第一篇：2014.7.17能讓心情變好的7種顏色

能讓心情變好的7種顏色

我們都知道萬物生長靠陽光，陽光又是由多種顏色組成的或者說分解成了多種顏色的光線。顏色不僅意味好看，吸引我們的眼球，而且顏色還有其他功效。生活中存在著一些可以改變心情，具有心理調節功能的顏色。

下面是七種可以改變我們心情的顏色，合理利用這幾種顏色可以改變我們的情緒！

■黃色

黃色給人輕快、透明、充滿希望的心理暗示，堪稱健康陽光色。

在色彩心理學角度講，黃色是最能改善心情的顏色之一。淡黃色、芥末黃和暗黃色，都會讓你的房間亮起來、醒過來！

所以選擇一個房間，將它粉刷布置成黃色調吧，保你立馬心情大好，整個人也跟著滿血復活！

■綠色

自然界中的綠色名目繁多，根據黃色和青色配比，衍生出了諸如：豆綠、橄欖綠、茶綠、蔥綠、蘋果綠、森林綠、水晶綠?等。

眾所周知，綠色象征著純天然無添加的新鮮果蔬，以及魅力橫掃全球的硬通貨幣（綠鈔Dollar大美元）。綠色總會被人們，拿來跟“鮮活的生命”跟“金錢財富”掛上鉤。

在房間內添置一些綠色，能讓你擁有一顆平和的感恩之心，并輕而易舉地感受到生活中的富足與快樂。

Tips：無論你所選擇的綠色是亮色還是暗色，都需要與你房間的整體色調協調一致。否則只會適得其反，令人眼花繚亂。如果不想粉刷掉整面的墻壁，不妨考慮買套綠色沙發。

■紫色

紫色由溫暖的紅色和冷靜的藍色調和而成，是極佳的刺激色。任何一棟房子被刷上紫色，都會有種鶴立雞群的出挑之感。

在西方，各國的皇室貴族皆尊崇紫色，人們更是將其視為富裕奢華的象征。Tips：身為女人，如果你無法接受鋪天蓋地、Hello Kitty般的粉嫩糖果色，不妨嘗試在家中多布置些紫色，一樣會令整個房間充滿女人味兒。

■藍色

從心理學角度講，藍色是能給人帶來精神慰藉的顏色。時時刻刻散發著恬靜舒適的氣息，絕對是家居布置的上選顏色！

藍色可以改善心情、提高睡眠質量?？v觀自然界，無論是湛藍的天空，還是蔚藍的海洋，都蘊含著無限包容之深意。

若你整日焦慮相隨、壓力相伴，不妨嘗試在家中多增添幾抹藍色的調調。讓你能在俗世喧囂中，盡享沉靜之美。

■青色

青色是我國獨有的顏色，在中華文化中“青赤黃白黑”被并稱為五色！青色屬木，主東方春氣，寓意無限生機。盡管大多數人在置辦家具、軟裝飾時，都不會將青色考慮在內，但青色確實有改善心情之效。

Tips：小到廚房瓷器碗碟、花瓶茶具，大到家居桌椅、室內墻面。若能在臥室、浴室中添加幾抹青色，便能將古老的生命能量和原始的祥和之靈，傳遞給住戶、房主。

■粉色

粉色在水粉中，用紅色和白色合成，與愛情和浪漫有關。它是個時尚的顏色，通常被認為是女性的顏色，卻并非女性專用。

Hello Kitty、芭比娃娃、純愛電影?這世間有太多的東西，搭載著女性們“從女孩到女人”的粉色夢想。

適度使用一些雅致的粉色，會為房間加溫——浪漫唯美，卻又不失童貞無邪。而太過艷麗的嫩粉糖果色，用在家居布置中則顯得過猶不及——曖昧有余，深情不足！

Tips：可以嘗試在家中工作區，增加一些粉色調來激發你的創造力、刺激你的神經興奮點。

■紅色

雖然紅色是與熱量、活力、喜慶息息相關的情緒調節色，但大部分家庭依然不肯接納它。擔心在臥室這種休息空間，大面積的運用鮮亮的紅色，會刺激視覺神經，勾起自己心中的焦躁與怒火。

Tips：不妨嘗試一下在浴室、廚房多用些紅色，或擺些紅色的裝飾毯、靠背墊。以上是清源心理為您帶來的一些小建議，希望您生活的更加精致和溫馨！

第二篇：讓心情變好的方法

讓心情變好的方法

1、走一走——讓大自然蕩滌你的心胸。

2、讀一讀——溫馨的文字讓你沉靜。

3、放一放——不是急事大事索性放下，回頭再說。

4、樂一樂——想想開心事，看看笑話。

5、唱一唱——回憶過去似水年華，溫暖你自己。

6、讓一讓——人生如狹路行車，讓一步海闊天空。

第三篇：寫日記可以使心情變好

美研究人員證實：寫日記可使心情變好

許多人有這種體會：有心事，寫進日記，心情會變得好些。

美國研究人員１４日說，他們證實，通過寫日記等方式，用語言文字“給情緒貼標簽”，能啟動大腦情緒自我控制功能，進而緩解緊張，釋放壓力。

文字“鑰匙”

社會認知神經學奠基人之一馬修·利伯曼在芝加哥舉行的美國科學促進會年會上發言說，人腦具有壓力“調節”功能，語言文字正是開啟這一功能的“鑰匙”。

“當你將情感注入文字時，將啟動大腦負責情緒自我控制的區域。

這可以控制緊張情緒，”這名加利福尼亞大學洛杉磯分校心理學專家說。

他說，人們很早就意識到，寫日記能放松心情。如今，電腦鍵盤代替紙筆，網絡日志、博客越來越多，“但我們（先前）并不知道這為什么有用”。

“如果你問別人，心情很糟時為什么要寫日記，他們不太可能回答說因為相信這種方式能使自己感覺好些，”利伯曼說，“人們并非刻意通過寫日記來克服負面情緒，而它似乎有這種作用?！?/p>

利伯曼說，如果刻意振作精神，通常不會有效，“因為自己欺騙自己很難”，但寫日記不會產生自欺心理，“因為給情緒貼標簽，并不要求你讓自己情緒變好”。

大腦活動

路透社援引利伯曼的話說，語言文字能啟動情緒自我控制功能，奧秘在于大腦杏仁核與前額葉皮層這兩個區域。

利伯曼和同事安排實驗對象觀看一組圖片，如驚恐或憤怒的臉，以引起實驗對象產生緊張情緒。然后，實驗對象選擇一個按鈕，以某個具體詞匯對應那種情緒。與此同時，研究人員通過功能核磁共振（ｆＭＲＩ）技術，觀察實驗對象大腦活動。

他們發現，當實驗對象按下按鈕、以這種方式通過語言表達情緒時，大腦負責“處理”恐懼、憤怒、厭惡等情緒的杏仁核活躍性變弱，而能夠抑制行為和情緒的前額葉皮層活躍性變強。

研究人員已知，人看到這類圖片時，大腦杏仁核會相當活躍，產生恐懼等情緒。“而當你選擇按下標有‘恐懼’這個詞的按鈕，杏仁核反應就會變弱，”利伯曼說。

“當你開始想，用什么詞描述這種情緒”，利伯曼將這稱為“給情緒貼標簽”，前額葉皮層就開始活動。

實際用途

利伯曼說，“給情緒貼標簽”具體在生活中可體現為寫日記、詩歌，找人傾訴等。

這一發現或許能夠解釋，為什么許多青少年感到憤怒時會拿起紙筆，網絡上會出現“憤青”。他說：“我想，它應該可以解釋，為什么會有不同年齡的人寫日記或寫糟糕的歌詞。”

“這和你開車時看見黃燈就踩剎車是同一個道理：當你將情緒注入語言時，你就在給情緒反應‘踩剎車’，”他說。

利伯曼建議，如果有朋友難過或生氣，可以讓他們將這種情緒說出來或寫出來，“這樣或許將使他們感覺好些”。這種辦法效果或許不會太好，但也不會太差，“這是古老的智慧”。

利伯曼說，他現階段正在研究，將情緒注入語言能否幫助人們克服焦慮癥或對蜘蛛等動物的恐懼。

第四篇：使心情變好的句子

心情不好的時候，允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發，下面是小編整理的使心情變好的句子，歡迎來參考!

1、快樂是一種心態，不是一種狀態。

2、對你最初的印象，久久難以忘記。

3、快樂像漣漪一樣在心中輕輕蕩漾。

4、可不可以牽著我，從老婆到老婆婆。

5、幸福就是十指相扣，走進對方的心里。

6、要有最樸素的生活，與最遙遠的夢想。

7、相愛的心息息相通，無需用語言傾訴。

8、天再高，又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。

9、別為我憂傷，我有我的美麗，它正要開始……

10、第一次聽到你對我說我愛你，我的世界一霎時鮮花綻開。

11、在這世上可貴的貨色總是罕有，所以這世上只有一個你。

12、有大海一樣的胸懷，生活中還有什么事情會讓你失去笑容呢。

13、當一份幸福正在遠離的時候，也是另一份幸福正在靠近當中。

14、對于世界，你可能只是一個人，但對某個人，你卻是全部世界。

15、活在這珍貴的人世間，人類和植物一樣珍貴，愛情和雨水一樣幸福。

16、我們微笑著說，我們停留在時光的原處，其實早已被洪流無聲地卷走。

17、不管生活如何變故，道路如何曲折，你千萬別掉隊，因為希望和夢想就在前面。

18、人生的路很長很長，讓我陪你一起走吧。我愿與你搭建一個屬于我們自己的天空。

19、自言自語很舒服,久違的舒懷的感覺人果然不能自閉起來起碼,要學會跟自己說話。

20、只要你愿意，當你失落失意的時候，最需要一個肩膊的時候，告訴我，我會立即出現。

21、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。

22、那些美麗的小魚，它們睡覺的時候也睜著眼睛。不需要愛情，亦從不哭泣。它們是我的榜樣。

23、山坡上，一穗穗的高梁高傲地矗立著。秋風吹來，它們象一把把勝利的火把，高興地晃動著。

24、你的溫柔體貼，你的坦白率直，你那可愛的笑容，你那迷人的眼睛，你的一舉一動都令我著迷。

25、如果愛上，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你后悔一陣子；怯懦，卻可能使你后悔一輩子。

26、如果你要問我，我對你的感覺:我在乎你!如果非要在這感覺加上一個形容詞，那就是:我只在乎你!

27、我需要的光亮不止這一點點，如果不能完全照亮我，就請不要出現在我的生命里，輕易給我希望。

28、愛情是燈，友情是影子，當燈滅了，你會發現你的周圍都是影子。朋友，是在最后可以給你力量的人。

29、世界原本就不是屬于你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。

30、如果你要問我，我對你的感覺：我在乎你！如果非要在這感覺加上一個形容詞，那就是：我只在乎你！

31、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

32、寶貝，我希望我是個蘋果，還是個紅紅的，就是希望別人都別靠近我，靠近我我烤死他們，燙熟他們！呵呵。

33、如果你冷,我將你擁入懷中;如果你憂,我替你擦去淚痕;如果你愛我,我要向全世界廣播,我只想給你我真實的愛。

34、真正的浪漫，不是站在冰天雪地里的擁吻，而是牽起你的手，緊挨著你的肩，讓你安心地知道家的方向就在那里。

35、芒芒人海中遇見了你，也許你我真的很有緣份。在這情人節到來之際，我祝愿你節日快樂，永遠都有燦爛的笑容。

36、錯過了晨曦,你可以欣賞暮靄;錯過了春花,你可以接納秋實;錯過了太陽,你可以仰望星月;錯過了昨天,你可以擁抱今天!

37、人海中再回首，朋友真誠依舊，生命里重逢，心境平和溫柔，往事如風，歲月如歌，漫漫人生路，蒼桑幾許，幸福幾何！

38、相處時需要包容，相戀時需要真心，爭吵時溝通，孤獨時需要人陪，難過時需要安慰，生氣時需要冷靜，快樂時需要分享。

39、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。

40、累了請將心靠岸；錯了請不要后悔；苦了才懂得滿足；傷了才明白堅強；醉了才知道難忘；笑了才體會美麗；閑了想想我吧！

41、揮別昨日的傷痛，得來今天的美好，摔掉今天的煩惱,相信明天會更好，每一個挑戰都靠自己打倒，每一個幸福都靠雙手捉牢！

42、聽到不順心的話，碰到不順心的事，聽聽音樂，尤其是輕音樂和那種輕松的、抒情的音樂，心情便會倏地美麗起來、輕松起來。

43、用快樂帶動心情，用觀念導航人生，用執著追求事業，用真誠對待朋友，用平淡對待磨難，用努力追求幸福，用感恩對待生活！

44、打開你的手機，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會幸福每秒，對著鏡子笑笑，從此開心到老，想想明天美好，相信自己最好。

45、生活如海，寬容作舟，泛舟于海，方知海之寬闊；生活如歌，寬容是曲，和曲而歌，方知生活甜美。心存寬容、慈愛才能天天快樂。

46、茶＿苦而后甘，令人回味；酒＿綿而后勁，叫人道爽；泉＿清而味淡，卻用一生來品出甜。一個知音，如茶如酒如泉，讓人受益一生。

47、人言紛雜，保持自我；工作勤奮，娛樂適度；對待朋友，不玩心術；處理事務，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！

48、如果你努力去發現美好，美好會發現你；如果你努力去尊重他人，你也會獲得別人尊重；如果你努力去幫助他人，你也會得到他人的幫助。

49、靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，知足者人心常樂！

50、平靜的湖面只有呆板的倒映，奔騰的激流才有美麗的浪花！幸福不是靠別人來布施，而是要自己去贏取!生命的意義在不斷挑戰自己,戰勝自己!

51、心存夢想，機遇就會籠罩著你；心存希望，幸福就會降臨于你；心存堅持，快樂就會常伴你；心存真誠，平安就會跟隨你；美麗的生活由心而定！

52、當你能飛的時候就不要放棄飛，當你能夢的時候就不要放棄夢，當你能愛的時候就不要放棄愛。生命太過短暫，今天放棄了明天就不一定能得到！

53、人生幸福三訣：不要拿自己的錯誤來懲罰自己；不要拿自己的錯誤來懲罰別人；不要拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這三條，人生就不會太累了……

54、趕快讓心情好起來吧，你看就連今天的陽光都如此明媚燦爛，都在努力為你驅逐煩惱焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起來，去迎接美好的明天！

55、人生就象睡覺時蓋了一條太短的毛毯,你往上拉,腳趾頭抗議,往下拽,肩膀凍得哆嗦.只有樂觀的人才會蜷起膝,美美地睡一晚.愿你天天快樂,夜夜好夢!

56、如果有夢想，就追求吧，如果有希望，就努力吧；如果有機會，就把握吧；如果有目標，就奮進吧；如果有道路，就堅持吧！如果有幸福，就珍惜吧！

57、生命是一種過程而不是一個目的。苦和甜來自外界，體味幸福則來自內心。學會感恩，學會滿足，讓快樂溢滿生命的花籃。只要心是晴朗的就沒有雨天！

58、人生是條無名的河，是深是淺都要過；人生是杯無色的酒，是苦是甜都要喝；人生是首無畏的歌，是高是低都要和。愿你輕松對待自己，微笑對待生活！

59、復雜的事情簡單做。簡單的事情認真做。認真的事情重復做。重復的事情創造性地做。過去的快樂留待回憶，未來的快樂正在計劃，但快樂只能現在感受！

60、面對困難，微笑含著勇敢；面對挫折，微笑帶著自信；面對誤解，微笑露出寬容；面對冷漠，微笑洋溢熱情；面對愛情，微笑代表真心。愿你微笑面對人生。

61、難得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉！

62、快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！

63、太多時候，我總在想，是做一只鳥好呢，還是做一棵樹好？其實，答案很簡單。做不成鳥，就做樹；做不成樹，就做鳥，如果鳥和樹都做不成，那么就做草吧！

64、把別人當成別人。自己終究是自己，別人終究是別人，自己有自己的想法，別人也有別人的想法，不要強求別人來同意你的觀點，也不要讓別人打破自己的原則來認同你。

65、從月球上看地球，地球只有籃球般大小，從宇宙中看地球，地球小得連砂子都不如！試想你所煩惱的東西在宇宙時空中有什么意義？所以無限的放寬心胸！開開心心過一生！

66、忘記一個人為什么要一輩子，因為，你根本沒有試著去忘記，而是一直在懷念，在期待，在做夢!欣賞與深思忘不掉的，不能忘的，就讓它在心里占據一個位置，而不是全部。

67、行走在秋色彌漫的田野，思緒就會隨著這山、這景，這些飛鳥翩躚的起舞，傾聽秋蟲的低吟淺唱，我便不由自主的讓心緒放肆的飄飛起來，越過年輪的溝壑，仿佛一下年輕了許多。

68、最怕空氣突然安靜，最怕朋友突然的關心自己過的快樂或委屈，突然鋒利的回憶我們像一首最動人的歌曲痛過后，留下最美麗的紀念品我們，那么甜，那么美，那么相信那么瘋，那么熱烈。

69、當每一天的太陽射進窗戶時，我快樂；當經過一番冥思苦想后攻克難題時，我快樂；當看到別人因為我的幫助而露出笑臉時，我快樂。我是一個愛創造快樂的人，快樂，會因為我或者你而流動，而傳播。

70、悲哀是真的，淚是假的，沒有什么可執著；一百年前，你不認識我，我不認識你；背影是真的，人是假的，本沒有因果；一百年后，沒有你，也沒有我。欣賞與深思悲哀和眼淚都是真的，區別只是內在和外在，無形和有形。

71、你送我的暖，我放在心口。每一刻都沒有離開過心窩的位置。我知道那里有你的盼、你的念、你的好。我沒有告訴你我養成了一個習慣，偶爾壓壓心口，確定還在的那種感覺。是的，你還在。我想離你更近一點，再近一點。

72、這一刻你不快樂，是因為其他時間你是快樂的；這一天你不快樂，是因為其他日子你是快樂的；這一生你不快樂，是因為你覺得別人比你快樂?？墒?，在別人眼里，你何嘗不也是快樂的？所以，快樂是一種心態，而不是一種狀態！

73、海里，成群的魚兒在高興的暢游、追逐，不時地將其輕盈的身子躍出海面。海面，千舟競發，像離了弦的箭一樣駛向漁場，激起了一片片五花十色的浪花。轟轟的機器聲、清脆的人聲和悠揚的漁歌混在一起，隨風傳來，交集成一支優美的樂曲，動人心弦。

74、學會忘我，無我，只有做到“忘我”當忘了自己的時候，也是走上健康坦途的時候。學會接納：接納自己，人生，宇宙，接納所有人，接納過去，現在，未來！接納所有的煩惱！接納腦子里出現的各種想法，不排除，不過多關注，不執著！總之接納一切的一切！

75、快樂是一種心情，一種自然的、積極向上的心態。在平凡之中尋求快樂，在磨難之中尋求快樂，在曲折之中需求快樂?？鞓肥且环N寬容，一種涵養，一種氣質，一種風度。不管前路多么艱辛，不管生活多么無奈，只要心中常駐快樂，就無須沮喪。使自己保持一個清凈的心，得之淡然，失之坦然。

76、我微笑時，如果你懂，只要握緊我的手對我微笑就夠了。我哭泣時，如果你懂，只要借我一個肩膀靜靜陪我就夠了。我委屈時，如果你懂，只要給我你的懷抱讓我只在你面前脆弱就夠了。我任性時，如果你懂，就會包容，因為是你所以我才對你任性。全世界都可以不懂，如果你也不懂我還有什么話可說。

第五篇：19種讓心情變好的方法

19種讓心情變好的方法

1.每天拍幾張照片

心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。

這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思問題。

3.在周末的清晨做白日夢

不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日 的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚 非?！?/p>

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯系。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。5.在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時 侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起 來。

7.每星期做1次美甲

當看見自己又長又臟又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。8.參加集體活動

雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。10.一邊開車，一邊大聲歌唱

心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

11.一邊喝咖啡，一邊讀小說

挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什么關系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。12.給朋友寄卡片

挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天 氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚 喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。另外7個生活習慣，不妨從現在開始嘗試——

13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價簽和包裝盒。16.一邊洗澡，一邊唱歌。17.穿讓你感覺最舒服的衣服。18.有規律地生活。

19.在酸奶上撒少許干果。