第一篇：拓展訓練培訓心得（共）

拓展訓練培訓心得

我很榮幸參加了這次公司組織的野外拓展培訓，訓練雖然結束了，但心里的震撼并未隨之消逝，時間雖短，但收益頗多。

公司組織的兩天野外拓展培訓項目主要有：

1、高空斷橋項目；

2、雙人天梯項目；3負重進山活動；4盲人與啞巴。對于每個活動給我的啟發是不一樣的，其中有震撼、有感觸、有恐懼、有感動?? 一 培訓第一站

十月九日的下午開始了我們培訓的第一站—九龍灣，首先教練帶我們做了做簡單的體超，跑步等活動，很久沒鍛煉的我瞬間感覺到了運動的激情，青春的活力灌溉著整個身體。晚飯過后，教練老師將我們28個成員分為了2隊，在全體隊員的協作下取隊名、立隊號、唱隊歌、畫隊旗，于是“霹靂虎”的風采從這里開始。接下來我們做了兩個簡單的游戲，我把它叫做“老師說”與“齊拍手”，至于游戲的規則簡單到我不想用文字去描述它，卻很遺憾，我們并沒能做到最好。

在這個活動中，規則很簡單，卻考驗著我們的反應能力與應變能力，考驗著我們思想與行動的一致，考驗的是我們專注的精神。二 高空斷橋

十月十日上午，“霹靂虎”開始他們第一個真正挑戰的項目—高空斷橋。八米的高空，一米二的斷橋，有力的一躍預示著挑戰的成功。我們隊每個人都很勇敢的做到了，而當我爬上高空的時候，我猶豫了，或許他們心里也有所猶豫，我開始懷疑自己的能力，我反復地問自己我會掉下去嗎，我能跨過去嗎，在隊友們的鼓勵下，在信心的增強與恐懼的消逝下，我做到了。我不是最快完成的，也不是做的最好的，但是我想我已經超越了自己，戰勝了自己。

在這個項目中只要正確認識自身潛能，增強自信心，克服心理恐懼，有戰勝困難的毅力就可獲得成功。其實跨過一米二的斷橋對于每個人來說都沒有任何問題，怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在自己身上、而自己又未必真正了解的能力。三 雙人天梯

在完成高空斷橋項目后，接下來是考驗我們協作能力的時候。五節木梯，高差一米；兩人一組，登上為勝。我是最后挑戰的一組，因為從前面組學習到了一些經驗，我們配合的很好，很順利地完成了挑戰，在此也感謝我的合作伙伴。

“雙人天梯”不是我們個人能力的展現，而是對團隊協作的肯定； 不僅是對我們身體上的挑戰，更是精神上的財富。完成此項目憑一個人的力量是無法做到最好的，我們必須同心協力，組建一個完美的配合。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。四 進山活動

十月十日下午，我們全體人員從九龍灣出發了，目的地秦嶺山區。教練為我們準備好了背包，做飯的米、菜、鍋以及晚上休息的帳篷，分給我們28個成員背行進山，雖然我們肩上的背包很重，我們沒有一個人掉隊，沒有一個人喊累，在我們的堅持下，黃昏時刻我們順利到達了目的地，我們開始分工做飯，拾柴，搭帳篷。在大家的共同努力下，美味的晚餐完成了；在手電筒的燈光下，我們就地而坐，吃的特別香，似乎是從未吃過的美味。晚餐過后是特別有意思的篝火晚會，我們做了一系列的小游戲，每個人都積極參與進來，有說有笑，氣氛十分融洽。第二天凌晨開始了我們新的一天的考驗，有下棋活動，猜牌游戲，看圖識記數字活動，各個活動都體現了集體的智慧，體現了團體合作的重要。

在這短暫的一天中我認識到了溝通的重要，我們應該啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量，并需要我們從溝通中獲得充分的信息和統一的認識。溝通是是大家凝聚的連線，團結協作是大家智慧的表現。實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源信息有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心是活動中我所收獲的。而且這次活動讓我增進了與同事們的友誼，學會了欣賞、關注、關心，他將成為我生命中最珍貴得回憶。五 盲人與啞巴

這是我們最后的一個活動，也是讓我最感動的一個活動。我在活動中扮演的是一個盲人，什么也看不見，只感覺到身邊有一雙手緊緊牽著我，時而往上抬，時而往下拉。漸漸地，我明白了每一個動作所表示的意思，他就是我的眼睛，我心里漸漸不再害怕，更大膽勇敢地向前走，那是一種依賴，更是一種信任。最后，我很幸運的認出了牽著我走的那個啞巴，他不是別人，是我很熟悉的一個人。正是這種熟悉，我才能從一個動作、一個習慣去感受到他，或許只需要一個動作、一個習慣我就能感受到。活動結束至今，我時常在想，如果他還是牽我的那個啞巴，如果當時我沒認出他，我心里該有如何愧疚，他心里該有如何傷心。在這里我想對他說“時光不老，友情永存”。

在這里我我的感悟不只是友情，更多的是感恩，感謝一切曾經幫組過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心，畢竟一旦錯過，或許機會就不再回來。我們要懂得感恩，學會感恩。六 心靈感悟

這次培訓體現了團結與合作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我，愿我們的集體更團結、更堅強。

最后，我想對公司，對這次拓展培訓說一聲“謝謝”，對所有參加這次培訓的同事領導們說聲“謝謝”，謝謝有你們。

第二篇：拓展訓練培訓心得

xx月xx日，我們按學習計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓練基地進行拓展訓練。這次訓練全班老少39人參加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。早晨8點15分準時從區黨校出發經過半個小時的路程，到達馬鞍山的半山坡中，這里是我們訓練一天的拓展基地。山里沒有什么風景，不過空氣很好。這次活動安排比較緊湊。一進訓練基地教官就對我們進行了分組（兩組），并分四個部步驟來完成今天的訓練任務。在每一隊里選出隊長、政委、環保大使等領導班子。每個隊用共同的智慧精心設計出隊名、（我們是紅色的“飛鷹隊”，另一個隊是黃旗山鷹隊）、設計的隊徽（園中有個y）、口號（飛鷹飛鷹永無至盡）、隊歌（解放軍軍歌“向前向前….”），大家紛紛在隊旗上簽上自己的姓名，還對每組隊形進行展示,高唱自己的隊歌，上午在“過草地”團隊游戲中，大家齊心協力，共同努力戰勝了“大自然”和對手。說明在這個項目中不是一個人單槍匹馬就能完成，而要靠一個團隊的力量才能勝利的道理。有了團隊，要出成績，協作必不可少的。正如所說的“眾人拾柴火焰高，眾人劃槳行大船”。

在下午的“過雷區”游戲項目中，靠指揮官的精心細致的指揮，以最少的“犧牲”為代價換來最后的勝利，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。

在“高空斷橋”項目中，主要訓練人的心理素質，這項目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在這里還需要團隊的支持和鼓勵才能順利的完成。

在“畢業墻”項目訓練，一堵4米多的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，團結的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。我為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為社區的工作盡一份力量。同時也要感謝黨校為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

第三篇：拓展訓練培訓心得(修改版)（范文）

拓展培訓紀實

7月11、12日海鷗公司組織2014、2015新進員工參加拓展培訓。11日早上7：30，報名的39位海鷗公司員工在公司大門口整裝出發，前往目的地溧陽。

一下車，教練首先讓我們做些互動的小游戲，熱熱身，也順便熟悉一下彼此。我們被分成兩隊，按照教練的要求，各隊選出了自己的隊長、隊花還有工兵。教練讓各隊起隊名，畫對標，亮口號，唱隊歌。一番商議之后，我所在的小隊叫刀鋒隊，對標是刀鋒的拼音首字母，口號叫做“刀鋒刀鋒，誰與爭鋒”，隊歌則是《團結就是力量》這首歌的高潮部分：團結就是力量，團結就是力量，這力量是鐵，這力量是剛。另一隊叫做勇士隊，對標是“NB”，口號則是勢不可擋，勇者無敵，隊歌是We will rock you。進行了一上午的游戲，大家有點渴，教練也看出來了，隨即拿出兩箱礦泉水放在地上。我以為每個人就可以上去拿來喝了。但是，教練又以任務的形式，讓每個人通過各自團隊去拿一瓶礦泉水，當然了規則遠沒有這么簡單。輪到我時，我還擔心自己可能完成不了，但是沒想到當我俯身往前傾，伸直手臂去拿礦泉水時，一下子就抓住了瓶蓋。不過我立馬感覺到左大腿部位的肌肉僵硬了。兄弟們實在是太給力了，死死地抓住我的左大腿，生怕我會摔在地上。相識短短只有半天的時間，為了別人的安全和團隊的勝利，小組成員竟是如此的認真負責，全身心地投入到任務中去。說實話，我被感動了。比賽成績不言而喻。我所在的刀鋒隊略勝一籌，獲得了第一。下午，我們先進行了攀爬比賽。選手站在距地面8米的柱子上，往前躍，雙手抓住前方的桿子，游戲結束。男選手基本上都能順利完成任務，女選手限于臂長等因素就很難進行下去了。最終，我們刀鋒隊因為女選手較多，在這個項目上不敵勇士隊。接下來是射擊游戲，早就聽說拓展訓練有這么一項內容，教練剛一講解完規則，我們就迫不及待地穿戴好裝備進入比賽場地。

臨近傍晚時分，教練帶領我們來到一堵木板墻前，起初，我都不知道這還是一個游戲。教練開始講解起了規則，我邊聽心里邊嘀咕，這個能完成嗎？天空開始飄起了雨。我自詡自己肩膀還夠厚實，當起了人梯。幸虧自己穿的是寬松的牛仔褲，否則不知道會是什么結果。比賽結束，教練夸獎起我們來，四十人團隊耗時這么短時間不是很常見的。晚上，又累又乏的我們走近臨近的飯店，吃起了地道的農家菜，烏米飯，農家本雞湯擺滿了整整一桌。飯后，剛放晴的天空又下起了大雨，不過沒多久雨就停了。山間的雨大概就是這樣。不知是誰提議去泡溫泉，不過因為經費的原因，最后我們還是決定去唱KTV。途中，不時有人拿著手機四處拍照。只見不遠處，蔥綠的山巒之間，云霧繚繞，宛如仙境一般！這是我見過的最美的風景！來到酒吧，嗓子好的同志當然玩得很盡心，像我等嗓子一進這種場合就略感不適的同志，也只能乖乖的坐在角落里，聽著別人在唱了。第二天，雨還在下，我們只能在室內活動。

“團隊、協作、執行、學習”，這是我們這次拓展訓練的口號。我們真的做到了。攀爬比賽著實挑戰了一下自我。“求生墻”的游戲教會了我們要奉獻自己，相互合作來求共存。“七巧板”活動教會了我們什么是溝通。拓展訓練讓新員工從彼此陌生到相互熟悉，相信在以后的工作中大家會表現的更加出色。

證券投資部 陳國強 2013年7月18日

第四篇：拓展訓練培訓心得（模版）

拓展心得

張青

螺蚳湖小學

坐在寬敞明亮的辦公室，想想短短三天的拓展訓練，感覺昨天就像是一場夢，那一幅幅動人的畫面依舊閃現在眼前：訓練場上“亮劍隊”和“凌云隊”的角逐、組內的競爭與合作。全體參訓隊員的通力合作，個人的自我挑戰等等??激情飛揚！

在活動的第一天教練就把我們分成了8個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個響亮的隊名——亮劍隊，我們高唱隊歌“一二三四，一二三四像首歌”，高呼我們的隊呼“亮劍一出，誰與爭鋒”，我們的訓練項目包括：移花接木、穿越電網、信任被摔、撲克牌、畢業墻等。

這次拓展訓練給我印象最深刻的是“思考是訓練的延續”，教練在協助我們每一個隊員完成集體任務的同事又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后，隊員們以教練為中心，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善于總結才能走向成功。

移花接木考查團隊的合作能力，全隊隊員用報紙運送一個乒乓球到指定的紙杯子里，乒乓球只能朝一個方向移動，身體任何部位都不能接觸乒乓球。在團隊的配合中難免會出現問題，例如小球掉落。出現問題后難免會相互埋怨，埋怨隊問題解決沒有任何的幫助。在團隊合作中，每個人都有各自的工作，尤其是人與人之間在傳達和交接工作時，是否無缺陷？在

“過電網”，考研團隊的凝聚力。電網只有一個，而我們有26名隊員，還有幾位伙伴過于圓潤,電網的大小剛好能通過一個體重標準的人，所以挑戰30分鐘之內將所有的隊員安全通過電網是對團隊合作的重大考驗。在團隊中僅有的幾位男教師的辛苦傳遞下，在大家的默契配合下順利完成了任務。

“信任背摔”，我認為這個培訓項目主要是培養團隊互相信任的程度，相信大家，更要相信自己，在被摔的那一剎那，我感覺自己特別不自信，自信心不強，總是借助于外界的壓力才能完成自己認為不可能完成的事情，這就像在平時的生活中一樣總是被動的去做，從來不主動大膽的取嘗試，這是我在今后的工作與生活中需要改進的地方。爭取主動性！

就像我們亮劍隊的總結詞一樣，團結就是力量。通過這次的拓展訓練，我學到了很多應對挑戰、解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻有團隊互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關，沒有解決不了的問題。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻于三尺講臺，小道我們的班級，大到我們的學校，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它就是一盤散沙，沒有戰斗力，也沒有發展的機會，更沒有生存的可能。我們要時刻記住自己是學校不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住只有這個大的團隊發展了，才有我們自身的發展，只有這個大團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，是我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流，學會了團結和相互之間的協調，明白堅持和戰勝自己的重要性。同事，也是我們懂得了一個集體所需要的無私奉獻、團隊寫作將神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作中，把我們的命運和教學工作聯系在一起，共同發展，共同創造嶄新得明天。

第五篇：拓展訓練培訓心得

拓展訓練培訓心得

**月**至**日公司組織技術序列人員前往“****”拓展訓練基地，開展了為期兩天的團隊拓展訓練活動，在兩天的拓展訓練中，我們在輕松和諧的氣氛下盡情地享受著挑戰極限、團隊協作帶來的快樂和感悟，充分地體會了來自——團隊的力量！

活動通過“組建團隊”、“穿越電網”、“跨越沼澤”、“筑金塔”、“高空抓杠”、“緬甸橋”、“急速六十秒”、“巨人腳步”、“勝利墻”、“真人CS”等項目的拓展訓練，不僅磨練了個人意志品質，更提升了團隊凝聚力。簡單的游戲挑戰，卻揭示出了深刻的生活和工作哲理。

1、目標規劃是前提。任何團隊的建立，都是為了實現一定的目標，所有的人都應知道要干什么。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。在訓練中的每一個項目，教練首先都要求我們為自己設定目標。為了達到目標，團隊的每一個隊員都積極想辦法，主動出主意，發揮集體智慧。

2、正確領導是核心。一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力。到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

3、團隊協作是關鍵。面對4.2米高的高墻，任憑你的個人能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻，但是集體的力量卻很強大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作。***同志憑借矯健的身手和隊友的人墻幫助，沖鋒陷陣，第一個翻過高墻，接應后面的隊員。高墻下更多的人甘當人梯，用肩膀和手掌托起隊友，更有人甘受“五馬分尸”之苦，用自己的身體當繩索吊起最后一名隊員。就是這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然勝利完成，可見集體的力量之大。“勝利墻”項目，讓我們真正認識到“沒有完美個人，只有完美團隊”，沒有團隊完成不了的任務。個人的優秀不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊里，才能折射出個人的優秀。同時，在一個

團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大限度的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得團隊佳績。

4、精心組織是保障。任何目標的實現，都需要團隊事前精心的組織和安排。比如在“穿越電網”游戲中，誰先過，誰后過，哪個最后過，高、矮、胖、瘦如何過等問題，都在事先有一個整體的規劃和安排，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能浪費時間，事倍功半。

5、競爭機制是動力。訓練之初，通過“組建團隊”，教練將我們所有隊員分成二個隊，并且由隊員推選出各隊的隊長、“超級戰士”，最后，設立了隊名、隊呼、和隊歌。

在接下來的“緬甸橋”、“急速六十秒”、“跨越沼澤”、“ 巨人腳步”等游戲項目中。兩只隊伍相互競爭，相互比拼。不僅激發了團隊成員的戰斗熱情，更提升了團隊的戰斗力。在我們的現實工作中也是一樣，技術序列人員競聘上崗，使得技術人員時刻都有競爭意識，這樣才能不斷提高個人的素質和能力，才能不斷進步。因此，有效的競爭機制，能夠激發個人的最大潛能，同時最大限度提高團隊的戰斗力。

6、創新思維是靈魂。創新能使我們突破性解決問題，跳出固有思維局限。“筑金塔”項目讓這一道理得到淋漓盡致的演繹。項目將寫有搭建“金塔”的12個信息的紙條分別分配給12個隊員，要求隊員不說話、不寫字，不向其他隊員展示紙條上的信息，而是通過團隊成員之間的密切合作，搭建一座只有教練知道結果的“金塔”。在游戲過程中，各位隊員積極主動地發揮自己的聰明才智，講唇語、比手勢，但卻很難讓其他隊員理解他的信息，搭建工作一度陷入僵局。這時候，***同志，突然靈光一閃，迅速的站起來，用積木在桌子上擺出了“十層24塊”的字樣，頓時讓大家明白了，我們要搭建的是一座十層的塔，需用積木24塊。就是這樣一條重要的信息，將我們12個人的信息都串聯起來，最終使得我們的“金塔”一步一步搭建起來。

看似簡單的游戲，但讓我們所有人都深深體會到有效的溝通渠道和溝通方法是多么重要；正所謂“溝通不到位，一切都作廢；溝通對了頭，一步一層樓”。在一個團隊中只有效的溝通和信息資源的共享，才能完成一些看似不可能完成的任務。而在克服困難、解決問題過程中，創造性解決問題的思維和能力顯的更為重要。

整個拓展訓練把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，大家在兩天的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。不僅磨練我們技術人員戰勝困難的毅力，更提高了我們整個團體的凝聚力、熔煉了團隊的戰斗力。對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互的溝通與信息交流起到了很大的幫助。