第一篇：青浦區組織“企業家心腦健康管理論壇”（大全）

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青浦區組織“企業家心腦健康管理論壇” 作者：

來源：《現代工商》2013年第05期

4月24日下午，青浦區工商聯、區企業家協會聯手有關健康機構，在區委黨校舉辦“2013企業家心腦健康管理論壇”。論壇邀請上海交通大學附屬仁濟醫院神經外科主任、上海東方腦科學研究所所長、上海健康教育協會腦健康指導中心負責人王桂松教授，為企業家從心腦血管疾病的危險因素與早期癥狀、心腦血管疾病的預防措施及營養組方建議，以及如何健康自我管理，遠離疾病等方面展做專題介紹并互動探討。

第二篇：積極情緒管理-心腦協調訓練

心腦協調訓練

---身心健康，快樂、潛能無限

文/張子在

國家二級心理咨詢師

中央教科所-心知時代機構積極心理教育顧問

心腦協調訓練是傳統心理訓練技術和現代高科技心理調節技術的充分結合，是對三個被認為最有效的心理訓練技術的有機整合，通過訓練提高人們對自己的認識，并使心理的自我調節成為可能，增加心理幸福感和發掘個人的無限潛能。

心腦協調訓練首先需要我們對“心”（我們的心理活動）跟“腦”的關系有一個全面的理解。首先，我們知道心理是腦的功能，腦是心理的物質基礎，腦的生理健康狀態決定了心理活動的范圍；其次，心理活動狀態會反作用影響腦的生理活動，協調穩定的積極心理狀態能促進腦的生理發展，消極的心理狀態會對腦的生理活動產生抑制作用；最后，只有“心”跟“腦”的協調工作，我們才能有一個積極健康的身心狀態。

在這里說到健康這個概念，我還需要做個解釋。受傳統的醫學觀念的影響，我們通常認為沒有疾病就是健康，身體沒有病就是身體健康，心理沒有問題就是心理健康。對于這個觀念我們越來越多的人認識到了它所存在的問題，舉個例子:假設我們的身體狀態用數字表示，生病時是用“-1”表示，不生病就是“0”，健康時是“1”表示。我們現在很多人的身體狀態是處于“0”的水平，也就是“亞生病”和“亞健康”的狀態，所以不生病不代表就是健康，我們要達到的健康是 “1”的狀態。我們每一個人都可以通過科學的方法，提高我們的身體和心理的素質，積極維護一個健康的心身狀態，為我們的人生幸福快樂奠定基礎。

如何進行科學的心理和生理健康的鍛煉和訓練？心腦協調訓練是幫助我們進行科學的心理和生理健康的鍛煉的科學方法。

心腦協調訓練結合了當前已被很多人實踐并認可的三個最有效的心理訓練技術，生物反饋，腹式呼吸，冥想。

生物反饋與其他技術的區別在于，它讓人通過特殊儀器提供的數據來學會監控自己，從而提高對于自身生理反應（通常我們不能自主控制的情緒的生理反應）的意識；通過生物反饋訓練，個體可以學會對自主神經活動相關的心理思維過程重建條件化，從而實現自主神經的平衡活動，達到放松身心的目的。

生物反饋訓練的步驟有四步：1．記錄，通過特殊的儀器將通常不受主觀意識控制的情緒生理變化信息記錄下來；2．轉換，將記錄的情緒生理信息通過軟件處理和數學換算轉化為數據、圖表等我們能理解的信號；3．調節，根據儀器的顯示的信號變化采用自我心理調節的方法對生理狀態進行積極調節；4．習得，通過有規律的訓練建立自主神經的積極條件反射，提高對情緒的生理變化的意識，掌握情緒生理變化的自我控制的能力，實現積極情緒自我管理。

呼吸是人的一種正常且必須的生理現象，人的一呼一吸承載著生命的全部能量。腹式呼吸有助于安神益智，促進情緒神經積極協調工作。腹式呼吸，可以幫助我們擴張我們的肺（平時的呼吸狀態下人有1/3的肺沒有很好的參與呼吸功能），提高肺活量，增加氧氣的攝入為我們的生理活動、新陳代謝提供必要的能量；均勻、緩慢、深沉的有規律腹式呼吸可以使我們的自主神經達到平衡協調的工作狀態，幫助我們快速的進入放松平靜、注意集中狀態。

腹式呼吸練習方法：1．選擇舒服的姿勢坐好，全身放松（體會不到放松的感覺，可先進行肌肉放松訓練）。觀察自然呼吸一段時間。2．右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3．在感覺舒服的前提下，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。4． 循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。經過一段時間的練習之后，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。

冥想，是放松的最古老的形式，原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈訓練的課程中。冥想簡單地說，是清掃大腦或放空的過程，說的專業一點，冥想就是集中注意，提高對自己存在的覺察。美國腦電波協會研究發現，當我們處于冥想狀態時，大腦會出現大量“α波”這是別的心理訓練方法辦不到的獨特功效。這個時候大腦活動表現為清醒放松，容易集中注意力，學習、工作不易受外界干擾；人的情感處于積極的狀態，壓力和焦慮感降低，不良情緒循環會中止，整個人平靜放松，恢復活力。

冥想訓練需要把握四個要點：首先，一個安靜環境，開始冥想訓練需要選擇一個安靜舒適的環境；其次，一個舒服姿勢，冥想時選擇一個舒服的姿勢坐好，腰背挺直，舌尖頂住上顎；再次，一個心理工具，冥想需要一個“心理工具”，我們這里建議使用一個讓自己體驗過快樂，幸福，感激，愛，關懷等積極情緒的場景或畫面作為訓練的工具，把意念集中到其上（可以做檸檬的想象幫助掌握這種意念集中的感覺）；最后，一個接納態度，冥想過程中會有很多干擾的觀念，特別是對于剛開始訓練的初學者，因為我們的大腦平時都在拼命的動，現在突然要要求他慢下來甚至停下來是很不容易。冥想開始時我們可以保持一個接納的態度，一種平靜的狀態，對于大腦中的任何思想我們都要保持一個開放的態度，以一個觀察者的角度去看待他們，隨便他們進入和出去，不要去審查他們，把你的注意盡量集中在“心理工具”上，剛開始可能只能堅持幾分鐘，沒關系，不要把冥想變成痛苦的堅持，隨著日后的訓練，冥想的意念集中狀態時間會逐漸延長。在你每次做完冥想后，盡量保持那種愉悅,客觀的心情.最開始它可能一會兒就消失了，以后會逐漸延長。如果你在生命的每個時刻都保持這樣的狀態，你就是得道高人了！

冥想，并不是只有坐在一個地方才能冥想，也不一定需要閉上眼睛。冥想，是一種境界，一種知覺，一種意念集中和身心愉悅狀態，而不是拘泥于一種形式，可以說當前所有的放松技術都包括些冥想的成分。

心腦協調訓練的三個技術是一個有機結合體，呼吸訓練是基礎，冥想是關鍵，生物反饋是保障。

第三篇：掘進三隊認真組織學習“安全一號文”,讓安全入腦入心

掘進X隊認真組織學習“安全一號文”，讓安全入腦入心為進一步強化廣大干部職工的安全意識，增強遵章作業、正規操作的自覺性，掘進X隊組織職工認真學習XXX【2013】1號文和我礦安全一號文，切實將XXX【2013】1號文和我礦安全一號文精神，深刻領會，吃透“精髓”，真正讓“安全一號文”入腦入心。一是把學習貫徹集團公司安全一號文、礦安全一號文和安全生產14防、十條禁令措施，與嚴格落實文件精神相結合，要求所有干部員工對待安全工作要一絲不茍，兢兢業業，確保一季度的安全生產及員工思想穩定。二是把學習貫徹安全一號文與“平安一季度”活動相結合，務求使“生命高于一切、一切服從安全；寧可不達產，不能不達標”的理念深入人心，內化于心，外化于行。三是嚴格安全隱患排查，強化“手指口述”，培養按章操作習慣，杜絕事故，確保安全。四是細化隱患排查，嚴格責任追究，強化現場管控，形成“重點抓，抓重點、持久抓，抓持久、反復抓，抓反復”的良好趨勢，確保安全生產目標實現。

掘進X隊：XXX2013、01、21

第四篇：省預防醫學會衛生事業管理分會換屆暨健康政策與健康服務產業論壇召開

2017年12日24日，由湖北省預防醫學會主辦，湖北省預防醫學會衛生事業管理分會、華中科技大學同濟醫學院、華中科技大學健康政策與管理研究院（智庫）承辦的湖北省預防醫學會衛生事業管理分會第二屆委員會換屆改選暨健康政策與健康服務產業論壇在同濟醫學院學術報告廳開幕。我校方鵬騫教授當選為第三屆衛生事業管理分會主任委員。

湖北省預防醫學會業務主管單位為湖北省衛生計生委，預防醫學會與醫學會是唯一的兩個參照事業單位管理、有行政級別的學會組織，也是醫學領域學術和社會影響力最為權威的學會組織。

副校長陳建國、湖北省衛生計生委副主任阮力艱、湖北省預防醫學會會長高忠明、國家衛生計生委醫政醫管局醫療機構處處長姚德明、國家中醫藥管理局醫政司綜合處處長嚴華國、中華預防醫學會衛生事業管理分會主任委員胡志教授、湖北省衛生計生委綜合監督處處長柳東如、湖北省預防醫學會副秘書長楊連第和學術部主任彭玲參加了論壇。

湖北省各市（州）衛生行政管理部門、高校及研究機構、醫院、疾控、婦幼保健機構等專家、學者及高層管理人員等180余人參加了會議。陳建國、阮力艱、姚德明、嚴華國、胡志對湖北省衛生事業管理分會的成立表示祝賀并給予高度評價，對湖北省今后的衛生事業管理工作寄予厚望。

換屆會議由楊連第主持并宣讀了湖北省衛生計生委對學會換屆的批復文件，衛生事業管理分會第二屆委員會主任委員、湖北省衛生計生委綜合監督處處長柳東如做任期內工作總結。現場通過三輪無記名投票，選舉產生了新一屆委員會委員150人，其中常務委員59人。同濟醫學院方鵬騫教授當選為第三屆衛生事業管理分會主任委員；湖北省疾病預防控制中心李陽主任醫師、武漢大學全球健康研究中心毛宗福教授、湖北省婦幼保健院徐育松主任醫師、協和醫院張強教授、湖北中醫藥大學管理學院李習近平教授當選為第三屆衛生事業管理分會副主任委員。方鵬騫代表第三屆衛生事業管理分會發表講話，并就學會今后五年的發展進行了規劃。

隨后舉辦的“健康政策與健康服務產業論壇”就當前我國健康政策與健康服務產業的熱點問題開展深入研討。姚德明、嚴華國分別作了“‘放管服’改革，促進社會辦醫健康發展”“醫改中醫藥相關政策介紹”的主題演講，站在國家宏觀政策的角度探討健康服務業的發展方向和瓶頸；胡志、湖北省疾病預防控制中心副主任李陽、黃石市中心醫院院長張杰分別作了題為“新時代中國特色健康發展戰略思考”“公共衛生醫師規范化培訓”“鄂東醫療集團改革發展探索”的報告，分享了對健康政策或醫療衛生事業改革的思考。

在下午青年委員論壇上，來自武漢大學健康學院的副教授王全、同濟醫院產科護士長楊凌艷、湖北健康之路健康科技有限公司董事長郭世俊、協和醫院護理部副主任羅健、武漢北斗星耳鼻喉專科醫院董事長姚洪武、宜昌市第二人民醫院科技科科長肖杰、公衛學院講師曹世義、十堰市鄖西縣人民醫院院長王傳成、醫管院副教授陳晶，分別針對其課題研究、機構發展、工作思考等方面作了報告。