第一篇：個人身體活動小提示

個人身體活動小提示

1．體力付出是你健身的機會，既不是負擔，也不要感到不便

◇請更積極地看待體力付出，其中蘊涵著你的健康，也體現著你對環境的珍視。

◇步行外出、打掃衛生都是你鍛煉的機會，而非不便和負擔，更不意味著低下的經濟或社會地位。

2．如果你平常活動很少，怎樣開始鍛煉

◇雖然表面上你很健康，但是一些隱藏的疾患可能在活動時傷害你，最好先做個體檢，聽聽醫生的建議，看看開始從那些活動做起更適合你。

◇個人的體質不同，開始活動時選擇感覺輕松或有點用力的強度，給自己足夠的時間適應活動量的變化，在逐漸增加活動強度和時間。

3．有目標才能有行動

◇開始時，可以設定一個低水平的目標，如每天15-20分鐘的活動，內容可以是步行、自行車或任何你方便的內容。

◇多動你會受益更多。當你已經達到開始的目標，適應了這個水平的活動，可以有一個更高的目標。

4．循序漸進，跟著感覺調整活動量

◇在你鍛煉一段時間后，同樣的用力，你可以走得更快，說明你的體質在增強；這時，適合你鍛煉的強度也在增加。

◇當有一天你感覺到日常習慣的活動強度更吃力時，可能是身體的一時不適，也可能預示身體內某種潛在疾患的發作。請勿勉強堅持，可以減慢速度，甚至停止。如果這種不適持續，應及時就醫。

5．習慣成自然，鍛煉無負擔

◇鍛煉不能三天打魚、兩天曬網，每周應鍛煉5天以上，最好養成每天鍛煉的習慣，這樣你會發現鍛煉不再是一種負擔。

◇堅持鍛煉也使你的運動更安全，那些運動誘發的急性心臟病大多發生在沒有日常鍛煉習慣的人中。

6．有氧耐力、肌肉力量和關節柔韌性的全面身體鍛煉

◇每天都應進行步行、騎自行車、慢跑、游泳等有氧耐力訓練。

◇每周還應有兩三次肌肉力量的鍛煉，內容可以是啞鈴操或健身器械訓練，中老年人也可采用徒手操。

◇體質好的人，每周安排1-2小時強度較大的體育運動鍛煉，如足球、籃球、跑步和游泳、登山等。

◇鍛煉前后，可以通過伸展活動使肌肉關節預熱和放松；工作中避免久坐，間隔站起來做些伸展活動。

7．活動時間隨著強度走

◇強度大的運動時間可以短一點，強度小的活動時間應該長一點。你慢跑12分鐘和快走20分鐘都相當于3千步的活動量。

◇你每天的活動量也不一定一次達到目標。可以每次步行1千步或10分鐘，累計達到你一天的目標活動量。

8．利用上下班途中的時間

◇利用上下班途中的時間活動一會兒，騎車上下班，或者少乘幾站車，走上十分、二十分鐘。

◇市區公共汽車站的間隔約為500-700米。兩站路就會超過一千步，最多可以達到2千步

9．日常生活中有很多鍛煉的機會

◇擦地、吸塵、帶孩子、洗衣服、上下樓等等日常活動都消耗體力，在工作、家務、外出

途中都有鍛煉的機會，養成利用這些機會盡量多活動的習慣。

◇4千步并不是生活活動的固定目標，只要你充分意識到你需要應該利用各種機會多活動，并且這樣身體力行，你的目標也就達到了。

◇計步器在測量生活活動時與實際的步數有誤差，但是可以用來估計日常活動量的高低。

10．關注體重變化、注意飲食影響

◇有人更容易發胖，想保持體重，需要大于半小時的鍛煉。保持體重還應控制飲食。◇運動輔助控制飲食可以更多改變體內脂肪的含量。

11．選擇自己感興趣的項目

◇ 你的愛好使鍛煉不再成為辛苦的勞作，堅持鍛煉也會變得更輕松。

12．安全注意事項

◇ 步行跑步應選擇安全平整的道路、合適的鞋襪。

◇肌肉力量鍛練避免負荷過重，應隔日進行。

◇大量出汗時適量補水。

◇根據天氣和身體情況調整當天的運動量。

◇日常很少活動，又年屆中年，計劃鍛煉前應做一個全面體檢。

◇每次鍛煉前先做些伸展活動，鍛煉開始應逐漸增加用力，預防關節肌肉受傷。◇運動后不要立即停止活動，應逐漸放松。

◇ 患有冠心病、糖尿病、高血壓、骨質疏松、骨關節病者參加鍛煉應咨詢醫生

第二篇：簡歷格式小提示

簡歷小提示

1、擁有完整的簡歷，享受對位的服務

無憂工作網已經推出了網才、人才速配、獵頭等服務，我們會依托強大的無憂簡歷庫，為招聘單位推薦、提供合適的人才。從現在起，你在無憂工作網上登記的簡歷將有更多的機會被搜索到，你也將擁有更多的對位的工作機會。因此，一份完整的簡歷就顯得更加重要了，建議你經常上網更新完善簡歷，以便我們在搜索時得到更多的信息，為你推薦更適合你的工作。

2、如何使您的簡歷更規范、更容易被搜索到？

當你在填寫簡歷時，某些信息如：項目經驗、證書等，請填寫在相應欄目中。特別需要注意的是，我們提供選項的欄目，如：專業、職能、it skill等，請盡量從選項中選擇（如無完全一致的，也可以選擇較接近的內容）。這樣，招聘企業在搜索與你的情況較接近的人才時，你的簡歷就會有更多被搜索和瀏覽的機會。

3、一份好的簡歷，工作經驗是核心。

人事經理在查看簡歷時，最感興趣的也是你的工作經驗。在填寫簡歷時，一定要在描述工作經驗上多花些功夫，要盡量詳細的描述你的工作內容和職責。例如：“負責華東地區的市場拓展工作: 完成銷售任務, 貫徹執行公司的銷售策略；因地制宜，制定和實施區域性的市場發展計劃；發展和管理經銷商，并與其保持良好合作關系；協助經銷商建立運作架構，指導和管理其銷售隊伍。”

4、使你的“自我評價”更搶眼

據調查，人事經理在瀏覽簡歷時首先看的就是你的自我評價，出色的自我評價能使你的簡歷在眾多背景類似的簡歷中脫穎而出。當然你應該簡明扼要地說明你最大的優勢是什么，比如“5年出色的銷售經驗，業績過千萬”等等，而避免再使用一些空洞、老套的話。

5、專業人才填寫專業技能

如果你是it人才，在簡歷中詳細描述你的it技能和項目經驗是很重要的，因為它們充分顯示了你的技術實力！注意：當你描述項目經驗時，一定特別將該項目的軟、硬件環境、開發工具寫清楚，并請詳細描述您在該項目中的具體職責。如果你是高級人才，業績能充分證明你的能力和價值，請詳細描述你取得的業績的具體內容。例如：“在擔任銷售經理的半年中，分銷商從9家發展到35家，公司從業務每月500萬增加到每月1800萬。”

6、你的簡歷中留下多種聯系方式了嗎？你知道聯系方式的重要性嗎？

試想，如果一個很好的面試機會出現的時候，卻因無法與你聯系而錯失良機，這會是多么遺憾啊。所以，在填寫聯絡方式時，請務必填上電話、手機、bp機等信息，以便招聘單位在第一時間內能與你取得聯系；而且一旦你的聯系方式有變化，記得立即上網更新！

7、別忘了填寫英文簡歷

許多外資、合資企業在招聘時，要求應聘者提供英文簡歷，同時有越來越多的公司開始注重應聘者的外語能力。如果你有意于外資,合資企業的職位,請不要忘了同時將你的英文簡歷填寫完整。這能使你的簡歷更具專業性和競爭力。

第三篇：求職小提示

求職小提示:

現在的求職面試中，面試官經常問道的一個問題就是“你的職業生涯規劃”。有了發展的方向，才更容易找到適合自己的職位，事半功倍，達到雙贏的效果。投寄簡歷的時候，切忌一口氣投寄同一個公司的多個職位。特別是一些根本不相關的職位。比如說同時應聘“技術部高級經理”和“銷售部高級經理”。這樣只能說明兩個問題，你對自己的未來沒有規劃和信心不足。

“聯系方式與備注” 同封面所要突出的內容一樣，一定要清楚地表明怎樣才能找到你，區號、電話號碼、呼機號、E-mail地址。我們有的畢業生喜歡頻繁地變換呼機、E-mail，當我們或用人單位需要和你取得聯系的最關鍵時候，往往無法迅速找到你，我們感到遺憾的同時，恐怕最遺憾的應該是你。

雇主們都想知道你可以為他們做什么。含糊的、籠統的并毫無針對性的簡歷會使你失去很多機會，所以必須為你的簡歷定位。如果你有多個目標，最好寫上多份不同的簡歷，在每一份上突出重點。這將使你的簡歷更有機會脫穎而出。

闡述你的技巧、能力、經驗要盡可能的準確，不夸大也不誤導。確信你所寫的與你的實際能力及工作水平相同，還要寫上你以前工作的時間和公司。

你的個人經歷順序應該從現在開始倒過去敘訴，這樣可使招聘單位在最短的時間內了解你最近的經歷。

不要用任何借口。不要把你離開每個所從事工作的理由寫上你的簡歷，例如“公司被售出”“老板是個白癡”或“謀求高薪”。

許多求職者為了避免受職業限制，往往不在簡歷中寫求職意向。專家說，自己在做HR時，不含求職意向的簡歷，除非條件特別優秀者，否則一般不予考慮。人力資源主管工作十分繁忙，一般沒有時間和精力去研究某位求職者適合哪個崗位。所以，求職者最好把求職意向寫清楚。

你的簡歷不要萬年不變。一份簡歷包含的內容很多，而你心儀的職位相信也不只一個。如果你投什么職位都用一份相同的簡歷的話，你的吸引力就會急劇降低;而為每一個職位都專門準備簡歷也是不切實際的。怎么辦呢?其實你在投遞不同職位時，只需改動簡歷的一小部分即可，求職意向一定要把你投遞的職位放在首位;工作經驗與你投遞的職位相關的工作經驗要盡量詳細以便HR了解;興趣愛好。

求職信尺度要掌握好。相信大多數同仁在網投簡歷時都會附上求職信，這已經不是什么秘密武器了。問題在于，你的求職信，會寫些什么。首先你不要寄希望HR會很詳細地看你的求職信，所以求職信最忌諱篇幅過長以及與簡歷內容重復。網絡營銷學院陳老師指出，求職信篇幅以兩三百字為宜，說些對于你所申請職位的見解以及你針對這個職位所具備的優勢等等。

人事經理每天收到大量的求職電子郵件，求職者一般會按企業要求把郵件題目寫成：應聘xx職位，怎樣才能吸引人事經理的眼球，讓他先打開自己的郵件?可以在郵件題目上做文章。一天人事經理收到幾百封郵件，只有標題新穎的才有機會被打開。

簡歷附照片，還是好一點，畢竟看起來全面一點，多少也表示了你對這份工作的誠懇、認真的態度，也是對面試官的尊重。沒有照片,別人會覺得你這個人沒有誠意,連個照片都沒有,不是沒有誠意就是沒有本事,用個證件照或半身照就可以了。

你要知道每天人事經理看求職者郵箱，他們其實是很懶的，100多頁簡歷郵件他們最多只看前5頁，你現在應該知道為什么你的求職簡歷永遠沒有回。

所以發郵件到企業指定的郵箱時，怎樣才能讓你的郵件永遠排在最前面，讓人事經理每次打開郵箱都首先看到你的郵件?只要在發郵件前，把電腦系統的日期改為一個將來的日期，如2010年，因為大多郵箱都是默認把郵件按日期排序，所以你的郵件起碼要到2010年以后才會被排在后面。

當人事經理搜索人才時，符合條件的簡歷是按刷新的時間順序排列，而一般只會看前面一兩頁。很多求職者其實并不知道刷新簡歷可以獲得更多求職機會。因此每次登陸，最好都刷新簡歷，刷新以后，就能排在前面，更容易被人事經理找到。

如果是通過各種求職網站投寄時，一定要嚴格按照網站上要求的格式輸入郵件標題。比如說“姓名+應聘崗位+信息來源”。否則，會被一些企業的內部郵件系統自動歸類到“垃圾郵件”中。您如果在該網站已建立了最新的與該職位相匹配的簡歷，那么不妨點擊“申請該職位”通過該網站發送簡歷，這樣做的好處是：HR能及時收到你的簡歷，而不會當做垃圾郵件刪除，而且對你應聘的職位一目了然。

在給用人單位發送簡歷的時候，要用自己的私人郵箱，切勿用公司的信箱。還要選擇穩定性、可靠性高的郵箱，尤其是免費郵箱的選擇更要注意，如果不穩定，發送的簡歷對方沒有收到，或者對方回郵的過程信件丟失，那太可惜了。

投遞時間的掌握是一門學問，一個好的職位，應聘的人何止千萬，如何讓你的簡歷脫穎而出呢?如果你的簡歷時間上最后投出，它的位置就是在HR郵箱最上層，而又如果HR在這個時候恰好打開郵箱，你的簡歷見天日的機會不就大大增加?相信你看東西也不是從最后一頁看吧?所以，了解HR的工作習慣就十分重要了。據國家工信部網絡營銷學院就業專家陳老師分析，HR一般會在上午9點半左右以及下午兩點左右打開郵箱，在上午11點、下午三點左右通知你面試;每周二、周五看郵箱的幾率稍大。

一般來說，簡歷有兩頁紙就足夠了，不僅可以節約求職成本，還方便HR翻閱。第一頁可以描述本人的基本概況，第二頁再具體介紹自己豐富的實踐經驗及興趣、特長等內容。簡歷既不需要封皮，也不要在后面附上大量的證書復印件，證書可以在面試時再給面試官看。

很多人的簡歷制作得不錯，但太花哨，全都是密密麻麻的粗體字、斜體字和藝術字，整體一看很粗糙。盡量少用這些東西。當然需要特別突出的重要的東西，可以稍微突出一下。

許多求職者為了節約成本，會選擇便宜而粗糙的紙張打印簡歷。專家提醒說，求職者的簡歷

到了公司后，公司一般還會再將簡歷進行多次復印，以供多位不同的人力資源主管或公司上層領導查看。用粗糙的紙張打印出來的簡歷可能最初效果還不錯，但經過多次復印后就會模糊不清了。所以，簡歷最好選用優質紙張打印。

針對求職者在簡歷中附加的求職信千篇一律，難以吸引人力資源主管眼光的現象，我們建議求職者干脆不寫求職信，而改用推薦信。不論是本科生還是碩士研究生，如果能讓自己的指導老師寫一封推薦信，特別是在自己的老師還是本行業知名專家的情況下，一封內容簡單的推薦信往往能起到求職信所不能達到的良好效果。

無論行政機關還是民營企業的人力資源主管，都十分重視員工的興趣和特長，因為一個人的興趣和特長不僅能體現一個人的性格特點，而且在必要的時候，如單位舉辦的球賽、演出等活動中能起到重要作用。因此，求職者一定要重視該項內容的填寫。同時，還應該注意突出對求職有利的興趣、特長，避免對求職不利的興趣、特長。

人力資源主管都非常重視求職者的實踐經驗，因此，在描述實踐經歷時切忌含糊不清，一定要將自己的具體工作明確地描述清楚。如果自己曾組織過某次活動，如能將整個活動持續的時間、自己具體負責的工作以及對活動的貢獻，為比賽曾爭取到了一萬元的贊助費等具體情況描述出來，就能起到讓用人單位刮目相看的作用。

非本地手機最好能夠在旁邊注明是外地手機，或直接在手機號碼前面加上數字“0”，以免使自己錯失良機。同時，還應該注意取消個性化的彩鈴，如“別人電話我都聽，就你電話我不聽，氣死你，氣死你??”此外，找工作期間，一定要注意24小時開機，公司臨時在半夜打電話通知也是可能的。

現在，在簡歷上寫上個人信息如婚姻狀況，血型，身高等已不再是必須。許多公司都樂意接受沒有個人信息的簡歷。

在調查中許多雇主都說到了這個問題。他們最討厭錯字別字。許多人說：“當我發現錯別字時我就會停止閱讀。”所以，你的簡歷一定要認真寫。雇主們總認為錯別字說明人的素質不夠高。

記住，你的簡歷應該回答以下問題：它是否清楚并能夠讓雇主盡快知道你的能力？是否寫清了你的能力？是否寫清了你要求這份工作的基礎？有東西可刪除嗎？

如果你需要用兩頁紙來完成簡歷，請清楚、完整地把你的經歷和取得的成績表現出來。不要壓縮版面，不要把字體縮小到別人難以閱讀的程度。

不要虛構日期或職務名稱來蒙蔽你曾經失去工作的事實，或頻繁更換工作的事實或你從事較低的職務。如果你未來的雇主去做背景調查發現你在撒謊，那你就和你的工作說“再見”吧！

如果你缺少你所找尋的工作所需的工作經驗，不要在簡歷中使用時間表達法。通過功能表達法或技術表達法，優先來陳述你相關的工作經驗和技術。

推出你的長處不要僅僅簡單地抄寫你公司人事手冊中關于工作性質描寫的術語。為了顯

示你比其他競爭者更有優勢，你需要的不是簡單地列出你的工作職責，列出你所完成的特殊貢獻，增長百分比，客戶增加數，贏取的獎勵等。

不要僅僅簡單地陳列你所從事過的每個職位。人事部經理們最感興趣的是你近10年來的經歷，所以請把重點突出在最近和最相關的工作經歷上。

不要按照星期日報紙上的公司招聘廣告把你的簡歷一一寄出，不要投遞簡歷，如果你的條件與工作要求相去甚遠，仔細閱讀廣告，決定你是否有合適的資歷后才去投遞。

有許多求職者覺得簡歷越長越好，以為這樣易于引起注意，其實適得其反，它淡化了閱讀者對主要內容的印象。冗長的簡歷不但讓人覺得你在浪費他的時間，還能得出求職者做事不干練的結論。另外招聘的工作人員多半工作量大，時間寶貴，不可能花時間看你冗長的簡歷，反而會增加招聘人員的反感。言簡意賅，流暢簡練，令人一目了然的簡歷，在哪里都是最受歡迎的，也是對求職者的工作能力最直接的反映。所以，簡歷應在重點突出、內容完整的前提下，盡可能簡明扼要，不要陷入無關緊要的說明。多用短句，每段只表達一個意思。

僅有亮麗的外表而無內容的簡歷是不會吸引人的，招聘工作人員想要看到證明你的工作能力的材料。比如要證明你以前的成就以及你的前公司得到了什么益處，包括你為公司節約了多少錢、多少時間等，說明你有什么創新等。強調以前的事件，然后一定要寫上結果。記住，別平鋪直敘自己過去的工作內容，一定要提一提自己對以前單位的貢獻；短短一份“成就記錄”，遠勝于長長的“工作經驗”。

寫好簡歷還有一個最基本的要求就是確保內容真實。有許多初次求職者，為了能讓公司對自己有一個好的印象，往往會給自己的簡歷造假。目前簡歷的造假，比較典型的有：假文憑、假職務，過分渲染的工作職責，和更改在職時間。并且現在的互聯網上，有些公司在兜售假文憑，使得這些造假者們如魚得水。有些造假還是比較容易發現，比如假文憑。但有些人只是在原來事實上進行精加工就比較難了。但無論如何，筆者還是要告誡那些造假者們，不要得意得太早。可能短期內未被識破，但終就會有水落石出的那一天。

由于時間的關系，招聘人員可能只會花短短幾秒鐘的時間來審閱你的簡歷，因此你的簡歷一定要重點突出。一般來說，對于不同的企業、不同的職位、不同的要求，求職者應當事先進行必要的分析，有針對性地設計準備簡歷。盲目地將一份標準版本大量拷貝，效果會大打折扣。求職者應根據企業和職位的要求，巧妙突出自己的優勢，給人留下鮮明深刻的印象，但注意不能簡單重復，這方面是整份簡歷的點睛之筆，他是最能表現個性的地方，應當深思熟慮，不落俗套，寫得精彩，有說服力，而又合乎情理。

在寫簡歷的過程中，作為一名求職者，你應該向用人單位傳遞一些有效的信息，這些信息包括：A．明確自己的奮斗目標。B．體現自己的工作意愿很強烈。C．有團隊協作精神。D．掌握誠懇原則。

許多負責招聘的工作人員都說他們最討厭錯別字，他們說：“當我發現錯別字時我就會停止閱讀。”因為他們總認為錯別字說明人的素質不夠高。因此，我們最好不要使用拗口的語句和生僻的字詞，更不要有病句、錯別字。外文要特別注意不要出現拼寫和語法錯誤，一般招聘人員考察應聘者的外語能力就是從一份履歷開始的。同時行文也要注意準確、規范。大多

數情況下，作為實用型文體，句式以簡明的短句為好，文風要平實、沉穩、嚴肅，以敘述、說明為主，動輒引經據典、抒情議論是不可取的。

列出所有與求職有關的技能。你將有機會展現你的學歷和工作經歷以外的天賦與才華。回顧以往取得的成績，對自己從中獲得的體會與經驗加以總結、歸納。你的選擇標準只有一個，即這一項能否給你的求職帶來幫助。你也可以附加一些成績與經歷的敘述，但必須牢記，經歷本身不具說服力，關鍵是經歷中要設法體現出你的能力。

引用應聘職位所需的主要技能和經驗術語，使簡歷突出重點。例如，你要應聘辦公室人員，招聘單位就會要求你熟悉文字處理系統，如WPS或WORD等；招工程師，需要你懂繪圖和設計軟件。總之，招聘廣告會對不同的職位有相應的具體素質和技能要求。如果你符合要求，那么引用這些專業術語在你的簡歷中描述你的優點。如果廣告未提出具體要求，你更要在簡歷中把你的優勢具體反映出來。

在簡歷中沒有必要寫自己為什么離開原來的工作，除非是對你有利的。如想離開原來的工作，欲接受具有更大挑戰性的工作。如果你以前有過什么重大錯誤或者是觸犯了法律等，都沒有必要在簡歷中體現出來。但如果你以前真有這樣的記錄，筆者建議你不要去找那些跟你記錄有關的工作。

“個人履歷”主要是個人從高中階段至就業前所獲最高學歷階段之間的經歷，應該前后年月相接。

“本人的學習經歷”主要列出大學階段的主修、輔修與選修課科目及成績，尤其是要體現 與你所謀求的職位有關的教育科目、專業知識。不必面面俱到（如果用人單位對你的大學大學成績感興趣，可以提供給他全面的成績單，而用不著在求職簡歷中過多描述這些東西），要突出重點，有針對性。使你的學歷、知識結構讓用人單位感到與其招聘條件相吻合。

“本人的實踐、工作經歷”主要突出大學階段所擔任的社會工作、職務，在各種實習機會當中擔當的工作。對于參加過工作的研究生，突出自己在原先崗位上的業績也是非常重要的。

“本人的能力、性格評價”這種介紹要恰如其分，盡可能使你的專長、興趣、性格與你所所謀求的職業特點、要求相吻合。事實上，“本人的學習經歷”、“本人的實踐、工作經歷”同樣在映證個人的能力、性格，因此，前后一定要相互照應。

內容就是一切，所以簡歷一定要突出你的能力、成就以及過去經驗，僅有漂亮的外表而無內容的簡歷是不會吸引人的。

簡歷內容要仔細分析你的能力并闡明你能夠勝任這份工作。強調以前的事件，然后一定要寫上結果，比如：“組織了公司人員調整，削減了無用的員工，每年節約￥550000。

讓簡歷外表醒目,簡歷的外表不一定要強調，但它應該醒目。審視一下簡歷的空白處，用這些空白處和邊框來強調你的正文，或使用各種字體格式，如斜體，大寫，下劃線，首字突出，首行縮進或尖頭。

雇主可能會掃視你的簡歷，然后花30秒來決定是否召見你，所以一張紙效果最好。如果你

有很長的職業經歷，一張紙寫不下，試著寫出最近5-7年的經歷或組織出一張最有說服力的簡歷，刪除那些無用的東西。

寫上簡短小結,這其實是最重要的一個部分，“小結”可以寫上你最突出的幾個優點。沒有什么應聘者寫這幾句話，但雇主們卻認為這是引起注意的好辦法。

使用有影響力的詞匯:使用這種詞匯，如：證明的，分析的，有創造力的和有組織的。這樣可以提高簡歷的說服力。

闡述你的技巧、能力、經驗要盡可能的準確，不夸大也不誤導。確信你所寫的與你的實際能力及工作水平相同，還要寫上你以前工作的時間和公司。

要仔細檢查已成文的個人簡歷，絕對不能出現錯別字、語法和標點符號方面的低級錯誤。最好讓文筆好的朋友幫你審查一遍，因為別人比你自己更容易檢查出錯誤。

個人簡歷最好用A4標準復印紙打印, 字體最好采用常用的宋體或楷體,盡量不要用花里呼哨的藝術字體和彩色字, 排版要簡潔明快，切忌標新立異，排的象廣告一樣。當然，如果你應聘的是排版工作則是例外。

要記住你的個人簡歷必須突出重點，它不是你的個人自傳，與你申請的工作無關的事情要盡量不寫，而對你申請的工作有意義的經歷和經驗絕不能漏掉。

要保證你的簡歷會使招聘者在30秒之內，即可判斷出你的價值，并且決定是否聘用你。

你的個人簡歷越短越好，因為招聘人沒有時間或者不愿意花太多的時間閱讀一篇冗長空洞的個人簡歷。最好在一頁紙之內完成，一般不要超過兩頁。

要切記不要僅僅寄你的個人簡歷給你應聘的公司，附上一封簡短的應聘信，會使公司增加對你的好感。否則，你成功的幾率將大大降低。

要盡量提供個人簡歷中提到的業績和能力的證明資料，并作為附件附在個人簡歷的后面。一定要記住是復印件，千萬不要寄原件給招聘單位，以防丟失。

一定要用積極的語言，切忌用缺乏自信和消極的語言寫你的個人簡歷。最好的方法是在你心情好的時候編寫你的個人簡歷。

字符大小。如果你需要用二頁紙來完成簡歷，請清楚、完整地把你的經歷和取得的成績表現出來。不要壓縮版面，不要把字體縮小到別人難以閱讀的程度。

簡歷的修飾。不要因為省錢而去使用低廉質粗的紙張。檢查一下是否有排版、語法錯誤，甚至咖啡漬。在使用文字處理軟件時，使用拼寫檢查項并請你的朋友來檢查你可能忽略的錯誤。

遣詞造句要精雕細磨，惜墨如金。盡量用簡練又簡練的語言。

在結構嚴謹的前提下，要使你的個人簡歷富有創造性，使閱讀者能產生很強的閱讀興趣。

要組織好個人簡歷的結構，不能在一個個人簡歷中出現重復的內容。讓人感到你的個人簡歷條理清楚，結構嚴謹是很重要的。

不要用任何借口。不要把你離開每個所從事工作的理由寫上你的簡歷，例如“公司被售出”“老板是個白癡”或“謀求高薪”。

不能憑空編造你的經歷，說謊永遠是卑鄙的，沒有哪個公司會喜歡說謊的員工，但也沒有必要寫出所有你真實的經歷。對你求職不利的經歷你可忽略不寫。

“求職意向”簡短清晰，主要表明本人對哪些崗位、行業感興趣及相關要求。

第四篇：軍訓小提示

親愛的初一高一新同學們，歡迎你們加入到黃岡這個大家庭。在入學前，你們將會迎來一次磨練毅力，鍛煉身體的軍訓。雖然我們在軍訓期間不能陪伴在你們身邊，和你們一起分享快樂、分擔辛苦。但我們經歷過一年甚至兩年前的軍訓后，總結出了一些小經驗。軍訓時別忘了帶上這份來自團委的小心意，希望它能幫你更舒適的度過美好的軍訓。

【軍訓信息】

軍訓地點：黃岡中學惠州學校內

軍訓時間：8月26日~8月30日

軍訓時間安排：

25日下午初

一、高一新生將根據班級安排進到各班，認識自己的新同學以及班主任。晚上班主任將會在班上對大家作一個入學提示，告訴大家在軍訓和以后的學習生活中有什么需要注意的。在晚上教官也會到各個班級和大家見面。

26日上午將會進行軍訓動員大會，大會過后，將正式開始進行軍訓科目。大概到12點將結束訓練。下午2點半左右開始訓練，晚上5點左右結束吃飯。晚上訓練時間7點到9點半，主要是進行拉歌或者進行一些小游戲，教官或許會教軍體拳之類的。

27日~29日早上7：30~12:00下午：2:30~5:30晚上7:00~9:30為訓練時間。

30日在早上將會進行軍訓匯演，成績優秀的班級將會獲得錦旗。軍訓匯演結束后，由家長接回，軍訓結束。

PS.由于目前學校正在和教官商討訓練項目以及時間，所以以上信息和實際可能有一定沖突。學校正式安排下發后我們會第一時間發布。

【軍訓裝備】

1、衣物：由于軍訓期間沒有發放校服，因此同學們需要自己帶衣服。高一的同學有校服的可以多帶幾套校服，初中的同學多帶幾套夏季服裝。建議帶4到5套，因為基本訓練完之后全身都濕透了，一天都要換兩到三次衣服。有條件的同學可以多帶幾套衣服，不過晚上衣服也很快干。

2、洗漱用品：盆、桶、衣架、夾子、牙刷、牙膏、漱口杯、拖鞋、毛巾（浴巾）、沐浴露、洗發水、洗衣粉、鏡子、梳子、洗面奶 等。

3、個人用品：在太陽底下暴曬很容易患皮膚病，無論是男生還是女生，都建議帶上防嗮霜，而且要SPF30以上。另外最好帶一個水壺（大一點），否則軍訓期間買水花的錢也不是一個小數目。另外要帶上創可貼、雨傘等常用物品以及雙飛人、潤喉糖（喊口號很辛苦）、保濟丸、風油精等常用藥品。臺燈（自帶電池的）如果有的話也可以帶上。

4、其他：人民幣帶300元足矣，新生的卡上都會預先充值100塊的。多帶一點錢也無妨，但注意要保管好。筆記本和筆也最好帶上，加上幾本雜志，軍訓的空閑期間就沒那么無聊。

5、手機：手機學校是不提倡帶的，還是買一張電話卡比較實在。

【軍訓進行】

1、軍訓科目：站軍姿、齊步走、立正、稍息、停止間轉法、跑步走、踏步、立定、蹲下、起立、整齊報數、跨立、隊列練習、喊口號、拉歌 等

2、教官：軍訓教官是來自平潭機場的空軍，一般來說也都是年輕人，不會很兇，也和我們玩得來。不過RP不好碰到一個非常嚴肅的教官那就……記得上一次軍訓那位連長還用學校廣播打B-BOX，還和同學PK，很有親和力啊~

3、休息時間：一般每一個小時休息一次，時間10分鐘左右，期間還有短暫的休息。10分

鐘時間干不了啥~去超市買水或者去教學樓裝水吧~一般超市門口還會有寶礦力水特特供試喝~

【吃飯問題】

就餐嘛，當然是去黃岡大飯店就餐。黃岡大飯店比起其他學校食堂還是不錯的，至于肉嘛，當然是有的。軍訓期間還是建議大家多吃肉，補充營養~

軍訓期間超市開放，有的同學為了圖省事不去飯堂吃飯，而是去買泡面。這是非常不好的。軍訓體能消耗大，就算吃不慣飯堂的飯也多少要吃一點，不然訓練著就暈倒了就不好了~

【作息時間】

起床：早上起來學校會打起床鈴，但最好還是設個鬧鐘，畢竟剛剛到黃岡，對起床鈴不是那么敏感。起床時間最好定在起床鈴的前二十分鐘，這樣你就有充分的時間來整理內務。午休：午休建議大家抓緊時間休息，一般軍訓完都很累了，倒在床上就睡著了……睡不著最好也不要和新同學吹水，影響其他人的休息。還是要設個鬧鐘，避免一覺不起~

晚休：晚上的時間可以說是最充分的了，睡覺前可以和新同學吹吹水，但不要太久，休息好是很重要的。洗衣服洗澡的動作快點，晚上熄燈20分鐘之后最好就不要開燈了，避免被生活老師扣分。

好了，軍訓的提示就到這里了，更多的其實是要你們自己去體會，軍訓雖苦，但卻是最寶貴，最值得珍藏的回憶。軍訓在中學生涯只有兩次，好好珍惜這次軍訓吧，你會通過這次軍訓收獲到很多東西的~加油吧~新生們，團委的學哥學姐們歡迎你們~關注@黃岡團委愛黃岡，更多精彩等你發現。

第五篇：軍訓小提示

軍訓小提示

我軍訓結束了，那就給后面軍訓的孩紙們一點小小提示吧。

1.不要當桌長、寢室長、班長，軍訓這幾天會忙不過來的。桌長一般提前10分鐘要集合了，你們會懂的，10分鐘有多么重要；寢室長要搞好整個寢室的內務，很累；班長就更不用說了。

2.最好帶好枕頭吧。溫馨提示。被單和床單隨便。

3.如果學校同意去小賣部的話，就帶3-4瓶飲料，反之，至少帶7-8瓶。

4.零食要多帶，一定要多帶，否則絕對不夠吃。奧利奧和壓縮餅干最有用了。6天軍訓至少帶4卷。

5.帶一條洗澡用的毛巾，一條洗臉的毛巾，一條擦席子，一條綁在手上的小毛巾。反正毛巾至少4條。

6.泡騰片每天一片，所以要帶夠。最好再帶一些維生素片，否則到了第4天左右嘴上容易起潰瘍。

7.各種對付蟲子的藥品要帶好，多帶，有的人的腿和手臂都被咬得像粽子一樣，而且不是蚊子塊，是一般蚊子塊的10倍以上，比瓶蓋大一點。

8.女生一定要帶發夾。

9.拖線板還是準備一下吧，還有充電器，有些宿舍有電，有些沒有，看運氣了。

10.最好再帶一些話梅，到了后面幾天，嘴里一點味道都沒有，很不爽的。

11.如果不愿意把某些衣服晾在外面的話，就帶一根長一點的繩子，綁在兩張床之間，可以晾衣服了。

12.中午最好要睡覺，否則會覺得很累的。晚上也要早點睡，不要講話。

13.軍訓幾天，就帶幾天的衣服。不是說不洗衣服，只是有時候沒空洗衣服或者太累了。

14.不要嫌軍訓的三餐不好吃，肚子很容易餓的。無論你帶多少零食，三餐都一定要吃飽！！

15.防曬霜和潤膚的都要帶著，多帶，尤其要保護耳朵和臉。

16.如果是穿迷彩服的話，就一定要帶1-2條棉的薄的中褲，穿在迷彩褲里面。

17.有可能的話，帶好針線盒，各種褲子都容易破。軍訓強度大。

18.寢室弄個暗號吧。我們的暗號是，班長零智商。這樣可以判斷是不是教官來了。

18.具體的用品如下：（不一定會很全，但是有些真的一定要帶，有些上面提及的下面沒寫）

洗衣液洗潔精筷子飯盒調羹

水杯（帶一個保溫杯，出去軍訓的時候，冷水灌在保溫杯了，就算太陽再曬，你會覺得里面的水是冰的。絕對建議帶！）

餐巾紙（多帶一點，小包裝的多帶）

個人用品：

零食餅干飲料肥皂肥皂盒洗發水牙刷牙杯毛巾（4條！）牙膏 梳子鏡子（我已經6天沒看到自己的模樣啊）毛巾毯枕套（隨便）

衣架（多帶，還有衣夾）衣服運動鞋（鞋墊一定要舒服，否則腳底很疼的）拖鞋 防曬霜潤膚的 驅蚊水風油精清涼油扇子人丹正氣丸

金霉素胃藥過敏藥泡騰片棉花棒創可貼 牙簽潤喉糖（一定要帶！）易蒙停眼鏡筆記本文具手機耳機（基本用不上）充電器錢環保袋 保鮮袋撲克牌等娛樂產品

皮帶（如果不帶，等著褲子掉下來吧！！哈哈哈）

如果可能的話，帶一些麥片之類的，或者牛奶，補充營養。（尼瑪，衛生室陳醫生給我和小正太兩包牛奶的時候，那個開心啊）

最后呢，溫馨提示，不要驚訝，打開一包零食，基本3分鐘內全部吃完，所以嘛，要趕快往嘴里塞啊

哦對，還有，如果你是穿迷彩服的話，穿之前一定要去洗一下，我們昨天晚上就用水沖了一遍，然后就掛在外面，迷彩服都飛到地上了，應該蠻臟的。切記切記！有的人還不洗。

還有，雖然教官說洗澡只有15分鐘，但是呢，人家又不可能把你趕出來的嘛。記得，一定要跑進浴室，迅速找水龍頭（目測至少要5-7分鐘），無論水是燙的還是冰的，直接洗澡，不要嫌棄。

每天最好提前半小時起床，否則來不及的。

內務這種事情，比軍訓還累，半小時是不夠的，所以有空就趕快整理。

建議拿一個臉盆當垃圾盆，用起來方便，檢查內務前，把垃圾盆塞在床底。