第一篇：《喚醒心中的巨人》讀書心得

讀《喚醒內(nèi)心的巨人》心得體會

通過閱讀安東尼·羅賓斯寫的這一作品--《喚醒心中的巨人》，我的感觸很深。他認(rèn)為，我們每個人的體內(nèi)都潛藏著一種“炸藥”--內(nèi)心無窮的創(chuàng)造力。數(shù)個世紀(jì)以來，其威力讓那些善用它的人步入成功，也使那些企圖濫用它的人走向毀滅。因此，當(dāng)你靠近它、捧起它時，一定要拿好，并且只能用它去做好事。

而事實(shí)上，即使很多人的潛能還沒被發(fā)掘出來，但其實(shí)你我心中都有這么一個“巨人”，當(dāng)你迫切需要爆發(fā)潛能的時候，我們做出來的事情必定能夠超乎你之前的想象。而所有人所做的每一件事情無外乎兩個目的：逃避痛苦和追求快樂。而逃避痛苦的力量往往比追求快樂的力量更大，比如說人在什么時候跑的是最快的?如果給你一百萬讓你跑得話，我想你一定會竭盡全力，但是你仍然沒有發(fā)揮出自己的潛力，然而如果你身后有一只老虎在追你的話，我想你一定會跑得比世界上最棒的運(yùn)動員都要快!這就是逃避痛苦的力量，這種力量比追求快樂的力量大幾千幾萬！而這本書的作者，正是在書中教會我們?nèi)绾稳?yīng)用這種強(qiáng)大的力量。

安東尼·羅賓斯告訴我們?nèi)松袥]有哪個人能免去不做錯誤的決定，然而我們并不能因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗，而經(jīng)驗又源自錯誤的判斷。人生中那些看似錯誤或痛苦的經(jīng)驗有時候卻是最寶貴的，一個人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個人當(dāng)他失敗時就會戒慎恐懼，從而會好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會重蹈覆轍。

人生有時就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會做出許多令人神奇的事情。

而我們現(xiàn)在正處于青春年少的時期，此時如果不去拼，不去搏，這樣的生活、這樣的青春根本一點(diǎn)意義都沒有。所謂你我心中的巨人，在我看來不僅僅是指我們平凡的身體下所蘊(yùn)藏的巨大的潛能，也代表著我們那顆年輕的想要冒險的心。

因此我們更要喚醒你我心中的巨人，喚起我們對未來的期待。如果沒有期待，一切早就注定，那人生將是多么的無趣。人生要有意義就要從心里覺醒，積極的生活，要以永不止息的成長及學(xué)習(xí)作為人生的指標(biāo)，恒久不變地付出，我們每個人都是奇跡。

正如之前所說，當(dāng)你挖掘并利用體內(nèi)的“炸藥”時，一定要小心翼翼，為潛意識里的第一次爆炸做好準(zhǔn)備，用它轟走你的錯誤思想，打開一條改變你、完善你整個生命歷程的嶄新通道！用它來移除令你停滯不前、恐懼、疑慮、擔(dān)憂、緊張、灰心、憎恨、貪婪、偏見的高山，你的人生之路便會豁然開朗。

程芹芹

第二篇：喚醒心中的巨人

喚醒心中的巨人

——讀安東尼·羅賓《喚醒心中的巨人》體會

沒拿到書之前就聽說我們本次要讀一本大書，聽題目就夠大《喚起心中的巨人》，它是世界第一潛能開發(fā)大師安東尼·羅賓的代表作，作者是一個出名的大人物，再有就是書的體積也夠大，比較厚實(shí)。拿到書后，反復(fù)的揣摩封面上的幾行字：“改變?nèi)?000萬人命運(yùn)的個人潛能開發(fā)第一書”“全球暢銷100萬”光這些數(shù)字就足以讓我震驚，再次揣摩題目“喚醒心中的巨人”，心中不自覺的在想“我心中有這樣的巨人嗎？”“能喚醒我心中的巨人嗎？”“怎樣才能喚醒我心中的巨人呢？”我有些不相信，也對自己沒有一點(diǎn)信心。又一次念叨中題目下方的一行小字吸引了我“如何控制身體、情緒、精神、財富及最終命運(yùn)”，這幾項中命運(yùn)那么大的問題我暫且不去想，不過如何控制情緒這卻是我感興趣的事，找到控制好自己的情緒的方法，讓自己能有一個良好的心態(tài)，快快樂樂地享受生活中的每一天是我很向往的事。我就是帶著對自己的諸多不信任，也懷揣著能有效調(diào)節(jié)自己情緒的美好愿望開始閱讀征程的。

不過說實(shí)話，最開始看的時候，真的感覺這是一本很費(fèi)解的書，往往看到其中的每一段時我還要返回開始去看看本節(jié)到底要講什么，也感覺里邊舉出的事例有些偏遠(yuǎn)，大多有些偏激。因為是學(xué)校要求閱讀的，不好讀我也硬著頭皮去看，不過感覺是越來越喜歡上了它。以下是我讀書的一些體會。我用的每一個標(biāo)題都是觸動我心靈的書中的觀點(diǎn)。

一、潛能是一直存在著的，我們所需要做的，就是把自己調(diào)整到能夠釋放潛能的狀態(tài)。

書中用一架相機(jī)的比喻解釋了“意焦”這個詞，說它是一種對事物本身的認(rèn)識而已，是一種觀點(diǎn)。假如你去參加一場宴會，隨身帶著一架相機(jī)，你把鏡頭對準(zhǔn)的是吵鬧的場面還是有序的談笑，給你的感覺截然不同。書中用了愛迪生的一個觀點(diǎn)“我們看別人時，乃是透過了自己的心。我反復(fù)的思量過這句話，因為相機(jī)會扭曲事實(shí)，所以我們什么時候都不能妄下結(jié)論，要三思而后行。特別是我們工作中面對的是一群小孩子，你的一個草率的決定說不定會傷孩子很深。我們一定要學(xué)會控制自己的情緒。對于書中提到的改變自己的“次感元”的一系列說法，我也沒怎么看明白，我只記得了書中教我們的打破舊有負(fù)面情緒的方法；停止做相關(guān)的事，通過漫畫或者其他動作來分解他們，尋找新的模式，并期許他會快樂。

給自己定下幾個旨在近期完成的目標(biāo)吧，每達(dá)成一個，就給自己來點(diǎn)鼓勵。你一時心情低落或煩惱，可是你卻能強(qiáng)自振作或努力展露微笑，或者每次有人對你頤指氣使的時候你始終能保持微笑，那么久及時給自己鼓勵吧，只要一點(diǎn)點(diǎn)改變最后終會成功。

“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以后才知道。”--哥德

這就是潛能。人的潛能是無限的，但是很多潛能如睡美人般沉睡已久，必須用魔力喚醒他，這種魔力和法寶就是積極心態(tài)，就是執(zhí)著、挑戰(zhàn)、熱情、奉獻(xiàn)、愛心、激情、信賴。

書中講到諾貝爾和平獎獲得者特蕾莎修女給我留下很深印象，她關(guān)心貧苦大眾，對于他人的痛苦感同身受。印度的社會等級制度她無能為力，不過她發(fā)現(xiàn)，只要對那些窮苦之人伸出援手，他們的痛苦就能減輕，而她自己似乎也獲得了救贖。在特蕾莎修女心中，快樂就是涉過爛泥和污水，走進(jìn)那些骯臟簡陋的小屋，擁抱那些身患瘧疾和痢疾的瘦弱孩童們。對她來說，奉獻(xiàn)就是最高尚的情操，也是人生真正意義所在。擁有積極的心態(tài)，喚醒心中沉睡的巨人，就能在最短的時間激發(fā)個人無限的潛能，釋放能量，改變命運(yùn)，創(chuàng)造一個全新的未來！

二、如果你一直處于負(fù)面的情緒狀態(tài)，那你的潛能就永遠(yuǎn)只能是潛能了 一件事處理得好壞，關(guān)鍵不在能力，而在于當(dāng)時的身心狀態(tài)。即使你擁有瑪瓦?柯林斯的勇氣和毅力、舞王費(fèi)雷德?阿斯泰爾的典雅和曼妙、諾蘭?雷恩的體力和耐力，以及愛因斯坦的聰明才智，然而如果你一直處于負(fù)面的情緒狀態(tài)，你的潛能就永遠(yuǎn)只能是潛能了。

情緒是我們的敵人。書中講述的處理情緒的方法有四種：逃避、否認(rèn)、屈服、學(xué)習(xí)與應(yīng)用。前三種我感覺沒有多大意義，我自認(rèn)為自己還沒有消極到那種程度。我認(rèn)真看了第四點(diǎn)——學(xué)習(xí)與應(yīng)用。一個有意義的認(rèn)識 必須是可以控制和運(yùn)用情緒的人生。弗洛伊德的心理分析學(xué)說一直想要挖掘過去那些“深藏的密碼”來理解現(xiàn)在的現(xiàn)象。如果一個人鐵心要去尋找某種東西，最終必然能找到。同樣的道理，如果一個人一直在尋找痛苦的成因、不幸的來源，那么他的大腦肯定會為你需找到相關(guān)理由，為人的負(fù)面情緒自圓其說。我的理解是加以利用“形氣引導(dǎo)情緒”，只要你做出“讓自己快樂”的決定，你就能快樂。

形氣引導(dǎo)情緒。如果你想感覺更好，只要面露微笑，你就能在短短一分鐘內(nèi)改變?nèi)魏问虑椤Ｈ绻愕男袣庖辉偬幱诘吐錉顟B(tài)，如果你的肩膀一直下垂，走路有氣無力，那你可能真的會感覺很疲憊。所以我們要從改變自身的行氣開始改變自己。坐姿端正，讓自己顯得活力四射；深呼吸、抬頭挺胸滿臉笑容向你的孩子微笑，走路甚至可以蹦蹦跳跳。這些方式不僅可以改變自己也許還能感染別人。樂觀的對待未來是人生中的最大權(quán)利，不需要任何理由。

書中也提到了掌握情緒的六個步驟。第一步：確認(rèn)你的真正感受，花點(diǎn)時間了解自己真正的感受，我認(rèn)為也就是平日說的“不要沖動”，深呼吸后再做出決定。第二步：肯定情緒的功效，它能帶給你支持的力量，不要扭曲情緒，欣賞每種情緒，你就會發(fā)現(xiàn)哪些情緒能夠立刻寧靜下來。第三步：注意情緒所帶來的訊息，下面四個問題有助于幫助改變情緒“到底我真正的感受是什么？如果不想這樣繼續(xù)下去，那就怎么辦呢？這個情形我該如何處理？從中我有何收益？第四步：信心滿滿；第五步：要相信，你不但能掌握今天，亦能掌握未來；第六步振奮心情，拿出行動。

書中說熟悉了這六個簡單的步驟，不管是現(xiàn)在還是未來，你差不多就能掌握好自己的認(rèn)知和行動了。用個這六個簡單的步驟，你就能很好掌握生命中的任何一種情緒，從而做到“把怪物殺死在幼小時期”。不管是否會湊效，我也會按照所學(xué)的嘗試實(shí)踐的。

三、下定決心的那一刻，你的命運(yùn)就被決定。

每個人心中都有一個小宇宙，蘊(yùn)藏著無比強(qiáng)大的力量。這個小宇宙，在我們下定決心扭轉(zhuǎn)人生時將會爆發(fā)。我想這個小宇宙應(yīng)該指的是人的一種信念，書中講了很多的事例教我們?nèi)攵訌?qiáng)積極的信念，消除消極的信念。

人生有時就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會做出許多令人驚奇的事情。在任何時刻里，都有三個必須作決定的要素主宰著我們的人生，它決定了日后我們的成就，這三個要素分別是：1.你要決定怎么看。2.你要決定怎么想。3.你要決定怎么做.在這三個主宰人生的要素里并不包括你現(xiàn)在及過去的遭遇，而取決于你對于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。

但是人生并不是每一個決定都是正確的，我們?nèi)松袥]有哪個人能免去不做錯決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗，而經(jīng)驗又源自錯誤的判斷。人生中那些看似錯誤或痛苦的經(jīng)驗有時候卻是最寶貴的，一個人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個人當(dāng)他失敗時就會戒慎恐懼，從而會好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會重蹈覆轍。

四、改變從現(xiàn)在開始

有想要改變的想法很容易，堅持想要改變的行動絕非易事。書中告訴我們了有效的方法：一是寫下你拖延已久的但必須實(shí)施的四個行動，對于這一點(diǎn)我感覺是只要寫下你思考已久但沒付諸行動的四個行為就可以。二思考自己一直沒有行動的原因。三寫下拖延令你快樂的理由及不行動的后果。最后寫下你立刻采取行動的所有快樂。我不知道這樣幾步是否真的會很有效，但我心中已有了我先試試的想法，我感覺這已經(jīng)是一個進(jìn)步了，如果我能把我時不時在頭腦中跳出來讓我后悔自己沒做的事列出一個來認(rèn)真去做做，收獲的快樂一定比我不時的想想，懊悔要好的多。

五、好好管理心中的那塊花園。

一個人要想成為偉人，唯一的途徑便是要懷抱熱情行動。任何事情，若是懷抱著振奮和快樂去做，就會樂趣大增，他們能夠轉(zhuǎn)“危”為“機(jī)”。熱情具有強(qiáng)大的力量，能夠推動我們更加快速地邁向人生目標(biāo)。如何才能有熱情呢？很簡單，只要你想擁有，你便能擁有。同樣這里可以運(yùn)用“行氣引導(dǎo)”的方法：講話要有力，眼光要長遠(yuǎn)，決心要堅定，追求要持續(xù)。不要只是坐著，光說不練。如果你只是趴在桌上，呼吸緩慢、昏昏沉沉，你的日子只會過得渾渾噩噩。所以從今天開始拿出你的熱情來吧，這樣你的整個人都會變一個樣子。

不管你遭遇何事，只要在臉上泛出笑容，你的內(nèi)心感受就會好得多。人生中總有些事無法控制，只要保持彈性，那么認(rèn)識就能充滿快樂和成功。

六、只有心懷夢想，才有可能去實(shí)現(xiàn)它。

看到此題是，我的第一反應(yīng)是“我心中的夢想是什么”。記得幾年前我有著清楚的奮斗目標(biāo)——那就是希望能評上濰坊市小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)能手，也就很留心的去教學(xué)，不錯過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會，認(rèn)真寫下自己的教學(xué)感受。近段時間，有一個問題會時不時的突然冒出來——如果讓我寫一篇論文，我可以寫什么，學(xué)生操作能力創(chuàng)新能力的培養(yǎng)、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，這些都是老話題，我近來也沒有什么提高，某一種新的教學(xué)方法、數(shù)學(xué)建模活動、生命課堂打造，我自認(rèn)為基于自己實(shí)踐經(jīng)驗基礎(chǔ)上的一手材料還是有些少，單憑找來的一些理論不足以支撐，也毫無說服力，反思這些后，我進(jìn)一步明確了以后奮斗的目標(biāo)，加強(qiáng)教學(xué)研究，做一名有內(nèi)涵的合格教師。其實(shí)這也可以說是我的夢想。我認(rèn)真閱讀了書中說到的達(dá)成目標(biāo)的要訣，單憑著興趣或一時的頭腦發(fā)熱不會成功，必須要全力以赴，要有毅力。我校實(shí)施的教師崗位目標(biāo)發(fā)展引領(lǐng)會幫助教師們實(shí)現(xiàn)自己的夢想。這與書中講到的目標(biāo)達(dá)成的措施有著異曲同工之妙。針對自己的夢想，寫出本學(xué)期要實(shí)現(xiàn)的幾個奮斗目標(biāo)，規(guī)劃出具體的措施及方法，只要我們能按照自己的短期規(guī)劃逐步實(shí)施，我們的夢想也一定會實(shí)現(xiàn)，我會充分利用好學(xué)校的實(shí)施的教師崗位目標(biāo)規(guī)劃這一平臺以實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)，促進(jìn)自身的發(fā)展成長。

以上是我的一點(diǎn)讀書體會，不當(dāng)之處還請各位領(lǐng)導(dǎo)指教，謝謝！

第三篇：喚醒心中的巨人

喚醒心中的巨人

一、人生之夢（有夢想才會有行動）

1死腦筋的人相信命運(yùn)，活腦筋的人相信機(jī)會。

每個人心中都有夢，如果沒有了夢想，人生也就永遠(yuǎn)不會成為贏家。原來過去所受有苦，都是為了今天而準(zhǔn)備，讓我的人生得以更上一層樓。以前所做下的決定：今后一定要全力以赴，以不負(fù)此生，竟給我?guī)砣绱穗y以置信的結(jié)果。“用心”可排除萬難。有夢想就要去改變，而有時改變又不持久，更增加了失望和沮喪，如何能夠持久的改變

呢？

三個重要的法則：

1提高期許 2要有信心，驅(qū)除消極的情緒。3改變策略，最好向成功的人士學(xué)習(xí)，了解他的想法做法，可以節(jié)省時間，并且容易成功。五個重要的方面。

1情緒。2健康。3關(guān)系4財富5時間熟能生巧，也就是量變引發(fā)質(zhì)變。

二 決定 開啟能力之道。（行動的引導(dǎo)者就是決定）

1人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行。

“行”是扭轉(zhuǎn)人生最有力的武器，不同的行動產(chǎn)生不同的結(jié)果，不同的結(jié)果又引發(fā)不同的行動，最終就是命運(yùn)。

2“決定”就是“行動”的引導(dǎo)，“行動之父”。具有明確目標(biāo)的意志，必可掃清一切障礙。當(dāng)真心去做時，上天的祝福也就隨之而來。克服“怕做錯決定”的恐懼。成功來自于正確的判斷，正確的判斷又來自于經(jīng)驗，經(jīng)

驗又來自于錯誤的判斷。

人生并沒有失敗，只有結(jié)果，沒有得到想要的結(jié)果，那就從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗，在下次的行動中記住教訓(xùn)和經(jīng)驗。

做決定的六個秘決。做決定的威力，一個新的決定——新的方向——新的行動——新的結(jié)果。做了決定就要有后面的相關(guān)行動，不然就是沒做決定。要經(jīng)常做決定，做得越多，相關(guān)的“肌肉“就會越發(fā)達(dá)。有決定有行動就會有失敗，“失敗“有時也是”“祝福”，可以在未來做更好的決定，不要在意一時的挫折，而應(yīng)學(xué)習(xí)如何節(jié)省時間、金錢、少走冤枉路。做好決定后不能隨意更改，但是也要保持彈性，聽取善意的建議。享受做決定的樂趣，每個下一分鐘，都可能開啟人生新的篇章，過去所期待的種種也可能會霍然開朗。

5人生要么是大膽冒險，要么是一無所獲。

人的精神是難以壓制的，只要有心想贏，想要成功，就沒有解決不了的事情。

三、影響人生的力量。（是什么讓人做出不同的決定，那就是追求快樂和逃避痛苦）1 人乃為內(nèi)心形成的各種感受而活——托馬斯布朗得到所感受到的快樂遠(yuǎn)沒有失去感覺到的痛苦強(qiáng)烈，所以要加強(qiáng)得到的快樂，克服失去的痛苦把痛苦和不想要的習(xí)慣連接起來，把快樂和好的習(xí)慣連接在一起。大多數(shù)的人在做決定時都考慮目前而非未來，結(jié)果快樂沒有得到，反而得到的是痛苦（酗酒吸毒），事實(shí)上人世間一切有意義的事若想成功，必定要忍受一時的痛苦，必須要熬過眼4

前的的誘惑和恐懼，按照自己的價值觀或標(biāo)準(zhǔn)把目光放遠(yuǎn)未來

5任何事都不會使我們痛苦，真正使我們痛苦的是“以為會痛苦”的恐懼。——認(rèn)識的魔鬼總比不認(rèn)識的魔鬼好些。

如果想有良好的人際關(guān)系，那就要克服被人拒絕和傷害的恐懼。想要有事業(yè)，就要冒著失敗的風(fēng)險。人生中大部分值得做的事都要違反自己傳統(tǒng)的想法（也就是不熟悉），不熟悉就會產(chǎn)生恐懼感，但是要想有成功的人生，就要化恐懼為能力。

6練習(xí)需要馬上改變的行動。

問題：1為什么我之前沒有行動？2托延為什么是快樂的？3讓我快樂的理由是什么？4如果繼續(xù)拖延下去有什么不好的后果（令我難以接受的痛苦）5行動后的快樂，（能得到哪些我想要的，我的夢想）馬上就做，人生短暫，不容蹉跎，能抓住的時間只有現(xiàn)在，只有今天。

四 信念系統(tǒng)：創(chuàng)造與毀滅的力量（追求快樂，躲避痛苦的引導(dǎo)力量）信念不僅適于于情緒和行為上，還可以用在身體上，可以短時間內(nèi)使身體發(fā)生變化。（雙重性格、病人康復(fù)）。信念是什么，是如何形成的？

有強(qiáng)大依據(jù)支撐的念頭是信念，而強(qiáng)大的依據(jù)是在以往的人生中的經(jīng)驗得來（比如說認(rèn)為自己聰明，就是從小到大各種人說過或事情證明的）經(jīng)歷過的痛苦或快樂的經(jīng)驗就成為強(qiáng)烈的依據(jù)，再形成信念，所以可用想象來創(chuàng)造依據(jù)，人腦分辨不出真實(shí)和虛假，只要想得多了，自然就認(rèn)為是真實(shí)的。一分鐘四英里，就是發(fā)揮個人想象的極限，而如果認(rèn)為不可能完成，那就是給自己設(shè)限，就真的不能完成了。所以不要受以往的失敗經(jīng)驗設(shè)限。如何面對失敗——過去不等于未來，必須不能有的三種信念：困難永遠(yuǎn)存在——只要堅持下去，這件事一定會過去的。無處不在——有一方面失敗，并不等于做所有事情都會失敗。問題在我——這樣想只會打擊自己的自信。應(yīng)該認(rèn)識到自己的不足，然后，改進(jìn)不足之處。如何建立一個強(qiáng)烈的信念建立一個起碼的信念。2不斷吸收新且有力的依據(jù) 3找一個印象深刻的例子或自創(chuàng)一個，如果不這么做就要付出何種代價，逼使自己達(dá)到深信不疑的地步。4付諸行動，每次的行動都會加強(qiáng)這個習(xí)慣。改善：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，“清晨之問”,“晚間之問”。我自己的原則——精誠所至，金石為開。

總結(jié)：前四章說得都是“改變”——改變是怎么來的，又引導(dǎo)了什么。

人生有夢想才會想到去改變，改變引發(fā)了新行動，產(chǎn)生新結(jié)果，最終得到自己想要的。痛苦和快樂的力量是引發(fā)改變的因素。

信念又是痛苦和快樂的引導(dǎo)力量

信念是來自于以往的種種經(jīng)驗。——所以，有了強(qiáng)烈的信念，就會最終得到自己所想要的。

五 改變是可以馬上做到的嗎？（引出六步調(diào)正法）

神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)（神經(jīng)鏈?zhǔn)谴_實(shí)存在的）：在生活中經(jīng)常不自覺得沉溺于某種情緒或行為，那就形成了神經(jīng)鏈，每當(dāng)我們因為什么事而做出這種行為或情緒，就等于在加強(qiáng)這種神經(jīng)鏈，致使日后更容易出現(xiàn)這種行為和情緒。

只要離開這種行為和情緒一段長時間，最終就會消失。

六 如何改變?nèi)松械娜魏问隆Ａ椒ǎ?/p>

1什么是真正想要的，而又是什么阻礙了（覺得痛苦是阻礙的主要原因）

2找出改變的杠桿：自己要認(rèn)識到必須馬上改變，讓不改變的痛苦達(dá)到最大。3中止舊有的行為。（記憶混亂感受法）

4找出新的且好的行為模式。不斷調(diào)正新的行為使之成為習(xí)慣。檢測效果。

七如何得到你真正想要的？（改變形氣和意焦控制“痛苦與快樂”即心理狀態(tài)。）1形氣——推動人生的力量

動作會引動情緒

情緒——固定的形氣（形氣包括姿勢、呼吸、動作、表情等——都是動態(tài)的）

所以動作可以馬上改變自己的情緒——訓(xùn)練（每天做五次笑臉，堅持五天）意焦——能力集中的秘密

把注意力放在高興或憂慮的事上，當(dāng)時的情緒也會隨著這個主意力——意焦而改變。3 不能成為情緒的奴隸，而要把情緒為我所用。

1.隨時隨地改變自己的狀態(tài)

2.適應(yīng)任何的環(huán)境

3.習(xí)慣性的運(yùn)用這種改變情緒的方法。

八答案就在問題里（馬上改變意焦的方法）問題提的好才能開創(chuàng)美好人生

思考就是提問和回答的過程

2提出問題為什么有這種功能是因為它有三重功效。

1可以馬上扭轉(zhuǎn)意焦（須正面積極的）。

2可以注意到所忽略的事情。

當(dāng)生氣而要發(fā)脾氣時馬上問自己：從這件事上我能學(xué)到什么免得日后重蹈覆轍？3問題能發(fā)掘出潛在的資源。

4解決困難的提問法這件事有什么好的一面嗎？

2還有什么不圓滿的嗎？

3我要怎么做才能得到想要的結(jié)果？

4如果要得到想要的結(jié)果，我有哪些錯誤不能再犯？

5如何以愉快的心情去處理這件事？

九終極成功的詞匯。（厚黑）

當(dāng)生氣時，所說的話會刺傷人，甚至引起報復(fù)，說話得當(dāng)與否會產(chǎn)生創(chuàng)造或毀滅的結(jié)果。

十．引喻的力量。

人生如一場游戲

十一十個有力量的情緒

1不痛快——愛與溫情

2害怕——做好心理準(zhǔn)備感恩難過——好奇心生氣振奮與熱情挫折感毅力

6失望——上帝不是不給你，他只是在等待最佳時機(jī)。彈性懊悔——信心不中用——快樂心力交瘁——活力孤獨(dú)感——服務(wù)

十二擬出期望的未來（動心的未來才能激發(fā)動力）

訂出超越自我的目標(biāo)——全力以赴去實(shí)現(xiàn)它——專注于目標(biāo)，不能分心——毅力，堅持，行百里者半九十。

十三十天心理挑戰(zhàn)習(xí)慣不是最好的仆人，就是最差的主人。

每天所做的事養(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣又造就了人生。

決定——習(xí)慣——性格——命運(yùn)把時間放在解決辦法上，而不是問題上。

3十天挑戰(zhàn)調(diào)正規(guī)定

1一連十天中，不能有任何負(fù)面情緒。不能說出任何一句帶有消極或負(fù)面反應(yīng)的話、字眼或引喻。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有負(fù)面情緒時，提出積極的“問題”，這件事有什么好的一面？還有什么不圓滿的嗎？

每天早上起床就問自己，我的目標(biāo)是什么，完成了幾個，離我的終極目標(biāo)還有多遠(yuǎn)？晚上睡覺時問自己，我今天學(xué)了什么？對我的目標(biāo)有用嗎？十天中，每天都注意自己的形氣，每天笑五次。

時刻保持意焦在好的方面，當(dāng)負(fù)面時，意焦要馬上轉(zhuǎn)換到“解決辦法上”

4即使經(jīng)常不自覺的滑入負(fù)面狀態(tài)，也不要生氣，馬上改變過來，每次只有兩分鐘，否則就重新開始。

十四 影響一生的關(guān)鍵因素(主宰系統(tǒng))看透了一個人的主宰系統(tǒng)就就知道了他的本質(zhì)。想改變自己的人生一是改變自己的感受，二是改變自己的行為五大因素：情緒 意焦 價值觀 心則 心范

十五 價值觀 人生的指南針什么是價值觀？ 就是在自己這一生中感覺分量最重的東西。

2價值觀分為 追求和逃避

3自我矛盾的根源——價值觀的沖突。

解決方法：找出所追求的和想要避開的價值觀，然后再看自己想要的生活，如果想過上自己想要的生活需要哪種價值觀。

十六 心則 如果你不快樂 原因就在這快樂并不是降低個人的期待，而且還正相反，只不過定義不同：不管結(jié)果如何都要享受那一刻。

不管發(fā)生什么事總能找到讓自己快樂的方法。所某事的定義不同所得到的感受也不同。快樂的心則：每天早上還能輕松的下床就是好日子。信心的心則：如果我決定讓自己有信心去做一件事，我就必須當(dāng)作自己有這個信心。5 給自己制定心則：如果想要達(dá)成某事需要必須做什么，必須不要什么。多用“必須”

而不是應(yīng)該。

十七 心范（人生的經(jīng)歷所形成的經(jīng)驗）奧普拉：“如果一份繁重的工作不能給你帶來豐厚的報酬，那就果斷的拋棄它” 2 心范并不限于自己的經(jīng)歷，成功人士的書籍也可當(dāng)作心范。人生中沒有不好的經(jīng)驗。人生越是處在逆境，就越能學(xué)到有用的功課。就算我不明白為什么會發(fā)生這種事，可是我寧愿相信上帝，等有一天時候到了，我終必會明白其中的道理。

十八自我認(rèn)定(極度強(qiáng)烈的自信心)自我認(rèn)定就是內(nèi)心中自己給自己下的定義，也就是認(rèn)為自己是個什么人。我是一個極為自信的、健康的、易被人喜歡的、聰明的、有活力的、可以被人依

賴的、敢于冒險的、并不達(dá)目的不罷休的人。

第四篇：喚醒心中的巨人 讀后感

喚醒沉睡的力量

——讀《喚醒心中的巨人》有感

讀了安東尼?羅賓的《喚醒心中的巨人》，作者所說的坦誠、真切、富有哲理，他用豐富的人生經(jīng)驗、遠(yuǎn)見卓識循循善誘地去教導(dǎo)我，使我從書中收獲了許多同時也改變了許多。

作者從夢想開始，逐步寫到影響的力量，情緒的作用，時間的利用，健康與生命，最終向我們提問，也許這也正是作者所經(jīng)歷的一切。他本來是一個窮困潦倒的小伙子，26歲時仍然住在僅有10平方米的單身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活十分糟糕，前途一片黯淡。然而，自從他發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心所蘊(yùn)含的巨大潛能后，生活便開始大為改觀，逐漸成為一名充滿自信的成功者。

人生有時就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都 處于一種睡的狀態(tài)，客觀存在一旦被喚醒，就會做出許多令人神奇的事情。我認(rèn)為志氣是天生而來的，勿需通過后天努力而改進(jìn)。人生實(shí)在寶貴，它賦予我們每個人獨(dú)有的權(quán)利、機(jī)會和責(zé)任。我們惟有早日喚醒心中那個蟄伏的“巨人”釋放那些潛藏著的、最真實(shí)、最豐富的能量、用心耕耘、堅定信念，才能最終結(jié)出豐碩的果實(shí)

然而要想引爆內(nèi)心潛藏的巨大威力，要靠自尊和自信。因為釋放內(nèi)心能量的關(guān)鍵要靠自尊，有了自尊才能找回自信，才能在逆境中不斷調(diào)整自己，從而使心中的巨人不被逆境所擊垮，使自身的潛能和力量得到充分發(fā)揮。也就是說，當(dāng)一個人失去自尊和自信時，一切事情都將不再有成功的希望。

書中的作者說：“誰想到數(shù)年前所作的決定--今后要全力以赴以不負(fù)此生——竟然會帶給我如此令人難以置信的結(jié)果。”“這個世界上之所以只有極少數(shù)的人能成就偉大的事業(yè)，乃是因為絕大多數(shù)的人不愿意用心，不知道把所擁有的能力好好地運(yùn)用，以至于一生就此無聲無息地結(jié)束。” “用心”是對擁有自尊心和自信心的最好詮釋。就像我們大多數(shù)人在工作的時候一樣，完成一個工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的兩個結(jié)果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至?xí)霈F(xiàn)很多錯誤，沒有樂趣，工作枯燥乏味；用心去做，我們就會有高昂的斗志，能感受到工作的樂趣。

教師這個職業(yè)亦是如此。如果我們每天看到的都是辦公桌上堆積如山的作業(yè)、還有手頭上忙不完的資料填補(bǔ)；而沒有看到孩子們天真爛漫的笑容，沒有看到他們成長的足跡，我們就會覺得生活很枯燥，工作也沒有樂趣。而這些消極情緒的產(chǎn)生都可能是由于我們沒有用心去感受生活、努力工作而造成的。我們只是機(jī)械地在完成任務(wù)，在敷衍生活，我們蒙蔽了自己的雙眼，致使自己看不到沿途那些美麗的風(fēng)景。

讀完這本書，我覺得我們對于未來的期待才是最美好的事物，如果沒有期待，一切早就注定，那人生將是多么的無趣。人生要有意義就要從心里覺醒，積極的生活，要以永不止息的成長及學(xué)習(xí)作為人生的指標(biāo)，恒久不變地付出愛心，我們每個人都是奇跡。

數(shù)學(xué)組：李金良

第五篇：喚醒心中的巨人讀后感

《喚醒心中的巨人》讀后感

看完了世界潛能開發(fā)大師安東尼·羅賓的《喚醒心中的巨人》后, 終于明白了人所做的每一件事情無外乎兩個目的：逃避痛苦和追求快樂。而逃避痛苦的力量往往比追求快樂的力量更大，比如說人在什么時候跑的是最快的？如果給你一百萬讓你跑得話，我想你一定會竭盡全力，但是你仍然沒有發(fā)揮出自己的潛力，然而如果你身后有一只老虎在追你的話，我想你一定會跑得比世界上最棒的運(yùn)動員都要快！這就是逃避痛苦的力量，這種力量比追求快樂的力量大幾千幾萬倍！

在這本書中與這位大師共享那獨(dú)到而又強(qiáng)大的課程，用來喚醒心中蟄伏的巨人。他是公認(rèn)的控制心理變化的專家，在本書中，他提供了一個基礎(chǔ)的循序漸進(jìn)的課程，通過富于靈感和樂趣的軼事、例子和一步步扎實(shí)的策略，組成一個控制情緒和財政困難并獲得巨人般燦爛生活的程序，用來幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)目的，并控制自己的生活，激發(fā)自己控制命運(yùn)的能力。

很多人不知道他們到底能夠干什么，而他們的生活都是被別人安排好了的，對于一個普通的中國家庭來說，大多數(shù)都是從小學(xué)一直讀到大學(xué)，然后出去找一份工作，然后結(jié)婚生子，然后繼續(xù)讓他們的后代和他們一樣，過著一樣的生活，他們的生活從一出生就被自己的父母安排的好好的，他們只需要按照父母的要求去做就行了，他們也不愿意花時間去思考自己究竟能夠干什么或者自己究竟喜歡做什么。很多人看到別人能夠成功更多的是羨慕，卻不愿意從深層次去思考它能夠成功的原因，如果身邊有一個人說他自己以后一定會更強(qiáng)，招來的肯定是一片嘲笑，有一天那個曾經(jīng)被人嘲笑過的人忽然發(fā)達(dá)了，旁人也只會用“他運(yùn)氣好”“他人脈廣”等一系列理由來麻痹自己，那樣的人是可悲的，因為他們永遠(yuǎn)活在別人的光環(huán)之下，感覺不到成功的快樂。如果我說：每個人都可以成為比爾·蓋茨那樣的優(yōu)秀企業(yè)家，也可能成為希特勒那樣的納粹頭子，一定會有很多人說我是神經(jīng)病。但是你不能否認(rèn)一個事實(shí)：那就是你身上具備成為一切人的特質(zhì)，包括比爾·蓋茨，希特勒、馬云、陳安之，甚至是馬加爵。關(guān)鍵是很多人都不能夠正確地運(yùn)用，一切品質(zhì)早就已經(jīng)存在于你的潛意識中，無論是好的還是壞的，重要的是你能不能夠運(yùn)用他們。

《吸引力法則》中說到每個人所追求的東西無非就是三樣：愛，健康和財富。在這三樣?xùn)|西里，我認(rèn)為其實(shí)只要你擁有了愛，你就擁有了全世界！我想一個企業(yè)如果每天只想著怎樣去賺錢，卻從來不考慮自己能夠為社會做些什么，那個企業(yè)一定活不了多長時間！

再拿我最佩服的一位企業(yè)家來說，阿里巴巴總裁馬云說過要做一個能夠活102年的企業(yè)，為什么它能夠有這么大的口氣？我想這和他的“讓天下沒有難做的生意”理念有關(guān)。一直以來，無論是阿里巴巴，淘寶，始終把顧客放在第一位，很多人包括我一直不能夠理解馬云作的淘寶網(wǎng)是如何盈利的，因為淘寶是一個免費(fèi)的電子商務(wù)的平臺，而且馬云承諾在未來三年淘寶仍將免費(fèi)，我想，這就是一個企業(yè)家的胸懷！而且淘寶所做的東西必須要經(jīng)過馬云的親自審核，馬云說自己現(xiàn)在對互聯(lián)網(wǎng)的運(yùn)用仍然停留在收發(fā)郵件和瀏覽頁面上，就是這樣一個對互聯(lián)網(wǎng)一竅不通的人卻能夠團(tuán)結(jié)一大幫人和他一起締造了一個互聯(lián)網(wǎng)的神話！

福特說“你認(rèn)為你能或是不能，你都是對的。”如果你相信自己可以做到，并且能夠堅持不

懈地做下去，我認(rèn)為你想不成功都很難！而很多人總是很容易被別人所影響，被環(huán)境所影響，我想環(huán)境不過是人們?yōu)樽约旱膽卸韬拖麡O找的借口！

《喚醒心中的巨人》讀后感

最近我讀了安東尼，羅賓的《喚醒心中的巨人》受益很大。讀一本好書如同和作者對話。

我感覺作者的每一句話都十分坦誠、真切、富有哲理。這是一次心靈的對話，作者用豐富的人生經(jīng)驗、遠(yuǎn)見卓識循循善誘地去教導(dǎo)我，是我從書中發(fā)自內(nèi)心的要去改變我的人生軌跡。

書中深入淺出，剖析人的心理，得出了很多有益的結(jié)論，總結(jié)了許多經(jīng)驗教訓(xùn)。并且教會了我許多做事、做人的方法。

書中提到信念可以是創(chuàng)造力，也可以是破壞力，取決你的認(rèn)知角度。生活中就是要不斷調(diào)整，接受有益的、與時俱進(jìn)的信念，摒棄阻礙自己上進(jìn)的信念。

我要“用心”做人。

我要做一個快樂、陽光的人。“人是為內(nèi)心所形成的各種感受而活。”——托馬斯，布朗爵士。這就需要調(diào)正心情，從不為悲觀情緒所籠罩，盡量使自己處于極佳的狀態(tài)；另一方面，就是做一個有德行、修養(yǎng)、就被時代精神的人。我覺得我們不僅為自己而活也為他人而活，為什么不活得更好一些呢？

我要“用心”做事。

“‘用心’如一束激光，能夠排除一切橫亙在面前的障礙。如果你能保不斷改進(jìn)的心，對生活的每一個層面嚴(yán)加要求，就必能開創(chuàng)出不尋常的人生。”上學(xué)期沒能取得優(yōu)異成績與自我放松、自我要求不嚴(yán)格有關(guān)。沒有長期計劃，短期目標(biāo)不能有所成就。許多人上大學(xué)就是為了改變自己的人生軌跡，不同的付出得到不同的回報，不同的行動產(chǎn)生不同的結(jié)果。現(xiàn)在就是要認(rèn)真做每件事，沒做過的是要嘗試。想認(rèn)識一個人不能害怕被拒絕；想增長經(jīng)驗，鍛煉能力不能害怕失敗。如果做好了以前沒接觸過的事并且做得很成功，那會提高自信，漲士氣，激勵人生不斷進(jìn)取。書中介紹了許多方法例如：

一、提高期許：改變自我要求，在紙上寫下一切不愿接受的事情、一切不愿再忍受的事情，以及一切希望改變的事情。

二、祛除消極信念：人是為了內(nèi)心感受而活，不是為了尋找快樂就是逃避痛苦，很多時候，我們消極是感覺現(xiàn)在做某件需要付出的辛苦的事情覺得很痛苦，卻不想想做成之后那件事給自己帶來的快樂！

三、改變自己的策略：找一位曾經(jīng)在自己所希望的方面成功的人士去模仿。

這個方法要去嘗試做一下，就必然能帶來一些改變，不斷對自我信心進(jìn)行調(diào)正，不斷增強(qiáng)自己的能力。長久地嘗試，使之變成一種習(xí)慣，成為自己的良好品質(zhì)。

以后，做每件事我會“用心”去做。

還有一句十分經(jīng)典的話：“人生到底是喜劇收場還是悲劇落幕，是豐豐富富的還是無聲無息的，就在于這個人到底持的是什么信念。”

《喚醒心中的巨人》讀后感

2011-4-19 作者:陳安之

《喚醒心中的巨人》內(nèi)容簡介：美國前總統(tǒng)克林頓半夜三更打電話給他說：今天上午國會就要彈劾我，我應(yīng)該怎么辦；有人因為他，在短短6個月內(nèi)月收入從2000美金提高到12000美金；網(wǎng)球明星阿加西，在他的幫助下從第30名迅速回復(fù)到世界第1名；30年來，數(shù)千想要自殺的人在安東尼的幫助下，度過難關(guān)??掌握了正確的方法，你就能在最短的時間激發(fā)你內(nèi)在的潛能，釋放能量，改變命運(yùn)，創(chuàng)造一個全新的未來！多年以來，包括布什、克林頓、曼德拉、戴安娜王妃在內(nèi)的全球頂級政要，以及通用、惠普等全?500強(qiáng)企業(yè)高管在安東尼的幫助下，取得了前所未有的改變，從而度過個人難關(guān)，或者使企業(yè)狀況得以改善。

喚醒心中的巨人的讀后感，來自卓越網(wǎng)的網(wǎng)友：我從17歲到21歲換了18份工作，到21歲時，銀行存款簿的金額是$000.00，直到我遇到我的老師——安東尼?羅賓，他徹底的改變了我的一生。——全亞洲最頂尖的演說家陳安之

喚醒心中的巨人的讀后感，來自當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的網(wǎng)友：他影響了美國的商業(yè)歷史，改變了無數(shù)美國企業(yè)的命運(yùn)，勤奮，卓越，孜孜不倦的幫助企業(yè)訓(xùn)練人才，在這方面，他無疑是整個業(yè)界的標(biāo)桿。— 《一分鐘經(jīng)理人》作者肯尼斯布蘭查德博士

《喚

(2010-04-19 20:52:43)

本書是敘述的一個個小故事，其中一個題為喚醒心中的巨人》這樣故事引起了我巨大的興趣，給了我深深地啟迪。喚醒心中的巨人》主要講述的是打工仔梁杰、盲女郭麗華、王珍勇等三個人的故事。梁杰從1989年到2003年，整整14年時間，他考取了5個專科、5個本科和一個教育學(xué)學(xué)士學(xué)位，并獲取了律師資格證。迄今為止，國內(nèi)外能堅持這么長時間自學(xué)并獲得這么多文憑的，僅梁杰一人。郭麗華一個盲人，以堅強(qiáng)的毅力，努力學(xué)習(xí)盲文、日語，并獲得獎學(xué)金，成為日本國立筑波大學(xué)附屬盲校的留學(xué)生，并被推舉為最優(yōu)秀的學(xué)生。這位曾被正常人拋棄的灰姑娘，用她頑強(qiáng)的拼搏精神譜寫了一曲自尊、自強(qiáng)、自信、自立的命運(yùn)交響曲。王珍勇一個出身普普通通農(nóng)家的21歲的大專生，從全國數(shù)千名計算機(jī)高材生中脫穎而出，并奪得微軟院校IT課程校園之星大賽冠軍。

從這三個人身上我們可以看到人的潛能是無可估量的，正如美國激發(fā)心靈潛能專家、創(chuàng)業(yè)家安東尼、羅賓所說：每個人身上都蘊(yùn)藏著一份特殊的才能，那份才能有如一位熟睡的巨人，就等我們?nèi)拘阉Ｗ鳛橐幻處熚覀兏鼞?yīng)該有責(zé)任去積極開發(fā)、挖掘?qū)W生的潛能，只有這樣才能拓展我們精彩的人生。

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我們中間的大多數(shù)人都 具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都 處于一種睡的狀態(tài)，客觀存在一旦被喚醒，就會做出許多令人神奇的事情-----------奧里林、S馬登許我人認(rèn)為志氣是天生而來的，勿需通過后天努力而改進(jìn)。實(shí)際上，大多數(shù)人的志氣都 是被 喚醒而起的一種潛在力量。許多人總是容許自己的種種愿望可以增強(qiáng)自己的力量，去實(shí)現(xiàn)自己的夢想與我們應(yīng)當(dāng)取得的成就相比，我們只不過是半醒著，我們現(xiàn)在只利用了身心資源的一小部分。廣義地說，人類就是這樣地生活著，遠(yuǎn)在他應(yīng)有的極限之內(nèi)而我們每一個人的體內(nèi)都 有

著各種未被發(fā)現(xiàn)、未能善加利用的各種潛 力量。-------------威謙自讀過馬登之作后我精神為之大振，人之觀念為之一變。謹(jǐn)將馬登的 書對所有具有新風(fēng)尚和遠(yuǎn)大抱負(fù)的年輕讀者都是一個世大的鼓舞。我認(rèn)為，沒有任何東西比馬登 的書更來引導(dǎo)和改變自已生活的人們來講，馬登的書可 說是再適合不過了。只在你閱讀此書，就會自動地激發(fā)自己和他人，并產(chǎn)生奇效-----------亞馬遜書店，美國匹茲堡的一位讀者當(dāng)我新聞記者馬登之作時，就像逢一本引人入勝，扣人心弦的小說一樣。你能從中獲得委多信息，得到一種無窮的力量，并改變自己的品性