第一篇：長壽的“金婚村” 百歲老人45名

長壽的“金婚村” 百歲老人45名

探秘巴馬長壽鄉：神奇 可別離奇

村中老人聚在一起休閑。通訊員供圖

昨日，廣東省蕉嶺縣被國際自然醫學會、世界長壽鄉科學認證委員會正式授予“世界長壽鄉”稱號。蕉嶺縣是該機構認定的第七個“世界長壽鄉”，也是中國第四個“世界長壽鄉”。授牌儀式在北京人民大會堂舉行。

據悉，世界自然醫學會此前已先后認定高加索地區、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、廣西巴馬、江蘇如皋、新疆和田為世界長壽鄉。

該會會長森下敬一表示，各地長壽鄉大致可以歸納為三類。廣西巴馬屬于“順應自然型”的長壽鄉，也可稱為“山村型”長壽鄉；江蘇如皋則是“都市型”長壽鄉，蕉嶺的長壽形態介于兩者之間。

森下敬一表示，蕉嶺的長壽老人熱情好客，善談，在全縣分布均勻，幾乎每個鄉鎮都有百歲老人。他們基本上都是三代、四代，甚至五代同堂，終身勞作，愛干凈、自理能力強，還有很強的社會參與意識。

據介紹，截至2013年底，蕉嶺縣百歲老人有45人，占總人口的20/10萬，90至99歲老人有1791人，80至89歲老人有8983人，全縣平均預期壽命達78.6歲，均超過了“世界長壽鄉”主要數據認證標準。

發布會上，蕉嶺縣委書記溫向芳作出承諾，蕉嶺拿到這塊“金字招牌”后，將高起點做好全縣規劃、高標準保護蕉嶺環境、抓好可持續的發展。“我們會吸取其他一些地區的經驗教訓，走有蕉嶺特色的路子，將‘長壽之鄉’的品牌越擦越亮”。

實地探訪

山水富硒利養生老人長壽有“秘訣”

蕉嶺何以入選“長壽之鄉”？近日，記者實地查看其自然和人居環境，并探訪多位百歲老人。據介紹，蕉嶺山水清幽秀麗，且富含硒、鐵、鋅等微量元素，為“長壽之鄉”提供了得天獨厚的自然條件。家庭和睦、飲食健康、生活規律、心境平和是老人們普遍認可的“長壽秘訣”。

家庭和睦心態平和

“我這么老了，你們還來看我，真是很高興！”在三圳鎮九嶺村，記者見到104歲的老人鐘彩鳳，吐字清晰，精神

健旺，坐在屋門口招呼前來的客人們。雖然耳朵聽力微弱，一口牙齒都已經掉了，但說話仍然吐字清晰，明白曉暢。她指著屋門口的水泥坪說，“每天還要掃一遍地”。

九嶺村2177位村民中，60歲以上的就占了21.5%，百歲老人有3位，是蕉嶺縣最早認定的長壽村之一。據介紹，這里的長壽老人大都與子孫后代共同生活，生活有人照顧，起居有規律，受到社會的尊重和愛戴。

“長壽‘秘訣’？最重要的是家庭和睦，心胸開闊”。在廣福鎮石峰村，80歲的老人羅仕炳聲音洪亮，伸出有力的手臂跟記者握手。他的母親丘新娣已經104歲了，聽到有人來訪，梳洗整潔出來與客人們見面，腿腳靈便，精神矍鑠。羅仕炳介紹，母親生育兄弟姐妹4人，如今已是五代同堂，家里從未吵架，和睦團結。丘新娣老人生活規律，多食五谷，非常注意個人清潔衛生。

“金婚村”老人攜手70年

夫妻雙雙長壽，是蕉嶺藍坊鎮石湖村的一大特色，攜手走過50年以上的夫妻有68對。

陳干權和妻子黃玉英，于1943年結婚，至今攜手走過了71年。漫長的歲月里，兩人風雨共舟，相敬如賓。其子陳永傳說，從他懂事起，幾乎沒看到父母有過嚴重的吵鬧，一家人相處和睦。“父親很大度，而母親賢惠且持家有方。去年，她還獲得了縣里‘十大好婆婆’的稱號。”

第二篇：百歲老人長壽調查材料

百歲老人健康長壽經驗材料

訪問老人：譚鳳鳳，女，宜章縣天塘鄉滿塘村8組人，生于1907年5月16日（光緒三十三年）。

在滿塘村一片老屋建筑群中，有一座木門上貼有壽字的房子格外醒目。這就是今年已經104歲高齡的壽星譚鳳鳳的家。百歲老人被稱為人瑞，譚鳳鳳老人在滿塘村也遠近聞名。這位與邵逸夫先生同歲的壽星居住在農村，沒有如同香港那樣發達的醫療條件，沒有如同大城市那樣完善的生活條件。卻依然精神矍鑠，生活地悠然自得、被人羨慕，其中必然有獨特且適合自身的養生之道。

譚鳳鳳老人出生于光緒三十三年，如今很少人能夠想象出那個時代的生活狀態是怎樣的了。而對于自己出生時的家庭，老人提得很少，或許是年代久遠、或許是老人不想感傷時間的流逝。畢竟，與老人同時代的人都已作古。只知道老人一生都沒有離開天塘，就算是出嫁也從天塘的一個行政村到另一個行政村。老人育有兩女，早已出嫁。只有逢年過節才回來照顧老人。如今，老人的女兒年紀也已經很大，自然是老人的外孫輩來看望。所以，平時的照顧完全靠周圍的鄰居和滿塘村的村干部。譚鳳鳳老人也相當感激周圍人對她的關心，直夸幫助過她的人的好處。

與譚鳳鳳老人交談中，可以明顯感覺到老人的樂觀開朗。最近幾年，老人臉上長出了黑色的老年斑，卻仍然掩蓋不了

老人滿臉的笑容。盡管年紀大的原因，老人口齒不是很清晰，卻樂于交談。說明老人是喜歡熱鬧的，喜歡有人來看她，喜歡與人交談。另外，老人說自己一身中從來沒有與人爭吵過，從來都是隨遇而安。農村的老人都有自己的心靈寄托，每逢初一十五都要在家燒香祈禱。由于要求上的不講究，所以老人一直覺得很幸福。是自己的就是自己的，不是自己的爭也爭不到。

譚鳳鳳老人的作息時間與現代城市人有很大區別，就是與農村人相比也是有區別的。每天早晨老人6點左右就起床了，而傍晚6點就要睡覺。特別是現在這個季節，夜晚的氣溫越來越低，老人也睡得更早。老人的飲食起居都是自己動手，于是飯菜的量多量少和式樣都是自己安排。她的飲食一直清淡，以小菜為主，不喜歡吃甜食，少吃肉。飲食以不餓為限，從不暴飲暴食。通過對老人居住環境的觀察，老人很愛干凈。身上衣物很整潔，家中擺設雖簡單但都擺放整齊。老人勤勞，在她80歲以前都還下地干活。只是最近幾年，老人腿腳不方便了，行動得少。但在飲食起居的動手過程中，已經達到了鍛煉的效果。

老人育有兩個女兒沒有兒子，在農村是很不能被接受的。但是老人說兩個女兒都很孝順，比生兒子還強。現在老人吃得飽、穿得暖、有人照顧，她很知足。家庭和諧比什么金銀財寶都好。

總結：生活經歷方面，譚鳳鳳老人一生都沒有離開過天塘，農村的生活節奏慢，以往的農村變化不大，老人也適應了這種慢節奏的生活，安詳平靜；性格愛好方面，老人開朗樂觀，樂于交談，有樸素的信仰追求，不與人爭吵；日常生活方面，老人自己動手，清淡飲食，不喜甜食，早睡早起，干凈整潔；家庭生活方面，老人家庭環境良好和諧，晚輩孝順。

第三篇：百歲老人的另類長壽秘訣

百歲老人的“另類”長壽秘訣 刷新

一個廣東文友，他父親活了103歲，母親年近90，幾乎都是無疾而終。你以為他們家庭幸福美滿，那就大錯了。

他老爸是跨世紀的，生于光緒年間，靠一根扁擔挑起一家生活，挑擔行走一二百里路是常事，小腿青筋暴跳，如同裸露地面的樹根，一生貧窮、清貧。他總結出父長壽的秘訣：一是一輩子吃苦，難得見油星，基本吃素；二是遲婚，近四十才成家；三是沒文化，不惹事；四是一生辛勞，到一百歲還掃地干活??。他母親更是一生為子女活著，生了12個孩子，養大成人5個。有吃的先就著孩子，怕有毒的自己先嘗。兒女大了就照顧雙目失明的丈夫，連去吃喜酒，也是陪在老頭子身邊，一塊一塊地將肉撕碎了喂他。老爺子走了，老太太覺得自己的任務完成了，就說：“我的身體也快頂不住了。”不到一個月，她也安然逝去。這是一對怎樣的患難夫妻，是一對怎樣的含辛茹苦的父母！

文友將母親比著沙丁魚，拼命游著時生命旺盛，一旦放松停下來就不行了。

一般談長壽，大都從生活習慣、性格脾氣上找原因，很少像這位朋友從人生經歷上尋根。這讓我想起《紅樓夢》來，窮苦人家的劉姥姥，75歲了還帶著小外孫和一大口袋新鮮瓜果野菜，走了幾十路到賈府。而比她小幾歲的賈母，榮華富貴，養尊處優，卻眼睛、耳朵、腿腳都不大靈了，自嘲是個“大廢物”。賈母83歲歸西，賈府被抄家定罪，亂成一團，當家的鳳姐奄奄一息，女兒巧姐又要被人拐賣。這時，奔90歲的劉姥姥，活像一女俠，挺身而出，幾進幾出賈府，引渡巧姐到城外莊上去避難——兩個老太太，干活的比享福的硬朗、長壽。“生于優患，死于安樂。”其實，大到國家，小到個人，都是這個理兒。眼前的埃及政局動蕩，世界注目。穆巴拉克執政近30年，以為政權穩固，太平無事，而實際國家“經濟停止，政治退化”。風暴來了，他才許諾修改憲法，不再謀求連任，要經濟改革，大幅提高工資。但是晚了，最后被迫下臺出走，而埃及接下來的走勢以及對阿拉伯國家的沖擊，均成未知數。國家的長治久安靠什么？靠的是不斷變革創新，增強活力；一旦政治僵化，經濟停止，那就離墳墓不遠了。

第四篇：美國百歲老人的十大長壽習慣

美國百歲老人的十大長壽習慣

（據《健康與養生》）

美國波士頓大學的醫學研究人員近期對65名百歲以上老人的生活狀況進行了調查，總結了他們共同的生活習慣。他們認為，人們完全可以效仿這些百歲老人的生活習慣來延緩自己的衰老過程，使自己活到100歲以上。下面就介紹一下這些百歲老人共同的生活習慣:

1.勤奮嚴謹

在這65名百歲老人中，有58人具有勤奮嚴謹的性格特征。研究人員認為，這種性格的人之所以會長壽，是因為他們會定期進行體檢，在生病后更愿意聽從醫囑，按時、按量地服用藥物進行治療。對此，著名心理學家霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁也在他們的著作《長壽方案》中指出，勤奮嚴謹的性格是使人長壽的重要因素之一。

2.在某個行業里獲得成功

在這些百歲老人中，有41人曾在某個行業里獲得了成功。事業成功是使人延年益壽的良藥。有時候，人們若能獲得相當程度的成就感，甚至可以抵消其某些不良生活習慣(如不進行身體鍛煉、酗酒等)對壽命的影響。不過，人們在獲得成功后切不可有過重的心理負擔，不要讓自己長期處于緊張的狀態下，否則反而會縮短壽命。研究人員指出:“事業成功與否，要用自己的尺度來衡量。一個牧羊人照樣可以覺得自己很成功，使自己有一種‘獲得諾貝爾獎’般的成就感。成功不一定要有名氣，而有名氣的人切不可為名氣所困。”

3.每天清潔兩次牙齒

在這些百歲老人中，有55人每天都清潔牙齒兩次以上。波士頓大學的學者指出：“人口腔內的細菌可進入血液循環，引發動脈炎癥，甚至可使入患上心臟病。人們若每天都用牙線清潔牙齒，可顯著減少口腔內細菌的數量。可以說，人們若能保持口腔的健康，就能保持其動脈的健康。”

4.吃一份谷物早餐

在這些百歲老人中，有47人每天早晨會吃一份谷物食品。

研究發現，老年人若在早晨吃一份富含膳食纖維的谷物食品，可使血糖在一整天內保持平穩的狀態，并可降低患糖尿病的幾率、延緩機體老化的速度。需要注意的是，這里所說的谷物食品并不是指精米白面，而是指“全谷物”，即沒有經過精加工的稻米、小麥、玉米、小米、燕麥、大麥、黑麥、高梁和養麥等谷物。

5.退休后別太閑

在這些百歲老人中，有48人在退休后仍從事一些輕松的工作或社會公益活動。美國馬里蘭州巴爾的摩老齡化縱向研究項目主任路易吉·費魯奇指出，人們在剛退休的一段時間內，患肥胖癥及其他慢性病的幾率會驟然增高。因此，人們在退休后不要使自己的生活過于悠閑。退休老人可以憑借自己豐富的工作經驗和社會知識來做一些義務工作，如到本地的博物館做義務講解員、到附近的小學做課外輔導員等。

6．不過分憂慮

在這些百歲老人中，有62人從來不把煩惱藏在心里，而會采取避重就輕的方式來應對壓力。研究人員指出：人們若不具備這種天生的樂觀性格，也可采取其他方法來應對壓力，如練瑜伽、游泳、冥想等。有時候，進行幾次深呼吸也能起到緩解精神壓力的效果。與此相反，坐在電視機前吃零食和飲酒不但不能緩解壓力，還會使人增添一些新的煩惱。

7．嚴守作息時間

在這些百歲老人中，有50人將日常生活安排得井井有條，每天的作息時間(包括起床、進行散步等身體鍛煉和上床睡覺的時間)十分有規律。研究人員指出，老年人的生理功能會逐漸衰退，在出現睡眠不足或飲酒過量等情況時其身體機能會受到較大的損害，免疫力也會顯著降低。大多數長壽的人都很懂得自律。對于老年人來說，自律并不是讓自己受到一大堆規章制度的束縛，而是指妥善安排自己的日常生活，從而活得“不慌不忙”。

8.與外界保持密切的聯系

在這些百歲老人中，有60人與自己的親人或朋友保持著密切的聯系。研究人員指出，老年人，尤其是鰥寡老人若能與外界保持密切的聯系，可有效地預防抑郁癥，顯著降低發生意外死亡的幾率。

9.經常運動

在這些百歲老人中，有55人經常進行散步等運動。美國芝加哥伊利諾伊大學醫學和老齡化研究中心教授杰·奧沙斯凱指出，中老年人若能每天都到住宅附近的公園、街區或購物中心散步30分鐘，能起到很好的健身效果。

10.吃天然食品，不吃補品

這些百歲老人都喜歡吃蔬菜、水果等天然食品，很少吃缺乏營養的精加工食品(如精米、白糖等)，僅有9人長期服用維生素C等營養藥。研究發現，一個西紅柿中含有200多種不同類型的類胡蘿卜素和200多種類黃酮。與服用成分單一的保健品相比，人們從食物中攝入的營養物質要豐富得多。

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第五篇：道德名村

道德名村——西龐村。

在牡丹花城洛陽有一個美麗的村莊西龐村，走到村里看見的是美麗漂亮的樓房、門前管理精致的花園和伸手可釆的西紅柿、豆角萊地；聽到的是群眾們開心的笑聲；這里人杰地靈、經濟發達、村容整潔、民風純樸、村民道德高尚！

西龐村位于美麗的洛陽伊濱新區龐村鎮西部，因＂龐參秉公斬逆子，高風大義傳 千古＂而改原＂伊濱莊＂為龐村！后分西龐、東龐兩個自然村，省道320公路穿境而過，交通便利，經濟發達。全村現有17個村民組，5380口人，耕地4500畝。村黨總支建立于2002年8月，轄一個村支部和36個非公有制企業黨支部，共有黨員298名，其中村黨支部有黨員129名。2012年，全村實現工農業總產值26億元，人均年純收入16000元，村綜合經濟實力位居洛陽市各行政村之首。被譽為＂?西第一村＂美名！

全村現有鋼制家具企業80余家，全部是非公有制企業，從業人員達1.5萬余人。產品包括鋼制家具、圖書設備、金融保險設備、校用設備和防盜門五大類180多個品種，年生產能力達260萬件（套），1000多個銷售網點遍布全國各大中城市。產品出口俄羅斯、英國、法國、澳大利亞、迪拜、等二十幾個國家和地區。截至目前，西龐村鋼制家具產業已經擁有1個“中國名牌產品”（花都），2個中國馳名商標（萊特、花都）4個“河南省名牌產品”（花城、星高、九都、安順），3個“河南省免檢產品”，12個“河南省著名商標”（＂花城＂“花都”、“虎力”、“龍立”＂九都＂＂安順＂先導＂星高＂等），名牌及著名商

標數量居全省各行政村首位！

西龐村能有今天村強民富的變化和成績，靠的是黨的建設社會主義新農村的好政策，靠的是加強思想道德建設，提高農民的文明素養，靠的是西龐村歷屆村兩委的不懈努力！特別是現任村黨總支部書記張惠群提出了“和諧就是擔當，打造幸福西龐；團結乃是力量，再創西龐輝煌”＂爭創道德名村＂的宏偉目標以來，全村上下呈現出道德至上，團結一致，齊心協力，艱苦創業，敢于創新，勇于奉獻，服務為先，互助互愛的良好社會局面；

在區委、政府和鎮黨委、政府的高度重視下，村黨總支、村委會始終如一地發揚“團結奮進，崇尚文明，穩中求進，勇爭一流”的精神。結合社會主義新農村建設，抓住機遇，扎實開展思想道德建設活動，取得了顯著的成效。先后榮獲：省五好黨支部＂省、巿先進行政村＂等

多項殊榮！

村老黨員張長光自豪的說：＂西龐村目前政通人和、環境優美、村風文明、經濟發達、百姓富裕、鄰里和諧、難有所幫、老有所樂、生活幸福、、與總支書記張惠群領導的團結的兩委

人員的拼搏努力是分不開的！

西龐村新兩委班子上任近兩年來，將道德建設放在首位！注重整體村民素質提高，以利各項

工作順利開展！西龐兩委的主要做法是：“

1、設立＂工作就是道德，服務乃是幸福＂道德文明理念！樹立＂服務、服務、再服務＂＂認真工作、檢視自我＂＂以身作則、率先垂范＂意識！領導班子率先垂范

沒有強有力的領導班子，就沒有和諧幸福文明的西龐村。近幾年，我們始終把加強領導班子建設貫穿始終：一是不斷組織干部進學習班參加學習、到先進地區參觀，提高領導班子理論

水平，樹立領導既是服務的理念。

二是堅持民主決策。凡涉及西龐村發展的重大事項，均召開村委班子會議，集體協商解決，充分發揚民主，提高決策的科學性。

三是領導干部工作在前、服務在前、奉獻在前，在西龐村每年一度的捐款大會上，捐款最多的是領導干部，為了不耽誤村委工作，把企業交給別人管理的是領導干部，每月領著微薄的薪水，起早貪黑工作的是領導干部。新農村創建，總支副書記張豪杰、陳宏恩都親自動手干

活！

2、運用多種渠道，加強道德風尚建設

一是西龐村村總支書記張惠群創建了“惠眾道德樂園”，園內繪制的文化長廊、每月二期的道德講堂、生態種植打造的有機食品、以及各種道德建設場所，讓人們在勞做、休閑、娛樂中受到美德的熏陶、心靈的洗禮，在潛移默化中提升自己的道德修養。

二是發動退休老教師利用廣播、標語、板報、版面等宣傳教育方式，多渠道宣傳黨的基本路線、基本方針、基本政策和《公民道德建設實施綱要》，深入進行的思想道德建設，引導廣

大干部群眾樹立正確的思想觀、價值觀。

三是在全村深入開展以評選“好黨員、好家庭、好公婆、好媳婦、好妯娌”為主題的“五評”活動，弘揚傳統美德，引導群眾學習身邊事，爭做文明人，有效促進了村風文明，實現了農

村社會風氣的根本好轉。

四是完善了村規民約，制定道德版面，運用三字經、順口溜簡短押韻、便于誦記的形式，達到村民們能自覺約束自己言行，提高道德水平的目的。

五是在全村干群中開展了“學禮儀、講文明、樹新風”活動，全村干群的文明素質顯著提高。“西龐村志愿者服務活動啟動儀式”取得了良好的效果，涌現出一大批道德模范。六是聯系學校，開展“小手拉大手，文明一起走”、評選“美德少年” 等活動，讓孩子和家長手拉手互相影響、互相監督，共同學習、共同提高，共建文明家園。

七是成立各種各樣的團體，利用各種活動宣講倡導道德至上的力量！如“太太俱樂部”、“老年協會”、“老年門球隊”、＂殘聯＂＂業余戲曲隊＂“紅歌合唱隊”等，讓不同年齡、不同階層的群眾休有去處、樂有所依，互幫互助、發揮特長，營造積極向上的道德氛圍，讓家

更和諧、讓村更美好！

3、美化凈化生活環境、服務群眾生活 一是組織全體村干部開展了環境衛生集中整治活動，亂堆亂放、亂排污水的現象得到了有效制止。給全村群眾創造了一個良好的生產、生活環境，并建立了長效管理機制，使村內環境長期保持干凈、整潔。二是通過領導干部帶領和宣傳引導，全村共新硬化道路 13 條，種植綠化帶 5600平方米，使村內空氣清新、四季飄香。人居環境得到很大改善。走進西龐村，如在畫中游，看到的是整齊明亮的洋樓，整潔綠化的街道，聽到的是群眾開心的笑聲！

這就是現在西龐村的真實寫照。

在村干部服務意識的感召下，在我村高尚道德氛圍的影響下，好人好事層出不窮！村涌現出了一大批甘于奉獻、不計報酬的道德模范：如每年拿出1000元慰問退休教師的張延偉、每年捐出10000元設立獎學金的高萬華、每年拿出10000元給村70歲以上老人送雞蛋的周克現，在外辦廠的周克現看到村里道德建設后的喜人變化，特別高興，并于母親三周紀念之際，將過事儉辦節約的三萬元捐給村里設立道德基金；企業家們在搞好企業的同時，不忘惠報鄉里！象楊新偉、楊靑立、楊迎偉、張菊霞、朱建栓、胡新和、馬宏波、馬肓民、馬會民、周克儉、張會群、張軍偉、張榮軍、張志鵬、馬建玲、高建舟、等愛心老板和在外的知名人士張建升、馬宏偉等每年都拿出幾萬元支持村公益事業和扶貧濟困。村內呈現出企愛民、民擁企、老有所養、壯有所用、幼有所長，鄰里和睦祥和、穩定的氛圍。西龐村兩委今后將與時俱進，以＂打造幸福西龐、創建道德名村＂為己任，不斷提升全村干群的道德修養，創建

更加宜于人居的幸福西龐！潔冰2013年9月19日