第一篇：拓展訓練有軌電車心得體會

拓展訓練項目-有軌電車

項目名稱：有軌電車（集體木鞋）

項目類型：集體項目

項目介紹：

二塊木板（長3.6米，寬0.15米）模擬一雙鞋子，十幾個人同時站在上面，雙腳分別才在兩個木板上，雙手拉住提拉繩，統一口令，步調一致，在規定的時間內走完一段20米長的指定方向的路程。

培訓目標：

1.培養隊員間團結一致的精神，和共同解決困難的能力。2.訓練團隊在短時間里建立統一指令、達成一致行動。3.體驗領導的作用對集體的影響以及指揮與服從意識的培養。4.學習在條件限制與手忙腳亂的情景下進行良好溝通的方法。注意事項： 1.學員有嚴重的外傷史的或者不適合做劇烈運動的可以不做此項目。開始前切忌問清楚。2.盡量安排在平整的場地。3.避免學員在操作的過程中速度過快，如果安排拐彎，拐彎處要防止側滑。4.教練一定要在離學員1.5米左右觀察以做好安全防護準備。5.有人失去平衡或者倒地后其他學員不要劇烈提放電車，倒地學員不要用手扶電車。6.注意拐彎或者設計特殊路段的運用。

操作過程： 1.學員按照軌道上繩的數量站在軌道上，多余的學員做安全保護。聽到開始的發令后比賽。賽前練習非常重要。2.活動中要保持步調一致，遇到情況及時調整，如果調整不及出現摔倒狀況，手要扔掉繩子，同時大聲告訴隊友停止前進。3.不要把繩子纏繞在手上，失去平衡的時候要把腳向兩側踏，不要向中間。4.人數多的時候建議一名教練負責一套電車，教練

講解要重點突出、語意清楚、反饋及時，確保學員清楚規則。5.首先分開練習，然后比賽。沒有參與的學員一定要做好保護，同時注意觀察自己隊伍有什么問題及時改進。6.如果有指揮，最好是參加的學員指揮，不要在不默契的時候由旁觀學員指揮。

項目討論：

1.在行進中你遇到的困難是什么？ 2.一個高效率的團隊應該具備哪些因素？

項目目的：

1.領導藝術：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導和控制技巧； 2.人力資源的合理分配和運用：行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性； 3.團隊合作意識：增強團隊整體意識、協作精神和凝聚力，擺正個人主義與團隊合作的關系；

4.企業文化：培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

點評要點： 1.對所有人齊心協力完成項目表示鼓勵與肯定。2.對活動中存在的問題進行回顧，尤其是那些起關鍵作用的學員。3.完成任務的方法需要所有的人共同協商，就此和隊友分享自己的感受。4.經驗是在不斷的失敗和嘗試中總結出來的，積極的嘗試對完成任務的重要性。5.統一的指揮對完成任務的作用，指揮者和領導者的區別和相同各是什么？6.團結就是力量。7.體會良好溝通對團隊合作的重要性，感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現，團隊目標的實現需要團隊中的每個人發揮作用，個人在組織中起積極作用時也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大。篇二：拓展訓練心得體會范文 拓展訓練心得體會范文

拓展訓練心得體會

很高興參加了公司組織的拓展訓練活動，親身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰的生活，訓練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。這里，有太多的經驗要和大家一起去交流;這里，有太多的收獲要和大家一起去分享。7月13日早晨6點20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴，一路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓練基地，由于路不熟到那里時已經10點多鐘，一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。

第一個項目“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“無敵隊”的每一位勇士都能成功地戰勝挑戰。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰勝了自己，鑄就了我們“無敵隊”的輝煌。

接下來的一個個項目也分別從不同的側面給大家以啟示和感受。“有軌電車”、“走鋼絲”使我們認識到團結、協作在企業運作中的作用。在以后的各自活動中每個隊員都在挑戰自己，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求一定要做，但是每個隊員所表現出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我，鼓舞著我，我想有這樣的一支團隊沒有任何困難可以嚇倒我們的，我想如果企業的每個員工都有著這樣的精神和意志，實現企業的未來五年發展規劃指日可待。

唯一遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利墻”沒有做。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，進一步推動了我工作的熱情。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個企業內部，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。

通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強!參加拓展訓練的心得

八月一日我們的拓展訓練在壽光綠洲生態園開始了，時間是三天。記得剛接到集團要組織各公司部分人員參加拓展訓練通知時，高興極了。因為我也想通過這樣的活動形式，來挑戰一下自己。可后來聽到報名的人員當中，我的年齡是最大的，我猶豫了，我擔心自己會不會拖后腿，會不會因為我的不適應影響了自己的團隊，雖是這樣想的，但就我本人來講是一個事事不服輸的人，也是爭強好勝的人。正因如此，我積極的參加了這次活動，感受深刻：

一、內訓課

在內訓課上馮老師給我們講到什么是執行力：執行力指的是貫徹戰略意圖，完成預定目標的能力。執行力的內容包含完成任務的意愿、完成任務的能力、完成任務的程度。在整個課程進行中，老師列舉了多個案例：從飛奪瀘定橋到一個普通青年怎樣成長為優秀士兵、又從如何讓太陽把紙點燃到松下幸之助的故事等等，從這些案例中，讓我們悟到了一個企業必須樹立正確的執行觀，告知我們中層管理者要找準自己的位置，明確自己的角色，懂得該做什么，怎樣才能做好。同時，還要學會如何與上級、同級、下級的做好溝通，真正在實際管理工作中得到上級支持、同級配合、下級擁護。以便使工作能更好的順利開展。

二、室外訓練課

我過去曾參加過拓展訓練，但人數沒有這次多，課程也沒這次這么緊湊，只是幾項室外的高空項目。然而，這次不同，比如其中一項是徒步拉練，在拉練的途中，給大家增加了部分答題，要求動腦來完成，還有就是靠一個團隊的集體力量來完成的。印象最深的是劃船載人過河，要求兩隊在最短的時間內看誰最先把隊友全部運過河的對面。我想，大家都知道，兩隊都不會有劃船高手，要想輕而易舉的完成此項任務，那是不可能的。當接到開始的指令時，兩隊都有些著急，不免有些亂，當時天還下著雨，可整個團隊的所有人員都沒有因此而退縮，而是爭先恐后搶時間進行，特別是船手，越想在最快 時間完成載人任務，船越是不聽自己的指揮，但是，兩隊船手仍嘗試著、堅持著、努力著為了整個團隊的獲勝，克服了種種困難，都先后在最短的時間內把任務完成。由此而想到：如果一接到任務，大家都不會劃船，首先想到得是此任務不會完成：船手無經驗，會擔心掉水里或翻船，不信任他，不敢上船，大家如果都去避雨等等，在這樣的情況下，時間也會造成浪費，任務怎會完成? 通過這項訓練，使我們真正看到不管干任何事情，如果沒有團隊，沒有集體的力量，如果知難而退，先被困難所嚇到，那最終會是一個什么樣的結果呢?將會不言而喻。

三、畢業墻

在這次拓展訓練中，給我印象最深的是畢業墻這個項目。在“畢業墻”項目訓練時，規則很簡單，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。這是個相當困難的作業，一兩個人是完成不了的，只有人多了才有可能完成，才能最后畢業。我們共同思考著方法，出謀劃策，大家疊羅漢，擺手架，倒掛人繩，怎樣能達到目的就怎樣去嘗試，終于我們整個團隊的人都通過了畢業墻，并取得了較好成績，大家都畢業了!在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的??這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭翻越墻壁的朋友感動!為指揮大家伙兒翻越，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，墻上面的隊友從墻頭上伸出手來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的深受感動，我真的流淚了?。拓展訓練很快就結束了，我們還做了其他的項目，我就不一一說了，但是我相信所有參加培訓的人都有所收獲，訓練結束了，他讓我們的心靈和意志倍受洗禮，讓我們明白了許多在日常生活中無法體會的真理，我懂得了如何克服人性的弱點，我明白了要充分的信任他人，重要的是將收獲運用到今后的生活和工作中去。訓練中，每一個項目我都全身心地參與進來了，因為每一個項目都需要大家的共同協作，如果有一個不投入，則這個項目就要失敗。從這些游戲中，我想到了企業，我們游戲中所應具備的精神、品質不恰恰也是我們企業中互相協作的精神嗎? 通過這次拓展訓練，除了感受以外，結合實際工作，總結起來還有以下幾點：

一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其

實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學會相互配合。在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五是要看到差異。容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。教練老師在總結時說了這樣一句話：你們每個人都是團隊的精英。是啊，精英只有融入了團隊，生命才有價值。我們回到崗位，一定把合作意識與進取精神，以最高的工作熱情投入：“認真把每一件事做好”。篇三：拓展訓練心得

登封白沙湖拓展訓練心得 4月14、15號兩天，我們這批新員工參與了公司組織的2012年度登封白沙湖戶外拓展訓練。回顧過去的這兩天，生活很豐富，我們做了許多的項目，熔煉團隊，提高士氣，在訓練中娛樂，在娛樂中成長，在成長中團結。在這兩天我們主要進行了軍事訓練、團隊組建隊威展示、開營儀式、存錢罐、高空斷橋、共建家園、99秒、太空漫步、坎坷人生路、畢業墻以及最后的閉營儀式。第一天，早上6點30分公司門口集合。時間定的很早，同事們到的更早。當我們6點8分到達的時候，還在竊喜沒有幾個人的時候，跟同事閑聊間發現有人5點50左右就到了，驚奇。在我們找早飯的過程中又陸續碰上了其他回來的同事，才知道原來我們并不是最早的一撥。在正式集合后，由管理中心確認參加人員，陳總做訓前總動員。又是一份驚奇：不參與這次活動的管理中心也需要早起核對人員，這份認真負責，沒有抱怨，讓我們感觸。在早上的集合中，95%的同事在規定時間前到達，只有寥寥幾人因為未收到時間調整的通知而遲到，這份時間觀念，這份執行力，讓我感慨。尤其是身為集團董事長的陳總還要早起，為我們做訓前總動員，講解此次培訓的主要精神、目的。稍后，教官也做了訓話，要我們做到“三心二意”——三心：吃苦心、認真心、快樂心，二意：責任意識、團隊意識；“四個忘記”——忘記職位、年齡、性別、姓名，并且給每位男同事的年齡定為18歲，女士16歲，一個充滿朝氣活力、勇于挑戰、不畏困難的年齡。

在路上，首先開始了自我介紹及起代號的活動，大家開始互相交流，融入團隊。起代號是大家互相認識調侃的過程，也是快樂和諧氛圍的建立，新同事間距離的縮減。

軍事訓練，作為入門項目，可以說是一個熱身的項目。不用多說，相信大家在校都接受過，這個項目就快速的完成了。稍后的團隊組建，正式拉開了這次活動的序幕。團隊組建，對威展示，是我們兩個隊伍之間進行展示的比賽，在短時間內，集思廣益，確定對名、對呼、對歌、對旗，這個讓我們增強團隊意識。

午飯時間：飯前一支歌，團結就是力量，響亮的歌聲，時刻提醒我們個人在團隊中的作用。每次的吃飯，我們桌都是空前的一致，集體就餐，集體撤離。

下午的高空斷橋，是一個心理挑戰。雖然有著保險繩，有著教官的不斷提醒與保護，雖然不斷鼓勵自己，但在攀爬的過程中還是不免緊張，尤其是當站在8 米高空的時候。周圍沒有可以扶的物體，要自己躍到間隔1.2米的另一塊跳板上。猶豫與恐懼不自覺的產生了。當真的豁出去的時候，成功。回望跳板的間距，原來只有這么短。回味這個項目，相信很多人都會毫不猶豫的說出，再來一次。這個項目不斷的告訴我們，能與不能，只有一字之差。在困難面前，沒有退路，只能前躍一步，即為成功。而且很多時候，困難可能很會偽裝，很多時候也并沒有我們想象中的那么大。這個項目教會了我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我，戰勝困難

共建家園，這是我們做的不成功的項目，擺了一個畸形的正方形。開始時，教官不斷的提醒，但是我們還是以分成的各個小團隊為核心，忘記了項目的主題——共建家園。在這個項目中，我們學會了：首先每個團隊推出一名領導，每個領導交流溝通，指揮完成任務，而不是在有限的時間內人人爭當領導發言。很多時候，放棄也是順利完成任務的方法之一。當然放棄后，要聽從領導的分配指揮，大家齊心協力，方能完成。這個時候我們所要做的就是服從，信任。急速突擊，要求在99秒內，完成：蛟龍出海、無軌電車、愛心傳遞、兄弟連、乾坤大挪移、我們是最棒的團隊這6個小項目。在首次挑戰中，全軍覆沒，沒有一隊在規定時間內完成。其后，在經過教官的分析指導，經過重新的人員分配組合，流程統籌安排，減少項目間銜接的時間，最終全都在70多秒時完成。

坎坷人生路，是盲啞人的活動。在這個活動中，我選擇的盲人，幸福的人。在這個過程中，與啞人的較量，幫扶中一起完成這個項目。在這個項目中，很感謝我的啞人伙伴，在很多困難時背著我這個盲人。在這個項目的最后，在教官的暗啞的聲音中，我們都哭了，不止為啞人在這個項目的幫助，還有父母，同事，戀人以及所有那些曾經幫助過我們的人。這個項目不只讓我們學會感恩，信任，協作，責任，也讓我們學會了珍惜現在的所有，換位思考，孝敬父母，寬容耐心待人待事。

畢業墻，最為最后一個項目，是我們將盡兩天的培訓成果的結合展示，是我們團隊精神的體現。在這個項目，我們學會要甘當人梯，甘于為團隊做奉獻在最后，教官講了小雞學飛的故事，提醒我們在這兩天的培訓中所學會的，要學有所用，學而不用，等于沒學。一個人的優秀，不代表團隊的優秀，在優秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊

風貌,團隊精神，團隊合作，優秀的團隊優秀的成績。相信我們會把這次培訓中的精神延續在今后的工作與生活中。**** ****年**月**日篇四：為自己點贊——國家電網青年拓展訓練有感

為自己點贊

時間定格在2014年5月28日午后。市、縣公司共71位青年員工在教育培訓中心老師的帶領下，驅車來到九江市郊的翠竹莊園進行“野外拓展”。與其說這是一次別開生面的課堂，倒不如說是一次青春碰撞的現場，喧鬧的芒種時節，峻秀的匡廬山麓，一切美好，不約而至。

“暫時忘記你的身份，崗位甚至性別”。拓展教官的一番話讓大家都扯下彼此的標簽，真正地做到“坦誠相見”。這里沒有市縣之別，有的是患難與共；這里沒有繁雜規程，有的是身心放松；這里也沒有嬌嗔的女子，有的是巾幗不讓須眉的霸氣外露。“好，很好，非常好，九江電力好”，響亮的口號、整齊的隊伍，青年員工表現了極佳的精神狀態，用實際行動來證明，九江供電公司這支生力軍不可小覷的存在。我，為年輕的自己點贊！

“迅捷如電，磐力如山，沖”。揮舞黃色旗幟的隊長，這樣介紹隊伍“潯電之隊，意指九江電力第一隊。而黃旗，預示著輝煌的成績”。為營造更好的比賽氛圍，教官將71名學員分成四組進行比拼。賽前的“隊伍建設”瞬間激發了各隊隊員的創作靈感，別出心裁的隊訓和隊歌，大家各抒己見，表現了強烈的集體榮譽感。隊長口若懸河的宣傳過后，好戲逐一上演。“有軌電車”需要做到步調統一，大家學會

了團隊精神，巧用創新；“高空斷橋”需要做到果斷勇敢，大家學會了彼此關心，彼此鼓勵；“信任背摔”需要做到互信互助，大家學會了用責任換信任，用信任換團結；“模擬電網”需要做到隊伍凝聚，大家學會了用執行力保效率，用凝聚力促發展。無論是拓展，還是工作崗位，心底生根發芽的團隊意識都是一筆寶貴的財富。我，為團結的自己點贊！“機會是留給有準備的人”。公司領導教育青年員工始終保持努力拼搏的品質，始終保持“活到老學到老”的精神。拓展訓練不單單是一個游戲，讓我們去放松去瘋狂，拓展訓練更是一次洗禮，讓我們去學習去思考。“有志者事竟成”，正能量現已叩響前行的戰鼓，“省調考集訓”隊伍蓄勢待發。我，為奮斗的自己點贊！

沒有戰勝不了的困難，我們有信心做得更好。我，為自己點贊！篇五：拓展訓練心得-人的潛能有多大？

拓展訓練心得-人的潛能有多大？ “拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說同事誰誰參加拓展訓練了，自己卻沒有接觸過，公司為我們找了華仁拓展公司來給我們做的拓展訓練，我對于他們并不陌生，聽同事說去年也是他們公司，在印象里似乎就是進行一些團隊拓展項目，目的是為了進行一些團體意識的拓展訓練??等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

到基地后，經過教練介紹，初步了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和拓展培訓方式，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的拓展訓練中，我們參加了有軌電車、信任背摔、穿越電網、高空斷橋、孤島救援、畢業墻等幾個拓展項目。這些拓展項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩個拓展項目。在高空斷橋拓展項目拓展訓練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個拓展項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，斷橋一小步，人生一大步！只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

在“畢業墻”拓展項目拓展訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個拓展項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的??這個拓展游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭，這大概就是拓展訓練的真正魅力吧?? 拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。這種體驗式的培訓我相當的喜歡，它改變了我這些年來的思維模式，突破了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二篇：拓展訓練心得體會

重溫校園，重溫牽手

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郝海梅

2004年大學畢業至今已經7年，這7年我度過了人生最大的轉折期，也由一個涉世不深的大學生成長為一名企業員工。改變都是痛苦的，但是改變都是為了生活的更好。這幾年中，我多少次回眸覺得大學生活依然是歷歷在目，多少次我期盼能夠在學校再次見到我的同學和老師，多少次我曾經想再次重溫一下校園的生活，但是這些在一年一年的蹉跎后，都變成了我的奢望。帶著父母殷切的期盼，帶著家人無限的祝福，我跨過了這個門檻，在開學前的這次拓展訓練中，我如同《我是特種兵》中的小莊一樣，再次找到了一切。一切都回來了！同學的稱謂，純潔的友誼一切都是那么的熟悉，雖然人不是當初的那群人！

拓展訓練對我來說已經是第二次，我并不擔心它給我帶來的累，只是擔心不夠刺激。集團在2009年已經讓全體員工參加一次，那些震撼，那些觸動今天依然歷歷在目。這次拓展訓練，天公作美瀝瀝小雨一直不停，沒有讓我感受太陽的火辣。當我穿上那身迷彩服，真的非常的興奮，可能《我是特種兵》的影響讓我對這身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一張，留一紀念，想象著自己將要挑戰自己的體能和智能。雖然接下來的訓練沒能在體能或者是心理上達到一種挑戰，但是卻收獲了另外一種不一樣的東西。我學會了傾聽和關注。

這群人不是一般人，是社會的各行各業的精英，雖不是人人都是大領導，但是思想上一定是有特定追求的。這次拓展訓練中，我感受

著自己前所未有的心情。其中的兩個游戲，《驛站傳書》、《七彩人生》，讓我收獲頗多。這些關于信息溝通和組織管理的問題，平時的工作已經習以為常，但是這次依然還是學到平時注意不到的內容和細節。關于《驛站傳書》，我認識到了信息在從發出到媒介傳輸到接收的整個過程中，流失和錯誤是相當的嚴重。首先，信息源發出信息的形式直接影響到信息傳遞的速度和準確率。其次，信息接受的流暢程度直接取決于傳遞的機制和制度規定，如果大家的信息代表符號是一致的，傳遞會很快，如果不一致，交流溝通自然出現了很多障礙。傳遞速度不僅慢，信息還不準確。我覺得這就是為什么秦始皇要統一文字、度量衡的原因之一吧。最后，關于反饋問題。信息傳遞的準確與否，從反饋情況就可得知。信息傳出后，給一個明確的反饋，信息傳達者即可明白傳遞的有效性。所以積極的反饋也是有效傳遞的保障。有些道理雖然在書中講過無數遍，但是真正意識到還是第一次。關于《七彩人生》，我們團隊最終獲得了1046分的佳績，不僅證明團隊的協作精神非常的高，同時也證明大家的服從意識也很強。在這個約束性不是很強的團隊中，大家都能夠明白執行的重要性，在確定了領導小組后，大家都開始了無條件的服從，誰也不再計較自己小組得分的前后了，多了合作少了競爭，為我們最后取得這樣的成績形成強有力的支撐。大團隊的成功需要小團隊的合作，合作本身意味著妥協。大家為了整體的目標相互合作，不計得失。這個游戲雖然我們是成功的，但是在工作的權重選擇上并沒有首先進行權衡。得分最高的任務沒有先完成，如果時間不夠的話，損失的也是最大的。大家習慣了前后順序的工作，要學會選擇學會權衡。旋風教練關于“贏”的解釋，更是讓我耳目一新。他說“贏”字其實就是幾個元素的組合，“亡”意味著一種危機感，“月”時間，意味著緊迫感，“員”就是我們經常提到的以人為本，發揮人的主觀能動性，自然沒有完不成的任務。無論是資金還是人員，所有的資源只有動起來才能產生價值產生利潤，才能營造“贏”的結果。

《牽手》這個項目我是第二次參加，雖然我知道教練煽情的演講只是讓大家更動容，背景的音樂無非就是催淚彈。但是項目進行過程中，我還是流淚了。我只是希望自己更堅強一些，但是父母、親人、丈夫都是我們的軟肋，我沒辦法收起自己對他們的愧疚，無視他們的付出，更不能輕易的將他們推開。當教練喊到“你走開”的時候，我沒有選擇推開啞人；當教練讓啞人喊出“我沒用”時，我沒舍得松口他的手，我知道這一松開可能就是永別。我自認為自己已經盡力做到感恩，甚至是以德報怨，但是心中仍然還是會有很深的自責。這份深情是還不完的。重溫《牽手》，我仍然流淚，流淚證明了我的良知，我的牽掛。“啞人”只是一個影子，是眾多親人和朋友的影子，我們從這個影子身上一定要學會感恩。

晚會的現場更讓我回到了學生時代，似乎比學生時代更有趣。大家開心的唱，開心的跳，開心的笑，開心的鬧，誰還能想起自己已經是孩子他爹孩子他媽？誰還能記得自己已經年過而立甚至是不惑？誰還能記得工作中不公平和不開心？這一刻大家都放開了，似乎是夢幻的，似乎是不真實的，就當是大家完成一次成功的穿越吧！

第三篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

6月20日，在公司的策劃和組織下，內蒙古領鮮食品有限責任公司全體全體銷售人員及部門負責人共計50名員工，一早就坐車前赴小井溝旅游區。進行了為期兩天一夜的“從優秀到卓越”為主題的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的高度重視，并全程陪同員工受訓。這不是一次普通的郊游或娛樂活動而是活潑生動而非常具有教育意義的體驗式培訓。有研究表面人類對聽到的大約可記住10%,對看到的大約可經住25%，對自己親身記住80%，一天的訓練，使平時的“團隊精神”變得內容豐富，訓練帶來了心靈的沖擊引發內心的思考下面我把自覺的感受做一分享。

首先培訓室內進行了破冰，教練給我們分成四隊，我們在的隊是領鮮雛鷹隊。我們隊的口號是領鮮雛鷹、明日雄鷹！我們的隊歌是“真心永在”。隊長杜宇，政委是李錦蘭，另三隊是“鮮滿”隊、“領鮮”隊、“鮮滿天下”而進行PK。

第一個項目：埋鍋造飯

以小組為單位、一起做飯、拾柴、洗水果。大家相互協作一同上陣，其樂融融。雖然是正午但大家似乎沒有任何的倦意！各小組成員及培訓教練相互試吃、品嘗充分體現溫暖大家庭的和諧快樂！第二個項目：速降

第一次經歷這樣的體驗，心理很是害怕，在大家的鼓勵下作為

女士挑戰者，我心理也稍微有點勇氣但還是很緊張，覺得恐懼瞬間席

卷全身，但在教練的指導下我還算圓滿完成受訓科目，活動結束后我也仔細進行了分析，本科目主要是自我挑戰及突破的嘗試和培訓，人

往往戰勝不了自己而輕易就說放棄，機會也就隨之消失和錯過，聯系

到工作中我要更加努力工作多學習、多溝通，把握每一次機會給自己的人生贏得更多精彩！

第三個項目：雷陣

此項目告訴我一個道理：很多事情是可以去嘗試和創新的，而

并不是一成不變的。即是前者是失敗的，但你在對的時候再次嘗試可

能就成功了。且團隊的合作主力軍是最后的王牌，不能輕易就攤牌，一定要保存實力。另外團隊要有組織有紀律，不管在什么情況下都要

聽領導的統一指揮這樣才能發揮領導的才能及盡可能少的減少損失！

第四個項目：瘋狂市場

心得體會：增進團隊個體之間的情感交流，培養團隊成員之間的默契與配合，強調步調一致及資源共享的重要性，體驗在團隊中如何

做好自己配合他人。這個項目讓我學會忘掉和看遠兩個概念，忘掉自

己是誰、以大局為重看遠、看長、看未來。雖然我們的活動沒有達到

理想的效果但足以告訴我們最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的協作才能完成。

第五個項目：永爭第一

本組游戲前提是可以和PK組的人數等同，但我們小組充分體現

了六個字“不拋棄、不放棄”沒有丟掉團隊任何成員，而是比任何小

組的都努力的在一遍一遍充分做著同一個動作！最終在比賽的時候我們沒有重復做任何動作！在人多的情況下取得優異的成績！感謝我的小組、感謝我的團隊！

第六個項目：烽火傳書

本項目告訴我一個簡單道理良好的溝通時強有力執行力的前

提，在測試逐一加大難度時、人們往往就就會陷入一個誤區制度越來

越嚴格，手腳越來越施展不開，干脆就停滯不前，其實教練想告訴我們的是制度最高境界是無制度，是要我們領悟和執行從領導層下發的各級指令！

第七個項目：智慧拼圖

考驗再次降臨、在前一晚第四個項目結束后教練一再強調、以

大局為重！要相互協作，但活動開始后個別小組又犯了經驗主義的錯

誤，只想爭取小組的榮譽而忽略了團隊的目標。最終我們集體的成績

可想而知，我覺得教訓很深刻！游戲充分體現個人的求勝心切、私欲

強烈是導致個人及團隊雙重受損的關鍵！聯系到實際生活中我會把領

導的指示和教誨徹底落實到工作中！

第八個項目：責任者

堅持、堅持-----一二再堅持，這是這個項目中聽到隊友間相互

鼓勵最多的聲音，按照年幼依次排序大家相互托舉者，在模擬的水下

我們用呼吸相互鼓勵著、用淚水、用汗水、用擁抱告訴每一個隊友及

同事最溫暖的感恩和回饋！

總結：“我喜歡一出門就為了個人和世界的美好打拼我喜歡一家人夢朝著同一個方向創造-----”拓展在《相親相愛》的歌聲中落下了帷幕，但培訓帶給我們的智慧、感動、行動力、溝通力、執行力等將持續陪伴著我們一直走下去，不管是生活還是工作當中！拓展訓練活動也再次讓我深深的體會到團隊協作在任務執行中的重

要性，同時也學會了如何在突破自己的心理極限可以是一次非常難得的經歷，于此同時也更多的體現個人能力的發展證明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我們的隊名一樣，成長為一只翱翔與藍

天中的雄鷹！

拓展受訓學員：杜曉宇匯報

2011-6-29

第四篇：拓展訓練心得體會

巡視督察組拓展訓練心得體會

2011年4月14日，集團公司巡視督察董事監事工作辦公室正式成立。為了增強我們的團隊意識、協作精神和溝通能力，使我們能夠盡快的適應新的工作環境，盡快的進入新的工作角色，集團公司組織我們在玨山拓展訓練基地進行了為期一周的拓展訓練。同時，利用晚上時間，對巡視督察和董監事工作的性質、意義、職責以及工作方法等進行了充分而熱烈的討論。

在訓練伊始，白揚教練首先解除了我們所有人的職務，告誡我們在訓練營地只有隊員和教練。并要求所有隊員凡事要認真負責、凡事要積極主動、凡事要全力以赴、凡事要沒有借口，要想有所收獲，就必須把“杯子”里的水全部倒掉，重新裝入新水，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次拓展訓練。

在訓練當中，教練帶領我們參加了《千手觀音》、《盲人布陣》、《畫圖》、《孤島救人》、《驛站傳書》、《漫漫人生路》等活動項目。《千手觀音》考驗的是我們的專注態度和協作能力。《盲人布陣》考驗的是我們團隊的決策能力和執行能力。《畫圖》考驗的是我們對領導意

圖的理解能力和溝通能力。《孤島救人》考驗的是我們分析問題的能力和抓關鍵、抓重點的全局觀念。《驛站傳書》考驗的是我們對游戲規則的理解能力和不斷超越的創新精神。《漫漫人生路》考驗的是我們取長補短、彌補對方不足的互補能力和團結協作、相互關愛的團隊精神。所有活動有成功、有失敗，有喜悅、有沮喪。成功了，我們認真總結經驗，失敗了，我們仔細分析原因。但作為一個團隊，我們只有收獲，正如教練所說的那樣，我們“杯子”里裝的都是新水。

通過訓練，我們懂得了什么是信任與服從：沒有信任就談不上服從，沒有服從就更談不上團隊，信任是服從的基礎，服從是成功的關鍵。我們懂得了什么是理解與溝通：理解就要包容，就要換位，就要設身處地想一想，就是要感受和體會對方，同時要學會溝通，要讓對方明白和理解，只有這樣，步調才能一致。我們懂得了什么是團結與協作：“事成于協作，力生于團結”，“一人踏不倒地上草，眾人踩出陽光道”，在成功的道路上，團結與協作的精神尤為重要，只有團結與協作才能產生強大的號召力、凝聚力和戰斗力。

巡視督察組是集團公司的一支新生力量，肩負著集團公司領導和全體員工的期望與重托，是集團公司“十二五”轉型跨越發展的重要保證。作為巡視督察組一員，深感使命光榮，責任重大。為此，我必須要認真學習，努力提高理論水平和業務素質；必須要顧全大局，充分發揚團隊精神和高度樹立集團意識；必須要勇于創新，積極探索適

合當前工作的新途徑和新方法；必須要廉潔自律，保持良好的工作作風和維護企業的良好形象。要堅決按照武董事長的“六不”嚴格要求自己，真正成為企業文化的傳博者、規章制度的落實者、問題的了解發現者，為集團公司“十二五”規劃的順利實現貢獻力量。

第五篇：拓展訓練心得體會

我們的戰役

——戶外拓展體會

5月的天，煙雨蒙蒙！陰霾的天氣，折射出淡淡的一絲憂傷！時而閃電雷鳴，時而傾盆大雨，這也阻擋不了我們海倫堡學校，全體兄弟姐妹們去清遠白云機場度假村拓展訓練的決心！5月18日、19日這兩天的記憶，我永遠不會忘記！因為我們一起拼搏過、努力過、歡笑過、一起成功過！這是屬于我們的戰役！為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我們全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種力量、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了職務，忘記了性別，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——海豹隊，我們隊由16名隊員組成，我們中有年長的覃仙賦老師、屈龍芝老師、李會娥老師，還有心思縝密的方經理，也有激情高昂的唐莉瓊老師、古金班老師、何雪花老師，更有充滿活躍細胞的吳敏儀老師、羅麗麗老師等等??我很榮幸，在大家的一致推舉下，我成了海豹隊的隊長，我深知責任的重大，我不敢有絲毫松懈！在全體隊員的商議下，我們高唱隊歌“海豹就是力量”開始了兩天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括幾大項目：信任背摔、風云密碼、不倒森林、親密接觸、團隊有我更精彩、風雨人生路、高空斷橋、鼓動人心，攀登“畢業墻”等等。

每每遇到困難和挑戰，或者短暫的失敗，我們都以“海豹海豹，我最驕傲！”這句話來激勵和支持隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員，心往一處想、勁往一處使，我們共同奮斗，共同進退，并且順利地通過了重重考驗，最終我們在各項活動中都取得了第一名，這是我們全體海豹隊成員的驕傲和自豪！

我們并不是一路成功，在第一天第一個項目“風云密碼”中，我們就是因為執行能力，方案的不統一性，導致我們屈居第二！這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，在中間的時候產生了一些意見分歧，導致我們沒有獲得第一。在總結經驗的時候，我們隊的“元芳”講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。只要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利成功！訓練項目的第二個項目--信任背摔，是一個隊友爬上背摔的平臺，在教官的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我作為隊長，個人對自己要求特別高，第三階的保護網很重要，我一直和隊友們堅持到最后，從沒更換位置，因為我知道，只有當自己做好了，才有資格領導、鼓勵隊友們。

一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！

經過午餐時間的休整，下午的訓練項目“不倒森林、親密接觸、團隊有我更精彩”等項目后，我們總結了上午的失敗教訓，更加團結，我們都取得了第一名的成績！在圍坐討論的時候，大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這些項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己放桿的時候，要完全放松，將桿保持直立，更要相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后我們成功了！

拓展訓練的一個高空項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約90cm--1米左右,然后再跳回來就算完成。當我們隊的挑戰者準備一步一步爬上8米高空之時，我們全隊為隊友鼓勵、加油，來減輕早已怦怦直跳的那顆心的壓力。仰望上去，看似沒壓力，可曾想到腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，人生的十字路口，面臨很多抉擇，要么選擇退后，要么選擇妥協，要么選擇戰勝！最終我們海豹隊隊員勇于嘗試，挑戰了自我，戰勝了自我。

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。因為我們不再是海豹隊、飛虎隊、熱火隊，我們是海倫堡團隊！看到四米二高的墻壁，很多人已經兩腿發軟，還在心想怎樣才能過去呢？此時，教官一句話，要利用自己的身體，不得用一切外物攀爬，可以組建人梯進行攀墻！萬丈高樓平地而起，人梯怎能沒階梯？此時，尋建剛老師、我、陳華偉老師、譚宗彪老師絲毫不猶豫，甘愿為伙伴們作主梯、一級階梯、二級階梯??其他準備攀越的隊友們也不懈怠，用自己的雙手形成“保護網”保護自己的戰友順利通過！就是因為人梯的堅持，我們都順利“畢業”了??

活動后，在大廳中總結，一首《好兄弟》點燃了催人淚下的氛圍，“在你輝煌的時刻，讓我為你唱首歌，我的好兄弟，心里有苦你對我說，前方大路一起走，哪怕是河也一起過，苦點累點又能算什么，在你需要我的時候，我來陪你一起度過??哭過笑過至少你還有我，朋友的情誼比天還高比地還遼闊，那些歲月我們一定會記得，朋友的情誼我們今生最大的難得，像一杯酒，像一首老歌。”當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅、汗水戰勝了感動，讓這一瞬間的感動永遠埋藏在我，我們的心里，封存在我們的記憶里！我為自己能為人梯感動、驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我感悟到了很多道理，一個團隊真想要發展壯大，只有加強凝聚力、緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。我們海豹隊做到了！我們海倫堡學校也一定能做到！今后的日子里，希望學校以后多組織類似的活動，使全體同胞都能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

海豹隊長：劉江濤2013年5月22日