第一篇：你知道嗎？運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康

你知道嗎?運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康

許多人為了提高心血管健康、鍛煉肌肉，經(jīng)常去健身館，或者散步溜達(dá)。當(dāng)然這樣可以讓身體硬朗，同時(shí)也可以使腦部受益。在過去的十幾年里，科學(xué)家已經(jīng)仔細(xì)研究了鍛煉如何增強(qiáng)大腦功能。不論年齡大小和健康水平高低(當(dāng)然，這樣的人包括愛逛街的人，也包括馬拉松賽跑者)，研究表明，按時(shí)鍛煉，可以為心理健康帶來(lái)很大好處。

看看下面意料之外的鍛煉方式吧，你也許會(huì)從中得到啟發(fā)，從而擁有健康的心理、良好的人際關(guān)系以及愈來(lái)愈幸福的生活~

1.減壓

上了一天班，累了吧?散散步或者去趟健身館，這樣可以讓你快速鍛煉。

運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦最常見的好處之一就是減少壓力。鍛煉到出汗可以減少體力和腦力壓力，還可以提高你正腎上腺素的濃度，這種化學(xué)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)大腦的應(yīng)激反應(yīng)。所以快去做流汗鍛煉吧，它可以讓你減壓并提高身體應(yīng)對(duì)精神緊張的能力。雙贏哦!

2.激發(fā)快樂元素

痛快地跑上幾英里，可能會(huì)很累，但是佷值得!運(yùn)動(dòng)可以釋放大腦中的安多芬，這種物質(zhì)可以使人精神愉悅。研究表明，運(yùn)動(dòng)還可以減輕重癥抑郁癥狀。因此，醫(yī)生們建議患有抑郁或焦慮的人群(或者是感覺有些沮喪的人群)應(yīng)該多參加體育鍛煉。在某種情況下，運(yùn)動(dòng)在治療抑郁癥方面，和抗抑郁藥的效果差不多哦。

如果你不愛在體育館中鍛煉，也沒有關(guān)系，每周在忙碌的工作中抽出幾次時(shí)間，每次鍛煉三十分鐘，心情會(huì)馬上變好哦。

3.增強(qiáng)自信

跳上跑步機(jī)，看起來(lái)(更重要是感覺)像自己有了一百萬(wàn)美元。一般來(lái)說，身體健康可以提高自信并能塑造積極的自我形象。不論體重、體型、性別還是年齡，鍛煉可以迅速提升一個(gè)人對(duì)自己吸引力的感知,即自我價(jià)值。感受一下對(duì)自己的愛，如何?

4.多多參加戶外運(yùn)動(dòng)

想要額外增加自信，就要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。在美妙的大自然中運(yùn)動(dòng)可以增加更多自信。找一個(gè)適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)形式，可以是爬山，徒步旅行，租一艘獨(dú)木舟，也可以只是在公園中慢跑。另外，所有從太陽(yáng)中吸收的維他命D可以減少患抑郁癥的可能，當(dāng)然，一定要記得帶上防曬霜哦。

新鮮的空氣，明媚的陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以讓自己自信滿滿和心情愉悅的話，何必要把一整天花在美容護(hù)理上呢?

5.不要讓認(rèn)知能力減退

雖然不樂意，但是當(dāng)我們變老的時(shí)候，腦子就會(huì)變得不好用了。老年癡呆，這種會(huì)讓人衰老退化的疾病，會(huì)殺死人的腦細(xì)胞，就這樣，一點(diǎn)一點(diǎn)的，使人失去很多重要的大腦功能。

雖然，運(yùn)動(dòng)和健康的飲食無(wú)法“治愈”老年癡呆癥，但是當(dāng)你45歲認(rèn)知能力就開始減退時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減緩認(rèn)知能力的衰退。特別是在25歲到45歲時(shí)，要多多鍛煉，這樣可以激發(fā)大腦中的化學(xué)物質(zhì)，支持并阻止腦中海馬體的老化。因?yàn)檫@部分是大腦用于記憶和學(xué)習(xí)的重要部分。

6.緩解焦慮

快速問答：“哪種形式更能減壓?洗個(gè)泡泡澡還是慢跑20分鐘?你可能會(huì)對(duì)答案感到驚奇。運(yùn)動(dòng)期間和運(yùn)動(dòng)之后釋放出來(lái)的溫和的化學(xué)物質(zhì)，可以讓人平復(fù)焦慮不安的心情。在跑道和跑步機(jī)上，你所做的強(qiáng)度為中到高度的有氧運(yùn)動(dòng)(有一定的間隔)，可以降低焦慮的敏感性。鍛煉間隔的設(shè)置，可以有效的燃燒卡路里。

7.提高腦力

實(shí)驗(yàn)室的老鼠比你想象的聰明多了。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，老鼠和人在進(jìn)行了促進(jìn)心腦血管的鍛煉后，可以創(chuàng)造出新的大腦細(xì)胞(亦稱：神經(jīng)形成)，從而提高大腦的整體性能。

準(zhǔn)備申請(qǐng)諾貝爾獎(jiǎng)嗎?研究顯示：強(qiáng)度鍛煉后，體內(nèi)的腦源型蛋白(亦稱：腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子)水平會(huì)提高。據(jù)稱，該物質(zhì)可以幫助提高人的決策力、思維能力以及學(xué)習(xí)能力。也就是會(huì)讓你變得更聰明。

8.磨礪記憶

規(guī)律的鍛煉可以提高記憶和學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力。出汗式鍛煉，可以讓你海馬體中支配記憶力和學(xué)習(xí)力的細(xì)胞增多。因此，相關(guān)研究已經(jīng)把兒童大腦的發(fā)展同身體健康水平聯(lián)系起來(lái)。

但是通過鍛煉提高腦力不僅僅適用于兒童。即使鍛煉不如紅色流浪者游戲那么有意思，但卻也能增強(qiáng)成年人的記憶。研究表明：沖刺跑可以提高健康成人的單詞記憶力。

9.控制上癮

大腦會(huì)釋放出一種叫做多巴胺的物質(zhì)，是由于鍛煉、性愛、喝酒或美食等快感所產(chǎn)生的“獎(jiǎng)勵(lì)化學(xué)物質(zhì)”。不幸的是，一些人對(duì)多巴胺上癮，過分依賴這種物質(zhì)，比如：酗酒(少數(shù)會(huì)對(duì)食物和性愛上癮)。從好的方面來(lái)說，鍛煉可以使上癮得到相對(duì)恢復(fù)。

短時(shí)鍛煉可以使你的酒癮得到有效抑制，不至于那么渴望(至少在短時(shí)間內(nèi))。戒酒時(shí)鍛煉也有其他好處。酗酒會(huì)使許多人內(nèi)分泌紊亂，包括其生理節(jié)奏。因此，酗酒者如果不喝酒，便會(huì)很難入睡(或保持熟睡)。鍛煉可以幫助你重啟生物鐘，讓你躺下就能睡著。

10.多多放松

曾經(jīng)試過長(zhǎng)跑或者減肥后躺下就睡著了嗎?對(duì)于一些人來(lái)說，適度的鍛煉可以發(fā)揮和睡眠藥同等的功效。睡前散步可以提高體內(nèi)溫度，當(dāng)體溫下降到正常溫度，就意味著睡覺時(shí)間到啦。

11.提高工作效率

在隔間里是不是感覺沒什么靈感?解決的辦法可以是散散步，慢跑一下。

研究表明，參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的工作人員效率會(huì)很高，也比久坐不動(dòng)的同行更精力充沛。然而，緊張的工作計(jì)劃可能使你很難在一天中擠出時(shí)間鍛煉一下。一些專家認(rèn)為，對(duì)于身體的生物周期節(jié)奏，中午是鍛煉的理想時(shí)間。

12.挖掘創(chuàng)造力

許多人鍛煉以后喜歡洗個(gè)熱水澡，但是我們可以打破常規(guī)。在健身房鍛煉后，人的心跳加快，這樣可以激發(fā)其創(chuàng)造性長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)。戶外鍛煉和與大自然互動(dòng)后，人的靈感會(huì)激增。

下次，如果你想要激發(fā)靈感的時(shí)候，出去散散步，跑跑步，可以使自己的身體和頭腦煥然一新。

13.鼓勵(lì)別人

無(wú)論是一個(gè)足球練習(xí)賽、在體育館的小組鍛煉，還是和朋友一起鍛煉，運(yùn)動(dòng)似乎無(wú)處不在，這對(duì)我們來(lái)說是好消息。研究表明：在做有氧測(cè)試時(shí)，大多數(shù)人在與健身伙伴合作時(shí)會(huì)表現(xiàn)的更好，因?yàn)闆]人想讓別人失望。

事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)隊(duì)中會(huì)表現(xiàn)的非常強(qiáng)勁，也更能忍受疼痛。即使是健身的初級(jí)者們也可以在流汗環(huán)節(jié)中激勵(lì)彼此努力鍛煉。所以快去找個(gè)鍛煉伙伴，動(dòng)起來(lái)吧。

鍛煉的好處不僅僅在于健身，它可以幫助我們?cè)黾幼孕牛叱鑫窇郑踔磷兊酶斆鳎@些都激勵(lì)著我們一定要花時(shí)間參加規(guī)律鍛煉呦。

第二篇：心理健康方面的節(jié)日,你知道嗎？

心理健康方面的節(jié)日，你知道嗎？

每年5月25日，是“中國(guó)大學(xué)生心理健康日”。

每年3月21日，是“世界睡眠日”。點(diǎn)擊進(jìn)入世界睡眠日專題：http:// 每年10月10日，是“世界心理健康日”，亦稱“世界精神衛(wèi)生日”。當(dāng)然，也是《雙十協(xié)定》簽訂紀(jì)念日；

中國(guó)大學(xué)生心理健康日

2000年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。

把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。

到目前為止，5.25大學(xué)生心理健康節(jié)已經(jīng)成功舉辦了六屆。

2000年首屆大學(xué)生心理健康日圍繞主題，提出了自己的口號(hào)：“我愛我，給心理一片晴空！”

2001年第二屆活動(dòng)的主題確定為改善人際溝通能力，口號(hào)是：“我愛我，創(chuàng)造一個(gè)良好的人際空間。”

2002年的第三屆活動(dòng)主題圍繞“自我”方面展開，口號(hào)是：“我愛我，了解我自己。” 2003年的第四屆活動(dòng)針對(duì)“非典”，以危機(jī)干預(yù)為主題，口號(hào)是：“我愛我，危機(jī)、理性、成長(zhǎng)。”

2004年的活動(dòng)主題為大學(xué)生的社會(huì)化、和人際關(guān)系問題，口號(hào)是：“我愛我，走出心靈孤島。”這意念的2.25是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，團(tuán)中央和教育部將這一天定為“全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)。

2005年第六屆525心理健康節(jié)圍繞大學(xué)生生涯規(guī)劃的問題，主題是：“我愛我，放飛理想、規(guī)劃人生。”

2006年的主題是：“我愛我，快樂自在我心，健康、自信的心理。”

“世界睡眠日”的由來(lái)

為了提高人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦了全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——“世界睡眠日”，并將其放在每年春季的第一天——3月21日。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”定在每年的3月21日，因?yàn)榇杭镜牡谝惶欤竟?jié)的變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題。失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。

“世界睡眠日”是一個(gè)人為設(shè)定的日子，這個(gè)日子的設(shè)定，并不是讓全世界的人在這一天放下工作，全體安然入眠，而是讓全世界關(guān)注所有該睡覺時(shí)睡不好覺的人。科學(xué)家們告訴我們。這批人為數(shù)不少，約有20％—30％的成年人患失眠癥。

“世界預(yù)防自殺日” 起源于2003年，為了讓公眾對(duì)自殺引起關(guān)注，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)呼吁各國(guó)政府、預(yù)防自殺協(xié)會(huì)和機(jī)構(gòu)、當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)、醫(yī)務(wù)工作者以及志愿者們，加入到當(dāng)天的各項(xiàng)地方性行動(dòng)中，共同提高公眾對(duì)自殺問題重要性以及降低自殺率的意識(shí)。2004年“世界預(yù)防自殺日”的主題為“援救生命，重建希望” 2005年“世界預(yù)防自殺日”主題——預(yù)防自殺是每一個(gè)人的事情 2006年“世界預(yù)防自殺日”的主題為主題為“理解激發(fā)新希望”

面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快速的生活節(jié)奏，每個(gè)人都有可能承受不了而出現(xiàn)自殺行為。自殺行為，不僅是自殺未遂終身難忘的痛苦經(jīng)歷。而且使自殺死亡者的親友受嚴(yán)重的、持久的心里傷害。

據(jù)了解，在中國(guó)，每?jī)煞昼娋陀?人自殺，8人自殺未遂。自殺更是15－34歲人群的首位死因。我國(guó)每年有287000余人死于自殺，1500000余人因家人或親友自殺出現(xiàn)長(zhǎng)期而嚴(yán)重的心里創(chuàng)傷。其中有135000余小于17歲的孩子經(jīng)歷過父親或母親死于自殺，同時(shí)又有2000000余人自殺未遂。

據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心對(duì)自殺者的調(diào)查表明，女性自殺者是男性自殺者的3倍。自殺未遂病人中，96%為服毒自殺。37%的自殺未遂者自殺前考慮自殺的時(shí)間不超過5分，60%考慮自殺的時(shí)間不超過2小時(shí)。此外，大約60%自殺前兩天有一個(gè)急性誘發(fā)事件····· 自殺有哪些原因？

自殺行為的產(chǎn)生有很多根本性的原因，這些原因復(fù)雜并且相互關(guān)聯(lián)。如生活困頓、失業(yè)、失去所愛的人、與家人或朋友爭(zhēng)吵、人際關(guān)系破裂、遇到法律或工作上的問題。

自殺家族史是一個(gè)被認(rèn)為與社會(huì)和遺傳均相關(guān)的危險(xiǎn)因素。其他的一些誘因還包括：酒精和藥物濫用、幼年曾受到過身體或性的虐待、社交孤立以及精神障礙，例如抑郁、酒精和物質(zhì)濫用等。

軀體疾病，特別是那些讓人疼痛和致殘的疾病，更會(huì)增加自殺的危險(xiǎn)性。此外，自殺工具容易獲得既是自殺的一個(gè)危險(xiǎn)因素，也是自殺行為是否導(dǎo)致死亡的重要因素。

當(dāng)然這也有許多保護(hù)因素可以組織人們消除自殺的想法或行為。這些因素包括：有很強(qiáng)的自尊心，有聯(lián)系緊密的社交圈子，尤其與家人以及朋友，有很強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)，能夠很好處理自己的困難，有一個(gè)穩(wěn)定幸福的家庭以及持有宗教信仰。

自殺者的心理狀態(tài)

自殺者的心理特征往往是孤獨(dú)的，認(rèn)為誰(shuí)也理解不了自己，也幫不了自己，在這個(gè)世界上惟有自己最不幸、最痛苦,其主要的心理狀態(tài)有如下特征：

（l）矛盾心態(tài)。死亡對(duì)自殺者是既可怕又有吸引力的事。自殺者認(rèn)為現(xiàn)實(shí)生活中許多有形無(wú)形的困難可以在死亡中得以解決和滿足;但死亡畢竟是可怕的，自殺者在想解脫的同時(shí)，又想向他人求助。

（2）偏差認(rèn)知。自殺者的知覺常因情緒影響而變得歪曲。表現(xiàn)為“絕對(duì)化”或“概括化”或兩者交替。絕對(duì)化是指對(duì)任何事物懷有認(rèn)為其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失敗”、“周圍的人肯定不喜歡我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理思維方式，常常使人過分偏注某項(xiàng)困難而忽略除死之外的其他解決方法。比如“我考試作弊，我爸爸一定不會(huì)饒恕我，永遠(yuǎn)不再愛我”。“我有缺陷，別人都瞧不起我”，從而自暴自棄，自責(zé)自怨，自傷自毀。

（3）沖動(dòng)行為。青少年的自殺意念常常在很短的時(shí)間內(nèi)形成，因情緒激動(dòng)而導(dǎo)致沖動(dòng)行為，一想到死馬上就采取行動(dòng)。他們對(duì)自己面臨的危機(jī)狀態(tài)缺乏冷靜的分析和理智的思考，往往認(rèn)定沒辦法了，只有死路一條，思考變得極其狹隘。

（4）關(guān)系失調(diào)。自殺者大多性格內(nèi)向、孤僻、自我中心，難以與他人建立正常的人際關(guān)系。當(dāng)缺乏家庭的溫暖和愛護(hù)，缺乏朋友師長(zhǎng)的支持與鼓勵(lì)時(shí)，常常感到無(wú)助，最后變得越來(lái)越孤獨(dú)，進(jìn)入自我封閉的小圈子，失去自我價(jià)值感。

（5）死亡概念模糊。企圖自殺的青少年對(duì)死亡的概念比較模糊，部分甚至認(rèn)為死是可逆的，暫時(shí)的。因此對(duì)自殺的后果沒有充分估計(jì)。怎么知道誰(shuí)要自殺呢？

對(duì)于絕大多數(shù)經(jīng)受心里的巨大痛苦而想自殺的人來(lái)說，自殺前常常會(huì)出現(xiàn)以下的一些跡象：

言語(yǔ)上的征兆： ·直接向人說：

“我想死”

“我不想活了” ·間接向人說：

“我所有的問題馬上就要結(jié)束了。”

“現(xiàn)在沒有人可以幫助我。”

“沒有我，他們會(huì)過得更好。”

“我再也受不了了。”

“我的生活毫無(wú)意義。”

·談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺的玩笑

·談?wù)撟詺⒂?jì)劃，包括自殺方法、日期 和地點(diǎn) ·流露出無(wú)助或無(wú)望的心情 ·突然與親朋告別

·談?wù)撘恍┛尚械淖詺⒎椒?/p>

行為上的征兆：

·出現(xiàn)突然的、明顯的行為改變 ·抑郁的表現(xiàn)

·將自己珍貴的東西送人 ·有條理的安排后事 ·頻繁出現(xiàn)意外事故

·飲酒或吸毒的量增加 如何幫助有自殺征兆的人？

1.保持冷靜、耐心傾聽； 2.讓他傾訴自己的感受；

3.認(rèn)可他表露出的情感，也不試圖說服他們改變感受；

4.詢問他們是否想自殺：“你是否覺得那樣痛苦、絕望，以至于想結(jié)束自己的生命。”

5.相信他說的話，當(dāng)他說要自殺時(shí)，應(yīng)認(rèn)真對(duì)待； 6.如他要你對(duì)其想自殺的事情給予保密，不要答應(yīng)；

7.讓他相信他人的幫助能緩解面臨的困境，并鼓勵(lì)他們尋求幫助； 8.說服其相關(guān)人員共同承擔(dān)幫助他的責(zé)任；

9.如果你認(rèn)為他當(dāng)時(shí)自殺的危險(xiǎn)性很高，不要讓其獨(dú)處，要立即陪他去心理衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療；

10.對(duì)剛剛出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急診室進(jìn)行搶救。

世界心理健康日(10月10日)

1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界心理健康日”活動(dòng)的報(bào)告，這一報(bào)告受到了國(guó)際社會(huì)的重視。1992年，由“世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)”(World Federation for Mental Health)發(fā)起、由衛(wèi)生組織確定，把每年的10月10日定為“世界心理健康日”,又稱“世界精神衛(wèi)生日”。隨后的十多年里，許多國(guó)家參與進(jìn)來(lái)，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見。并結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況和精神衛(wèi)生的需要，確定每年的活動(dòng)主題，我國(guó)衛(wèi)生部2000年開始在精神衛(wèi)生日組織開展大規(guī)模活動(dòng)，宣傳精神衛(wèi)生普及心理健康知識(shí)。

世界心理健康日歷年的主題：

1996年主題是：“積極的形象，積極的行動(dòng)”

1997年主題是：“女性和精神衛(wèi)生”

1999年主題是：“精神衛(wèi)生和衰老”

2000年主題是：“精神衛(wèi)生和工作”

2001年主題是：“精神衛(wèi)生和工作”

2002年主題是：“創(chuàng)傷和暴力對(duì)兒童青少年的影響”

2000年是第九個(gè)世界心理健康日，也是我國(guó)大規(guī)模開展精神衛(wèi)生日宣傳活動(dòng)的第一年

2000年我國(guó)世界心理健康日主題為：健康體魄＋健康心理＝美好人生

2001年我國(guó)世界心理健康日主題為：“精神衛(wèi)生：消除偏見,勇于關(guān)愛”

2002年我國(guó)世界心理健康日主題為：“精神健康：從了解開始” 2003年我國(guó)世界心理健康日主題為：“抑郁影響每個(gè)人”

2004年我國(guó)世界心理健康日主題為：“關(guān)注兒童青少年精神健康—快樂心 2005年我國(guó)世界心理健康日主題為：“心身健康 幸福一生” 2006年我國(guó)世界心理健康日主題為：“健身健心、你我同行”

第三篇：爸爸你知道嗎

安全才是最好的全家福

爸爸，自從你出事以后，家里發(fā)生了好多好多的事情，真讓人揪心，傷心流淚。在天堂里的爸爸，請(qǐng)問，你知道嗎？

在你入土為安的那天，嗩吶聲、哭泣聲混成一片。平常不懂音樂的你，也得聽著音樂去天堂。花圈，插在你的墳頭上，呼拉拉的，為你送行。你悄悄的走了，爸爸，你知道，有多少人在為你掉眼淚？你知道，在媽媽的心里，有多難過？爸爸是個(gè)大孝子，但是，你走了，那白發(fā)蒼蒼的爺爺、奶奶，誰(shuí)來(lái)管？誰(shuí)愿意體會(huì)“少年喪父，中年喪妻，老年喪子”的三大悲劇？爸爸，因你的一時(shí)疏忽大意，卻讓我們的心流著血，品嘗了人世間的三大悲劇！

爸爸，你知道嗎？在你走了以后，有人來(lái)給媽媽介紹對(duì)象。媽媽一個(gè)勁的搖頭，一百個(gè)不愿意，淚水順著那瘦瘦的臉在流淌。奶奶也拍著媽媽的肩膀，盡力做通媽媽的思想工作。也不是媽媽不想改嫁！她想著的是，你那年邁的爹娘，誰(shuí)來(lái)養(yǎng)？誰(shuí)來(lái)問？請(qǐng)問爸爸，一個(gè)瘦小的家庭婦女，能撐起一個(gè)家嗎？帶上爺爺、奶奶，一般的男人，不愿意。你能狠心地撇下一家人，但媽媽有良心、有孝心，不會(huì)撇下你的爹娘，而改嫁。

爸爸，你知道嗎？爺爺奶奶，為了幫助媽媽撐起這個(gè)家，生活費(fèi)用，是一減再減；生活質(zhì)量，是一降再降。牛奶，一包也不喝；雞蛋，一個(gè)也不吃。媽媽讓，不喝；我讓，不吃。爺爺說喝不了牛奶味兒；奶奶說，雞蛋味太腥兒。爸爸，你的爹娘，你最了解，為了下火，他們?yōu)槭裁催€喝生雞蛋？甚至，爺爺拿了一輩子的旱煙袋，也給忌了。爸爸，都是你惹的禍，種下的禍根。他們是看著，媽媽生活的不易啊！你走了，爺爺傷心過度，病倒了，起床時(shí)，高血壓又犯了，癱瘓?jiān)诖病Ｊ钦l(shuí)在給爺爺刮屎擦尿？是媽媽和奶奶。奶奶看著，一個(gè)兒媳給公公刮屎擦尿，臉上掛不住，奶奶一個(gè)人又弄不動(dòng)，只能默默地在心里，詛咒你這個(gè)狠心的兒子。

爸爸，你知道嗎？要是你還活著，能為家里減輕多少負(fù)擔(dān)？要是你還活著，親人的淚水，能節(jié)省多少碗？家里，地里，那一天能少了媽媽。我

不能說媽媽多偉大，這是沒法，逼的。爸爸，你說，是嗎？

爸爸，你知道嗎？你走了，天就塌下來(lái)了。為了讓這個(gè)家，能繼續(xù)走下去，有多少好心人，給我們排憂解難。農(nóng)忙時(shí)，有幫忙干活的；澆地時(shí)，有幫忙看溝子的；種地時(shí)，有給撒種間苗的……家里，柴米油鹽，都不缺，缺的是家里的頂梁柱啊！我多么盼望著，我快快地長(zhǎng)大；盼望著，弟弟快快地長(zhǎng)大。

有一天，姥娘來(lái)了，在和奶奶偷偷地嘮叨著什么？一會(huì)兒，姥爺也來(lái)了，和爺爺頭碰著頭，說話。后來(lái)，通過媽媽的淚水，才知道，他們想給媽媽找個(gè)對(duì)象，來(lái)?yè)纹疬@個(gè)家！倔強(qiáng)的我，無(wú)法理解大人的苦衷。媽媽知道后，一個(gè)勁的哭兒。晚上吃飯時(shí)，沒有見到媽媽。我們找啊找，終于在爸爸的墳前，找到了媽媽……媽媽，快回家吧！媽媽，回家！

家里，多了一個(gè)男人，也就是我的“后爹”。爸爸，你知道嗎？我怎么能好意思叫一個(gè)陌生的男人一聲“爸爸”，我叫不出，也喊不出。因?yàn)槲业绞裁吹胤健⑹裁磿r(shí)間，還是想叫你一聲“爸爸”。哪怕你聽不見，哪怕你只能在天上保佑我！

爸爸，你知道嗎？填寫學(xué)生檔案時(shí)，我又犯了難。在父親這一欄，我是填你呢？還是填我現(xiàn)在的爸爸？還是一塊寫兩個(gè)“爸爸”。填你，是應(yīng)該的，因?yàn)槟闶俏业挠H爸爸。不填現(xiàn)在的爸爸的，怪對(duì)不住他的，和媽媽結(jié)了婚，是合法夫妻，人家又是為了照顧咱這個(gè)家，才倒插的門兒，做了個(gè)特別的上門女婿，為了照顧爺爺、奶奶。平時(shí)，攤不上個(gè)“爸爸”的稱呼，已經(jīng)怪讓人難受的。爸爸，你說我該怎么辦？

怨你，怨你，都怨你啊！爸爸，我的親爹。要是你好好地活著，能發(fā)生這些故事嗎？要是你按章作業(yè)，好好地活著，我們得少掉多少眼淚？我還是那快樂的小天使。沒有了安全，丟掉了生命，錢再多也換不來(lái)家庭的幸福？更換不來(lái)子賢女孝！

爸爸，在夜里，托夢(mèng)給我：孩子，我想死你們啦！快，告訴我的工友，你的叔叔們，沒有安全，就沒有幸福！安全才是最好的全家福！才是最大的幸福！

第四篇：醫(yī)保卡的運(yùn)用你知道嗎

醫(yī)保卡的運(yùn)用你知道嗎

醫(yī)保卡的運(yùn)用你知道嗎? 相信很多人手上都有一張醫(yī)保卡，在使用過程中有些事情是要特別留意的，否則就會(huì)吃啞巴虧！如果生大病需要住院治療，好辦，只要把卡交給醫(yī)院，就可以安心治療了。卡里面一分錢沒有也沒關(guān)系。出院時(shí)醫(yī)院會(huì)和醫(yī)保中心結(jié)算，個(gè)人只需負(fù)擔(dān)三分之一的費(fèi)用。如果看門診呢？那就要用卡內(nèi)余額支付門診費(fèi)用，倘若卡內(nèi)余額全部用完怎么辦？自掏腰包唄，不錯(cuò)。可是當(dāng)我們自費(fèi)金額超過1200元后，超出部分是可以享受報(bào)銷的，比例是百分之六十。舉個(gè)例子：如果你看門診花了2000元，則超出的800元可以報(bào)銷480元，個(gè)人只承擔(dān)320元，醫(yī)院和醫(yī)保中心直接結(jié)算，這個(gè)你不用操心。可是請(qǐng)注意：在去醫(yī)院看病之前一定要到社區(qū)醫(yī)院轉(zhuǎn)一下，這個(gè)手續(xù)萬(wàn)萬(wàn)不能省略！否則的話即便你花了萬(wàn)兒八千的，對(duì)不起，一分錢的報(bào)銷也沒有，全部自費(fèi)！恐怕很多人都不知道這一條規(guī)定的。每年只要去社區(qū)醫(yī)院轉(zhuǎn)一次即可，所以請(qǐng)大家在每年的元月份去轉(zhuǎn)一下，最好是轉(zhuǎn)一家大型綜合醫(yī)院，再轉(zhuǎn)一家中醫(yī)院，方便日后就診。去專科醫(yī)院看病無(wú)需轉(zhuǎn)，如腦科醫(yī)院、胸科醫(yī)院、腫瘤醫(yī)院、口腔醫(yī)院等等，因?yàn)檫@些醫(yī)院具有不可替代性。自費(fèi)部分是可以累加的，每年只要達(dá)到1200元，超過部分就可按比例報(bào)銷。有許多政策往往我們是不清楚的，而相關(guān)政府部門似乎也不想讓我們知道，個(gè)中緣由大家自己去揣測(cè)吧。不信問問你身邊的人，有幾個(gè)人知道這條規(guī)定的？ 趕緊保存下來(lái)吧

第五篇：益智題你知道嗎？

《三星智力快車》深圳外國(guó)語(yǔ)學(xué)校選拔賽試題

一、是非題：

1.日晷的作用是計(jì)時(shí)器嗎？是

2.海貝和蝸牛都屬于軟體動(dòng)物動(dòng)物嗎？是

3.有“植物熊貓”之稱的植物是銀杏嗎？ 不是 應(yīng)是銀杉

【 銀杉是我國(guó)特有的珍稀瀕危植物屬裸子植物，松科。國(guó)家一級(jí)保護(hù)植物是一種高十至二十米的常綠喬木分布于廣西，湖南，四川，貴州等地海拔一千四百至一千六百米針闊葉混交林、常綠與落葉混交林中，間或在向陽(yáng)山脊的石隙、石縫中也有它們生長(zhǎng)。

銀杉是較為古老的樹種，對(duì)我國(guó)植物學(xué)研究有很高的科研價(jià)值 】

4.杜鵑是不筑巢、不育雛的？是

5.愛因斯坦著稱于世的理論是相對(duì)論嗎？ 是

6.某種蠅的體色和色澤條斑酷似蜜蜂，使鳥不敢啄食，這種現(xiàn)象稱為擬態(tài)嗎？是

7.哺乳動(dòng)物出現(xiàn)抽搐，可能是由于血液中鋅鹽的含量太低嗎？ 不是，應(yīng)是鈣鹽

8.蝙蝠屬于小型獸類嗎？是

9.煙草花葉病毒感染的煙葉制成的香煙會(huì)將該種病毒傳染給人嗎？

不會(huì)，植物病毒不會(huì)使人得病

10.計(jì)算機(jī)病毒其實(shí)就是一種程序嗎？是

11.番茄和茄子是同一科的嗎？ 是，都是茄科

12.在荒地向森林演替的過程當(dāng)中，最先在荒漠生存下來(lái)的叫先鋒植物嗎？是

13.世界上遷徙路程最遠(yuǎn)的動(dòng)物是大天鵝嗎？ 不是 應(yīng)是北極燕鷗 14.鉀屬于黑色金屬嗎？： 不是。是白色。

15.二氧化碳和干冰是同一種物質(zhì)嗎？是

16.西紅柿和辣椒都屬于茄科植物嗎？是

17.紅磷劇毒而白磷沒有毒性嗎 不是，正好相反

18.下雨時(shí)，如果雨的密度相同，那么在雨中奔跑或行走相同的距離所淋到的雨一樣多嗎？ 是，一樣多

19.哈巴狗的祖蔭之地是英國(guó)嗎？ 不是，應(yīng)是中國(guó)

20.大黃魚和小黃魚是同一種嗎？不是，大黃魚、小黃魚、帶魚、烏賊（屬軟體動(dòng)物門）為我國(guó)四大海產(chǎn)。有人誤認(rèn)大小黃魚是一種魚，認(rèn)為個(gè)體大的是大黃魚，個(gè)體小的是小黃魚。

21.腦神經(jīng)的迷走神經(jīng)是混合神經(jīng)嗎？是

22.青蛙舌頭的前端是固定不動(dòng)嗎？是

23.魚沒有心臟對(duì)嗎？ 不對(duì) 魚的心臟一心房一心室

24.蚯蚓的生殖是異體受精嗎？是

25.豬是反芻動(dòng)物嗎？ 不是

26.在《中國(guó)地圖》上，南海的海疆線內(nèi)的海域都是中國(guó)的領(lǐng)海嗎？不是 主權(quán)是完全的、絕對(duì)的、排他的和神圣不可侵犯的，而主權(quán)權(quán)利在一定條件下是不完全的，“主權(quán)權(quán)利”是一種主權(quán)性質(zhì)的權(quán)利。國(guó)際法委員會(huì)將沿海國(guó)在大陸架的主權(quán)權(quán)利解釋為沿海國(guó)開發(fā)和利用大陸架資源所必需的一切權(quán)利，包括管轄權(quán)和懲罰違法行為的權(quán)利。“主權(quán)權(quán)利”是一種主權(quán)性質(zhì)的權(quán)利。主權(quán)權(quán)利不同于完全主權(quán)，而又高于一般的管轄權(quán)，它是僅次于主權(quán)的一項(xiàng)占有性權(quán)利。因此，黃海、東海、南海只有部分屬于中國(guó)的領(lǐng)海，而渤海是中國(guó)的內(nèi)海，全部屬于中國(guó)，領(lǐng)海面積總共約20來(lái)萬(wàn)平方公里。

二、選擇題：

1.中國(guó)第一枚原子彈試爆成功的時(shí)間是：64年10月16日

67年6月17日

第一枚原子彈是64年10月16日 第一枚氫彈是67年6月17日 2.以下哪個(gè)類型的文件屬于壓縮文件： ZIP EXE DOC BMP

是ZIP

3.哪一類茶屬于發(fā)酵茶？紅茶 綠茶

紅茶

4.在華氏溫標(biāo)中，冰的熔點(diǎn)定為：28°F 32°F 35°F

是32°F

5.地殼中含量最多的元素是： 硅 鋁 氧 氮

是氧

6.我國(guó)共有多少種鳥？ 1186種 2012種

3862種

是1186種

7.金錢豹屬我國(guó)幾級(jí)保護(hù)動(dòng)物： I級(jí)

II級(jí)

III級(jí)

是I級(jí)

8.正常人體體細(xì)胞有多少條染色體？23條

46條

48條

是46條

9.表示兩個(gè)氮原子的符號(hào)是： 2N N2

是2N

10.人體氣管和支氣管的內(nèi)表面是：纖毛上皮 復(fù)層上皮 單層扁平上皮 是纖毛上皮

11.含羞草屬于什么科植物？唇形科 豆科 十字花科

是豆科

12.MP3在不降低音質(zhì)的前提之下，是以多少比例壓縮CD中的音樂？

12：1 16：1

32：1

是12：1

13.在夜晚天空晴朗的情況下，我們用肉眼能看到的星星大約有幾顆？

1500

3000

5000

是3000

14.一個(gè)人的卵細(xì)胞中，在正常情況下出現(xiàn)的染色體數(shù)和性染色體種類是：

22+X

22+Y

23+X 23+Y

是22+X

15.植物界中種類最多的是： 藻類植物 祼子植物 被子植物

是被子植物 16.世界水日是哪一天？3月22日 4月22日 6月5日

是3月22日

17.化學(xué)家舍勒(ScheeleKW，1742-1786)是哪國(guó)人？ 瑞典 波蘭 挪威 是瑞典

18.諾貝爾是哪國(guó)人？瑞典 波蘭

挪威 是瑞典

19.世界最早從事地理測(cè)量的是哪國(guó)家的人民？ 埃及 古巴比倫 古希臘 是埃及

20.下列哪種不是可燃性氣體？氧氣 氫氣 甲烷 二氧化硫 硫化氫 是氧氣

21.珊瑚屬于：動(dòng)物 植物 是動(dòng)物

22.世界上最硬的金屬是： 鉻 鎘 鋨 是鉻

23.如果霓虹燈內(nèi)所充的氣體為氖氣將發(fā)出：黃色光 橙色光 綠色光 是橙色光

24.月亮金字塔坐落在哪里？ 墨西哥 巴西 阿根廷 是墨西哥

25.苔蘚的根的主要作用是： 固定 吸收水份和礦質(zhì)離子 是固定

26.DNA的雙螺旋結(jié)構(gòu)在哪年提出？1947年 1953年 1963年 是1953年

27.一般應(yīng)急燈采用的蓄電池是多少伏？ 12V 36V 96V 是12V

28.第一個(gè)進(jìn)入太空的宇航員是：加加林 or 阿姆斯特朗 是加加林

29.新中國(guó)開國(guó)的大將有10個(gè)，上將有多少個(gè)？ 57個(gè) 85個(gè) 177個(gè)

應(yīng)是上將57個(gè) 中將177個(gè)

30.有一種硬幣游戲必定會(huì)有一人贏，其規(guī)則是：(1)一堆硬幣共九枚。(2)雙方輪流從中取走一枚，三枚或四枚。(3)誰(shuí)取最后一枚誰(shuí)贏。請(qǐng)問誰(shuí)贏？

誰(shuí)先取誰(shuí)贏 誰(shuí)后取誰(shuí)贏 應(yīng)是誰(shuí)先取誰(shuí)贏

三、填空題：

1.嚙齒類動(dòng)物為什么要時(shí)常“磨牙”？沒有牙根，牙不停生長(zhǎng)

2.兩只體型差不多的河馬打架哪只會(huì)贏？ 嘴巴大的

3.1827年英國(guó)植物學(xué)家布郎用顯微鏡觀察水中懸浮的花粉，發(fā)現(xiàn)這些花粉顆粒不停地做無(wú)規(guī)則的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)后來(lái)就叫做：布郎運(yùn)動(dòng)

4.原子核是由什么組成？質(zhì)子和中子

5.人們常說“膽小如鼠”，老鼠的膽到底有多大呢？老鼠沒有膽

6.人體中最大的消化腺是：肝臟

7.金剛石、石墨與什么都是碳的單質(zhì)？ 無(wú)定性碳、C60

8.柿餅上的“白霜”是果肉里沁出的什么糖？葡萄糖

9.生物的主要遺傳物質(zhì)DNA是指（中文名）：脫氧核糖核酸

10.俗稱“四不象”的動(dòng)物是： 麋鹿

11.引起煤氣中毒的主要?dú)怏w是：一氧化碳

12.地殼中含量最多的金屬元素是： 鋁

13.花生的果實(shí)在長(zhǎng)在什么地方？ 根上

14.觀測(cè)氣象用的百葉箱為什么漆成白色？反射太陽(yáng)光

15.用水稀釋濃硫酸時(shí)，應(yīng)當(dāng)怎樣操作？ 將濃硫酸慢慢倒入水中

16.世界最大的沙漠是： 撒哈拉沙漠

17.一對(duì)夫婦的血型都是A型，他們的親生后代的血型可能是： A型或O型

18.月亮老是一面朝著地球的原因是：月亮自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)的周期相同

19.地中海與大西洋之間的海峽是：直布羅陀海峽 20.當(dāng)球體直徑增加一倍時(shí)，其體積增加幾倍？ 8倍（準(zhǔn)確說是增加了7倍）

21.小明爺爺?shù)哪挲g是一個(gè)兩位數(shù)，將此兩位數(shù)的數(shù)字交換得到的數(shù)就是小明爸爸的年齡，他倆年齡之差是小明年齡的4倍，求小明的年齡？ 9歲

22.用于異種網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)的局域網(wǎng)之間的連接的是：網(wǎng)關(guān)

23.近行駛的兩艘船會(huì)發(fā)生無(wú)法控制的碰撞，這是什么物理學(xué)原理：伯努利原理 簡(jiǎn)單說，其基本內(nèi)容就是：流體在一個(gè)管道中流動(dòng)時(shí)，流速大的地方壓力小，流速小的地方壓力大。

24.計(jì)算機(jī)中的字節(jié)是個(gè)常用的單位，它的英文名字是： byte

25.古人有“拼死吃河豚”一說，河豚的毒素主要在： 血液和肝臟

26.MP3的英文全稱是： MPEG-Layer3

27.我國(guó)共有多少個(gè)直轄市？ 4個(gè)

28.聯(lián)合國(guó)非常任理事國(guó)有多少個(gè)？ 10個(gè)

29.世界最長(zhǎng)的河流是：尼羅河。世界上最大的島是：格陵蘭島。

30.原子彈和氫彈的爆炸原理有什么不同？ 原子彈是核裂變，氫彈是核聚變。

31.世界上面積最大的高原是？巴西高原

32.中共一大何時(shí)召開？1921年7月23日

33.“雜交水稻之父”？袁隆平

34.珍妮紡紗機(jī)的發(fā)明者是：哈格里夫斯

35.最早發(fā)現(xiàn)x射線的科學(xué)家是：倫琴

36.軟飲料的共同特征是： 不含酒精

四、鄉(xiāng)土知識(shí)：

1、深圳市有幾個(gè)區(qū)？

目前全市由羅湖、福田、南山、鹽田、寶安和龍崗六個(gè)區(qū)構(gòu)成。

2、深圳市委書記是＿＿＿＿，市長(zhǎng)是＿＿＿＿。李鴻忠、許宗衡

3、深圳市哪一年建市？＿＿＿＿＿年，哪一年設(shè)立特區(qū)？＿＿＿＿＿年。深圳1979年設(shè)市，1980年設(shè)立深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)

4、深圳河有多長(zhǎng)？ 全長(zhǎng)35公里

5、深圳大學(xué)于哪一年成立？ 1983年成立。

6、深南大道鄧小平畫像上的標(biāo)語(yǔ)是：

A、改革是中國(guó)發(fā)展生產(chǎn)力的必由之路

B、堅(jiān)持黨的路線一百年不動(dòng)搖

C、科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力 應(yīng)選B

7、據(jù)2000年重新勘測(cè)，深圳市陸地總面積為1952.84平方公里（不包括內(nèi)伶仃島），略少于原來(lái)統(tǒng)計(jì)的2020平方公里。深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)面積為395.8平方公里。（可填寫大致的約數(shù)）

8、深圳東臨大亞 灣、大鵬 灣，西接珠江 口、伶仃 洋 9、2005年深圳市GDP突破4000 億大關(guān)，達(dá)到4238 億元；

10、由商務(wù)部、科學(xué)技術(shù)部、信息產(chǎn)業(yè)部、國(guó)家發(fā)展和改革委員會(huì)、教育部、國(guó)家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局、中國(guó)科學(xué)院、中國(guó)工程院和深圳市人民政府共同主辦的中國(guó)國(guó)際高新技術(shù)成果交易會(huì)（簡(jiǎn)稱高交會(huì)），從哪一年起，每年幾月在深圳舉行？ 是 1999年，10月，今年是第八屆。

11、“深圳”地名始見史籍于哪一朝代？ 始見史籍于1410年（明永樂八年），于清朝初年建墟。當(dāng)?shù)氐姆窖运追Q田野間的水溝為“圳”或“涌”。深圳正因其水澤密布，村落邊有一條深水溝而得名。深圳又稱鵬城

12、廣東省共多少個(gè)地級(jí)市？ 21個(gè)，分別廣州市、深圳市、珠海市、汕頭市、佛山市、韶關(guān)市、河源市、梅州市、惠州市、汕尾市、東莞市、中山市、江門市、陽(yáng)江市、湛江市、茂名市、肇慶市、清遠(yuǎn)市、潮州市、揭陽(yáng)市、云浮市、附加題：

1、請(qǐng)寫出世界十大文豪：

古希臘詩(shī)人：荷馬，意大利詩(shī)人：但丁，德國(guó)詩(shī)人劇作家：歌德，英國(guó)浪漫主義詩(shī)人：拜倫，英國(guó)文藝復(fù)興時(shí)期大詩(shī)人、劇作家：莎士比亞，法國(guó)著名作家：雨果，印度詩(shī)人、社會(huì)活動(dòng)家：泰戈?duì)枺韲?guó)文學(xué)巨匠：列夫〃托爾斯泰，俄國(guó)無(wú)產(chǎn)階級(jí)文學(xué)奠基人：高爾基，中國(guó)的偉大的文學(xué)家、思想家、革命家：魯迅。

2、新中國(guó)開國(guó)的“十大元帥”是：朱德、彭德懷、林彪、劉伯承、賀龍、陳毅、羅榮桓、徐向前、聶榮臻、葉劍英。

3、下列名人中，不是廣東人的請(qǐng)?jiān)诿稚洗蜚^。

孫中山---領(lǐng)導(dǎo)辛亥革命，中國(guó)民主革命的先驅(qū)，又“國(guó)父”的美譽(yù)； 康有為-----戊戌變法的領(lǐng)導(dǎo)人，著名思想家； 梁?jiǎn)⒊?----戊戌變法的領(lǐng)導(dǎo)人，著名思想家； 洪秀全----太平天國(guó)最高領(lǐng)導(dǎo)人； 鄧世昌-----甲午戰(zhàn)爭(zhēng)民族英雄

馮子材-----中法戰(zhàn)爭(zhēng)民族英雄 馮如-------中國(guó)飛機(jī)制造第一人

詹天佑-----自主修筑中國(guó)第一條鐵路京張鐵路

趙佗------南越王國(guó)第一位皇帝 張九齡----唐朝賢相、著名詩(shī)人

海瑞------明朝著名清官，以判案公正嚴(yán)明而著名 袁崇煥----明朝末年著名抗清將領(lǐng) 劉永福----著名抗法民族英雄

關(guān)天培----著名抗英民族英雄

黃遵憲-----晚清愛國(guó)詩(shī)人，杰出外交家、政治家、教育家 唐紹儀-----中華民國(guó)第一任內(nèi)閣總理 葉挺-------著名軍事將領(lǐng)

唐國(guó)安-----清華學(xué)校(清華大學(xué)前身)第一任校長(zhǎng).陳鏡開-----為新中國(guó)奪得第一枚世界金牌

廖仲凱-----中華民國(guó)第一任財(cái)政部長(zhǎng)，著名革命先驅(qū)

冼星海-----中國(guó)近現(xiàn)代偉大的音樂家。原籍廣東番禺，生于澳門一個(gè)貧苦船工的家庭，譜寫的《黃河大合唱》，成為中華民族抗敵救國(guó)的精神武器。葉劍英-----著名軍事將領(lǐng)

關(guān)山月-----著名國(guó)畫大師，嶺南畫派創(chuàng)始人 高劍父----著名國(guó)畫大師，嶺南畫派創(chuàng)始人

蕭楚生----中國(guó)第一代電影導(dǎo)演，憑《漁光曲》使中國(guó)電影首奪國(guó)際大獎(jiǎng) 元玲玉-----中國(guó)第一代電影巨星 李小龍------國(guó)際著名功夫巨星 黃飛鴻------國(guó)際著名功夫巨星 宋慶齡-----孫中山夫人，“**”

宋子文-----中華民國(guó)知名政治人物 李光耀-----新加坡第一任總理

他信---------泰國(guó)第一任華人總理 澎拜--------著名革命家

李嘉誠(chéng)-----世界華人首富，香港長(zhǎng)實(shí)、黃埔主席 黃光裕-----大陸首富，國(guó)美集團(tuán)老板

駱家輝------美國(guó)第一任華人州長(zhǎng)，美國(guó)華盛頓州州長(zhǎng)。黃嚴(yán)輝--------菲律賓第一任華人部長(zhǎng)，菲律賓農(nóng)業(yè)部長(zhǎng) 伍冰枝-------加拿大第一任華人總督，加拿大第26任總督

趙佗（？—前137），真定（今河北正定）人。公元前218年，奉秦始皇命令征嶺南，略定南越后，任為南海郡（治所在今廣州市）龍川（今廣檔龍川縣）令。

海瑞（1514－1587年），字汝賢，一字國(guó)開，號(hào)剛峰，海南瓊山市府城鎮(zhèn)金花村人。(海南島原屬?gòu)V東，1988年建省)

關(guān)天培(1781-1841),字仲因,號(hào)滋圃,江南淮安府山陽(yáng)縣(今江蘇淮安縣)人,行伍出身。

4、《左傳》是我國(guó)第一部敘事詳細(xì)、完整的：編年 體史書。

《戰(zhàn)國(guó)策》西漢末年劉向編訂的一部：國(guó)別 體史書。

《史記》是我國(guó)第一部：紀(jì)傳 體通史，5、孔子（前551-前479）名：丘，字：仲尼。孟子，名軻，字子輿，荀子，名：況。

唐初文壇四杰是：王勃、楊炯、盧照鄰、駱賓王。

古代“六藝”是指禮、樂、射、御、書、數(shù)。