第一篇：2018年小學五年級下冊《體育》知識點歸納

2018年小學五年級下冊《體育》知識點歸納

1、有氧運動的項目有：慢跑、騎自行車、游泳。

2、每周鍛煉次數：隔日進行一次鍛煉最佳。

3、鍛煉適宜練習的心率是：每分鐘140—160次左右。

4、持續鍛煉的時間為：每次20—40分鐘。

5、運動愉快感是學生在體育活動中所產的一種最優化的心理狀態，主要表現為滿足、愉悅舒暢能力感增強、積極參與等。

6、為什么運動使人快樂？

經常進行體育鍛煉的人大腦中會分泌一種可支配人的心理和行為的具有魔力的肽類，它具有振奮人心的作用。

7、體育鍛煉的五大功效（1）最優健腦運動（跳繩）（2）最優健美運動（從日常站、坐、鍛煉）（3）最優減肥運動（游泳）（4）最優防近視運動（打乒乓球）（5）最優抗衰老運動（跑步）

8、心理健康包括的內容：（1）智力正常；（2）情緒健康；（3）意志健全；（4）行為協調；（5）人際關系適應（6）反應適度（7）心理特點符合年齡。

9、克服自卑的運動療法

跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項目，堅持鍛煉一小時，信心自然會增強。

10、人體健康成長每天所需的食物一般包括五類：（1）谷物類；（2）蔬菜水果類；（3）動物性食物類；（4）奶制品和豆制品；（5）油脂類。

11、就餐五要素：（1）早餐要吃好；（2）中餐要吃飽；（3）晚餐要吃少；（4）主要是米豆面；（5）副食是：果、蔬、魚、肉、蛋。

12、六大營養：（1）蛋白質；（2）脂肪；（3）糖類；（4）維生素；（5）無機鹽；(6)水。

13、營養衛生（1）不偏食，不挑食；（2）定時定量，做到早好、午飽、晚少；（3）進食科學，不邊吃邊活動，運動后不立即吃東西，最好半小時后吃；（4）運動后要適當補充營養，有的同學為了減肥，運動后不吃或少吃是不可取的，運動后拼命吃，也是不科學的，要適可而止。

14、運動衛生

比如飯前便后避免劇烈運動，運動后半小時吃飯，飯后要休息一個小時至兩個小時再參加運動，運動期間不能大量喝水，運動后

不應立即洗冷水或游泳。

15、為什么從小要參加體育運動？（1）體育鍛煉能促進兒童全面發展；（2）體育鍛煉能使兒童更聰明；（3）體育鍛煉能增強兒童的抵抗力；

16、體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現幾個方面？（1）改善情緒狀態；（2）提高智力功能；（3）確立良好的自我概念；（4）培養堅強的意志品質；（5）消除疲勞；（6）治療心理疾病。

17、足球運動是以腳支配球為主，以射門為中心，兩個隊互相進行攻守。主要表現為：（1）顛球、盤球、拖球、扣球、拔球；（2）射門；（3）傳球、接球、運球。

18、足球規則：上下半場各比賽45分鐘，中間休息15分鐘，如果雙方90分鐘打成平局，一般不延長比賽時間，以平局告終。規則：開球、擲界外球、角球、球門球、點球、合理沖撞。

19、足球是世界“第一運動”，足球可以接觸“除手之外”身體其他任何部位。20、籃球投籃方法是：“一瞄、二蹬、三翻撥”全身用力協調。

21、籃球規則：（1）運球走步；（2）撞人；（3）非法掩護；（4）3秒、5秒、10秒、30秒違例；（5）侵人犯規。

22、籃球場地是寬15米長28米，隊員各5名比賽時間四節，每節10分鐘。

23、乒乓球是我國的“國球”，握拍分直拍握法和橫拍握法，采取“11”分制，有單打、雙打、混合雙打的項目。

24、乒乓球桌的標準尺寸是長2740毫米，寬1525毫米。

25、一般的田賽是用尺子丈量長、高算成績（如跳高、跳遠、投擲）

26、徑賽是用表計時計算成績（如短跑、長袍、障礙跑等）

27、跑的正確姿勢是：兩腳前后站立，有力腳放在前面，重心下降、前移、異側、屈肘于體前，跑的信號發出后，兩腳用力蹬地，迅速向前跑出。

28、口令有預令和動令，如“向右看齊”，“向右看”是預令，“齊”是動令，預長動短。

29、“向左（右）轉走”的預令和動令都落在在左（右）腳上。30、跳高、跳遠都要進行助跑，是為了跳得高跳得遠。

31、跳高的動作方法是：助跑幾步，一腿用全腳掌積極用力蹬地，迅速過

渡到前腳掌跳起，另外一腿屈膝上提。

32、蹬踞式跳遠動作是助跑、踏跳、騰空、落地等幾個部位組成。

33、投擲有擲實心球（雙手投擲）、擲壘球（單手擲）。

34、小學階段低單杠內容：懸垂、支撐、擺動和翻上翻下、撐上跳下、擺下等基礎動作，主要是提高上肢、肩帶、腹背肌的力量和柔韌性。

35、我國的民間體育包括：武術、踢毽子、放風箏、跳橡皮筋、拔河、蕩秋千、跳竹竿舞、舞獅。

36、武術的手型：拳、掌、勾、爪。

37、武術的步型：弓步沖拳、馬步沖拳、虛步挑掌、仆步穿掌、歇步沖拳

38、武術的步法：并步、馬步、弓步。

39、青春期男女生的身體特征：（1）身高迅速增長；（2）體重明顯增加；（3）出現第二特征（男生喉節突出，聲音變粗；女生音調高、乳房開始隆起）

40、青春期生理機能的變化（1）腦和神經的發育，腦的重量10歲時已達成人的95℅,12歲達到成人水平。（2）心肺的發育（心臟重量是出生后的10倍，肺活量增加）

41、青春期的衛生

42、青春期的科學鍛煉（1）全面鍛煉（如跑、跳、投、爬等）（2）堅持經常；（3）循序漸進；（4）做好準備活動和整理活動；（5）自我監督（觀察脈搏、食欲、睡眠、體重、調整運動負荷）43、2008年8月8日8時在北京舉辦了第29屆夏季奧運會。

第30屆夏季奧運會于2012年7月27日在英國倫敦舉行。

第二篇：小學五年級體育知識點

五年級上冊體育知識點

1、戶外活動有什么好處？

因為兒童時期的新陳代謝旺盛，其肺活量又較小，特別需要新鮮空氣。所以，年齡越小，需要在戶外活動的時間越長，以彌補兒童呼吸功能不夠完善的缺點。在戶外同大自然接觸，還可以充分利用陽光鍛煉身體，一方面有助于兒童長高；另一方面能增強身體的抵抗力，減少疾病，特別是呼吸道疾病。所以，小學生每天在戶外活動的時間（包括早上、課間、往返學校的路上等）不可少于3小時。

2、課間活動有什么好處？ ①消除大腦的疲勞。②使肌肉得到放松。

3、課間活動的方法：可以做做廣播操，伸伸手、彎彎腰、踢踢腿；也可以唱歌、跳舞、做游戲等。總之，走出教室到外面走一走、蹦一蹦也是好的，千萬不要在教室里坐著或閉目養神，這種消極的休息，效果極差。

4、①心臟位于胸腔內，大小與自己的拳頭相似，形狀像桃子，尖向下偏左。②心臟的功能：心臟是血液流動的原動力；血管是供血液流動的渠道遍布人體全身；心臟和它相連接的大血管網組成一個密閉的管道網，叫做血液循環系統。心臟的收縮和舒張，推動血液向全身流動，血液有運輸養料和氧氣、排出代謝產物和二氧化碳的功能。③運動與心臟健康：經常參加體育活動能使自己的心臟功能得到改善和提高。能使心肌發達；心臟的重量和容量增加；使心臟纖維增粗；跳動有力，每搏輸出量增加，心臟輸血機能潛在儲備力量增加；可使心率減慢，心臟用較少的跳動次數去完成同樣的工作，心臟就可以獲得較多的休息，從而減輕了心臟的負擔，有利于持久的工作和學習。

5、想一想如何在最短的時間內獲得最快的速度。

快速跑的主要特點是身體前傾角度大，兩臂前后擺動積極有力，擺幅較小。跑得快的主要因素取決于強有力的后蹬。

6、你能做幾種快速跑的練習方法？ 小步跑、加速跑、高抬腿跑、變速跑。

7、跨越式跳高的要領是：助跑一般是6—8步，（左腳起跳在右側，右腳起跳在左側）；起跳；過桿迅速和落地穩當。

8、推、拋實心球的方法有幾種？①雙手體前向上拋實心球；②雙手體前胯下向前拋實心球；③雙手胸前向前推實心球；④雙手頭后向前擲實心球；⑤雙手體前胯下向后拋實心球；⑥單手肩上向前推實心球。

9、如何做側手翻？

要領：兩臂向前上方擺起，左腿提膝，右腿蹬地跳起，左腳落地同時上體含胸前倒，左手撐地，右腿用力向后上擺和前送，右手撐地在左腳與左手延長直線上，經分腿手倒立，先左臂后右臂依次積極頂肩推地，右腳落地，接著左腳前送落地，上體向左抬起成分腿站立。

10、如何做肩肘倒立？

要領：兩腿伸直，上體前屈，然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊，同時腿上伸，迅速屈肘內收，手撐腰的上部，成肩頸和上臂支撐的肩肘倒立。

11、如何完成跪跳起？

要領：兩腿并攏跪立，腳背著地，身體前屈，兩臂后擺。接著兩臂用力向前上揮擺拎肩，腳面和小腿同時用力下壓，使身體騰起，并迅速收腹提膝，落地成蹲立。

12、如何完成山羊的分腿騰越？

要領：快速助跑、雙腳積極踏跳，兩臂前伸撐器械，含胸、提腰背、屈髖，同時提臀，兩腿伸直左右分開。推手，使身體向前上方騰起，超過器械。并腿前腳掌著地、屈膝半蹲，兩臂斜上舉。

13、少年拳第一套動作分為：①直立抱拳→②震腳架打→③蹬腳架打→④墊步彈踢→⑤馬步橫行→⑥弓步撩掌→⑦高虛步架打→⑧跳步推掌→⑨撩掌收抱。

14、什么是正面上手發球？

要領：發球時，面對球網，兩腳前后開立，距離略小于肩寬，左腳在前，右腳尖稍外轉，兩腿微屈，重心在兩腳之間，左手托球于腹前。

15、什么是正面傳球？

要領：傳球時，兩手自然張開成半球狀。手腕稍后仰，盡量增加手指與球接觸的面積，使手指能與球吻合。

16、什么是雙手墊球？

要領：正對來球，兩手并攏，兩拇指平行，兩小臂盡量靠近。兩腳蹬地，兩臂稍內收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、壓腕，迎向來球，把球墊起。

17、什么是正面扣球？

要領：起跳后，上體稍后仰，左臂自然彎曲，左手置于胸前，右臂屈肘抬起稍高于肩，右手擺至頭右側方，以收胸帶動右臂快速向前上方揮擺，用全手掌擊球的后中上部。

18、游戲：①釣魚鉤；②運球投籃比賽。

19、你知道有哪些方法來練習上肢力量？ 俯臥撐、舉啞鈴、飛鳥。

20、身體素質能力有：力量素質、速度素質、靈敏素質、耐力素質、柔韌素質。

21、力量素質是指整個身體或身體某個部位肌肉在收縮和舒張時所表現出來的能力。（俯臥撐、觸胸跳、深蹲跳、跳臺階、兩頭起）。

22、速度素質是指人在較短的單位時間內完成某一動作的能力或通過某一距離的能力。（小步跑、高抬腿、后蹬腿、練習擺臂和后蹬）

23、靈敏素質是指在各種條件下快速、協調、準確地完成動作的能力，或叫適應突然變化的能力。（“8”字形跑、巧避反彈球、預備—跑、起跑反應）

三年級

一、1、（）中規定小學生畢業時，體育測試不及格，按要求（）。

2、運動后飲水盡量做到（）、（）、（）的要求。

3、仰臥撐是發展（）的練習，仰臥起坐是發展（）的練習，立定跳遠是發展（）的練習。

4、快速跑發展（）的有效手段，（）和集體跑是鍛煉意志，增強體質的好方法。

二、選擇題

1、耐久跑全程是（）個環節組成。A、2個 B、3個 C、4個

2、跨越式跳高助跑最后一步要（）。A、慢 B、大 C、快

3、擲壘球時，（）對準投擲方向。A、左肩 B、右肩 C、胸部

4、爬垂直桿時，兩手要（）垂直桿。A、輕握 B、緊握 C、不松不緊握住

5、做廣播體操時要跟隨口令，動作準確，力度（）。A、要小 B、要大 C、適中

四年級

一、1、輕微的外傷處理方法為應先用 清洗，然后用 消毒，最后用 涂抹傷口。

2、比較嚴重的關節扭傷，冷處理的時間約 分鐘。

3、癥狀就是突然失去知覺，昏倒在地。

4、障礙跑的關鍵是要。

5、耐久跑的呼吸方法要有節奏，口鼻同時進行，、。

6、小籃球最基本、最簡單的技術動作是原地的、。

二、1、準備活動和整理活動的作用相同。（）

2、運動場上的安全就是打架、不相罵。（）

3、蹲踞式跳遠可以單腳落沙坑。（）

5、隊列隊形規范指身體自然挺直、姿態端莊、舒展大方、眼神有神。（）

三、蹲踞式跳遠由哪幾部分組成。

五年級

一、1、短跑包括、、、四個階段。

2、我們通常在學校課間時參加、、做游戲等活動。

3、寫出三種你喜歡的球類運動、、。

4、呼吸形式：、5、奧運會的口號是更快、更高、更強。

6、你喜歡的體育明星是：。

二、體育運動給我們帶來的好處是什么？

六年級

一、1、是學校體育的基本組織形式，是學生必修課程之一。

2、劇烈運動之前一定要先做 活動。

3、人的大腦左半球支配人的 側肢體活動。

4、我們的隊列中橫隊稱為，縱隊稱為。

5、每天至少應有 小時的體育活動鍛煉。

二、賽跑到終點為什么不能立即停下來？

第三篇：五年級體育知識點

五年級體育知識點

1、籃球是一百多年前，有個美國人詹姆斯·奈史密斯想出來的。

2、正規籃球比賽，每隊上場5人。

3、每次運動前都要充分做好準備活動，運動結束后要做整理活動。

4、短跑的發令口令應為：各就位----預備---跑（或鳴槍）。

5、整理活動的作用：積極的消除疲勞，放松緊張的肌肉。

6、比賽中長跑采用站立式起跑方式，短跑采用蹲踞式起跑方式。

7、現在乒乓球比賽中一般采用11分制。

8、小學生每天應至少鍛煉1-2個小時為宜，學習1小時就應該休息10分鐘。

9、籃球比賽，球場長28 米，寬15 米，籃圈高3.05米。

10、關節扭傷后，出現疼痛，應立即冷敷，并對傷處進行包扎，嚴重的應送醫院治療。

11、奧運會每4年舉行一次，其的口號是：更高、更快、更強。

12、人在呼吸過程中，吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。

13、號稱世界第一運動的體育項目是足球。

14、盡最大力吸氣后在呼出的最大空氣量叫做肺活量。

15、第三套全國中小學生廣播操《七彩陽光》分別由預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、跳躍運動整理運動、組成，寓意孩子們在陽光下健康向上、茁壯成長。

16、籃球王國美國。

17、足球王國巴西。

18、乒乓王國中國。

19、田徑王國美國。

20、從高處跳下應該屈膝緩沖。

21、被譽為“奧林匹克之父”，努力維護奧林匹克精神，積極恢復奧運會比賽的是顧拜旦。

22、在城市中清晨的空氣相對較清潔。

23、北京2008年奧運會的申辦工作是圍繞著綠色、科技、人文這三大主體而進行的。

24、2008年北京奧運會開幕式是8月8日。

25、奧運會的標志由5個不同顏色的圓環組成，象征各大洲的團結。

26、我國歷史上在奧運會獲得第一枚金牌的是許海峰。

27、青春期應特別注意營養和體育鍛煉。

第四篇：2018小學五年級下冊體育測試題

2018年小學五年級下冊體育測試題

一、填空題

1.我們現在做的第三套廣播體操的名稱是（七彩陽光），其中踢腿運動是第（3）節，體轉運動是第（5）節，腹背運動是第（6）節。

2.起跑一般分為（站立式）和（蹲踞式）兩種方式。

3.田徑運動包括比速度的（徑賽）和比高度、遠度的（田賽）兩大部分。

4、奧林匹克運動會有（夏季奧運動）和（冬季運動會）之分。

5、關節扭傷后，出現疼痛，應立即（冷敷）；過幾天后應（熱敷）。

二、選擇題

1、隊列練習中左右站立成一排的屬于（）A、縱排

B、橫排

C、豎排

2、雙手拋實心球時（）

A.上肢用力

B全身協調用力

C下肢用力

D腳有力

3、我國的國球是（）

A足球

B 壘球

C羽毛球

D乒乓球

4、下列屬于整理運動的是（）

A.50米跑

B.踢足球

C.輕緩的舞蹈

D.1000米跑

5、夏天運動后，要用（）洗澡，既去污、去汗，又防中暑 A冷水

B溫水

C冰水

D開水

6、在進行體育活動時，運動扭傷是最常見的，應（）。A、冷敷

B、熱敷

C、按摩

7、下列哪一類體育比賽項目使用蹲踞式起跑？（）

A、短跑

B、長跑

C、中長跑

D.馬拉松

8、體育比賽中第一、二名分別成為冠、亞軍，那么請問第三名稱為什么呢？

A.季軍 B.中軍 C.殿軍

9、人體內（）約占體重的70%左右。A、脂肪

B、蛋白質

C、水

10、當中暑時，進行自救的正確做法是（）A、關緊門窗

B、多穿衣服

C、喝淡鹽水

11、在長跑時應注意調整速度，正確的做法是（）A、快――慢

B、快――慢――快

C、慢――快

12、（）是籃球最基本、最常用的傳球方式。A、雙手胸前傳球

B、雙手頭上傳球

C、單肩上傳球

13、關于營養，正確的說法是（）

A、吃得多，吃得好，就有營養

B、營養就是蛋白質

C、營養素對人體缺一不可，它們來自各種食物中，所以不能挑食偏食。

14、要想投的遠，出手的投擲物要（）A、高于肩 B、低于肩 C、和肩一樣高

15、跨越式跳高中過桿屬于（）過程。A、助跑

B、起跳

C、騰空

16、下列敘述正確的是（）

A、不管什么天氣，都應參加體育活動 B、運動后做不做放松活動無所謂。

C、邊吃邊鍛煉身體，節省時間。D、學習動作技術，要從易到難，逐步提高

17、艾滋病出現至今不過20年，全球感染人數逾6000萬，其中2200萬已死亡。下列各項活動有能導致艾滋病傳染的是（）1輸血 2擁抱 3性接觸

4、共同進餐 5握手 6母嬰傳染 7同池游泳

A、12

4B、357

C、246

D、136

18、我們正處在生長的關鍵時期，應特別注意自己的飲食習慣，要基本做到（）

A、早飽、午少、晚好

B、早好、午飽、晚少

C、早少、午好、晚飽

19、我們應該怎樣做才能達到儀表美（）

A、不講究個人衛生

B、遵守公共秩序和衛生，不對著人咳嗽和打噴嚏。

C、語言粗俗，對人沒禮貌。20、（）采用站立式起跑。A、100米 B、400米 C、1500米

三、簡答題

1、體育課應該注意哪些安全？

答：按要求著裝，做好準備活動，不帶堅硬的異物上課，做好幫助，聽從老師指揮，有事向老師打報告。

2、參加劇烈運動之前必須注意什么？

答：運動前要有準備活動，運動中不能大量飲水，運動后要做好放松活動。

3、跳高的基本技術是什么？ 答：助跑、起跳、騰空過桿、落地

4、武術包括幾種基本步型？（列舉5種）答：馬步、虛步、仆步、歇步、弓步。

5.小學生應養成哪些個人衛生習慣？（至少回答出5條）

答：勤刷牙，飯前便后洗手、早睡早起、不吃零食、不喝生水、勤洗澡。

小學五年級體育測試題答案

一、選擇題：

1、B

2、B

3、D

4、C

5、B

6、A

7、B

8、A

9、C

10、C

11、B

12、A

13、C

14、A

15、C

16、D

17、D

18、B

19、B 20、C

1、現代優秀跳高運動員大多采用（A）。A．背越式 B．跨越式 C．俯臥式

2、隊列練習中，立正的預令是（D）A.立 B.正 C.立正 D.沒有預令

3、成人每天需要（D）ML的水 A．300-800ML B．600-2000ML C．1000-2000ML D．1500-2500ML

4、鍛煉負荷通常包括哪兩個方面（C）

A.練習次數、練習時間 B.負荷時間、負荷強度 C.負荷強度、負荷量 D．練習組數、練習重量

5、我們的身體包括頭、頸、軀干、（A），這些部位連在一起，構成了一個完整的人體。

A．四肢 B.胸腔 C.腹腔 D.大腿

6.小學生每分鐘（D）次脈搏，安靜時如果脈搏跳動仍加快，說明疲勞積累沒有消除，如果脈搏緩慢，說明訓練水平有提高。

A.50-60 B.60-70 C.0-80 D.80-90

7、三步上籃的正確動作為（A）

A.一大二小三高跳 B.一小二大三高跳

C.一大二大三高跳 D.一大二高跳

8、分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應采用（B）A．單腳 B．雙腳 C．跨越 D．都可以

9、下列選項中不屬于人身體素質的一項是（C）A．力量、耐力 B．速度、柔韌 C．體能 D．靈敏

10、營養是有益于人體生長發育和健康的食物成分，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和（A），六大營養素。

A.水 B.飲料 C.雞肉 D.大米 11、400米屬于()距離跑，在跑時（）搶道。（B）A：短、可以 B：短、不可以 C：長、可以 D：長、不可以

12、下面不屬于體育五項基本素質練習的是（D）

A、速度 B、靈敏

C、柔韌 D、協調

13、完全健康的人應該是（Ｄ）A、身體健康 B、心理健康，道德健康

C、對社會適應良好 D、以上都對

14、蹲踞式跳遠雙腳要（B）落地時成績才有效。A、先后落地 B、同時落地 C、只能一腳落地

15、正常人全身共有（B）塊骨頭 A、106 B、206 C、306

16、前滾翻時身體依次著墊的部位是（D）A.后背 頭 腰 臀部 B.頭 腰 后背 臀部

C.頭 后背 臀部 D.頭 后背 腰 臀部

17、立定跳遠比賽中，甲同學的左腳跟位于1.55米，右腳跟位于1.65米處。甲同學的成績為（B）。

A 1.50米 B 1.55米 C 1.60米 D、1.65米

18、田徑運動包括（）賽和（）賽兩部分，以遠度或高度計算成績的項目叫（），以時間計算成績的項目叫（C）。

A 田、徑、徑賽、田賽 B 徑、田、徑賽、田賽 C 田、徑、田賽、徑賽 D 徑、田、田賽、田賽

19、熱身準備操的作用是（D）。

A、鍛煉身體 B、課的一部分 C、放松身體 D、活動開身體各個部分 20、在小學，課間操和體育課練習的體操屬于（A）。A、基本體操 B、廣播操 C、健身操 D、熱身操

21、身體素質練習有（B）。

A力量、速度、耐力、靈敏、彈跳 B、力量、速度、耐力、靈敏、柔韌 C 力量、耐力、速度、柔韌、爆發 D、力量、速度、體力、靈敏、彈跳

22、運動中腹痛，一般采用的方法是（B）A.及時補充生理鹽水

B.減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位堅持跑一段距離等

C.服止痛藥 D.停止運動

23.雙手拋實心球時（B）

A.上肢用力 B全身協調用力 C下肢用力 24．奧運會的會旗五環的顔色分別是（C）A.藍黃黑綠紅 B.藍白紅黃綠 C.藍黑紅黃紫 25.武術的手型有（B）A.2種 B.3種 C.4種

26.我國的國球是（B）A.足球 B.乒乓球 C.羽毛球 27.青春期應特別注意（A）

A.營養和體育鍛煉 B.休息 C.多吃多睡

28．發生輕度扭傷后，應采取（A），減少出血與腫脹 A.冷敷 B.熱敷 C.按摩 29．冬季長跑時，主要培養學生的（A）A.耐力 B.力量 C.柔韌

一、填空題

1.我們現在做的第三套廣播體操的名稱是（七彩陽光），其中踢腿運動是第（3）節，體轉運動是第（5）節，腹背運動是第（6）節。

2.起跑一般分為（站立式）和（蹲踞式）兩種方式。

3.田徑運動包括比速度的（徑賽）和比高度、遠度的（田賽）兩大部分。

4、奧林匹克運動會有（夏季奧運動）和（冬季運動會）之分。

5、關節扭傷后，出現疼痛，應立即（冷敷）；過幾天后應（熱敷）。

6、奧運會的格言是（更快）、（更高）、（更強）。

二、選擇題 1、2008年奧運會在（B）舉行。A 北京 B 英國 C 日本

2、奧運會的標志由（A）個不同顏色的圓環組成，象征各大洲的團結。A 5 B 6 C 4

3、足球比賽中每隊上場比賽的人數最多不能多于（A）人？ A.11 B.13 C.12 4.、我們現在在做的廣播體操共有（B）節。A.10 B.9 C.11

三、判斷題：

1、世界性的足球比賽最受人注目的是“世界懷”，每四年舉行一次。

2、運動前或運動中感到口渴可以大量喝水。√）×）（（一 填空： 經常走步，能使（肺活量）增加，呼吸（氧氣量）比平時能增加（2-3）倍。2 爬山能使全身（肌肉）、（關節）、（韌帶）、以及（內臟器官）都得到鍛煉。3 當思考問題時，管理思維活動的神經細胞就進行工作，也稱（興奮），這時管理肌肉活動的神經細胞就處于休息狀態，也稱（抑制），反之，當進行體育活動時，管理肌肉活動的神經細胞就進行（興奮），而管理思維活動的神經細胞就處于（抑制）狀態。緊張的學習一節課后，安排10分鐘休息，就是為了讓同學們（活動活動）身體，使大腦思維細胞由（緊張轉向輕松）狀態。由于課間活動時間短，所以運動負荷不宜（過大），以免造成上課后（心跳劇烈），情緒穩定不下來。心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左），兩肺（中間），大約有自己（拳頭）那么大，形狀像（桃子），尖向（下）偏（左）。心臟主要是由（心肌）構成的。內部分為四個腔，上面的兩個腔叫（左心房和右心房），下面的兩個腔叫（左心室和右心室）。在血液循環系統中，心臟是一個（動力）器官，它有很強的（收縮）和（舒張）能力，靠它的（收縮）和（舒張）力量，推動（血液）周流全身，所以把它形象地比喻為（生命的馬達）。心臟每收縮和舒張一次叫做一次（心臟博動），簡稱（心博）；從心臟射出的血量叫做（血液輸出量）；心臟每分鐘搏動的次數叫做（心博頻率），簡稱（心率）。通常把隨著心臟跳動而動脈管搏動的現象稱作（脈搏）。相對安靜脈搏，就是（安靜心率）或（安靜脈搏）。早晨起床前測量的脈搏叫做（基礎脈搏），也叫（晨脈）；運動脈搏也叫（練習）脈搏。12 小學生的安靜脈搏，每分鐘為（85）次左右，鍛煉后，如果第二天晨脈變化不大，說明運動負荷（適當和還有潛力），在正常情況下，晨脈每分鐘增加12次以上，可能運動負荷（過大）了。在運動時，脈搏每分鐘120次以下，說明運動量和強度（小）；每分鐘150-180 次時運動量和強度（適當），每分鐘超過180次以上并感覺累時，必須（及時減少）運動量和強度或（休息來調整）。在奔跑或球類運動中跌倒時，一般采用順勢向（側）（團身滾動）的方法。15 在做向前跳躍或騰越摔到時，一般采用順勢向（前）（滾動）的方法。16 從單杠、雙杠、攀木等掉下時，盡快（抓、拉）一下器械，特別在落地前的瞬間，要采用收下劾（并團身抱頭）法。在向遠處或從高處跳下時，落地的瞬間要用屈膝（緩沖）的方法。18 從高坡上下滑時，如果控制不住身體，就要迅速（平臥）。展開（四肢），防止（滾動）。體育活動中自我保護的方法有：滾動法、滾翻法、護頭法、緩沖法等。20 如果每個小學生都能健康地成長，就為改善和提高（全民族的身體素質）打好了基礎。小學體育教學的目的的任務,可以概括為:(一個目的)、(三項基本任務).22 體育基礎(知識)、(基本技術)和(基本技能),簡稱為”三基”.小學生必須重視自己正確的(坐)、(立)、(行)姿態的形成,嚴格按照老師的要求做動作,不然就會影響正確(形態)的甚至造成(畸形).“冬練三九”,”夏練三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷熱)的氣候里堅持鍛煉,以增強(適應環境)的能力.我國古代,養生是(衛生保健方法)的總稱..跟現在的(體育的含義)基本相同.26 導引是古代一種(強身治病)的養身方法.五禽戲是漢代名醫(華佗)創編的,它模仿的是(虎、鹿、猿、熊、鳥)五種動作形態.武術也稱(國術).被譽為中國的(體育國粹)流傳在我國民間的養生保健方法,常見的有(氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、踢毽、放風箏、蕩秋千)。30 “三浴”是指：日光浴、空氣浴、水浴。

一般病菌在日光照射下（20）分鐘就可死亡，這是（紫外線）的作用。32 人體吸入（空氣），呼出（二氧化碳）氣這種呼吸活動叫做（氣體交換站）。參加呼吸活動的器官有（鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺），這些都叫（呼吸器官）總稱為（呼吸系統）。除了（肺臟）之外，其他（呼吸器官）都是氣體的通道，總稱為（呼吸道）。

盡最大力吸氣后在呼出的最大空氣量叫做（肺活量）。

準備活動的主要作用：提高神經系統的興奮性，克服內臟器官的惰性，避免運動性損傷。

整理活動的作用：積極的消除疲勞，及時償還身體虧欠的氧氣。

為了運動安全，應該：樹立安全意識，檢、選好場地器材，注意著裝衛生，做好準備活動，遵守鍛煉原則，掌握項目規律，維護聯系秩序。36 在小學，課間操和體育課練習的體操屬于（基本體操）。

37（華佗）創編了模仿（虎、鹿、熊、猿、鳥）動作的“五禽戲”。38 高抬腿有（原地、）（行進間）等練習形式。在預備口令后應做（提踵）動作。

短跑的發令口令應為：各就位----預備---跑（或鳴槍）。長跑的發令口令應為：各就位---跑。

比賽中短跑（包括30米、50米、100米、200米）都采用蹲踞式起跑方式，中長跑采用站立式起跑方式。

長跑的途中跑時，呼吸一般采用跑二或三步一呼，再跑二或三步一吸，口和鼻同時進行。

全程跑包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等幾個過程。

蹲踞式跳遠的完整技術包括（助跑）（起跳）（騰空）和（落地）等幾部分。

跨越式（或背越式）跳高的技術是由（助跑）（起跳）（過桿）和（落地）四個階段組成。

接力跑中，傳、接棒的方法是：下壓式。

眼保健操的名稱：1擠按晴明穴 2 按揉太陽穴和輪刮眼眶 3 按揉四百穴 4 按揉風池穴 5干洗臉

廣播操的名稱：雛鷹起飛：1 伸展運動 2 肩胸運動 3 體側運動 4 體轉運動 5 腹背運動 6 全身運動 7 跳躍運動 8 整理運動

初升的太陽： 1 踏步運動 2 上肢運動3 擴胸運動 4 體側運動 5 全身運動 6跳躍運動 7 整理運動

分腿騰越的動作是由哪幾部分組成：完整的動作過程包括助跑、踏跳、支撐（推手）、騰空、落地等技術環節。

武術的基本動作：是由沖、推、蹬、擺、撩、穿、架、騰等幾方面的動作組成。

少年拳第一套的動作名稱：預備姿勢-----直立抱拳 1震腳架打 2 蹬踢架打 3墊步彈踢 4 馬步橫打 5 弓步撩拳 6 虛步架打。

第五篇：小學五年級下冊體育教學計劃五年級下冊體育教學計劃

小學五年級下冊體育教學計劃五年級下冊體育教學計劃(原創）

新的學期開始了，為了開展良好的教學工作，進行有步驟的教學，順利完成本學期的教學任務，根據學校工作安排，特制行本學期的教學計劃。

一、學期教學目標：

1、以人為本，全面鍛煉，努力增強學生的體質。

2、學習基礎知識，學會科學的方法鍛煉身體，以創新的精神和實踐能力的培養為重點，培養自我鍛煉習慣，引導學生建立新的學習方式。

二、學生基本情況分析：

五年級學生45人，他們雖然對體育活動積極參加，但由于基礎差，好勝心強，可塑性強。有些動作易變形，掌握不好，所以，本學期應在上學期基礎上，加大學習力度，因材施教，合理處理教材，全面提高，重點培養不段增強學生體質，使學生在德、智、體、美、勞儲方面都能得到發展和提高。

三、教材分析：

本學期五年級體育內容有跑、跳、投擲、體操、游戲及武術等內容。

1、跑是人體的基本活動能力，教材要求學生學習蹲距式起跑的基本動作方法，提高跑的基本能力，學習傳接棒方法，培養學生集體協作意識和配合能力

2、跳躍使學生進一步掌握和改進跳高和跳遠的動作方法，發展學生靈敏和爆發力。

3、投擲進一步提高學生推拋實心球技術，學習助跑擲壘球的完整動作方法，發展學生靈敏、力量等身體素質，培養學生養成鍛煉時注意安全的意識和習慣。

4、體操和技巧進一步提高學生隊列和體操隊型動作質量，學會滾翻、分腿騰越的動作方法，發展學生靈敏、協調性和自我控制能力，培養學生主動、勇敢、刻苦頑強的拼搏精神。教材還根據兒童特點，安排一定數量的游戲和武術，利用游戲的過程和結果，激發學生積極性，提高學生對武術的興趣和基本活動能力，培養學生崇尚武德的精神和積極進取，勇于開拓以及勝不驕、敗不餒的優良品質

四、教學研究內容：

教材的重點是跑、跳躍和投擲，教學時應采取講練結合，加強示范，輔導等手段作為突破措施。難點是體操、技巧，教學中應采取直觀的教學方法，在教學中應加強安全保護措施，完成教學任務。

五、教學輔導計劃：

（培優、輔中、轉差集體措施：）加強培優輔中及后進生的轉化工作。

1、因材施教，分類指導。

2、培養優生，能自覺練習，善于動手，動腦的好習慣。

3、要加強學困生的指導，提高他們的技能水平。

4、教師要關心，熱愛平等對待每一個學生。

5、教師要定時、定點，加強優生優培輔中轉差的輔導。

一、教材內容介紹

小學五年級的教學內容有基本體操、田徑、技巧與器械練習、小球類、游戲、武術、韻律活動與舞蹈、體育與健康常識。課次較多的是跑、投擲和游戲。其中跑是蹲踞式起跑、30米障礙跑、耐久跑等；投擲教材是雙手拋實心球，投擲壘球等；游戲主要是十字接力，截住空中球等。次數較少的是武術和體育與健康基礎常識，室內活動。技巧、支撐跳躍和發展小學五年級下冊體育教學計劃 小學五年級下冊體育教學計劃

一、教材內容介紹

教研專區全新登場教學設計教學方法課題研究教育論文日常工作

小學五年級的教學內容有基本體操、田徑、技巧與器械練習、小球類、游戲、武術、韻律活動與舞蹈、體育與健康常識。課次較多的是跑、投擲和游戲。其中跑是蹲踞式起跑、30米障礙跑、耐久跑等；投擲教材是雙手拋實心球，投擲壘球等；游戲主要是十字接力，截住空

中球等。次數較少的是武術和體育與健康基礎常識，室內活動。技巧、支撐跳躍和發展身體素質練習等也占一些課次。

二、教學目的在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。”

三、教學目標

１、初步學習田徑、球類、韻律活動基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。

２、培養學習各項基本技術的興趣、積極性以及勇敢、頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品質。３、使學生具有主動、積極參與體育活動的意識，表現出樂于學習和對體育活動的濃厚興趣，并在活動中表現出展示自我的愿望和熱情，體驗到體育活動的興趣、樂趣和情趣。４、使學生獲得一些體育運動和健康的基礎知識；學習科學鍛煉身體和自我鍛煉、自我表現、自我保護、自我評價的方法；培養參與體育活動的良好習慣，以及安全地進行體育活動的意識。

３、通過多種形式的游戲發展身體靈敏、協調、平衡、速度、耐力和力量等體能，促進身體全面協調的發展。

４、使學生體驗參與不同項目運動時的緊張與愉快、興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受，學會通過體育活動調控自己的情緒，并在一定困難的條件下進行體育活動，逐漸形成克服困難與抗挫折等意志品質，提高身心健康。

５、培養學生形成活潑開朗、積極向上、友好相處、團結合作、競爭進取的精神，以及勇敢、頑強、堅忍不拔、尊重他人、遵守規則的意志品質，為學生今后的學習、生活奠定良好基礎，增強社會適應能力。

四、教學進度周次 教學內容

一

1、始業課：上體育課的安全常識（理論）

2、復習小學生廣播體操

3、隊列隊行練習；游戲

二 1、50米快速跑；接力游戲

2、站立式起跑；快速反應練習

3、韻律操

（一）；游戲：射擊 三

1、韻律操

（二）；捅馬蜂窩2、600米耐力跑；放松操

3、立定跳遠；跳遠接力

四

1、花樣踢毽；踢毽子比賽

2、有趣的拔河；沖出重圍

3、跳短繩；一分鐘跳繩比多

五

1、走跑交替；變速跑（600米）

2、擲壘球；投準練習

3、單腳交換跳；游戲：大魚網六

1、隊形隊列：向右轉走，向左轉走；右（左）轉彎走

2、理論：體育活動與營養衛生

3、排球：準備姿勢；移動練習

七

1、排球：雙手胸前墊球；小游戲

2、模仿操；柔韌練習

3、武術基本步伐；基本手型

八

1、隊形隊列練習；小游戲

2、雙手拋實心球；力量練習

3、理論：運動損傷的預防與處理

九

1、籃球：熟悉球性；原地運球

2、籃球：運球練習；原地傳球

3、籃球：傳球比快；行進間傳球

十

1、技巧：前滾翻；柔韌性練習

2、技巧：后滾翻；游戲：貼膏藥 3、400米耐力跑；放松練習

十一

1、跳遠；游戲：小手球

2、投準練習；擲壘球

3、球性練習；運球接力

十二

1、武術基本手型；快速反應練習

2、武術基本步伐；游戲：爭取勝利

3、技巧：立臥撐；叫號賽跑

十三

1、兔子舞；大家一起跳2、100米快速跑；復習隊形隊列

3、雙手擲實心球；小小保齡球 十四

1、復習、總結

2、身體素質測試

3、身體素質測試 十五

1、復習、考試

2、期末考試

3、期末考試