第一篇：魯家林拓展訓練心得體會

魯家林拓展訓練心得體會

—張其營

感謝此次活動，讓我有機會認識自己，認識他人，我相信將會以更好的狀態投入工作。感謝學院給予我們的機會，感謝李玉春院長的推介。從理論和戶外拓展都能吸收到新的知識，這是我最大的收獲。——記5月25日拓展訓練。

或許，我們都會覺得身為人師的我們都足夠成熟：我們可以自己一個人上班、下班，一個人面對工作的壓力，一個人可以扛下生活的苦，這就是我們所認識的“成熟”，以致我們下意識地拒絕他人介入我們的生活，保持著距離感，人與人之間的信任感和人情味就越來越淡。現在的我們，似乎很難讀懂“溫暖”“純真”這些詞匯。

此次魯家林拓展訓練卻讓我重新認識了生活，使我豁然開朗。這次拓展訓練的項目豐富有趣，如信任背摔、高空平衡木、鼓舞飛揚等等。其中，使我受益匪淺的活動是“信任背摔”。這對于“成熟”的我們確實是一個挑戰，因為我們處于物欲橫流的社會，這個社會告訴我們，安全感是自己給的，對于他人，總得保留幾分戒備。聽到背后“我們準備好了！”的呼喊聲，內心還是禁不住會浮起一股疑惑和恐懼：“他們能不能保證接住我？沒有走開？沒有大意？”就在被接住的瞬間，突然感覺到那一雙雙手就是陌生而熟悉的信任感，充滿著沉甸甸的幸福。

也許我們之前很冷漠，但這樣的冷漠不是真正的冷漠。通過此次活動，我們更了解對方，信賴對方。我們再也不必虛偽地假裝堅強，我們可以和身邊的人分享自己的喜怒哀樂，甚至讓對方看到自己內心赤裸裸的脆弱。畢竟，如何活出一個真實、讓你覺得舒服的自己，才是最重要和舒服的事。

生活中不止只有“我”，在人生的長河里，遇見很多人，親人，朋友，愛人，甚至陌生人。生命中的過客來了又走，唯獨留下自己在前路中，孤獨而行。但是這些過客里，遇到很多美麗的風景，溫暖了我的人生。無數個“你”組成了今天的我，無論在哪個城市的哪個街頭，眨眼低眉舉杯的恍惚間都有你的影子，感謝每個人的存在使我的生命有了不一樣的意義。

回過頭來想想，是我們改變著社會，還是社會改變了我們？我們似乎變得越來越膽小，因為社會沒有給我們安全感，我們似乎變得越來越冷漠，因為社會不近人情。其實，只是我們自己沒有給自己安全感，是我們自己不近人情。我們麻木到已經習慣了這樣。我們這是在成長還是在倒退？我們仍需要不斷戰斗，不是為了改變社會，而是為了不讓這個社會改變我們，不改變我們心中原本的真、善、美。

團體協作意識，團體協作文化，旅進旅退，榮辱與共即將是從這一刻起拉開團體認識的新篇章，踏上新的征程，為單位作出更大的貢獻。

第二篇：拓展訓練心得體會.苑家赫

拓展訓練心得體會

2011年8月20-21日，我們利用休息的時間在縣桑林鎮小龍灣進行了兩天一夜的拓展素培訓。在短短的兩天時間里，我們學到了很多很對同事們斗志昂揚、團結一致、拼搏向上、努力進取。同事們的鼓勵、舍我、凝聚力量，打造一支完美的團隊。

這次的拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，同時也是我自己人生中第一次參加拓展訓練，讓我們在這里學到了團結的力量，團隊的精神。信任和相信是不可分開的，挑戰自我、戰勝自我、振奮士氣，聽從指揮、爭取勝利。這就是我們這兩天一夜拓展訓練的主要目的和體會。

成功取決于堅持到底，決不放棄。而我們這一支隊伍，恰恰就是這樣的一支團隊。抱著團結一心、永不言敗的精神拼搏到最后。雖然只有短短的兩天時間，但就是這短短的兩天時間給我的人生留下的啟發和經驗確是永久的精神財富。

20日早上教官首先帶我們做一個小小的游戲。這一個小小的游戲讓我們放下了自己心里的包袱，“撕下自己的面具”意思很明白，就是從這一刻開始，我們忘記了年齡、忘記了工作的身份、放下虛偽而又現實的世界，在這里最大的身份是隊長、政委、我們要聽從指揮。

（一）信任

背摔這一項目充分的體驗到信任、與“被信任”。這項任務看起來簡單，做起來就很困難。它體現出團隊之間的相互信任與責任。當我們在背摔的時候能否完全信任臺下的隊友、臺下的隊友在接的時候能否負責任用出全力保護隊友。這就像我們在工作中的換位思考，做什么工作都要像別人著想，各負責任、彼此信賴中團結起來，共同完成心中的目標，互相信任。

（二）共同合作

穿越電網，深深體現出團隊合作的力量。一張大電網分成想18個小網。上、中、下。分別過14個人，對我們這支隊伍來說真的很困難，胖瘦不等，所以要充分利用這些人來把隊員從中運過去。這個游戲我們隊伍只用了兩遍就全部通過，讓我身有觸動的是當我們13個人都過去的時候，剩下一名隊員全身都被汗水侵透，當他過的時候我們深深為他捏一把汗，看他進的時候整個胳膊都在顫抖，他咬著牙還在堅持著，最后過關成功。但是他說了一句話，讓我深深感動，“如果這真是電網，我會自殺，不會應為我一個人來犧牲整個團隊的性命。這里讓我知道團結。合作與奉獻。

兩天的拓展訓練，作為一個團隊共同經歷共同克服困難，分享成功的喜悅，挑戰自我、超越自我、更加的把拓展訓練的精神體會出來。

閉幕儀式上，大街的狀態明顯與來時不同了，彼此間的距離似乎縮小了許多。更加覺得隊友突然可愛了許多。教官說的很好，相互猜忌、信任危機。最終達到矛盾的不可調和。于是我們開始自我封閉，自我保護。但恰恰在我們自己不受傷害的同時，也把信任和理解拒之千里之外，這是何等的悲哀。

第三篇：戶外拓展訓練心得體會(羅家言)

戶外拓展訓練心得體會

·羅家言·

3月18日下午五時，我校教職工70余人在學校領導的精心安排下，乘車赴貴州紅楓湖華城興隆戶外拓展訓練基地進行為期兩天的戶外能力拓展訓練。經過短短兩天的訓練，21日傍晚，伴隨著搭截汽車的啟動聲，我們都帶著沉思返回??訓練項目已經結束、思考卻沒有停步,我們內心依然在澎湃，激情還依然延續??訓練項目很多,七巧板拼揍、孤島急救、高空斷橋、峽谷逃生等讓人無法忘懷的項目活動，仍在腦海中回蕩。因為，這些項目的完成，要求我們必須擁有認真負責的態度、積極主動的激情、配合默契的行動和勇于挑戰的精神。然而，在平時的學習和工作中我們是這樣的嗎？不是！

每一個項目活動都給我們留下深深的思考和難忘教訓。

高空斷橋最具挑戰性。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，才體會到舉步維艱的窘境，才意識到自己眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿還在顫抖，心跳不止，我想：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的腦海中不斷的放大。斷橋下，同事們的鼓舞我沒有聽進去，守護的教練說：“有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，是沒有問題的”。此時，只有風在我的耳邊唰唰地吹，橋板在晃動著，腿顫抖得更厲害，心也更緊張。足足站了一會兒，我做了一個深呼吸，鼓起勇氣，我終于艱難地起步跨了過去。我成功了！回想剛才的情境，也沒什么大不了的，也和同事們一樣挑戰成功。高空斷橋的成功告訴了我們：眼前的困難并不可怕，可怕的是我們沒有勇氣迎接挑戰。對任何事情只要有信心、決心和毅力，我想任何困難都是可以戰勝的。

七巧板拼揍、孤島急救、峽谷逃生等項目最彰顯集體的智慧和力量。事實告訴了我們，項目的完成沒有團結協作是不可能成功的。在活動中，由于小組間，成員間的溝通不夠，任務不明確，各行其是，各自為了完成任務而“忙碌”著，結果誰都沒有完成。這不得不讓我們想起這樣的一首歌——《團結就是力量》。在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，真正發揮各小組、各成員的替能，才能最終獲得成功。這些集體完成的項目訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次是多溝通、多分享。好的思路可以在溝通交流中得以完善。第三是要搜集信息資源，把握全局，清楚項目的任務和目的，拿出完整的實施方案。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

集訓雖然結束了，但是拓展還遠遠沒有結束，因為真正的拓展才剛剛開始，當我們回到實際的工作中，面臨的將會是更殘酷的挑戰和更艱苦的任務。我相信，只要我們具有“勇氣”和“團隊的精神”，把每一項工作當作是拓展訓練中的一次挑戰，就會戰勝任何困難。相信，我們的明天會更加美好！

第四篇：拓展訓練心得體會

重溫校園，重溫牽手

------拓展體會

郝海梅

2004年大學畢業至今已經7年，這7年我度過了人生最大的轉折期，也由一個涉世不深的大學生成長為一名企業員工。改變都是痛苦的，但是改變都是為了生活的更好。這幾年中，我多少次回眸覺得大學生活依然是歷歷在目，多少次我期盼能夠在學校再次見到我的同學和老師，多少次我曾經想再次重溫一下校園的生活，但是這些在一年一年的蹉跎后，都變成了我的奢望。帶著父母殷切的期盼，帶著家人無限的祝福，我跨過了這個門檻，在開學前的這次拓展訓練中，我如同《我是特種兵》中的小莊一樣，再次找到了一切。一切都回來了！同學的稱謂，純潔的友誼一切都是那么的熟悉，雖然人不是當初的那群人！

拓展訓練對我來說已經是第二次，我并不擔心它給我帶來的累，只是擔心不夠刺激。集團在2009年已經讓全體員工參加一次，那些震撼，那些觸動今天依然歷歷在目。這次拓展訓練，天公作美瀝瀝小雨一直不停，沒有讓我感受太陽的火辣。當我穿上那身迷彩服，真的非常的興奮，可能《我是特種兵》的影響讓我對這身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一張，留一紀念，想象著自己將要挑戰自己的體能和智能。雖然接下來的訓練沒能在體能或者是心理上達到一種挑戰，但是卻收獲了另外一種不一樣的東西。我學會了傾聽和關注。

這群人不是一般人，是社會的各行各業的精英，雖不是人人都是大領導，但是思想上一定是有特定追求的。這次拓展訓練中，我感受

著自己前所未有的心情。其中的兩個游戲，《驛站傳書》、《七彩人生》，讓我收獲頗多。這些關于信息溝通和組織管理的問題，平時的工作已經習以為常，但是這次依然還是學到平時注意不到的內容和細節。關于《驛站傳書》，我認識到了信息在從發出到媒介傳輸到接收的整個過程中，流失和錯誤是相當的嚴重。首先，信息源發出信息的形式直接影響到信息傳遞的速度和準確率。其次，信息接受的流暢程度直接取決于傳遞的機制和制度規定，如果大家的信息代表符號是一致的，傳遞會很快，如果不一致，交流溝通自然出現了很多障礙。傳遞速度不僅慢，信息還不準確。我覺得這就是為什么秦始皇要統一文字、度量衡的原因之一吧。最后，關于反饋問題。信息傳遞的準確與否，從反饋情況就可得知。信息傳出后，給一個明確的反饋，信息傳達者即可明白傳遞的有效性。所以積極的反饋也是有效傳遞的保障。有些道理雖然在書中講過無數遍，但是真正意識到還是第一次。關于《七彩人生》，我們團隊最終獲得了1046分的佳績，不僅證明團隊的協作精神非常的高，同時也證明大家的服從意識也很強。在這個約束性不是很強的團隊中，大家都能夠明白執行的重要性，在確定了領導小組后，大家都開始了無條件的服從，誰也不再計較自己小組得分的前后了，多了合作少了競爭，為我們最后取得這樣的成績形成強有力的支撐。大團隊的成功需要小團隊的合作，合作本身意味著妥協。大家為了整體的目標相互合作，不計得失。這個游戲雖然我們是成功的，但是在工作的權重選擇上并沒有首先進行權衡。得分最高的任務沒有先完成，如果時間不夠的話，損失的也是最大的。大家習慣了前后順序的工作，要學會選擇學會權衡。旋風教練關于“贏”的解釋，更是讓我耳目一新。他說“贏”字其實就是幾個元素的組合，“亡”意味著一種危機感，“月”時間，意味著緊迫感，“員”就是我們經常提到的以人為本，發揮人的主觀能動性，自然沒有完不成的任務。無論是資金還是人員，所有的資源只有動起來才能產生價值產生利潤，才能營造“贏”的結果。

《牽手》這個項目我是第二次參加，雖然我知道教練煽情的演講只是讓大家更動容，背景的音樂無非就是催淚彈。但是項目進行過程中，我還是流淚了。我只是希望自己更堅強一些，但是父母、親人、丈夫都是我們的軟肋，我沒辦法收起自己對他們的愧疚，無視他們的付出，更不能輕易的將他們推開。當教練喊到“你走開”的時候，我沒有選擇推開啞人；當教練讓啞人喊出“我沒用”時，我沒舍得松口他的手，我知道這一松開可能就是永別。我自認為自己已經盡力做到感恩，甚至是以德報怨，但是心中仍然還是會有很深的自責。這份深情是還不完的。重溫《牽手》，我仍然流淚，流淚證明了我的良知，我的牽掛。“啞人”只是一個影子，是眾多親人和朋友的影子，我們從這個影子身上一定要學會感恩。

晚會的現場更讓我回到了學生時代，似乎比學生時代更有趣。大家開心的唱，開心的跳，開心的笑，開心的鬧，誰還能想起自己已經是孩子他爹孩子他媽？誰還能記得自己已經年過而立甚至是不惑？誰還能記得工作中不公平和不開心？這一刻大家都放開了，似乎是夢幻的，似乎是不真實的，就當是大家完成一次成功的穿越吧！

第五篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

6月20日，在公司的策劃和組織下，內蒙古領鮮食品有限責任公司全體全體銷售人員及部門負責人共計50名員工，一早就坐車前赴小井溝旅游區。進行了為期兩天一夜的“從優秀到卓越”為主題的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的高度重視，并全程陪同員工受訓。這不是一次普通的郊游或娛樂活動而是活潑生動而非常具有教育意義的體驗式培訓。有研究表面人類對聽到的大約可記住10%,對看到的大約可經住25%，對自己親身記住80%，一天的訓練，使平時的“團隊精神”變得內容豐富，訓練帶來了心靈的沖擊引發內心的思考下面我把自覺的感受做一分享。

首先培訓室內進行了破冰，教練給我們分成四隊，我們在的隊是領鮮雛鷹隊。我們隊的口號是領鮮雛鷹、明日雄鷹！我們的隊歌是“真心永在”。隊長杜宇，政委是李錦蘭，另三隊是“鮮滿”隊、“領鮮”隊、“鮮滿天下”而進行PK。

第一個項目：埋鍋造飯

以小組為單位、一起做飯、拾柴、洗水果。大家相互協作一同上陣，其樂融融。雖然是正午但大家似乎沒有任何的倦意！各小組成員及培訓教練相互試吃、品嘗充分體現溫暖大家庭的和諧快樂！第二個項目：速降

第一次經歷這樣的體驗，心理很是害怕，在大家的鼓勵下作為

女士挑戰者，我心理也稍微有點勇氣但還是很緊張，覺得恐懼瞬間席

卷全身，但在教練的指導下我還算圓滿完成受訓科目，活動結束后我也仔細進行了分析，本科目主要是自我挑戰及突破的嘗試和培訓，人

往往戰勝不了自己而輕易就說放棄，機會也就隨之消失和錯過，聯系

到工作中我要更加努力工作多學習、多溝通，把握每一次機會給自己的人生贏得更多精彩！

第三個項目：雷陣

此項目告訴我一個道理：很多事情是可以去嘗試和創新的，而

并不是一成不變的。即是前者是失敗的，但你在對的時候再次嘗試可

能就成功了。且團隊的合作主力軍是最后的王牌，不能輕易就攤牌，一定要保存實力。另外團隊要有組織有紀律，不管在什么情況下都要

聽領導的統一指揮這樣才能發揮領導的才能及盡可能少的減少損失！

第四個項目：瘋狂市場

心得體會：增進團隊個體之間的情感交流，培養團隊成員之間的默契與配合，強調步調一致及資源共享的重要性，體驗在團隊中如何

做好自己配合他人。這個項目讓我學會忘掉和看遠兩個概念，忘掉自

己是誰、以大局為重看遠、看長、看未來。雖然我們的活動沒有達到

理想的效果但足以告訴我們最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的協作才能完成。

第五個項目：永爭第一

本組游戲前提是可以和PK組的人數等同，但我們小組充分體現

了六個字“不拋棄、不放棄”沒有丟掉團隊任何成員，而是比任何小

組的都努力的在一遍一遍充分做著同一個動作！最終在比賽的時候我們沒有重復做任何動作！在人多的情況下取得優異的成績！感謝我的小組、感謝我的團隊！

第六個項目：烽火傳書

本項目告訴我一個簡單道理良好的溝通時強有力執行力的前

提，在測試逐一加大難度時、人們往往就就會陷入一個誤區制度越來

越嚴格，手腳越來越施展不開，干脆就停滯不前，其實教練想告訴我們的是制度最高境界是無制度，是要我們領悟和執行從領導層下發的各級指令！

第七個項目：智慧拼圖

考驗再次降臨、在前一晚第四個項目結束后教練一再強調、以

大局為重！要相互協作，但活動開始后個別小組又犯了經驗主義的錯

誤，只想爭取小組的榮譽而忽略了團隊的目標。最終我們集體的成績

可想而知，我覺得教訓很深刻！游戲充分體現個人的求勝心切、私欲

強烈是導致個人及團隊雙重受損的關鍵！聯系到實際生活中我會把領

導的指示和教誨徹底落實到工作中！

第八個項目：責任者

堅持、堅持-----一二再堅持，這是這個項目中聽到隊友間相互

鼓勵最多的聲音，按照年幼依次排序大家相互托舉者，在模擬的水下

我們用呼吸相互鼓勵著、用淚水、用汗水、用擁抱告訴每一個隊友及

同事最溫暖的感恩和回饋！

總結：“我喜歡一出門就為了個人和世界的美好打拼我喜歡一家人夢朝著同一個方向創造-----”拓展在《相親相愛》的歌聲中落下了帷幕，但培訓帶給我們的智慧、感動、行動力、溝通力、執行力等將持續陪伴著我們一直走下去，不管是生活還是工作當中！拓展訓練活動也再次讓我深深的體會到團隊協作在任務執行中的重

要性，同時也學會了如何在突破自己的心理極限可以是一次非常難得的經歷，于此同時也更多的體現個人能力的發展證明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我們的隊名一樣，成長為一只翱翔與藍

天中的雄鷹！

拓展受訓學員：杜曉宇匯報

2011-6-29