第一篇：2014 我們正青春-素質拓展活動策劃書

2014 我們正青春-生鮮采摘+戶外拓展+戶外燒烤+真人cs素質拓展活動

一、活動目的和活動意義

主要為了進一步豐富在校學生的校園文化生活，營造積極向上，清新高雅，健康文明的文化氛圍，展現學生的青春風采和精神風貌，激發學生對藝術的興趣和愛好，培養學生健康的審美情趣、良好的藝術修養和追求真理的科學精神，引導他們向真、向善、向美，得到全面和諧的發展。從而推進精神文明建設。

生命仍在繼續，你可曾真正在意過它的跳動;時光唱著的仍然是喧賓奪主的高調。眨眼、轉身、翹首、又是下一個驛站!美麗的校園，要留下我們青春的足跡和風采!

二、活動的主題和宗旨

活動主題：2014 我們正青春。

活動宗旨：塑造創新的團隊文化，加強團隊凝聚力，增多團隊成員溝通機會，更好的建設隊員的明天。

三、活動對象

12級設計02全體成員（38人）

四、活動簡介

推進學生自身向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高學生的學以致用和創新能力，更好的為未來公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

五、活動要求

為進一步豐富和繁榮學生的文化生活，充分展現學生的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生的團隊精神，需提前將學生分為兩隊，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號.六、活動項目

1、生鮮采摘（采摘期間需注意，堅決杜絕浪費）

2、戶外燒烤（燒烤期間需注意，用火安全，不要浪費）

3、素質拓展（注意，根據個人身體機能，不要勉強）

3、cs 實戰（真人cs需注意，友誼第一，比賽第二）

七、項目安排及執行

1、早上7點在學校門口集合，7點15核查人數，7點30發車！

2、90分鐘的車程即可到達生鮮采摘基地，（滎陽、上街、中牟）三選一。

（1）車程中，第一個游戲叫“我和你不熟”，首先大家各自先做一個自我介紹，然后由主持人隨機抽點一位同學起立，起立的這位同學要對身邊所有同學的信息了如指掌，（如：系別，姓名，專業）如起立的同學回答不上來身邊這位同學的信息，那就證明，經過一輪自我介紹后仍然不熟，接受懲罰，唱歌或講故事。

（2）這個游戲如果結束后，可由主持隨便抽一時下很熱的話題，由大家各抒己見，然后互相學習，討論。

3、抵達生鮮基地后，按照之前所分的小組，由各組長帶領下，進行第一輪采摘。

（采摘規則：各組長帶隊只能從頭到尾采摘，雙方不可采摘自己后面的鮮果，雙方走完后進行第一輪評比，評比方式選為自媒體評比，雙方將所采鮮果拍照放在空間、微博上，直至中午吃飯期間嗎，哪方評論數多，哪方獲勝，到時候將獲得意外獎勵）ps:如發現有水軍評論，直接取消資格。

生鮮采摘結束后，大家可以盡情的享受自己收獲的鮮果。

4、生鮮采摘結束后，11點左右，大家坐車前往我們的素質拓展訓練基地。（車程中，大家可以自由享受鮮甜的水果）

5、11點30左右即可到達素質拓展實訓基地，大家可以進行稍微的調整和休息，12點開始午飯（注，燒烤爐 免費提供）

6、上午在微博上發的照片開始查看評論，評論條數多的，可額外獲得果粒橙一瓶。

7、午飯安排90分鐘，90分鐘后，必須集合，屆時會有教練整頓，如有遲到，可稍作懲罰。（俯臥撐、深蹲起）

8、素質拓展內容

（1）走鋼絲、吊橋（2）走平衡木（3）“瞎子”背“瘸子”

（4）攀爬電網（5）信任背摔（6）孤島求生

（以上項目，屆時會有教練安排具體時間以及比賽規則和游戲。預計用時3個小時）

9、以上活動結束后，有30分鐘復盤儀式，首先有各組組長發表感言，其次，由隊員依次發表感受！

10、現在下午5點，大家可以一起玩真人cs，伴隨著暮色的降臨，打開激光，讓我們銘記，這個春天，我們也曾這樣瘋狂！

（90分鐘后）愉快的一天即將謝幕。

11、7點準時上車，準備返程，大家可以在車上休息或者互相交流！

2014/03/11

合作愉快

第二篇：2014 我們正青春-素質拓展活動策劃書

2014 我們正青春-素質拓展活動策劃書

2014 我們正青春-生鮮采摘+戶外拓展+戶外燒烤+真人cs素質拓展活動

一、活動目的和活動意義

主要為了進一步豐富在校學生的校園文化生活，營造積極向上，清新高雅，健康文明的文化氛圍，展現學生的青春風采和精神風貌，激發學生對藝術的興趣和愛好，培養學生健康的審美情趣、良好的藝術修養和追求真理的科學精神，引導他們向真、向善、向美，得到全面和諧的發展。從而推進精神文明建設。

生命仍在繼續，你可曾真正在意過它的跳動;時光唱著的仍然是喧賓奪主的高調。眨眼、轉身、翹首、又是下一個驛站!美麗的校園，要留下我們青春的足跡和風采!

二、活動的主題和宗旨

活動主題：2014我們正青春。

活動宗旨：塑造創新的團隊文化，加強團隊凝聚力，增多團隊成員溝通機會，更好的建設隊員的明天。

三、活動對象

12級設計02全體成員（38人）

四、活動簡介

推進學生自身向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高學生的學以致用和創新能力，更好的為未來公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

五、活動要求

為進一步豐富和繁榮學生的文化生活，充分展現學生的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生的團隊精神，需提前將學生分為兩隊，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號.六、活動項目

1、生鮮采摘（采摘期間需注意，堅決杜絕浪費）

2、戶外燒烤（燒烤期間需注意，用火安全，不要浪費）

3、素質拓展（注意，根據個人身體機能，不要勉強）

3、cs實戰（真人cs需注意，友誼第一，比賽第二）

七、項目安排及執行

1、早上7點在學校門口集合，7點15核查人數，7點30發車！

2、90分鐘的車程即可到達生鮮采摘基地，（滎陽、上街、中牟）三選一。

（1）車程中，第一個游戲叫“我和你不熟”，首先大家各自先做一個自我介紹，然后由主持人隨機抽點一位同學起立，起立的這位同學要對身邊所有同學的信息了如指掌，（如：系別，姓名，專業）如起立的同學回答不上來身邊這位同學的信息，那就證明，經過一輪自我介紹后仍然不熟，接受懲罰，唱歌或講故事。

（2）這個游戲如果結束后，可由主持隨便抽一時下很熱的話題，由大家各抒己見，然后互相學習，討論。

3、抵達生鮮基地后，按照之前所分的小組，由各組長帶領下，進行第一輪采摘。

（采摘規則：各組長帶隊只能從頭到尾采摘，雙方不可采摘自己后面的鮮果，雙方走完后進行第一輪評比，評比方式選為自媒體評比，雙方將所采鮮果

拍照放在空間、微博上，直至中午吃飯期間嗎，哪方評論數多，哪方獲勝，到時候將獲得意外獎勵）ps:如發現有水軍評論，直接取消資格。

生鮮采摘結束后，大家可以盡情的享受自己收獲的鮮果。

4、生鮮采摘結束后，11點左右，大家坐車前往我們的素質拓展訓練基地。（車程中，大家可以自由享受鮮甜的水果）

5、11點30左右即可到達素質拓展實訓基地，大家可以進行稍微的調整和休息，12點開始午飯（注，燒烤爐 免費提供）

6、上午在微博上發的照片開始查看評論，評論條數多的，可額外獲得果粒橙一瓶。

7、午飯安排90分鐘，90分鐘后，必須集合，屆時會有教練整頓，如有遲到，可稍作懲罰。（俯臥撐、深蹲起）

8、素質拓展內容

（1）走鋼絲、吊橋（2）走平衡木（3）“瞎子”背“瘸子”

（4）攀爬電網（5）信任背摔（6）孤島求生

（以上項目，屆時會有教練安排具體時間以及比賽規則和游戲。預計用時3個小時）

9、以上活動結束后，有30分鐘復盤儀式，首先有各組組長發表感言，其次，由隊員依次發表感受！

10、現在下午5點，大家可以一起玩真人cs，伴隨著暮色的降臨，打開激光，讓我們銘記，這個春天，我們也曾這樣瘋狂！

（90分鐘后）愉快的一天即將謝幕。

11、7點準時上車，準備返程，大家可以在車上休息或者互相交流！

2014/03/11合作愉快

第三篇：“青春自我”素質拓展策劃書

青春自我 陽光生活

一、活動背景：滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過心理素質拓展訓練宣傳心理健康知識，讓同學們感受自我的“青春”與生活的“陽光”，幫助同學們盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑；進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理自助能力與助人能力；使得同學們樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導同學們順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我青春、我快樂、我成長、我自信

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領導者：心理輔導老師，會長，副會長，各部長。

六、活動參與對象：心理協會部分成員

七、活動具體時間：2011.12.3（周六）下午14：00—16：00

八、活動地點：操場

九、活動時間：95分鐘

十、道具準備：紅繩2卷、“小手掌”若干。

十一、活動流程：

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。

（二）活動：我青春 我自信 我快樂 我成長

1.分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等。（2分鐘）

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓練工具：每隊紙質棍4根）

2.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

【四人五腳】每一組的隊員兩兩將相互靠近的腳綁在一起，由領導者喊開始，最先到達終點的隊伍為冠軍。

7.全家福留影，團體成員互留聯系方式。（5分鐘）

十二、所有隊員集合做總結講話

十三、訓練注意事項：

1． 組織者在訓練前領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具。

2． 組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3． 訓練結束后，組織者布置家庭作業，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

4． 組織者由心理委員擔任，5． 由于活動道具有限，隊員需愛護他道具，每組比賽完成后都需交給下一組的組長。

十四、經費預算：

1． 終極大獎1個，每個15元，15*1=15元；

2． 小組獎品2個，每個10元，10*2=20元

3． 小禮品20個，每個3元，3*20=60元；

4． 小紅繩2卷，每卷2元，2*2=4元。

第四篇：素質拓展活動策劃書

自強社素質拓展活動

策

劃

書

一、活動背景

金秋送爽，天朗氣清，校園四處洋溢著一片勃勃的生機，為了豐富我們社團各成員的課余生活，為了提高各成員的全面素質，為了更好的促進各成員之間的交流溝通，我們社計劃開展一系列素質拓展活動。此次活動旨在營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過各成員的相互合作，加深彼此之間的了解，增強團隊合作意識，同時也為大家提供一個強身健體、提高個人素質的機會。

二、活動目的認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心里惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力。認識群體的的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與集體合作；最終達到修身目地。

三、活動主題

揚“自強”風采促“石大”和諧

四、活動概況

活動時間：10月16號下午3點30

活動地點：東公園

活動對象：社團全體成員

五、活動方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊合作、競爭+自我教育

六、活動準備

1)人事安排：

由本次活動負責人做好人員安排，包括：主持人、后勤人員、攝影人員、應急小組。

2)物力資源：

繩子40米

活動流程

(一)前期安排：

a)統計成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加活動的名單 b)由培訓實踐部提前布置場地并派人準備相應的活動道具及飲用水、常用藥等

c)確定主持人、攝影人員并確定設備無故障

活動在4點整正式開始

由主持人致辭并宣布活動開始

（二）游戲環節：

社團預計40人左右，先報數一到四，分為四個組，天山協會和自律隊的為一組，共五組，大學學生會民族部分離出來單獨報數，均分到一到五組中，各組分配一名組織者。主持人和兩位副社長作為總的協調和組織。

1、速記名字

每個成員用2分鐘的時間介紹自己，說出自己的基本信息，可涉及生活興趣愛好，等所有的成員介紹完后，由主持人給大家5分鐘的時間記憶、交流，然后由主持人隨意點2人來說出彼此的信息，沒完成的受到懲罰，懲罰方式為自己的才藝表演。

2、一個都不能少

男生代表五角，女生代表一元，當主持人報出價錢（可以從1塊5到5塊5）后，男女隨機組合，在規定時間內未組合或組合不正確的表演節目

3、三人兩足

主持人隨機分組，用繩子分別綁住此組的左右腿，在聽到前進的口令時，最先到達終點的為獲勝隊。

最后兩組表演節目

4.半足游戲

只能有一半的腳可以著地，給15分鐘商量時間，自我決定方法方式，15分鐘之后開始計時，以完成的時間最短的時間組獲勝，最后兩組表演節目。

兩組合成一組

5、信任背摔

這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

6、撞人游戲（按時間具體情況考慮）

兩組合并，三人一小隊，可自由組合，可隨機分組，三個人背對背牽著手，一組為撞方，剩下的組為躲避方，一旦躲避方被撞上，則變為撞方，直至全部成為躲避方為止。（若一直未成功，可臨時限制游戲時間）

7、人椅

先按組做，然后全體在一塊兒做。所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從訓練者的指揮；然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上，坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。

8、少數民族表演民族風情方面的節目

（三）活動后期：

a)隊員有秩序的退場

b)組織人員留下清理現場

c)辦公室進行此次活動的總結

七、活動注意事項：

1)保持嚴格的組織性和紀律性，各成員需聽從指揮，不得擅自行動

2)活動過程中禁止亂扔垃圾的現象

3)注意安全，若有身體不適的現象需及時報告

第五篇：素質拓展活動策劃書

素質拓展活動策劃書

一、活動目的1、通過拓展訓練增強參與者的團隊精神、合作意識以及個人自信心、責任感

2、加強干事與志愿者之間的交流與相熟度

二、活動對象

實踐部、宣傳部、組織部全體干事；實踐部志愿者。共60人左右。

三、活動時間

12月11日下午1：00 ~ 4：00

四、活動內容

1、所有人員集中，由活動組織者向大家簡要介紹活動的目的及大體活動方案。

2、將參與者分成A、B、C三組，每組20人左右。

A組組長：張揚、鄭瑾

B組組長：黃蓉、嚴帆

C組組長：顧樂、鄧云香

每組在活動之前先為自己的組想一個有氣勢的組名和口號（之后的活動中有用）

3、分組活動，每組的活動流程為：

A組：彼此相識 → 信任背摔 → 三人四足行 → 地雷陣 → 拋開你的煩惱

B組：彼此相識 → 木牛流馬 → 信任背摔 → 步調一致 → 拋開你的煩惱

C組：彼此相識 → 同走一圈 → 盲人方陣 →信任背摔 → 拋開你的煩惱

補充：①每組的第2、3、4個活動在最后會有相應的懲罰措施

②地雷陣、木牛流馬、盲人方陣三個活動中必須用到眼罩，所以三組的者三個活動錯開進行

③信任背摔只有一個場地，錯開進行

④各組組長根據情況適當掌握“拋開你的煩惱”的活動時長，以保證各組能同時結束分組活動并集中

⑤組長在各個活動開始之前應鼓勵組員，并帶領組員喊一些鼓勵性的口號

4、結束分組活動后，三組集中活動。

每組先展示自己組的組名及口號，之后每組選派數名代表參加三組之間的競技比賽。因為有了之前的分組活動，所以各組員之間都有了更深了解，可以選擇更合適的人參賽。

比賽一：四人俯臥撐

比賽二：單腿毛毛蟲

5、隨機邀請幾名參與者說說感受。

6、集體合影留念，并在橫幅上簽字。

五、活動物資

① 一條宣傳橫幅 ②簽字筆三根 ③廢棄橫幅4—5條 ④眼罩20個 ⑤三根

長繩 ⑥若干條短繩 ⑦氣球若干 ⑧紙、筆若干（最好由參加者自帶）⑨廢舊汽水瓶（做障礙物用，可用其他物品代替）

（拓展活動及懲罰措施的具體細節方案另附）