第一篇：給自己身體的感謝信

給自己身體的感謝信

我感恩大腦：是他給于我智慧；是他給于我豐富的情感；是他給于我嚴謹的思維；是他給于我辨別善良與丑惡的洞察力與認識力；是他給于我對美好事物的記憶力；是他給于我協調與適用力；他是我生命升華的源泉。

但近兩年，他也累了，白發也多了，他沒有很好地休息，睡眠不足是他衰老的主要原因。為改善這種情況，我將決定：

每天22：30準時入睡；

并盡量少或不看電視；

隔離輻射源，手機遠離床頭，臥室內不放電視，平時手機用耳機，讓其遠離大腦；

多吃對大腦的維護有益的食品，如核桃，豆制品等；

我感恩眼睛：是他給了我一雙明眸，可以感測周圍的一切五彩繽紛，給了我多姿多彩的人生；是他給了我觀察世界的視眼，體會人間的饑寒冷暖與百態人生，洞察人世間的陰暗與晴朗；是眼睛，給了我光明，照亮前行的路。

當我悲傷時，他是我暄泄的窗口，是我心靈療傷的老師；

眼睛是人心靈的窗口，從眼睛可以窺察到內心的思想，是心靈的鏡子。

布滿血絲的眼睛，是勞累與哭泣過的；

渾濁的眼睛，是內心迷茫與麻木的；

表面有暗影的眼睛，是身體受過內傷的，且久久隱于身的；

冷漠的眼晴，是殘酷的刀，是刻薄的，是滴血的；

炯炯有神的眼睛，是生命旺盛的，是激情的；

含情脈脈的眼睛，是春風蕩漾的，是迷人的，是溫暖的；

含蓄的眼睛，是智慧的，是聰明的，是有內涵的；是委婉的；

剛毅的眼睛，是有恒心的，是有韌性的；是不懼艱難的；

會笑的眼睛，是幸福的，是陽光的，是可傳遞愛的；

為了不讓這面鏡子蒙上灰塵，我們需要常擦拭內心的污垢，清潔內心的思想，常需要不斷反省與學習，讓其發睿智的光輝。

由于少年時的愚鈍，智商較低，故只好笨鳥先飛，故辛苦了眼睛，犧牲了他許多的休息時間。在八十年代，我們國家電力奇缺，常停電，晚上的自習常點蠟燭或煤油燈，初三的上半期，視力是飛速下降。又因沒有科學地保養，到高一時成了真性近視。從此，一幅厚厚的鏡片掛在我的臉上。我要警覺了，保養好這面心靈的鏡子。我將決定：

少看或不看電視；電腦前工作2小時，則眺望遠方3分鐘；

早上做5分鐘的眼保健操；

適當吃些魚肝油，清肝明目；

避免光線過強過弱的環境；保證一個舒適的光亮空間；

我感恩鼻子：是他給了我潔凈的空氣，是空氣的清道夫；是他贈給我充足的氧氣，給了我生命的活力；一旦身體有寒意，則以打噴嚏提醒我，注意加衣保曖；有時，以隆重的鼻音，充分地表達感情；但千萬不可嗤之以鼻，我們多贊美，少譏笑；多肯定，少輕蔑；

鼻有首當其沖的意思，有最早的最先的意思，受到很高的崇敬。形容一個行業與一個門派的開宗立派的人物，則稱為鼻祖。但切記不可鼻孔朝天，那是你自高自大，驕傲自滿的表現。

鼻與眼是兩姊妹倆，誰也離不開誰。形容人悲傷時，是一把鼻涕一把眼淚的。是情感的透徹外露。形容人很挑很苛，是橫挑鼻子豎挑眼；

把虛構的事物說得象真實的一樣，有鼻子有眼，活靈活現的。

本想巴結討好人,結果反倒碰個釘子,落得很沒趣，抹一鼻子灰。

人們通常用“一個鼻孔出氣”來指責為他人幫腔。然而，在醫學上，一個鼻孔出氣卻有很好的健康效果。最近，醫學研究發現，一個鼻孔出氣，也就是兩個鼻孔交替呼吸，給身體帶來8大健康好處。

鼻孔交替呼吸的好處：

讓人精力充沛：在感到精神萎靡、疲憊不堪時，只需幾次交替鼻孔呼吸練習，就能很快讓身體恢復精力。提高大腦活力：在注意力分散、思維混亂之時，交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力。考試或面試前，進行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦、讓人表現更好。

清理肺部：每天早晚進行5分鐘的交替鼻孔呼吸練習，能讓廢氣和雜質從肺底大量排出。

穩定亢奮情緒：在焦慮或者亢奮時，通過用鼻孔交替呼吸能平復情緒。

消除沮喪：情緒低落沮喪時，用心做幾組呼吸練習，能緩解對不良情緒的過度反應。

改善睡眠：如果晚上不能很快入睡，那么朝右側臥，慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經，有助于安神。

身體內的冷熱循環：印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮定，右鼻孔代表男性化、火熱、激進和力量。經常使用某一個鼻孔呼吸能夠平衡體內冷熱。

同時調動左右大腦：交替鼻孔呼吸能夠充分利用左右大腦并提高整個大腦的使用能力。

與大家分享一個實用的方法：鼻孔交替呼吸基本法：

1、用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘；

2、用無名指壓住左鼻孔之后拇指放開右鼻孔，用右鼻孔出氣；隨后再用右鼻孔吸氣。

3、反復進行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習了。

今天先感恩他們，心、肝、脾、肺、腎，都是一言難盡，且聽下回慢慢道來。

第二篇：傾聽自己的身體

傾聽自己的身體:一個癌癥患者的重生手記

(2012-10-23)

說到身體里面細致入微的演變，我相信，無論是醫生還是他們手中的現代儀器，都不會比我更有發言權了，因為他們不會比我更了解我自己的身體。

我們每天的生活中多了一項內容：我把自己的感覺詳細描述出來，曉東在日記中一一記錄。我們一絲不茍地執行著醫生所說的“觀察”，也就是國外專家提醒我們的“更重要的是看病人的癥狀”，態度虔誠，甚至有些愚笨。

如今翻看這些日記，對照前因后果，我才發現，它對我們沒有誤入所謂“不惜一切代價也要治”的歧途，竟是必不可少的環節。

所以，如果有哪一天醫生突然宣布你得了癌癥，我會強烈地建議你也像我一樣，不僅傾聽醫生的話，也仔細地傾聽自己的身體在說什么。

我們對自己的了解總是太少，所以就算你已過了“知天命之年”，也還是有很多東西需要學習。傾聽自己身體發生的每一個細微聲音，正是我在疾病猝然降臨之后學習的第一件事。每天清晨醒來，我靜靜地躺在床上，緩緩移動四肢，深深吸氣，感覺到氣流經過喉嚨進入胸腔、大腦和腹部，流向全身，再慢慢地把體內的空氣吐凈。如此反復數次，隨著空氣的流動，仔細體會頭顱的疼痛沉悶是輕了還是更重了、身上有沒有出現新的不適。然后仰面向著天花板，睜開雙眼，辨別屋頂燈的圓型輪廓，又以兩邊墻壁懸掛的鏡框作為參照，依次側目斜視左右，這樣可以清晰地辨別影像重疊和視覺暈眩有沒有變化。

我發現，當我將今天和昨天比較時，似乎感覺不到任何變化，但我若將這一周和上一周比較，竟有癥狀減輕的跡象，至少沒有像醫生預言的那樣日愈惡化。我能看到眼前物體的旋轉移動變得緩慢，雙影逐漸合一，盡管仍然頭痛腦漲，但已經變得可以忍受。我不再暈眩，也不再嘔吐。我漸漸地感覺到睡夢和清醒之間的界限。

我為此高興，似乎看到了希望。不過，每當我對醫生述說這種種跡象時，他們看著我的眼睛就會條件反射般地投射出一種懷疑和不屑。

他們不關心我的敘述，也不相信。看我遲遲不肯接受手術，還沒完沒了地要求他們做出這樣那樣的解釋，他們就理所當然地把我當成一個諱疾忌醫而又自作聰明的人。

“你也是個有文化的人啊。”**醫院神經外科一位醫生說這話的時候，看著我的眼神怪怪的。

他們的目光這么包圍著我，帶著嘲諷和輕蔑，就算在我逃離醫院回到家里時，還是不肯散去。

真見鬼！有一段時間，它讓我對自己的絮絮叨叨產生了疑問：也許真像那些醫生說的，病人常常因為適應了身體的病態而感覺麻木，就誤以為是疾病減輕？

或者，是那個他們不愿說出口來的念頭：我所說的一切，只不過是一個病人在心理恐懼和情緒失常狀態中的幻覺？

可是我的身體深處仍在發出自己的聲音，微弱但卻清晰可鑒，沒有任何懷疑的目光可以淹沒。

我不是醫生，對于癌癥的來龍去脈，完全不懂。對于那個被現代檢測儀器造就出來的如夢如幻的黑白世界，我也一竅不通。不過，說到身體里面細致入微的演變，我相信，無論是醫生還是他們手中的現代儀器，都不會比我更有發言權了，因為他們不會比我更了解我自己的身體，他們也不會像我的妻子那樣，為我記下一點一滴的情節，悉心對照。

能夠成功地獨自行走，在我們看來是一個標志性的進步。它似乎確鑿無疑地證明了我的癥狀正在好轉。

那一天我乘坐電梯來到樓下，走進院子里，手里拄著一根拐杖，依靠一副墨鏡遮擋強烈的日光。我在磚石小徑上挪步，小而碎，身體搖搖擺擺，腳下踉踉蹌蹌，像個蹣跚學步的嬰

兒，也像個半身不遂的老人。眼前還有陣陣暈眩，腦子里面那種鉛一樣的沉重也還存在。不過，我能聞到周圍春天的氣息，白天變長了，陽光被染上一層柔和的暖色調，花草樹木爭奇斗艷，微風拂在臉上，溫馨可人。一切都充滿了生機與活力。

我感覺死神已經被我甩在身后，漸行漸遠。

回到家的時候臉色蒼白，但我的樣子顯然有些得意。

“走了40分鐘，”我對曉東說，“一個人！”

她把我那戴著墨鏡拄著拐杖的樣子上下打量一番，笑說：“像個‘黑老大’。”我自豪地宣布：“從今天起我不再需要別人攙扶了。”

我們坐在桌前，喝蘋果汁，談論著除了反復咀嚼醫生宣布的壞消息之外我們還能做點什么，也說起我這第一次“放單飛”的感覺。

“有些累，”我不得不承認，“就像走了很長很長的路。”

我想表現得積極一點兒，于是慢慢讓自己的情緒平靜下來，又開始搜索身體里逐漸冒出的細微跡象，依次排列起來，營造出一種樂觀的氣氛。

“你看，我每個星期都在進步。”我說：“開始兩周只能臥床不起；接著的兩周，可以靠著衣柜站起來；然后呢，可以扶著墻壁挪動腳步；然后又可以被人攙扶著走到院子里去，現在，我居然能夠獨自行走了。也許??也許有一天我真的可以重返滑雪場呢。”

這些都是事實。醫生也許會不以為然。他們會說，這不過是感覺，不科學，也不嚴謹。但是無論如何，它們給了我巨大的鼓舞，也感染了曉東。她在當天的日記中再次流露出快樂的情緒。她說，這是我們“今天最大的收獲”。

摘自《重生手記》

第三篇：給幫助自己的人寫感謝信

給幫助自己的人寫感謝信范文（精選7篇）

在越來越重視感恩意識提升的今天，男女老少都可能需要用到感謝信，我們在寫感謝信的時候要注意一些重要的內容。相信許多人會覺得感謝信很難寫吧，下面是小編收集整理的給幫助自己的人寫感謝信范文（精選7篇），希望對大家有所幫助。

給幫助自己的人寫感謝信1

尊敬的各位朋友們：

首先很感謝那些曾經幫助過我的人，到現在為止，我工作已經有三個月的時間了，再說這份工作對于我來說是比較困難的，甚至是不太好做。但是我相信我一定會始終堅持下去的，因為我的家在這里。自己離開大學校園，步入社會以后才發現之前自己的那些想法有多么的單純，有多么的簡單。不過我也很慶幸能夠得到各位同事的幫助，才讓我這么早的及時清醒過來。這段期間內我需要感謝的人有很多，每個人對于我來說都是非常重要的，這是因為這些人對我的幫助，我才能夠快速的成長起來。在最近一段時間，尤其是我工作以后，我很榮幸認識到了現在高一備課組的各位老師們。

從師范學校畢業以后，來到自己的家鄉工作，尤其是在自己的母校工作，對于我來說是一份很榮幸的事情。可是我也有很多的不足之處，是各位的老師給我帶來的幫助，才讓我不斷地快速成長起來。在一些小的細節方面，我總是不能夠準確的把握的，大是各位老師的幫助才讓我能夠這么早的成長成熟起來。每個人在自己的生日經歷的階段都會遇到對自己有很重要意義的人，這是因為這些人才能夠讓自己快速的成長。我很榮幸自己能夠獲得各位老師，各位前輩的培養。

最感謝的人，還是我曾經的老師，回想當年自己還是在老師的手下一米懵懵懂懂的高中學生。現在幾年過去之后，自己已經成為了老師的同事。現在的我已經不再是當年的我了，但是老師對我的幫助依舊不減絲毫。當我委屈，當我受傷，當我工作勞累的時候，都是我的老師在我的身邊不斷地安慰著我。最近老師一直在我的身邊指導著我，幫助著我，讓我感到十分的幸福，也讓我感到十分的自豪和驕傲。因為能夠回到母校任職，對于我來說是十分驕傲的一件事情。最后，我衷心的祝愿這些曾經幫助過我的`人能夠工作順利，身體健康。

XXX

20XX年XX月XX日

給幫助自己的人寫感謝信2

親愛的各位居民們：

由社區發起的“情系玉樹，大愛無疆-為青海玉樹地震捐款活動”得到了我社區居民的熱情支持，共收到人民幣11235元。

愛心無界，情義無價。全社區居民積極行動起來，以愛心的'名義，匯聚成每一份力量，給玉樹更多的關愛，給災區更大的援助。當看到社區的募捐倡議時，居民們紛紛用自己最真摯的感情、最純樸的愛心、最積極的行動，譜寫了一曲眾志成城、感人肺腑的動人樂章。情系災區，心系玉樹，牽掛在持續，支援在增長，這些充滿愛與情的行動，充分體現了萬眾一心、同舟共濟的偉大民族精神。大家的仁愛之心將重燃一個個新的生命之星火，托起一個個家庭生存的希望!

在此，我們雙橋新村社區代表災區人民，對我社區全體居民的一片愛心表示深深的感謝!

XXX

20XX年XX月XX日

給幫助自己的人寫感謝信3

尊敬的各位領導：

我是今年受貴工會“金秋助學”活動資助的一名學生，現就讀于X大學。 自貴工會開展“金秋助學”活動以來，已經幫助了許多困難家庭，圓了眾多學子的大學夢，今年我很榮幸能夠得到工會的援助。

從小生活在農村，父母由于沒有文化，也只能出苦力來供我上學，我深知父母工作的艱辛，因此珍惜學習的美好時光，很高興今年考上了河南大學，這是我們全家人值得高興的事，但是在高興同時它又給我帶來了憂愁，由于高昂的學費，我曾想過放棄學業，辛苦了十幾年，最重要無果而歸，在夜里一個人曾哭過幾次，我想那種感覺是我這輩子都無法忘記的，現在想起來都覺得心酸難受，有時候想想，難道這就是命嗎，命該如此嗎!

作為家里唯一的希望，家人不想功虧一簣，母親的致我的想法后，眼含淚水對我說：“就算我砸鍋賣鐵，再苦再累也要供你上完大學，將來你有出息了，這也值了。”我哭了!在母親的勸說下，我決定無論怎樣也要上完這大學。

在貴工會和眾多親朋好友的幫助下，終于湊夠了學費，能夠讓我踏入大學的校門。在現實的社會，本來以為除了親人和朋友再沒有人能幫自己了，但是在這次困難中，我能夠收到貴工會的援助，這讓我非常的感動，感謝你們對我的援助!

來大學三個月了，已經逐漸習慣了大學的生活，在大學我有了自己的新的目標，大學是一個人新的開始。在學校不僅要學會學習，更要學會做人，這是每個大學生必備的素質。滴水之恩當涌泉相報，我相信通過我的努力，我不會讓你們對我的援助付諸東流。

此致

敬禮

XXX

20XX年XX月XX日

給幫助自己的人寫感謝信4

尊敬的各位領導：

你們好!

我是公司員工夏力帕.巴得爾汗的女兒，名字叫阿依努爾.哈力木江。因為家庭較為困難，每年都會得到公司的幫助，正因為有公司一次次的幫助才使得我和母親度過了重重困難，我內心的感激之情無以言表，只能以此信表達我對眾和的感激之心。

我曾經也像別的小孩一樣，在爸爸媽媽的呵護陪伴中無憂無慮的成長著。然而，在我11歲那年，隨著爸爸心臟病的去世，家里的一切都發生了變化。媽媽也在爸爸去世后的很長一段時間里變得沉默寡言。公司知道我家里的情況后，許多叔叔、阿姨到家里來看望我們。每年節日期間都會給家里送很多慰問品及幫扶金，還會和我們聊聊家里的情況，一直關注著我們的生活。這讓我覺得已經崩塌的家庭又有了溫暖。在我這些年的成長記憶里，一直都是伴隨著媽媽公司里的領導和同事的關心。

媽媽也經常教育我，做人要懂得感恩，我們雖然沒有大能力為那些幫助我們的人做些什么，但只要媽媽在單位認真工作，而我在學校里努力學習，也是對這些叔叔阿姨們的一種回報。這些話在我心里烙下了深深的印記，為了不讓媽媽失望，更為了對得起公司對我家里的幫扶，我開始在學習上狠下功夫。通過努力，我在去年考上了南京大學，并選擇了與眾和產業相關的化學系。在我收到錄取通知書的當天，公司工會的不僅對我表示了祝賀，還給予了一筆助學幫扶金。我真想在電話中告訴你們，正是有了你們的幫助和激勵，才有了我今天的成績。

就在今天早上，媽媽告訴我公司工會在我走之前又給我發了生活補助金。由于學校近期開學，媽媽又要送我，也沒有機會當面感謝公司對我們家這么多年以來的幫扶。我便寫下了這封感謝信，以表對公司多年來的感恩之情。我想，只此信件遠遠不能表達我對眾和公司的感恩，我也會在大學中認真學習自己的專業，希望有一天也能幫扶更多像我一樣需要幫助的人。

在此，我想再次對眾和的各位領導們，表示深深的感謝，并向你們深深鞠躬，謝謝!

XXX

20XX年XX月XX日

給幫助自己的人寫感謝信5

尊敬的員工以及員工家屬們：

新年好！

在20xx年新春佳節來臨之際，xx向你們致以新春的問候和吉祥的祝福，祝您新春愉快、萬事如意、合家歡樂！20xx年經過全體員工的共同努力，公司圓滿完成了全年的目標，在金融危機的大環境下，公司依然穩健增長，這一年，我們經歷了無數的歷練，收獲了成長、快樂、幸福和滿足。xx的發展和壯大離不開你們的默默支持和無私奉獻，在這里向全體員工道一聲：你們辛苦了！

當然xx的優異成績，更離不開你們——可愛的員工家屬們。當xx人忙于工作而無暇顧及家務的時候，您辛苦了，當xx人因為工作而減少了陪伴您的時間，請您體諒，當xx人為理想和目標打拼后回家時，感謝您為他們留的那一展燈??是的，xx的發展，每一步都在您的支持下，走得更加堅實，每一個xx人都應該對家人深鞠一躬，對您說聲謝謝！更想說的是，xx今天的榮譽，同樣屬于你們！

我們雖然家境、品性不同，年齡、愛好各異，卻在為一個共同的目標扮演著自己重要的角色，我們在工作中學習，在前進中成長，同時，xx給員工提供發展的平臺、表演的舞臺。

xx是我們共同的大家庭，她承載著我們大家的憧憬、希望和幸福，我們應該好好珍惜和愛護她。我們迎來了企業騰飛的曙光。企業的創立，離不開積極勤奮、風雨同路的創業伙伴；企業的發展，更需要新鮮血液的不斷加盟。不同背景、不同經歷、不同層次的人才薈萃，沖擊碰撞、互相激勵，才能成就一番輝煌的事業。

歲月走過昨天的路，生命唱響明天的歌，20XX的腳步正向我們邁步走來，在新的一年，xx需要大家一如繼往的關心、呵護和支持。希望我們堅定信心、振奮精神，在新的一年里創造出更加輝煌的新業績，攜手共享新繁榮。

XXX

20XX年XX月XX日

給幫助自己的人寫感謝信6

尊敬的領導、社會愛心人士們：

您們好！

我是黃煉娟，今年18歲。現在讀初二了，我家住湖北省分鄉鎮界嶺村三組。

今天，我懷著萬分激動和感恩的心，給夷陵供電公司、分鄉政府、微愛宜昌公益社團及愛心人士們寫了這封信！在此，我衷心地感謝您們的無私幫助。我出生在一個貧困的家庭殘疾和病痛使我的生活越來越困難，我媽媽是一個多年的癲癇病患者，五十多歲的爸爸努力掙錢養活我和媽媽，生活平淡不易中渡過。謝謝您們在百忙之中，還時常惦記著我這樣的孩子。夷陵供電公司、分鄉政府、微愛宜昌公益社團及愛心人士們一起用您們的愛心幫助我，您們用辛苦和汗水換來的，您們捐贈幾萬多元為我家人蓋了這么漂亮的新房子，您們還給我家買些家具、廚具、生活用品，還有其他的東西等。您們的好心幫助我們一家渡過了難關。感謝夷陵供電公司、分鄉政府、微愛宜昌公益社團及愛心人士們給我帶來了過關的希望，是您們伸出了援助之手，我家庭困難解決有了一線希望，我感到好溫暖。那我不再以前的老家忍受許多，現在一切都有您們的溫暖，我的家庭生活比以前好了許多。這些渡過難關都是您們的辛苦和奉獻，付出了所有的一切，是您們給予我無限的動力和激動。

真心感謝夷陵供電公司、分鄉政府、微愛宜昌公益社團及愛心人士們的無私幫助，所有捐助及時送到我家人手中，感謝您們所有的愛，是大家的愛心行動，給了我家人溫馨的希望，您們讓我家人體會得到了感動，我無法用語言來表達了我內心的感激之情。我想用自己的行動來表達這份感謝：我要努力學習，勇敢面對生活，在困難面前，不拋棄、不放棄，等我長大以后有能力也要像您們一樣，幫助他人。如果有一天，我也要把這份愛心傳遞給更需要幫助的人，讓愛延續，并傳遞社會正能量。讓世界充滿愛。

最后，我再次衷心感謝您們的愛心捐助，謝謝您們的愛，我會把這份愛永遠銘記在心里，保證不會忘記您們給我付出了一切。最后，我代表我家人向所有的奉獻愛心的您們致最誠摯的謝意！我永遠愛您們，您們永遠是最棒的。我已經說到這里了。

祝您們身體健康，工作順利！一生平安，圓滿幸福！

此致

敬禮

XXX

20XX年XX月XX日

給幫助自己的人寫感謝信7

親愛的父老鄉親們：

在此新春佳節之際，我謹代表我們全家向全村父母鄉親，致以崇高的敬意，祝大家牛年百事百順，心想事成，財源不斷，團圓幸福。

首先，我衷心感謝你們的慷慨解囊和無私幫助。人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺。剛剛過去的年，對于我們這個家庭來說，是不幸的。我和妻子，先后得病。特別是我妻子，近來病情發展比較迅速。由于治病，花去了家中多年來的積蓄，但病情仍不見好轉。在此新春佳節，各家爆竹聲聲辭舊歲，而我們坐在家中，愁眉苦展。因為，目前，我們已經無力承擔巨額醫療費。

正當我們一籌莫展的時候，是親愛的父母鄉親，是同村的兄弟姐妹，是全村善良的村民，給了我們關愛，是你們給了我全家新的希望——生命的希望。你們的善行義舉極大的鼓舞了在病榻上與病魔爭斗的家人，也讓我們看到了希望的曙光。我們相信，有大家的祝福、關愛與幫助，我們一定會創造出生命的奇跡。

我們全村鄉親也并不是非常富裕，但當鄉親們把捐款帳單交到我手中時，我熱淚盈眶，雙手顫抖。看著這些熟悉的名字，我哽咽了，俗話說：三十而立，四十不惑，我活到今天，是鄉親們的實際行動讓我再次看到：“人間處處有真情”，這個“情”，是一方有難，八方支援的“情”，這個“情”，是無法用金錢來衡量的，這個“情”，更是無法用我的生命來回報的。

雪中送炭——急人之困，這是我們安子東全體村民的優秀品質。在此，我再次感謝父母鄉親，不但要感謝捐幾百元錢的鄉親，也要感謝捐款十元、二十元的鄉親，因為，人的能力不同，家庭情況各異，但張張鈔票背后，我看到的是一張張淳樸善良的臉，緊貼的是一顆顆火熱的心，溫暖了寒冷冬天的我們。

這猶如冬日里最燦爛的一縷陽光，照亮了我們的心懷，那如波濤洶涌般的愛的暖流久久地在我們內心深處滌蕩。

所以，我要感謝所有捐獻善款的鄉親，感謝你們的愛心捐助!在此，我們謹代表家人向所有奉獻愛心的鄉親們致以最誠摯的謝意!謝謝你們!

冬天過去了，春天還會遙遠嗎?鄉親們的善舉，是給我們最好的靈丹妙藥。最后，再次祝鄉親們新年快樂、健康如意!

此致

敬禮

XXX

20XX年XX月XX日

第四篇：聰明女人懂得愛惜自己身體

聰明女人懂得愛惜自己身體，更懂得面對危險悠然自若

1、防流產——戒煙

吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

2、防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助肌肉功能的恢復：

吸氣—收縮肌肉—持續—放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4—6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

3、防卵巢癌——服用維生素C和E

卵巢癌是女性死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

4、防直腸癌——觀察排氣量

如果你總是感覺腹脹，并且排氣太多，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。看看你是否還有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫了。

5、防經期乳房腫痛——佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

6、防宮頸癌——谷類早餐

據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單，每天一餐谷類早餐就可滿足需要。

7、防乳腺癌——運動

乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。

保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，患上乳腺癌的幾率就會降低31%-41%。

8、防膀胱炎——勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

9、提高生育能力——曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他季節。

同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬兩季，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相似的。

10、防陰部疾病——陰部自檢

每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰部疾病，并及早治療。

黑斑——可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治愈。

腫塊——可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬，這種皮癬是由內分泌失衡所引起的，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或滴蟲性陰道病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷、治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

11、防陰部感染、過敏——裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧！況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來騷擾你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底、放松的機會呢？

第五篇：總懷疑自己身體有病怎么辦

總懷疑自己身體有病怎么辦 ——相信科學的診斷結果 ——相信科學的診斷結果 部隊醫院不時會有這樣的“特殊病人”：個人訴說全身到處都不舒服，似乎 這里有病、那里也有病，甚至有癌變癥狀了，可各種化驗、透視等檢查結果又都 是正常的。即使如此，“病人”仍懷疑是醫生搞錯了，或者是與別人的檢查結果 搞混了，或者是儀器出了毛病等等。這就是人們平常說的“疑病心理”或“疑病 癥”。調查發現，具有疑病心理的人對自己的身體狀況特別關注，總懷疑自己有病。如有一個戰士從一份醫學雜志上看到肝炎可以遺傳，臉色都變了。原來是他父親 患有肝病，他便認為自己也有了這種病。同時，他們會因自己體內的某些輕微不 適而表現出高度緊張和擔心，并努力尋找引起這種不適的原因。另外，這些人訴 說的癥狀分散而多樣化，涉及身體的不同部位，而且訴說的癥狀明確、細致。例 如，有位戰士向醫生訴述胃脹，甚至感到胃蠕動變慢，食物通過都有困難了，他 肯定地對醫生說：我得了胃癌。經過醫生的檢查，這個戰士只是有點消化不良，他說的癥狀全部都是從書上看到的。其實胃蠕動是人根本感覺不到的。是什么原因導致疑心病心理呢？一是個性特點所致。凡患疑病癥的人，基本 上都有敏感、多疑，以及主觀、固執的性格特點。二是認知誤導。由于缺乏醫學 知識，又總是斷章取義地去運用醫學知識，在自我暗示的作用下，產生錯覺。三 是情緒的作用。有的人雖然身體有點小毛病，但看得過于嚴重，整日憂心忡忡，也可能引發疑病心理。一個人產生了疑病心理或患有疑病癥，會陷入無盡的煩惱中，既損害身心健 康，又會無病亂投醫，無端增加經濟負擔。因此，一定要重視對疑病心理的調適。相信科學診斷。具有疑病心理的人常常固守猜疑，對醫生的解釋和檢查結果 總不大相信，這使得疑病心理會愈演愈烈。因此，努力使自己相信醫生和科學診 斷，有助于疑病心理弱化甚至消失。可以找不認識的醫生診斷，或找專家診斷，以避免干擾，增強說服力； 在部隊醫院連續檢查兩次，或者到軍地兩所醫院檢查，倘若結論一致，就應消除疑心。培養健全的人格。心胸寬廣、樂觀豁達的人，一般不會有疑病心理。要多與 朋友和親人交流，多學習一些醫學知識，見多識廣才能心胸寬廣，才不會亂猜疑。要保持樂觀向上的情緒狀態，打消對疾病的恐懼。有條件的去找心理醫生聊一聊。“心病還須心藥治”。如果醫生說的和醫院 檢查的結果都不能讓你打消有病的感覺，不妨去找心理醫生聊一聊，也許能幫助 你消除顧慮，