第一篇：大學心理健康主題班會策劃書

在大學里，生活要度過四年，當然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現一點為題我們也要關注。

一、活動背景據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。二、活動目的1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨 “提高班級凝聚力,構建和諧班級?！?/p>

四、活動主題 “打開心扉，暢游愛的海洋”

五、活動形式 主題班會

六、活動時間 2009年5月x號

七、活動地點 體育學院18幢20

3八、活動過程

1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。思：XX年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日?！?25”與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。思：體育學院心緣室 盛老師 心理互助員

3、班主任講話

4、同學們討論主題話題魚：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們思：同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情?？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者?！蹦敲?，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。話題一：什么是友情 什么是朋友如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。話題二：友情是親密的，要不得距離話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦

5、對一些典型案例的思考北京某大學XX級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學XX級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學校上課收作業的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內停車場的白色寶來1.8ｔ型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內現金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元)，奚某于第二天被查獲歸案。據了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。

6、小游戲：口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學們談感受。此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證準確。）

7、組織每位同學都講講班上其他同學的優點

8、請輔導員總結發言

九、活動意義：通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

大學生活豐富多彩，在學習上和生活上，大學生都有著充分的時間來學習，努力，這就是大學生活，無憂無慮，是人生中最美好的時光！不過很好大學生也沒有忘記學習，一直在不斷的努力。為了將學生們的業余愛好和特長結合起來，我們在研究以后決定組織一下的工作。為了促進主題團日活動的開展，為了豐富同學們的課余文化生活，特舉辦海報設計比賽。希望通過這次活動增強同學們的動手動腦能力以及團結協助能力，培養同學們的創新意識。計劃如下：

一、比賽形式及要求：以班級為單位參加比賽每班就主題團日本班開展的活動為主題，以宣傳本班活動為目的，做一張1*1的宣傳海報（海報可以是長方形的的，即不必占滿整個給定的區域），以電子版形式與主題團日的文件一起上交。參賽作品將在院學生會博客上展出，歡迎廣大同學跟帖投票！比賽評出6個最佳獎項，打印并在食堂一樓中間大廳展出。此次海報比賽的得分將在主題團日整體評分中占有10%。

二、作品要求：1.版面整潔，重點突出2.主題明確，內容積極向上，有所創新3.不得抄襲4.作品須附帶說明：注明班級和主題思想（海報上不得有以上內容）。

三、活動時間：（與主題團日同步）*日，文件下發各班即日起至（主題團日評審日）為比賽進行階段??日前，為上交作品時間，請各個參賽班按時上交作品*日至*日，為評定作品階段*日，公布得獎情況，頒獎*日至*日，獲獎作品展示

四、比賽獎項設定：共六名，分別是——最佳作品獎，最佳創意獎，最佳人氣獎，最佳風采獎，最佳美工獎，最佳主題獎

五、比賽組織機構：計算機與控制學院分團委學生會

六、具體工作安排： 1.打印發放傳單，做好此次活動的宣傳工作2.制作評分表3.統計參賽班級，做好記錄4.通知各班比賽的具體時間和細則，負責與他們的一切聯系。5.聯系并邀請科協的部分人來做評委6.作品隨主題團日的文件一起上交，整理好作品7.作品長傳博客8.請評受邀委和大眾評委給作品做評判9.優秀海報及制作者名單（表格）統計、公布10.優秀作品頒獎11.優秀作品展出

七、活動經費預算：獎狀6張 6元海報制作材料 約120元表格傳單等 約10元

八、附件：1.比賽通知（與組織部協商，可附在主題團日通知上）2.報名表（在主題團日報名表上添加一項即可）3.參賽作品及班級統計單4.最佳作品及班級統計單5.評分單海報設計是一種適用范圍很廣的設計，在今后的生活中，時刻都會見到海報的設計，我們在將來也有可能直接參與海報設計，不過我相信，憑借我們多年的努力，我們會在設計工作上去的一定的成就的。

第二篇：大學心理健康主題班會策劃書

大學心理健康主題班會策劃書 一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。大學生心理健康標準：

1、智力正常

2、情緒健康 其標志是情緒穩定和心情愉快。對生活充滿希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒。

3、意志健全 意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題。

4、人格完整 人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。具有正確的自我意識。

5、自我評價正確 大學生應恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，應自尊、自強、自制、自愛，正視現實，積極進取。

6、人際關系和諧 良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。我們應樂于與人交往；在交往中能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人。

7、社會適應正常 以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。

8、心理行為符合大學生的年齡特征 大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。

大學生心理困擾主要表現為：

一，人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴；

二，人際關系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環境，面對新的人際群體，學生多少有些不適。部分學生對大學的師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。三，自卑與自負兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。

一、關于目標不明確的問題我想對于我們來說這不是什么問題，既然我們通過筆試面試進入了芬朗班，就該為了這個理想而奮斗。因為這是我們自己的選擇。

二、大學生該如何與人交往？在交往中應把握哪些原則，要注意哪些問題？我認為首先要克服不利于人際交往的心理障礙。

過分期待有的同學對友誼期望過高，他們總是期望人人都對自己熱情、滿意，個個皆關照自己。其實，社會是多元的，人的性格、興趣愛好也是千差萬別的，正所謂物以類聚，在交往中不必求全責備，否則只會使自己失望。

自我封閉有的同學由于過去的交友失敗，從此就把自己封閉起來，拒絕與他人交往，建議這些同學從與比較容易親近的同學交友開始，逐漸擴大交往的范圍，并最終把自己融入集體中。

無端猜疑有的同學由于不能正確認識人際關系，總是抱著“防人之心不可無”的心態與人交往。實際上，只要敞開心扉積極接納朋友，積極創設和諧的氛圍，多與同學朋友了解溝通，就會發現，社會上還是好人好事多。嫉妒心理嫉妒常常使被嫉妒的人無所適從，同時也使嫉妒者的心靈嚴重扭曲，并使雙方的思維受到阻礙，感情甚至人身受到嚴重傷害。這類實例并不鮮見。大學生人際關系的主要類型：

（1）師生關系。在兩千年以前的中國，荀子就提出來：“師者，所以傳道、授業、解惑也?！蔽鞅贝髮W社會學副教授席恒老師認為：“一個好的老師不僅僅傳道、授業、解惑，還應當扮演人生導師的角色?！彼钥梢赃@樣說：教師是我們人際交往的重要對象；是知識的傳授者；是我們人生的導師；是我們人格模仿的對象。應該說，教師與同學之間是很容易建立一種“良師益友”的關系。但是，由于高教的特點，大學教師與大學生的接觸不像中小學那樣頻繁，課外時間師生交往不多。從交往的內容看，往往僅僅限于傳授知識，交往的內容比較狹窄；從交往的過程看，對流性比較少，往往是教師講的多，學生聽的多，尤其是師生之間缺乏情感的交流，這就不利于建立融洽的師生關系。因此，勢必加強師生的對流性和交往內容的多樣性，這樣更有利于大學生的能力的造就和培養。

（2）同學關系。同學是大學生人際交往最基本的對象，大學生與同學的交往最普遍、也最復雜。一方面，同學之間年齡相近，興趣、愛好相似，又在一個集體中學習和生活。因此，比較容易相處；另一方面，同學之間在生活習慣、個性等方面又存在著一定的差異，加之交往頻率過高、空間距離過?。ㄈ缬行┩瑢W同住一個寢室），因此在交往過程中難免會發生這樣或那樣的矛盾沖突。而大學生對友誼的渴求十分強烈，對人際交往的期望比較高，一旦需求得不到滿足，又容易對人際交往產生消極的態度。

（3）戀愛關系。戀人關系本身就是同學關系，但是，它是一種特殊的同學關系。我認為戀愛的觀點有三種。一種是浪漫的；一種是現實的；一種是理智的。少男少女、情竇初開，尋找一份浪漫、純潔的愛情，這是浪漫型的；現實型就是在大學里挺無聊，生活很單調，需要一個拌，一個傾聽的對象、相互依靠；至于理智型的，就是用未來的眼光從各個方面來挑選?，F代的大學里，學校不公開反對談戀愛，實質上就是默認這種現象的存在。但是當我們尚且無知，尚且貧乏，尚且幼稚，還是不要急著去品嘗那尚未成熟的青果。我們應該有一顆上進的心，要不斷進取，要去實踐自己的理想，所以，讓我們愛在懂事以后。就現在的我們而言，年少青春與書本為伴或許更有價值。（4）其他人際關系。大學生與其他人員的交往包括教師同學之外的學校其他成員、家庭成員、校外社會成員以及網絡虛擬成員等。學校不是封閉的知識群體，而是與社會插著無數連通器。可以這樣說：社會上“風起”，學?！安輨印?；社會上“杯弓”，學校里“蛇影。” 因而，我想就社會上的人際交往談一些不成熟的看法：

21世紀的核心是發展，是人類社會的全面發展。這就要求我們必須打破計劃經濟下人際交往的狹窄范圍，把企業與個人推向整個社會，擴大了個人之間、集體之間的交往范圍，它也使人際關系帶有強烈的商品化色彩，增加了人際關系的經濟價值，形成了市場經濟下人際關系的新特點。

復雜的人際關系，從實質上考慮，無外乎受兩大類因素的影響：一是增進人際吸引，使之接成、維系、發展為良性的人際關系的積極因素；一是阻礙人際吸引，使之不利于建立和發展良好人際關系的消極因素。

增進人際吸引的積極因素可以總結為以下幾點：

（1）鄰近性因素，指人與人在時間、空間上的臨近性。比如大學生有時舉辦“同鄉會”，它為同鄉之間交往提供了一個可行的平臺，使人們可以在交往過程中相互認識、相互磨合，從而形成一定的人際關系。

（2）相似性因素，又稱為類似性因素。俗話說：“物以類聚，人以群分”，“君子合而不同，小人同而不和”，說的就是這個道理。現實生活中，大學生總是愿意和自己志趣相同或相似的人交往。因為有共同的語言。有相同或相似的情緒體驗，使彼此的思想、感情和行為得到互動相強化，從而產生了共鳴，導致相互吸引。

（3）補償性因素，又稱為需要的互補。大學生正處于青年的初期，需要一個人能夠傾聽自己的心聲。這是大學建立人際關系所追求的目標。因此說，需要上的互補是將人際交往聯系在一起的最強有力的紐帶。需要的互補是多方面的，包括人與人之間在個性特征上的互補和互嵌。這種由于需要上的互補而產生的人際吸引是現實社會中最普遍、最基本的模式。（4）儀表的魅力。盡管不同時代、不同民族、不同文化傳統下的人對美的認識不同，但置身于美的環境總會令人賞心悅目，感到愉快。因此，人的儀表魅力也是增進人際吸引的因素之一。

（5）個性品質或人格特征。人在現實人際交往中所表現出的行為傾向性、人格、氣質、能力等個性品質，影響人際關系的建立與發展。有些個性品質容易導致人際吸引，諸如：助人為樂、坦誠無私等行為傾向，就有利于良好的人際關系的建立、維系和發展。（6）情景因素。它是指社會環境、自我環境、心理環境三方面。大學生大多都是第一次遠離家鄉。往往在互幫互助中得到認同，這就形成了人際吸引。

上述增進人際吸引的積極因素，往往是幾種因素共同發生作用。因此，協調好各個因素的作用，可以形成良好的人際關系。

作為新世紀的新青年一代，我們要把握好人際關系，要以一個良好的姿態走出校園，來更好地去完成祖國和人民交給我們的任務。

三、如何克服自卑心理:

1.對自己的積極認同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是“人”，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。

2.樹立自信心

樹立自信心首先要學會說：不！。

自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑郁，沮喪。

心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。

成功學上說：自立者天助之！

3..積極的自我暗示

學會內心里說：我也能做！

不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4..積極與他人交往

健康的心里不是想出來的。

心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的范圍，內容都受到一定的局限，加之認識的局限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺“多么超前”。交往健康的人，心里會得到凈化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。

如何克服自負心理：

1.接受批評是根治自負的最佳辦法。自負者的致命弱點是不愿意改變自己的態度或接受別人的觀點，接受批評即是針對這一特點提出的方法。它并不是讓自負者完全服從于他人，只是要求他們能夠接受別人的正確觀點，通過接受別人的批評，改變過去固執已見、惟我獨尊的形象。

2.與人平等相處。自負者視自己為上帝，無論在觀念上還是行動上都無理地要求別人服從自己。平等相處就是要求自負者以一個普通社會成員的身份與別人平等交往。

3.提高自我認識。要全面的認識自我，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目，不見泰山，抓住一點不放，未免失之偏頗。認識自我不能孤立地去評價，應該放在社會中去考察，每個人生活在世上都有自己的獨到之處，都有他人所不及的地方，同時又有不如人的地方，與人比較不能總拿自己的長處去比別人的不足，把別人看得一無是處。

4.要以發展的眼光看待自負，既要看到自己的過去，又要看到自己的現在和將來，輝煌的過去可能標志著你過去是個英雄，但它并不代表著現在，更不預示著將來。用用巴甫洛夫原理對大學生失敗恐懼等的治療 分以下的步驟來做：

1.回想自己曾經做過的很讓你自信的事情。閉上眼睛想，仔細的想，想想自己當時是怎么呼吸的？做了什么動作？說話的語氣什么樣？想了些什么？別人對你說了什么？你是什么感覺？然后把這些感覺不斷的加強。

2.做出當時你自信時候的表情，呼吸，站立的姿勢。不斷的加強這種自信興奮的感覺。3.當你達到情緒的顛峰的時候，做一個強而有力的獨特動作（如拍胸脯），同時說一句簡短有力的話（如“YES！”）重復這個動作和語句5到6次。注意當你的情緒從顛峰狀態降下來就停止動作，回到顛峰后再做。

4.放松自己的狀態。做一下剛才的動作同時說那句話，假如前面三個步驟對的話，你立刻會出現十分自信的感覺。

以上這個方法可以用在任何你需要立刻改變自己狀態的時候。只要你重復那個動作，情緒就會出現，幫你突破難關。我們稱這個動作和語言為“心錨”。大家會發現，這是用了巴甫洛夫原理。

現在，我們用它來克服失敗的恐懼，批評的恐懼。有這些恐懼的人往往是有失敗，或是受過傷害的經歷?，F在用以下的方法消除。1.啟動心錨，讓自己充滿自信。

2.在這種狀態下閉上眼睛從頭到尾把讓你恐懼的經歷放一遍。放到結束的時候把畫面停止。然后在從尾到頭放一遍。放到畫面的開頭時，畫面突然靜止。3.一樣的方法加快以三到五倍的速度播放經歷 4.重復步驟3三到五次。

5.放松，回想那些經歷，假如前面的步驟做對了，你會發現那些經歷已經對你沒什么影響了。

以上的做法是克服失敗和批評的恐懼一個方法。至于對貧窮的恐懼和消極思想的感受性則要用其他的方法，在此不做討論。

最后提一下，如果克服了以上的四個“魔影”，就會目標明確，勇于走自己的道路！所以假如有人老是抱怨自己沒有目標的時候，就可以考慮檢查他有四個“魔影”中的哪幾個。另外，不要老是說教式地對別人說你要設立目標，因為他沒目標只是表面，真正的原因，除了自己的價值觀不明確外，很可能恐懼就是重要的原因。病例：

小喬計算機專業畢業，畢業前，就總喜歡琢磨跟計算機相關的軟硬件，并制定了無數個創業計劃，可是一畢業，小喬并沒有走上創業的道路，而是去了一家小企業從底層做起。三年后，同學聚會，小喬發現很多過去的老同學都當上了公司的CEO，還有很多同學實現了自己當年的創業夢想，并且收益頗豐，而自己還是一個每月只有2000多元收入的小職員?；丶液?，小喬怎么也睡不著，創業的夢想再次浮現腦海，于是把曾經的創業計劃一遍遍重新想像，又拿了紙筆，在本子上寫了詳細的收支規劃，反反復復折騰到天亮才睡。第二天，鬧鐘響了好幾遍，小喬才勉強爬起來，急忙洗漱坐車上班，投身于新一天的平淡工作中。下班后看了看昨晚的規劃，覺得自己很可笑，這樣的創業計劃一旦開始，肯定血本無歸，更不要說有什么自己的事業和收益了，于是，將本子扔進書堆，再也沒有打開過。

專家分析：小喬也有自己的理想和追求，所以才會有動力按照自己的想法做詳細規劃到天亮，可是所有的動力和理想全都被他的恐懼心理重重掩埋，他會不斷地問自己能不能達到預期的目標，即便真的有勇氣開始去做，又會隨時打退堂鼓，將最后失敗的結局擴大化反饋給自己，在理想和現實中一直掙扎，但最后往往選擇了現實。專業處方：

1、監督與自我監督：如果害怕自己創業失敗，或者一言堂真的難有好結果，不妨和自己周圍的朋友一起做一件事，甚至可以從小事做起，讓別人來監督自己走下去。慢慢可以轉化成自我監督，每當自己準備逃跑時，就告訴自己不要放棄，只要有過一次成功，就一定能成為激勵自己前進的動力。

2、批評與自我批評：都想過了失敗的后果，就不要怕接受別人的批評。可以把自己的想法說給別人聽，看看別人的反應和意見，試著按照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。以后做事的時候，即便沒有旁人指點，也要隨時自我批評，讓自己去分辨，做一件事情到底是對是錯。

我們需要時刻保持樂觀開朗、積極向上的心態，不以物喜、不以己悲，適應快節奏生活，同時在力所能及的范圍內幫助一下需要幫助或有心理障礙的同學，讓大家充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠離心理問題。讓大學無憂，讓生活無憂。

第三篇：大學心理健康主題班會策劃書

港航3122團支部

大學心理健康主題班會策劃書

在大學里，生活要度過四年，當然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現一點為題我們也要關

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的

1、讓同學得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

3、使班級更具凝聚力。

三、活動宗旨

“提高班級凝聚力,構建和諧班級。”

四、活動主題 ：“打開心扉，暢游愛的海洋”

五、活動形式 ：主題班會

六、活動時間 ：2013年3月x號

港航3122團支部

七、活動地點: 體育學院18幢203

八、活動過程

1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。

A：XX年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日?！?25”與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。

B：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。

思：體育學院心緣室 盛老師 心理互助員

3、班主任講話

4、同學們討論主題話題

A：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們

港航3122團支部

B：同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情?？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。”那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。

話題一：什么是友情 什么是朋友

如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。

話題二：友情是親密的，要不得距離

話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦

5、對一些典型案例的思考

北京某大學XX級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。

21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學XX級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學校上課收作業的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內停車場的白色寶來1.8ｔ型轎車偷走，該車價值人民幣

港航3122團支部

246733元，同時偷走車內現金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元)，奚某于

港航3122團支部

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

第四篇：大學心理健康主題班會策劃書

大學心理健康主題班會策劃書

材化122班

神 克 超

活動主題: 合作

共贏

活動宗旨:增強團隊合作意識,提高班級凝聚力

活動目的:通過這次班會活動,能夠幫助同學認識團隊合作的重要和必要性.讓同學感受到協助的力量,關愛的力量.同時聯絡同學的關系,讓同學在游戲娛樂中,增強團隊合作精神和班級的凝聚力.一活動時間:2013年5﹒25 二活動地點: 三活動對象:材化122班全體同學 四組織成員:材化122班委 五活動流程: 以PPT形式播放，附帶圖片，增加趣味性(1)介紹心理健康日的資料

為引導大學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學生心理健康節”在北京師范大學拉開帷幕，健康節取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后（2004年），教育部，團中央，全國學聯辦公室向全國大學生發出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。

“5.25”是“我愛我”的諧音，對此，發起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用信任、友愛、寬容、尊重的態度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協力。選擇“5.25”是為了讓大學生便于記憶，關注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學生心理健康日”在全國的高校得到認同，全國高校都利用這一天開展多種形式的心理健康教育活動，甚至認為這一天就是“大學生的心理健康節”。(2)介紹成功合作的典例

<1>偉大的思想家馬克思，他潛心研究推翻資本主義，使人類進去一個更理想的社會。但這僅僅靠他一個人是不夠的。朋友拂里德里希?恩格斯幫助他并和他一起研究，并且稱之為“科學社會主義”。他們的這種成功就是合作而完成的。如果是一個人。就沒有這么大的成就。

<2>20世紀50年代初，英國科學家威爾金斯等用X射線衍射技術對DNA結構潛心研究了3年，意識到DNA是一種螺旋結構。女物理學家弗蘭克林在1951年底拍攝到一張十分清晰的DNA的X射線照片。

1952年，美國化學家鮑林發表關于DNA三鏈模型的研究報告，這種模式被稱為α螺旋。沃森與威爾金斯、弗蘭克林等討論了鮑林的模型。當威爾金斯出示了弗蘭克林在一年前拍下的DNA的X射線衍射照片后，沃森看出DNA的內部是一種螺旋形結構，他立即產生了一種新概念：DNA不是三鏈結構而應該是雙鏈結構。他們繼續循著這個恩路深入探討，極力將有關這方面的研究成果集中起來。根據各方面對DNA研究的信息和他們的研究分析，沃森和克里克得出一個共識:DNA是一種雙鏈螺旋結構。這真是一個激動人心的發現！沃森和克里克立即行動，馬上在實驗室中聯手搭建DNA雙螺旋模型。從1953年2月22日起奮戰，他們夜以繼日，廢寢忘食，終于在3月7日，將他們想像中的美麗無比的DNA模型搭建成功。沃森、克里克的這個模型正確地反映出DNA的分子結構。此后，遺傳的歷史和生物學的歷史都從細胞階段進入了分子階段。由于沃森、克里克和威爾金斯在DNA分子研究方面卓越的貢獻，他們分享了1962年的諾貝爾生理學或醫學獎。

<3>?？r和紅海葵也合作得很好。海葵蝦的兩只大螯各自夾著一只紅?？鞏|游西蕩。一旦遇到危險，?？r立即提起紅?？?，紅?？阌糜卸镜挠|手對付來犯者。這樣，?？r可以到處覓食，不必為安全擔憂；而紅?？灰占？r吃剩的食物就足可以飽腹了。

<4>鱷魚和千鳥的互惠互利更為有趣。千鳥不但在兇猛的鱷魚身上尋找小蟲吃，還進入鱷魚的口腔中，啄食殘留的魚、蚌、蛙的肉屑和寄生在里面的水蛀，幫助鱷魚清潔口腔。有時鱷魚把大口一閉，千鳥就被關在里邊。然而你不必為千鳥擔心，只要千鳥輕輕用喙擊打鱷魚的上下顎，鱷魚就會張開大嘴，讓千鳥飛出來。

<5>在南美洲一片森林邊緣發生的故事。那一天，由于游客的不慎，使臨河的一片草叢起火了，順著風勢游走的火舌活象一掛紅色的項鏈，開始圍向一個小小的丘陵。這時，明眼的巴西向導向我們叫道：“一群螞蟻被火包圍了！”我們順著他指點的方向看去，可不是，被大火縮小著的包圍圈里已經變成了黑壓壓的一片?！斑@群可憐的螞蟻肯定要葬身于火海里了?！笨扇f萬沒有想到，這區區的弱者并沒有束手待斃，而是迅速聚攏，抱成一團，然后向河岸的方向滾去，火神肆虐的熱浪里已夾雜著螞蟻被焚燒而發出的焦臭氣味，蟻團在火舌舔動的草叢間越來越迅速地滾動著，不斷發出外層螞蟻被烘焦后身體爆裂的聲響，但是螞蟻團卻不見縮小。顯然，外層被灼焦的蟻國英雄們至死也不松動絲毫，肝膽俱裂也不離開自己的崗位。一會兒，蟻團沖進了河流，隨著向對岸滾動，河面上升騰起一小層薄薄的煙霧……

總結:合作和我們的生活息息相關.科學家們通過合作完成了一個又一個讓世人矚目的成就，動物們通過合作達到了雙贏。作為同班同學的我們能夠在一起就是緣分，因此無論在生活中，學習中，也都需要互幫互助，從而達到合作共贏。生活中許多時候都需要合作，合作即是一種互利，一種雙贏的智慧。有些時候，唯有合作，我們才能生存、發展。叔本華說過：一個人是孤立無助的，正像漂流的魯賓遜一樣，而合作，我們才能成功。

（3）趣味游戲 情緒碰碰車

材料準備：紙、筆若干，小紙箱（按照之前的分組進行）

活動步驟:（1）所有組員把自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫紙上，不用署名；

（2）請同學把紙條放進紙箱中；

（3）組長從紙箱中一次抽出一張紙條，并讀給所有組員聽；

（4）請所有的組員給出緩解情緒的辦法和建議；

（5）所有小組都進行解答完畢后，請每組派一名代表談感想，總結并介紹一些情緒發泄方法。

如何善于調節和控制自己情緒呢？（方法：運動，娛樂，暫時不要去想，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾；做深呼吸。以樂觀的心態去面對煩惱。）

總結：時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。

信任背摔

全班每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。

首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；

其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

游戲意義：同學與同學之間應該相互信任，只有信任同學才敢于從高臺摔下。同時也缺乏不了相互之間的合作，只有合作得當，才能保障同學們的人身安全。此游戲也可以鍛煉人的膽量，使自己變得更加勇敢，敢于挑戰生活中艱難險阻。同舟共濟(1)首先把同學均分為三組,編號1,2,3,每組十個人左右,男女組合。每位同學代表一艘船;

(2)在在地面畫出一個2x1.5米的長方形區域

（3）讓每位同學一次站到劃分的區域內，應該保證每位同學應該有充足的空間站立。

游戲開始，（主持人）：船在大海中航行，突然海面起了大風浪。我們的船突然變成一半（把地面的區域減少至一半），請大家努力保持在自己船里，如果有同學站不上，請同學之間互相幫助，因為你們是一個團體。大家做的很好。突然一陣大浪襲來，（我們的船減少至一半）這時候我們的船已經很擁擠了，有些同學已經沒法站在這里面了。你們愿不愿意丟下自己的隊友？好吧（視具體情況而定），堅持10秒。

總結：大風大浪已經過去了，海面又恢復了平靜。你們現在平安了。我們剛才的境遇無論多么艱難，我們都沒有丟下我們

同舟共濟的隊友。因為我們是一個集體，我們選擇了在一起，無論困難有多么猛烈，我們都凝聚在一起。這就是我們的班級的精神，我們班級的凝聚力。

結束語：我們的這次活動在一片歡笑聲中結束了。這次活動給大家提供互相溝通交流的平臺。真心的希望通過這次班會活動幫助同學們能夠更好地理解合作共贏的理念。我們每位同學都是這個班的一分子，需要大家擰成一股繩，勁往一處使。優秀的班集體應該團結一致，互幫互助，在合作中共同進步。在這個大家庭里快樂的度過美好的生活。

注意：（1）此次活動每位同學不得無故缺席。

（2）在活動中應該服從組織者的管理

（3）在做游戲時必須認真對待，注意游戲中的安全。

第五篇：大學心理健康主題班會策劃書

大學心理健康主題班會策劃書

來源：考試吧（Exam8.com）2011-1-7 12:33:43 【考試吧：中國教育培訓第一門戶】 模擬考場

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在大學里，生活要度過四年，當然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現一點為題我們也要關注。

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的

1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨 “提高班級凝聚力,構建和諧班級?！?/p>

四、活動主題 “打開心扉，暢游愛的海洋”

五、活動形式 主題班會

六、活動時間 2009年5月x號

七、活動地點 體育學院18幢203

八、活動過程

1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。

思：XX年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。

魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

2、介紹我院心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。

思：體育學院心緣室 盛老師 心理互助員

3、班主任講話

4、同學們討論主題話題

魚：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們

思：同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情?？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。”那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。

話題一：什么是友情 什么是朋友

如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。

話題二：友情是親密的，要不得距離

話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦

5、對一些典型案例的思考

北京某大學XX級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。

21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學XX級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學校上課收作業的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內停車場的白色寶來1.8ｔ型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內現金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元)，奚某于第二天被查獲歸案。

據了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。

6、小游戲：

口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學們談感受。

此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證準確。）

7、組織每位同學都講講班上其他同學的優點

8、請輔導員總結發言

九、活動意義：

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓的人來關注大學生的心理健康問題，讓的人對心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！