3、組織模仿“兔跳”、袋

鼠跳“比賽。

4、讓學(xué)生想象出其他動(dòng)

物跳的動(dòng)作，模仿著做。

要求：形象逼真、有趣。雙腳

并攏上體

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、單腳跳。

2、頭上傳遞球。

課的目標(biāo)：

1、單腳跳練習(xí)，增強(qiáng)彈跳力，提高身體協(xié)調(diào)性。

2、傳遞球，熟悉球性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

5、教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教法要求

單腳跳。（16分）教法：

1、單腳連續(xù)跳2—4次后

換另一腳跳2—4次。

2、單腳連續(xù)跳至小紅旗，* * * * 換腳跳回。

* * * *

3、要求用一腿屈膝上提，* * * * 另一腿前腳掌登地和落地。

4、以交換腳跳為宜，距離

不宜過長。

（二）頭上傳遞球。（15分）教法：

1、球必須經(jīng)頭上方用手向

后依次傳遞。

2、傳球時(shí)失手落地，由失

手的人撿起來再傳。

3、傳球至排尾最后一人迅

速跑到排頭，快隊(duì)為勝。

組織：

4、用實(shí)心球傳，用籃球

傳。

* *

* *

* *

* *

* *

* *

* *

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十一教時(shí)

教材內(nèi)容：

復(fù)習(xí)廣播操，原地?cái)[臂，15米迎面接力跑。

二、課的目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)廣播操，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，做得整齊到位。

2、提高跑的動(dòng)作規(guī)范性，增強(qiáng)跑的能力。

教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求

第八套廣播操。組織：四列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形。

（10分）教法：

1、復(fù)習(xí)、糾正動(dòng)作。

2、分成四組比賽。

3集體練習(xí)一遍。

原地?cái)[臂練習(xí)。教法：

（7分）

1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)。

2、教師擊掌，學(xué)生按節(jié)

奏做擺臂動(dòng)作，節(jié)奏由慢到快。

練習(xí)時(shí)應(yīng)隨時(shí)提醒學(xué)生注意動(dòng)作

要領(lǐng)。

3、防止和糾正左右擺臂和

低頭的錯(cuò)誤動(dòng)作。

15米迎面接力跑。

（16分）組織：分成人數(shù)相同四組。

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

教法：

1、分組、場地布置如圖。

練習(xí)，注意擊掌后才能起跑。

3、進(jìn)行比賽。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十二教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、用兩手和兩膝著地爬行。

2、跳進(jìn)去拍人。

二、課的目標(biāo)：

1、練習(xí)爬行，增強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，靈敏，上下肢力量。

2、拍人練習(xí)，提高學(xué)生反應(yīng)等各項(xiàng)素質(zhì)。

教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求

用兩手和兩膝撐地 組織：

爬行。（15分）

* * * *

* * * *

教法：

1、在草地上用兩手和兩膝

撐地爬行。

2、分成四組比賽。

3、采用兩手和兩腳撐地爬

行。

跳進(jìn)去拍人。（17分）組織：分成如下四組。

教法：

1、每人分成甲、乙兩隊(duì)，外隊(duì)單腳跳入圈內(nèi)拍，拍到出圈。

2、圈內(nèi)躲閃隊(duì)員出圈為拍中，雙方只能用單腳跳。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十三教時(shí)

教材內(nèi)容：

前后滾動(dòng)，結(jié)魚網(wǎng)。

二、課的目標(biāo)：

1、滾動(dòng)練習(xí)，注意團(tuán)身，用力協(xié)調(diào)，為學(xué)習(xí)滾動(dòng)打下基礎(chǔ)。

2、游戲練習(xí)，提高學(xué)生奔跑能力，促進(jìn)靈巧反應(yīng)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

6、教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求

（一）前后滾動(dòng)。（15分）組織：

（二）結(jié)魚網(wǎng)。（15）教法：

1、示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。

2、要求學(xué)生滾動(dòng)時(shí)團(tuán)身，身體的各部分依次著墊。

3、一人練習(xí)，一人保護(hù)

與幫助。

組織：

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

教法：

1、把學(xué)生分成人數(shù)相當(dāng)?shù)?四隊(duì)。

2、示范、講解游戲方法。

3、拍手后，下一位同學(xué)才

過線向前跑。

4、如手帕從網(wǎng)上掉下來要

揀起系好。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十四教時(shí)

教材內(nèi)容：

跳單、雙圈。

體側(cè)傳遞球、快快集合。

二、課的目標(biāo)：

1、跳單雙圈，增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。

2、傳遞球，初步熟悉求性，培養(yǎng)互相協(xié)作精神。

三、教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求

（一）跳單、雙圈。（15分）

1、準(zhǔn)備活動(dòng)。加強(qiáng)腳關(guān)節(jié)，組織 ：如圖

膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

教法：

1、分成四組如圖站立。

2、講解示范動(dòng)作方法。

3、使學(xué)生初步學(xué)會單

跳、雙搭的方法，能以一腳用

力踏跳，雙腳輕巧同時(shí)落入雙

圈內(nèi)。

二、體側(cè)傳遞球。（15分）教法：

1、傳球從體側(cè)向后依

次傳遞。

2、傳球失手落地，由

失手的人撿起來傳。

3、傳球至排尾最后一

人迅速跑到排頭，快的隊(duì)為勝

（三）快快集合。（4分）教法：

1、教師哨聲集合。注

意換位。

2、做整理活動(dòng)。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十五教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、原地左右手拍球。

2、開火車。

二、課的目標(biāo)：練習(xí)拍球，發(fā)展臂力鍛煉關(guān)節(jié)，培養(yǎng)協(xié)作。

教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教學(xué)與教學(xué)要求

（一）原地左右手拍球。教法：

1、教師示范講解動(dòng)作要

（15分）領(lǐng)。

2、拍球時(shí)身體應(yīng)向前傾。

3、強(qiáng)調(diào)多用左手練習(xí)。

組織：四人一組一球。

（二）開火車。（15分）教法：

1、分成四組，每組為一列

“火車”，學(xué)生前后一搭肩，另一

手模仿“火車”劃弧形，同側(cè)腳

抬起，步調(diào)一致往前走。

2換手搭做練習(xí)。

3、模仿“火車”出站，邊

做動(dòng)作邊發(fā)出“鳴”的汽笛聲，到站時(shí)發(fā)出“嗤”的聲，表示剎

車。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十六教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、原地踏步走；

2、把蘿卜。

二、課的目標(biāo)：

1、聽口令原地踏步走，注意分清左右腳基本正確，培養(yǎng)一切行動(dòng)聽指揮的習(xí)慣。

2、拔籮卜練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生活動(dòng)興趣，提高協(xié)作力量的素質(zhì)。

三、教學(xué)過程：

課的內(nèi)容 組織教法與教法要求

原地踏步走。（15分）教法：

1、聽到“原地踏步走”

口令后左腳開始，兩腳在原地

上下起落，兩臂前后自然擺動(dòng)

落地時(shí)前腳掌著地，不要踩腳

2、聽到“立定”口令

時(shí)，學(xué)生喊“

1、2”口令“1”

拔籮卜。（15分）在左腳，“2”在右腳，成立正姿

勢。

組織：四列橫隊(duì)

（二）拔蘿卜。（15分）教法：

1、二人一組，一人坐在 上，一人站著，兩人手互握。

2、二人輪換進(jìn)行拔。

3、多人用自行車胎互拔。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十七教時(shí)

教材內(nèi)容：

1、投擲紙標(biāo)；

2、踏石過河。

二、課的目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)投擲輕物，自然揮臂，肩上屈肘，提高投擲能力增強(qiáng)手臂力量。

2、動(dòng)動(dòng)腦筋，如何快速安全地過小河，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦能力。

教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

教法：

1、正對投擲方向，兩腳

（一）投擲紙標(biāo)。（15分）前后開立，右手持投擲物屈

肘于肩上，肘關(guān)節(jié)向前，眼

看前面標(biāo)志，然后把投擲物

向遠(yuǎn)處投。

（二）踏石過河。（15分）

2、側(cè)對投擲方向，兩腳左

右開立，右手持投擲物向后引伸

然后右腳蹬地，自然揮臂經(jīng)過肩

上把紙標(biāo)投出。

組織：

* *

* *

* *

* *

* *

* *

教法：

1、用手向前移動(dòng)磚塊，兩腳踏在磚上前進(jìn)。

2、腳不能“落水”。

3、按次序比賽。

組織：

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十八教時(shí)

教材內(nèi)容：

鉆過障礙逗笑；投過小河。

二、課的目標(biāo)：

1、鉆過障礙的練習(xí)，學(xué)生提高障礙跑的能力，提高協(xié)調(diào)性。

2、投過小河，初步學(xué)習(xí)肩上屈肘投輕物的方法，提高投擲能力。

三、教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

（一）鉆過障礙。（15分）組織：

1、在墊上設(shè)30厘米

高的障礙。

2、排頭同學(xué)跑到障礙

處鉆過障礙。

3、碰倒障礙者須護(hù)起

才能跑。

4、熟練后，過障礙接

接力比賽。

二、投過小河。（15分）組織：如圖

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

教法：

1、分成四組，面向小河。

2、必須聽令投、撿彈。

3、不可踩投擲線投。

組織：如圖

* * * * * *

* * * * * *

（三）逗笑。（5分，結(jié)束 教法：兩人一組，面對面，眼

部分）睛相對做各種表情互相引笑。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第十九教時(shí)

教材內(nèi)容：

跳短繩；踩繩；抓尾巴。

二、課的目標(biāo)：

1、初步學(xué)會跳短繩的動(dòng)作，提高學(xué)生協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)。

2、游戲練習(xí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，增強(qiáng)活動(dòng)能力。

教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

（一）踩繩。（10分）教法：

1、五人一組，一人

將繩子在地上不停地抖動(dòng)

其余人想辦法將繩踩住。

2、移動(dòng)甩繩練習(xí)。

3、甩繩者不得把繩

子往上提。

（二）跳短繩。（10分）教法：

1、五人一組為鍛煉小組，指定負(fù)責(zé)人。

2、搖繩和雙腳起跳，要

協(xié)調(diào)。

3、學(xué)生互幫互學(xué)。

（三）抓尾巴。（10分）教法：

1、兩人一組，講解游戲

方法。

2、只能用手抓。

3、誰抓住，誰得分，積

分多者為勝。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第二十教時(shí)

一、教材內(nèi)容：

考核：沿10米直線走；身和鳥籠。

二、課的目標(biāo)：

1、評定學(xué)生正確的行走姿勢情況，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。，2、游戲：鳥和鳥籠，培養(yǎng)學(xué)生模仿能力，機(jī)智靈活的素質(zhì)。

三、教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

（一）考核：沿10米直線 教法：

走。（15分）

1、宣布考核要求和評分

標(biāo)準(zhǔn)。（見課本考核表）

2、集體練習(xí)齊步走——

立定，沿直走。

3、分四人一組考核、評分。

（二）游戲：鳥和鳥籠。組織：

（15分）

教法：

1、分成四組，每組分成兩

隊(duì)。一隊(duì)為“小鳥”，一隊(duì)“鳥”

籠。

2、集體練習(xí)模仿小鳥飛動(dòng)

作。

3、教師發(fā)令，“鳥籠”的同

學(xué)“放罩”，以關(guān)住多少“鳥”

決定勝負(fù)。

要求：圍封隊(duì)員下蹲后圈內(nèi)隊(duì)員

不得從臂上跳出。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第二十一教時(shí)

一、教材內(nèi)容：

小沙包擲遠(yuǎn)；二人三足穿過小樹林。

二、課的目標(biāo)：

1、初步掌握肩上屈肘投沙包的動(dòng)作，能快速揮臂將球投出。

2、學(xué)會兩種游戲方法，培養(yǎng)體育鍛煉興趣，并能課外活動(dòng)時(shí)應(yīng)用。

三、教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

（一）小沙包擲遠(yuǎn)。教法：

1、嘗試練習(xí)，并總結(jié)要

領(lǐng)，肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前。

2、練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、小沙包擲遠(yuǎn)比賽，比

誰投得最遠(yuǎn)。

組織： 10 12 14

（二）游戲：二人三足 組織：

1、分成四組，二人并排，（10分）中間兩腿扎住。

2、繞過小紅旗返回起跑線

3、先練習(xí)，再進(jìn)行比賽。

要求：協(xié)調(diào)配合。

組織：

（三）穿過小樹林。

（10分）教法：

1、分成四組，繞桿跑練習(xí)。

2、碰倒標(biāo)桿要扶起再跑。

要求：注意重心轉(zhuǎn)移和制動(dòng)腳的 作用。

組織：

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第二十二教時(shí)

教材內(nèi)容： 1、300米自然地形跑走交替。

2、無窩的兔。

二、課的目標(biāo)：

1、通過跑走交替練習(xí)，加強(qiáng)跑的正確動(dòng)作練習(xí)，提高耐力等素質(zhì)。

2、游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、靈敏，速度等能力的提高。

三、教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

（一）300米自然地形跑 組織：如圖

走交替。（15分）跑

走 走

跑

無窩的兔。（15分）教法：

1、由教師帶領(lǐng)在校內(nèi)進(jìn)

行。

2、采用跑20—30米，走10—15米方法。

3、跑時(shí)手臂前后擺動(dòng)，中速。

組織：

1、一至三報(bào)數(shù)。

一、二

數(shù)的人搭“兔窩”，三數(shù)為“兔”

2、“兔”和“兔窩”經(jīng)

常交替。

3、教師巡回指導(dǎo)。

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第二十三教時(shí)

一、教材內(nèi)容：

1、單腳站立平衡和閉眼旋轉(zhuǎn)。

2、鉆爬障礙接力。

二、課的目標(biāo)：

1、學(xué)生初步學(xué)習(xí)單腳站立平衡和閉眼旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，提高平衡能力，提高平衡能力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)控制。

2、障礙接力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于勝利的精神，發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)的能力。

三、教學(xué)過程：

課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求

（一）單腳站立平衡，閉

教法：

眼旋轉(zhuǎn)。（１５分）

１、用各種方法做單腳站立平衡動(dòng)作。

教法（２）２、在地上圈中，閉眼旋轉(zhuǎn)

３—５圈，要求腳不出圈。

（二）鉆爬障礙接力。

（１５分）

教法：１、分成若干組，場上設(shè)

３個(gè)障礙。（慢慢增加）

２、爬過“矮墻”、套圈、鉆過“鐵絲網(wǎng)”。

３、進(jìn)行迎面接力比賽。

組織：

體育課時(shí)計(jì)劃（教案）

第二十四教時(shí)

教材內(nèi)容 原地跑步變踏步；拍球；傳遞球。

課的

1、練習(xí)跑步與踏步，增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性。

目標(biāo) ２、拍球，傳遞球，培養(yǎng)拍球技巧和協(xié)作精神。

重點(diǎn)、難點(diǎn)

原地跑步變踏步；拍球；傳遞中不掉球。

課時(shí) 課的內(nèi)容 教師主導(dǎo) 學(xué)生主體 組織隊(duì)形 時(shí) 強(qiáng) 情

安排 活動(dòng) 間 度 感

１、學(xué)生集隊(duì)

快速集隊(duì)

一２、報(bào)告人數(shù)

5分

３、師生行禮

４、宣布課的任務(wù)。

示范原地 學(xué)生練習(xí)，二 原地跑步變 跑走，立定 分組比賽。

踏步。

動(dòng)作，跑步

變踏步。

三 原地左右手 兩膝彎曲，拍球。

上體稍前傾，學(xué)生互相 發(fā)

五指自然

練習(xí)。

１2較 展

張開，用手

弱 能

指和掌根觸 力

球。

四 頭上傳遞球，分成四組，側(cè)體傳球。每組一球；學(xué)生練習(xí)，較

令下，排 組間比賽。

１8強(qiáng) 發(fā)

頭從頭向后

展

傳球，最后

能

一人再將球

力

從體側(cè)傳回；

組間比賽，先傳完為

勝。

五 學(xué)生集隊(duì)課后小結(jié)，課外練習(xí)布置，下課，回收器材。

場

１、藍(lán)球場。

地

２、籃球４只。

器

材

課

1、極大部分學(xué)生能原地跑步變踏步，手腳比較協(xié)調(diào)。

后

2、極大部分學(xué)生能雙手輪流拍球及傳球，具有一定的協(xié)

分 作精神。

析

3、活動(dòng)中有一部分學(xué)生手腳協(xié)調(diào)性教差。

第五篇：體育教案第17課時(shí)

第 17 課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：跑動(dòng)中手臂的擺動(dòng)方法和要領(lǐng)，練習(xí)中相互觀察幫助。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跑動(dòng)中手臂的擺動(dòng)學(xué)習(xí)步驟：

一、展示技能，體現(xiàn)風(fēng)采教師活動(dòng)：1.集合隊(duì)伍，簡單隊(duì)列練習(xí)。2.復(fù)習(xí)廣播體操，展示學(xué)生風(fēng)采。學(xué)生活動(dòng)：1.精神飽滿積極進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

2.知道每天練習(xí)廣播體操的作用和意義，為體現(xiàn)班級和個(gè)人風(fēng)采，展示自己，積極進(jìn)行練習(xí)。組

織：四列橫隊(duì)

二、合作探究、掌握技能重

點(diǎn)：手臂擺動(dòng)的方法和路線位置。難

點(diǎn)：手腳間配合協(xié)調(diào)，不僵硬。

教師活動(dòng)：1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，講解示范跑動(dòng)中手臂擺動(dòng)的方法和要領(lǐng)及要達(dá)到的程度。

2.組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：1.學(xué)生認(rèn)真觀察老師的講解示范，按老師的節(jié)拍認(rèn)真反復(fù)練習(xí)，細(xì)心細(xì)心體會手臂擺動(dòng)和腿部動(dòng)作間的配合。

2.知道跑動(dòng)中手臂擺動(dòng)的意義。教師活動(dòng)：1.針對學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)合理地糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.組織四路縱隊(duì)，進(jìn)行短距離跑練習(xí)，重點(diǎn)體會手臂的擺動(dòng)，強(qiáng)調(diào)身體放松，不僵硬。

學(xué)生活動(dòng)：1.各組學(xué)生鼓足勇氣，積極投入，反復(fù)按老師要求練習(xí)。

2.對老師對自己的評價(jià)感到滿意，并鼓足勇氣，準(zhǔn)備下次做的更好。

3.各組團(tuán)結(jié)一致，爭取接力活動(dòng)的勝利，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作的精神。

組

織：四列橫隊(duì)(左右間隔兩臂，前后一臂距離)

四路縱隊(duì)

三、創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行柔韌性練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：充分展示自己，積極進(jìn)行練習(xí)。組

織：四列橫隊(duì)，圖示同一

場地器材：田徑場一片

沙包四個(gè)課后小結(jié)：

由于節(jié)奏問題，學(xué)生在做操時(shí)動(dòng)作很難整齊劃一，但學(xué)生練習(xí)的比較認(rèn)真。在快速跑的練習(xí)中，學(xué)生積極性很高，有的同學(xué)動(dòng)作比較僵硬，不能充分放松，今后還應(yīng)多加強(qiáng)學(xué)生的專項(xiàng)練習(xí)，強(qiáng)化和提高學(xué)生的奔跑能力。