第一篇：寧波艾尚鋼管舞培訓中心學習鋼管舞必備的知識

寧波艾尚鋼管舞培訓中心學習鋼管舞的必備知識

鋼管舞基本概念

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網上字典的解釋，形容為講究肌肉耐力和身體協調的體操式舞蹈。性感程度因表演場地和表演者而異，正如電影可以分合家共賞、家長指導和限制級。直豎的鋼管是舞蹈的重要道具，舞者利用鋼管借助舞動的動力，在空中展示各種令人贊嘆的高難度姿勢。近年，鋼管舞已經演變成一項健身運動，男女練鋼管舞鍛練上身肌肉，以及修飾身體曲線。2003年，歐美還開始有鋼管舞比賽，儼然將鋼管舞從色情行業區別開來，變成一項運動比賽項目。

鋼管舞特點

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會上癮的性感運動想知道鋼管舞怎么跳嗎？先是在地上做暖身運動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習能夠優雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。

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瑜珈教練在教學生頭下腳上的動作時，會提醒學生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，集合了全身的力氣，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，集合了全身的力氣。

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鍛煉魔鬼身材說到練身材，鋼管舞的成效的確相當顯著，鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作，另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試，在課程中，你也能學到鋼管舞突顯愛撫、渾圓以及女性的陰柔野性，比較接近東方肚皮舞的性感層面。

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鋼管舞著裝

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該穿什么跳鋼管舞？隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來，而在幾次光腳練習后，若你能勾住鋼管，就必須穿上高跟鞋。無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。你可以先練習把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上，學習跳躍、蹲下、起身……等基本動作可以讓平衡感更好，專家的建議則是可以穿厚底的高跟鞋，比較不會傷害你的背脊

第二篇：寧波艾尚舞蹈培訓入門基礎專題

艾尚舞蹈培訓入門常見問題

1：學舞蹈有年齡要求嗎？

答：學舞蹈沒具體的年齡限制。寧波艾尚舞蹈會為不同的年齡段開設不同的課程。

2：艾尚舞蹈有哪些舞種？

答：艾尚舞蹈現在開設的舞種主要有：鋼管舞，爵士舞，拉丁舞，街舞，肚皮舞，炫舞，韓舞，明星MVT舞。

3：上舞蹈課對著裝有什么要求嗎？

答：初學者以寬松運動裝為主。不同的舞蹈還是有著裝區別的，像鋼管舞可能會要穿靴子，拉丁舞可能要穿拉丁舞鞋等。老師會根據上課情況給出專業的建議。

4：沒有舞蹈基礎可以學嗎？

答：可以的，舞蹈都是從零開始的，艾尚舞蹈的基礎班是專為沒有舞蹈基礎的同學開設的，而且每節課都有舞蹈基礎訓練。所以不需要有太多心理壓力，只要你熱愛舞蹈相信一定可以學的很好。

5：艾尚爵士舞培訓地點在哪里？

答：寧波市海曙區東渡路29號世界貿易中心10樓10-9(天一廣場樂購對面老銀泰旁邊頤高數碼城樓上)

寧波艾尚舞蹈歡迎喜歡舞蹈的伙伴們一起加入艾尚舞蹈。

第三篇：寧波艾尚肚皮舞培訓基礎常見問答

寧波艾尚肚皮舞培訓入門常見問答

問：寧波艾尚肚皮舞培訓中心有哪些風格舞蹈？

印度，土耳其，阿拉伯，埃及，原始部落，純鼓點

問：我從來沒有學過肚皮舞，一點基礎都沒有，可以學么？應該學習哪種風格？

很多同學都會問這樣的問題，每個人學肚皮舞都是從零基礎開始的，寧波艾尚舞蹈的每節課程都會有基礎訓練，后面才是一些舞蹈組合。不用有太多的心里壓力。加入你不試著去接觸，那永遠也不會，所有人都是從沒學過開始的，每個人都會經歷的。

每個舞種都有自己的風格，但是難度都是差不多。我們建議您根據您的喜好來選擇你要學的種類，您也可以來我們寧波艾尚舞蹈培訓中心看下，感受一下，給你建議，你適合的舞蹈風格。

問：寧波艾尚肚皮舞培訓在哪里？

寧波海曙區東渡路29號世界貿易中心10樓10-9

問：你們有上課的視頻嗎？我想看看

寧波艾尚舞蹈培訓有很多視頻，你可以在百度里搜寧波艾尚街舞或者

問：學肚皮舞有年齡限制嗎？

學肚皮舞沒有年齡限制，寧波艾尚舞蹈培訓中心都是16周歲以上的年齡段

問：請問如何才能報名？

你可以直接來我們寧波艾尚舞蹈培訓學校進行報名，前臺工作人員將會為你辦理報名手續，您可以熟悉下我們的地方位置和上課環境及氛圍。

問：上課穿著有什么要求嗎？

著裝以緊身衣，寬松裙子，喇叭褲子為主（安綸面料），另需要一條腰鏈。寧波艾尚舞蹈培訓 也有為您提供了一些肚皮舞的搭配服飾，如果你實在不知道怎么搭配，你可以到我們寧波艾尚舞蹈中心來搭配。