第一篇：第6課時 儀態禮儀(二)之坐姿、走姿

第三章

個人形象禮儀

第6課時

儀態禮儀

（二）之坐姿、走姿

[教學課題]：儀態禮儀

（二）之坐姿、走姿 [教學目標]：了解坐姿禮儀

了解走姿禮儀

[教學重點和難點]：坐姿禮儀、走姿禮儀 [教學方法]：講解法、演繹法、案例分析法

[課

時]：1 [教學過程]：

一、導入新課

前面我們學習了站姿禮儀，今天，我們來學習坐姿禮儀和走姿禮儀。

二、講授新課：

（一）、坐姿 預習：P47

二、坐姿

標準的坐姿不僅包括靜態坐姿，還包括入坐和離坐的動態姿勢。

1、坐的靜態姿勢： 坐的靜態姿勢包括正坐式、兩腿斜放式、兩腿疊放式、兩腿相交式。

（1）、正坐式（2）、兩腿斜放式（3）、兩腿疊放式（4）、兩腿相交式。

2、入坐

3、離坐

4、不良坐姿

（1）、頭部左右歪斜，或者低頭、仰頭，或者左顧右盼、東張西望。

（2）、身體不正、含胸、或過于挺胸。（3）、肩膀不平、聳肩、或者側肩。（4）、手位不當。（5）、腳位不當。（6）、抖腿。

5、坐姿的訓練方法

（1）、經常進行舒肩展背的訓練。（2）、面對鏡子進行訓練。

（二）、走姿 預習P47：

三、走姿

1、走姿的動用要領

（1）、上身保持站姿的基本要求，頭正頸直、挺胸、收腹、提臀。

（2）、起步時，身體稍向前傾，身體重心落在前腳掌，膝蓋挺直，落步時腳跟先著地。

（3）、兩臂以身體為中心，前后自然擺動。（4）、手掌心向內，指關節自然彎曲。

（5）、步幅適度，標準步幅是本人腳長的1—1.5倍。男士可略大，女士可稍小。

（6）、步速均勻，一般110—120步每分鐘。

（7）、進行中，目光平視前方、下頜微收、頭頸背部呈一條直線，女士兩腳內側在一條直線上，男士可稍分開一些。

2、不同場合的走姿（1）、喜慶的場合（2）、悲傷的場合（3）、安靜的場合（4）、辦公的場合

（5）、走入會場、走向話筒、迎向賓客的時候。（6）、舉行婚禮的場合（7）、迎接外賓的場合（8）、陪同賓客參觀的場合

3、不良走姿（1）、低頭走路

（2）、腳呈“外八”或者“內八”（3）、踮著腳尖走路（4）、走貓步

4、走姿的訓練方法（1）、直走訓練（2）、節奏訓練

三、課堂小結

（一）、坐姿

1、坐的靜態姿勢：

坐的靜態姿勢包括正坐式、兩腿斜放式、兩腿疊放式、兩腿相交式。

2、入坐

3、離坐

4、不良坐姿

5、坐姿的訓練方法

（二）、走姿

1、走姿的動用要領

2、不同場合的走姿

3、不良走姿

4、走姿的訓練方法

四、布置作業：

1、坐的靜態姿勢有哪幾種？

2、不良坐姿有哪些內容？

3、走姿的動用要領有哪些？

第二篇：第5課時 儀態禮儀(一)之站姿

第三章

個人形象禮儀 第5課時

儀態禮儀

（一）之站姿

[教學課題]：儀態禮儀

（一）之站姿 [教學目標]：了解站姿禮儀 [教學重點和難點]：站姿禮儀

[教學方法]：講解法、演繹法、案例分析法

[課時]：1 [教學過程]：

一、導入新課

前面我們學習了服飾禮儀，今天，我們來學習儀態禮儀。

二、講授新課：

（一）、儀態簡述

1、儀態，也叫體態，或者姿態，指人們身體所呈現出來的各種舉止動作、神態表情、靜止體態。

儀態比儀容更能體現出人的精神氣質。

古云：“站如松，坐如鐘，行如風?！奔矗赫疽Π?，坐要端正，行要輕盈。

（二）、站姿 預習P44：

一、站姿

1、站姿的基本要求（1）、標準的站姿：

“正看一個面，側看一條線”。具體來說，就是：

正面看，身體與地面垂直的面，頭正、肩正、眼正、身正。

側面看，身體是一條筆直的線，頸直、背直、腰直、身直、腹收、頜收，身體莊重挺拔。

（2）、男女站姿的差異

男士的站姿：穩健有力，站如松柏，顯示出英武剛健之風。女士的站姿：輕盈柔美、亭亭玉立，體現出嫻靜典雅之韻。

2、站姿的不同形式（1）、垂臂式站姿（2）、腹前握指式站姿（3）、丁字步站姿（4）、后背握指式站姿

3、站姿的三大要領

一是平，即頭正平、雙肩平、兩眼平視。

二是直，即腰直、腿直，后腦勺、背、臀、腳后跟呈一條上線。三是高，即重心上拔，身高看起來較高。

4、不良站姿

不良的站姿，不僅看上去姿態不雅，還缺乏敬人之意。（1）、身軀歪斜（2）、彎腰駝背（3）、手位不當（4）、腳位不當（5）、趴伏倚靠（6）、雙腳大叉（7）、渾身亂動

5、站姿的訓練方法（1）、背靠墻站立（2）、背靠背站立（3）、頭頂物站立（4）、面對鏡子訓練。

三、課堂小結

1、站姿的基本要求（1）、標準的站姿：

（2）、男女站姿的差異

2、站姿的不同形式（1）、垂臂式站姿（2）、腹前握指式站姿（3）、丁字步站姿（4）、后背握指式站姿

3、站姿的三大要領

4、不良站姿（1）、身軀歪斜（2）、彎腰駝背（3）、手位不當（4）、腳位不當（5）、趴伏倚靠（6）、雙腳大叉（7）、渾身亂動

5、站姿的訓練方法（1）、背靠墻站立（2）、背靠背站立（3）、頭頂物站立

四、布置作業：

1、標準站姿的要求是怎樣的？

2、站姿的三大要領有哪些內容？

3、不良站姿有哪些？

4、站姿的訓練方法有哪些？

第三篇：第3課 儀態禮儀(走姿訓練)

走姿訓練

教學目的：

1、掌握標準走姿禮儀的動作要領。

2、能夠運用優美走姿的禮儀進行人際交往。

教學重點：理解和掌握標準走姿的具體要求，做出標準動作。教學難點：對走姿動作要領的理解。課型：新授課

教具：電腦、禮儀光盤 教學內容：

走姿是人體所呈現出的一種動態，是站姿的延續。走姿是展現人的動態美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。

今天，就讓我們一起來學習如何培養良好走姿。

一、正確的走姿要求

1、頭正。

2、肩平。

3、軀挺。

4、步位直。

5、步幅適度。

6、步速平穩。

二、走姿訓練

指導學生按照正確的走姿標準進行練習，著重于擺臂訓練、步位步幅訓練、穩定性訓練。

三、變向時的行走規范

1、后退步

向他人告辭時，應先向后退兩三步，再轉身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉體時要先轉身體，頭稍候再轉。

2、側身步

當走在前面引導來賓時，應盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉體，左肩稍前，右肩稍后，側身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側身步，兩肩一前一后，并將胸部轉向他人，不可將后背轉向他人。

四、變向時行走訓練 強調變向時步位的變化。

五、不雅的走姿

1、方向不定，忽左忽右。

2、體位失當，搖頭、晃肩、扭臀。

3、扭來扭去的“外八字”步和“內八字”步。

4、左顧右盼，重心后坐或前移。

5、與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。

6、雙手反背于背后。

7、雙手插入褲袋。

六、課堂小結

針對這節課的訓練情況及學生表現情況做課堂小結。

第四篇：站姿、坐姿、走姿禮儀教案2012.12.8

站姿、坐姿、走姿的禮儀

云陽教師進修學院 鄧建全

左茂鈴

【教學目標】

1、知識目標

基本掌握站、坐、走三種禮儀的基本要領。

2、能力目標

（1）培養學生分析，觀察問題的能力。

（2）培養學生模仿操作能力。

3、德育目標

教育學生禮儀體現細節，細節展現素質，培養學生注重細節的品質。

【重點、難點】

規范的站姿、坐姿、走姿的基本要領及訓練方法。【教學方法】

運用多媒體課件，采用講授法、對比法、理論結合實踐、啟發式教學方法相結合，使學生掌握規范的站、坐、走姿的要領?！菊n前準備】

1、收集音樂視頻資料。

2、制作教學輔助課件。

【課時安排】

1課時

【教學過程】

一、新課導入

情景導入：你會正確的站、坐、走嗎？（任意抽三位同學表演這三種姿勢）

二、教學過程：

（一）規范的站姿

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。優美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質和風度，并給他人留下美好的印象。

1、標準站姿的基本要領。

（1）頭正

（2）肩平

（3）臂垂

（4）軀挺（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上

（7）從側面看，頭部肩部、上體與下肢應在一條垂直線上

2、手位

站立時，雙手可取下列之一手位：（1)雙手置于身體兩側（2)右手搭在左手上疊放于體前

（3)雙手疊放于體后

（4)一手放于體前一手背在體后

3、腳位

（1)“V”字型

（2)雙腳平行分開不超過肩寬（3)小“丁”字型

4、幾種基本站姿 男士的基本站姿：

（1)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。

（2)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（3)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。

女士的基本站姿：

（1)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側，雙膝并攏，兩腿繃直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。

（2)身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶 微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字形，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。

總結：順口溜

站立就像一棵松，雙手下垂貼褲縫。兩腿挺直腳并攏，抬起頭來挺起胸。

5、站立注意事項

（1)站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散的依靠在墻上、桌子上。

（2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。

（3)不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐著身體。（4)身體不要下意識地做小動作。

（5)在正式場合，不要將手插在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。

（6)男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過大，不要挺 腹翹臀。

（7)不要兩腿交叉站立。

6、站姿訓練

（1)背靠墻

（2）兩人背靠背（3）頭頂書本

（4）對鏡訓練

7、跟著視頻練一練

（二）、端莊的坐姿

坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺，而且也是展現自己氣質與修養的重要形式。

1、坐姿的基本要領

（1)入座時要輕穩

（2)入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發扶手上，掌心向下。

（3)頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4)坐在椅子上，應坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5)離座時要自然穩當。

2、雙手的擺法（1)雙手平放在雙膝上。

（2)雙手疊放，放在一條腿的中前部。

（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側身一側的扶手上，掌心向下。

3、雙腿的擺法

（1)標準式（2)側腿式

（一）（3)側腿式

（二）（4)重疊式（5)前交叉式

4、幾種基本坐姿 女士坐姿：

（1)標準式

（2）側點式

（3）前交叉式

（4）后點式

（5）曲直式

（6）側掛式

（7）重疊式

男士坐姿：

（1）標準式（2）前伸式

（3）前交叉式（4）交叉后點式

（5）曲直式（6）重疊式

5、坐的注意事項

（1)坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2)雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3)坐下后不可隨意挪動椅子。

（4)不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6)腿、腳不停抖動。（7)不要猛坐猛起。

（8)與人談話時不要用手支著下巴。

（9)坐沙發時不應太靠里面，不能呈后仰狀態。（10)雙手不要放在兩腿中間。（11)腳尖不要指向他人。（12)不要腳跟落地，腳尖離地。（13)不要雙手撐椅。

（14)不要把腳架在椅子或沙發扶手上，或架在茶幾上?？偨Y：

抬起頭，挺起胸，端正身體不放松。腳踏地，腿并攏，坐下就像一座鐘。

6、坐姿訓練：

（1)兩人一組，面對面練習，指出對方不足。

（2)坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點檢查手位、腿位、腳位。

7、我做你也做（跟著視頻練一練）

（三）、穩健的步態

走路是人體所呈現的一種動態，是站姿的延續。走姿是展現人的動態美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。

1、走姿的基本要領

（1)頭正

（2）肩平（3）驅挺

（4）步位直（5）步幅適度

（6）步速平穩

總結：

背挺直，肩放平抬頭挺胸往前行 輕甩臂，顯自信 走起路來腳步輕

2、變向時的行走規范

（1)后退步

向他人告辭時，應先向后退兩步，再轉身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉體時要先轉身體，頭稍后再轉。

（2)側身步

當走在前面引導來賓時，應盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉體，左肩稍前，右肩稍后，側身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側身步，兩肩一前一后，并將胸部轉向他人，不可將后背轉向他人。

3、不雅的走姿（1)方向不定，忽左忽右。（2)體位失當，搖頭、晃肩、扭臀。

（3)扭來扭去的“外八字”步和“內八字”步。（4)左顧右盼，重心后坐或前移。

（5)與多人走路時，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。（6)雙手反背于背后。（7)雙手插入褲袋。

4、我做你也做（跟著視頻學走路）

三、課堂總結

在優美的音樂聲中，老師鼓勵大家利用課余時間進行訓練，糾正不良舉止姿態，相信每一位同學都能變得更加自信、美麗、大方、穩重。

四、布置作業

回家按教師教授的訓練方法把站、坐、走等姿勢加強訓練

訓練時間：每天站20分鐘，坐10分鐘（幾種坐姿分別練習），走10分鐘。

第五篇：站姿,坐姿,走姿的禮儀說課稿

各位尊敬的評委老師們： 大家好！

我說課的題目是《站姿、坐姿、走姿的禮儀》，將從說教材、說教法、說學法、說教學程序四個方面進行闡述。（第二張幻燈片）【說教材】

《站姿、坐姿、走姿的禮儀》，選自高等教育出版社出版陳玉主編的《禮儀規范教程》中第一章第二節內容。《禮儀規范教程》是中等職業學校素質教育叢書之一，是酒店服務與管理專業必修課程?！墩咀?、坐姿、走姿的禮儀》是在學習什么是禮儀概念后的具體內容，是學習其它禮貌禮儀的基礎。禮儀是社會文明的標志，是人在特定環境所要遵循的行為舉止，是人受過良好教育的外在表現。端莊的舉止是人們最常見的一種行為規范，是人與人交往的第一張名片。理解、掌握站姿、坐姿、走姿的禮儀要領，對職業學校的學生來講不僅有助于其改善自身形象，提高自身修養，豐富文化內涵，更是培養學生“由表及里，由此及彼”的歸納概括學習能力的有效途徑。（第三張幻燈片）

我所教授的學生是酒店服務與管理專業一年級的學生，他們基本喜歡自己的專業，對專業有一些表面的認識，對專業知識有膚淺的了解。她們多喜歡表現自己，愿意并且能夠刻苦進行模仿和訓練，但在理論學習上她們缺乏自信，更缺少成就感。在學習上她們習慣于依附，但又反感教師的獨白；渴求表達自己的見解，卻又受從眾心理的約束等等。（第四張幻燈片）

《站姿、坐姿、走姿的禮儀》是學生既熟悉，又說不清的知識。熟悉的是站、坐、行與我們朝夕相處，不清的是“為什么？”和“是什么？”。所以，結合教學要求和學生特點確定：

【教學目標】（第五張幻燈片）

認知目標：掌握標準站姿、坐姿、走姿禮儀的動作要領

能力目標：能夠運用優美站姿、坐姿、走姿的禮儀進行人際交往。情感目標：樹立文明意識，養成高度自制力，建立自信心。

【重點】理解和掌握標準站姿、坐姿、走姿的具體要求，做出標準動作?！倦y點】對站姿、坐姿、走姿動作要領的理解 【說教法】

針對本節課的內容，我采用研究性教學法。通過確定真實的任務，讓學生以小組為單位踐習任務，要求學生在活動中積極支持相互協作勤于探索，通過學生——

學生、教師——學生爭論與協商各自的理解，公開地共同體分享見解，歸納行為要素，培養學生學習的能力，共同承擔學與教的責任。（第六張幻燈片）【教具】多媒體輔助，【說學法】小組合作學習法（第七張幻燈片）

旨在構建合作互助的課堂學習小組，創設民主和諧的課堂教學氣氛，以學生為主體，在互動合作的人際交往和學習中使學生掌握學習內容，有力地促進學生集體觀念的形成和個性的發展。

1、組織學習小組，每組5人，分別承擔不同職責（輪流擔任）。

2、讓學生在日常生活中或相關信息中了解站姿、坐姿、走姿的禮儀使教學源于學生的生活。

3、通過對各種信息的處理，讓學生提出他們自己的問題并根據理解進行闡述。

4、在小組經過討論后，學生們選擇明確站姿、坐姿、走姿的意義和動作要領。

5、對各組的標準站姿、坐姿、走姿進行評議。

從而使學生們輕松愉快地置身于彼此聆聽、彼此認同、彼此尊重，自負其責，自作選擇的自我管理和自我激發的學習氛圍之中，從而完成學習目標?！菊f教學程序】（第八張幻燈片）

在教學中我以：發現——演示——歸納——選擇——構建為課堂教學主線。發現就是通過前節課給學生布置的任務，要學生在生活中去尋找，去發現。他們周圍不同的工作群體中站姿、坐姿、走姿的姿態是否相同？有什么樣的特點？有什么樣的區別？（第九張幻燈片學生下載圖片）

演示就是每個小組的學生分別來展示他們在生活中所發現的不同群體的所體現出的不同的站姿、坐姿、走姿。學生可在展示的同時對此加以講解其發現的環境，讓其他學生有所了解，并根據其環境對相應姿態做出判斷及其依據。此時學生可以了解、判斷出所有姿態及適用環境。

歸納就是引導學生明確特定的職業、環境對站姿、坐姿、走姿的要求，提高學生的概括能力，理解學習本節內容的意義。（第十張幻燈片標準姿勢圖片）選擇就是通過討論，一方面是學生與學生之間進行探討，另一方面是學生與教師之間的探討選擇確定標準的站姿、坐姿、走姿動作要領。首先，經過先前的分組展示，展示出不同姿態的學生互相探討，對一些觀點達成共識，然后，對一些產生分歧，無法理解的問題再由學生與老師之間進行探討，此時，教師起到了引導作用，對學生所展示的各種姿態加以分析，指出哪些是我們學生應該掌握并應用

于社會生活，而且在將來工作中至關重要的，把整節課推向了一個高潮。（第十一張動作要領）

構建就是經過學生的發現、搜集、展示、分析，已經對站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，領會了基本要領，能熟練做出標準姿勢，教師在此基礎上用簡要的文字概括出站姿、坐姿、走姿禮儀的具體要求，以及具體的訓練方法，在理論知識上對學生加以點撥并做出總結。

作業：

1、按照標準站姿、坐姿、走姿的具體要求加以訓練，下節課用10分鐘時間讓各組學生將練習結果進行展示，并且評出優勝。（第十二張幻燈片）【板書設計】（第十三張幻燈片）

" 教學后記：本節課教學突出了學生的主體地位，通過讓學生觀察生活，發現問題，剖析概括，實現了學生的學習由教師的“教”向學生的“學”轉變，使學生獲得親身參與的體驗，培養發現問題和解決問題的能力，培養收集、分析和利用信息的能力，分享合作的快樂，實現了教師引導作用與學生主體作用的完美結合。從另一個意義講，如何利用網絡信息覆蓋面寬、理解多元、直觀性強等特點為學生學習服務？一個有效的辦法是把知識與實際生活結合起來，以任務驅動的形式盡可能把學習的責任逐步轉到學生身上，使學生真正成為教學過程中積極主動的觀察者和反思型參與者。（第十四張幻燈片）