第一篇：長跑體會的是那種奔跑過程中極點與思想搏斗的過程

長跑體會的是那種奔跑過程中極點與思想搏斗的過程，戰勝惰性

本人之所以喜歡長跑，就因為想通過它來磨練自己的意志。通過實踐，長跑確實能夠不斷增強人的體質與意志。漸漸地，堅持不懈，挑戰自我的精神也融入到我的性格當中。我愛長跑。我理解為毅力戰勝極限，突破之后只剩慣性

現在有很多人沒有條件天天戶外運動，所以比較盛行一種靜莊，可以站著練、可以躺著來、可以坐著用，五花八門。因為武學界有：“外練筋骨皮，內練一口氣.“假如你認為自己克制力夠，潛意識暗示能力強，可以試試，但是這門養生術不過所有的養生術，乃至氣功都和宗教神學以及心理學，甚至我們的國經易學都是相互聯系滲透的，自然養生有很多種，這樣練遠遠高于每天戶外長跑，因為潛意識是意識的N倍，所以現在很多人都因站養生樁，快速緩解壓力，解放思想，只是假如沒有天分就別強求了，這個也有個人關系，有些人有這方面的細胞，進入狀態他能夠感覺到自己的血液怎么在全身流動，甚至聽見血液流動的聲音，不過苦練也可以達到，因為我說過潛意思是無限大的，他可以幫你完成看似不可能的事情，但是首先你的相信你的潛意思，否則他會偷懶。。鄙人最近睡覺也聯系，剛剛進入冥想狀態睡著了，讓我發現，這東西假如代替安眠藥忒管用！哈哈。。

? 隨著社會經濟、文化的發展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。

渴望和追求形體美，是人類進步和文明的一種表現，時至今日，形體美已成為社會要求，人才進入市場后，在競爭更為激烈的市場經濟下，一些特殊的行業，對形體的要求迫于苛刻，形體美成為參與競爭的一個重要條件。

一、加強對健美操音樂的學習

初次進行健美操課的學習，對于學生來說是非常陌生的，根本就不能把動作融入到音樂中，隨著音樂的節奏而進行鍛練，往往把動作和音樂脫節，腳步的動作踏不上音樂的節奏，要求學生把每一樂段的第一拍，用擊掌的方式表示出來，不斷刺激學生對音樂節拍的感覺，再把健美操的動作與音樂的手段對應起來，就形成了相輔相成的關系，學生們就能把動作與音樂較好的融合。

二、加強健美操課中的形體訓練

女生進入青春期后，體型基本定型，身體部位的比例形成，既有遺傳因素，也有后天的因素，如軀干的肌肉韌性，體內脂肪，關節的靈活性等，則可通過鍛煉得到改善。

三、抓好有氧健美操的學習(1)健美操基本動作的練習.健美操的基本動作是基本步伐和上肢動作兩部分組成的，其中基本步伐是組成動作中最小的單位，上肢動作是配合下肢動作的完成為加大運動量而進行設計的在課中可以忽略對上肢動作的要求，而著重進行基本步伐的訓練。在不熟悉腳步動作時，雙手插腰，右腳向右側跨出一步落地，左腳隨之并攏，屈膝點地。再做反方向的動作。腳步動作熟練掌握之后，可以加上上臂動作擺動或者前推等變化。(2)健美操組合動作的練習.在掌握了健美操基本步伐，懂得了健美操音樂的節奏之后，再進行健美操組

合動作的學習，對于初學的學生可先安排些比較輕松愉快音樂節奏在130BPM簡單易學的健美操組合動作，運動強度控制在60%-70%。隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量運動密度，這時的音樂速度可提高到145BPM，運動強度控制在70%-80%，動作組合難度加大經過一段時間的練習，再學生們熟練掌握之后，可以加大動作難度以及方向的變化。這就使練習頻率加快，動作難度加大，變化更多更新了，學生的學習興趣也越來越濃了，從而達到鍛煉身體、培養學生良好身體姿態的目的，也可提高學生的韻律感，表現力及創造力。

今天的健美操的學習內容正得到不斷地豐富，街舞和搏擊操的發展也為健美操提供了更大的發展空間，通過豐富多彩的健美操內容的學習，學生們不僅培養了良好的樂感和節奏感，更掌握了鍛煉身心的方法，對全面健康發展有著積極的意義。? 添加評論

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? ? ? a28qsu1 | 2009-11-11 16:24:52 有0人認為這個回答不錯 | 有0人認為這個回答沒有幫助

你上高二之前有沒有練過呢？負責的告訴你，如果沒有練過就不要練，告訴你，打級非常的辛苦。我從高一開始練到高三，每天都練，寒暑假強度最大。除非你有非常堅定的信念，不然很快你的身體就會吃不消的。當然，也有很多好處，2級的加20分，一級的走特招。當然，你必須喜歡健美操，再選擇去練。

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? ? ? 比紹機內亞 | 2009-11-11 16:27:22 有0人認為這個回答不錯 | 有0人認為這個回答沒有幫助 健美操適應人群

健美操合適各類人群，其中以年輕人為主，年輕中以青年女性為多數。包括體重超重、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協調性較差者。但是兒童與老年人不宜。活動性疾病禁忌。所以說你很行··嘿嘿·

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? ? ? huaihua36 | 2009-11-11 21:08:47 有0人認為這個回答不錯 | 有0人認為這個回答沒有幫助

一、加強對健美操音樂的學習

初次進行健美操課的學習，對于學生來說是非常陌生的，根本就不能把動作融入到音樂中，隨著音樂的節奏而進行鍛練，往往把動作和音樂脫節，腳步的動作踏不上音樂的節奏，要求學生把每一樂段的第一拍，用擊掌的方式表示出來，不斷刺激學生對音樂節拍的感覺，再把健美操的動作與音樂的手段對應起來，就形成了相輔相成的關系，學生們就能把動作與音樂較好的融合。

二、加強健美操課中的形體訓練

女生進入青春期后，體型基本定型，身體部位的比例形成，既有遺傳因素，也有后天的因素，如軀干的肌肉韌性，體內脂肪，關節的靈活性等，則可通過鍛煉得到改善。

三、抓好有氧健美操的學習(1)健美操基本動作的練習.健美操的基本動作是基本步伐和上肢動作兩部分組成的，其中基本步伐是組成動作中最小的單位，上肢動作是配合下肢動作的完成為加大運動量而進行設計的在課中可以忽略對上肢動作的要求，而著重進行基本步伐的訓練。在不熟悉腳步動作時，雙手插腰，右腳向右側跨出一步落地，左腳隨之并攏，屈膝點地。再做反方向的動作。腳步動作熟練掌握之后，可以加上上臂動作擺動或者前推等變化。(2)健美操組合動作的練習.在掌握了健美操基本步伐，懂得了健美操音樂的節奏之后，再進行健美操組

合動作的學習，對于初學的學生可先安排些比較輕松愉快音樂節奏在130BPM簡單易學的健美操組合動作，運動強度控制在60%-70%。隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量運動密度，這時的音樂速度可提高到145BPM，運動強度控制在70%-80%，動作組合難度加大經過一段時間的練習，再學生們熟練掌握之后，可以加大動作難度以及方向的變化。這就使練習頻率加快，動作難度加大，變化更多更新了，學生的學習興趣也越來越濃了，從而達到鍛煉身體、培養學生良好身體姿態的目的，也可提高學生的韻律感，表現力及創造力。

今天的健美操的學習內容正得到不斷地豐富，街舞和搏擊操的發展也為健美操提供了更大的發展空間，通過豐富多彩的健美操內容的學習，學生們不僅培養了良好的樂感和節奏感，更掌握了鍛煉身心的方法，對全面健康發展有著積極的意義。

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? ? 19791230610 | 2009-12-11 08:20:01 有0人認為這個回答不錯 | 有0人認為這個回答沒有幫助 ? 1.健美操的定義

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

2.健美操作用

① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔 韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質

② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢

③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體

④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操

3.學校健美操特點

（1）學校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間，它既具有大眾健美操強身健體的鍛煉目的，也具有競技健美操的套路表演及競技性質。

（2）學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，培養學生規范的健美操動作，提高學生生動的表現力及韻律感、節奏感，以及鑒賞美、創造美的能力為目的。

（3）小組合、短套路是學校健美操的主要教學手段。

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? ? ? 金兵 | 2009-12-11 08:25:40 有0人認為這個回答不錯 | 有0人認為這個回答沒有幫助 您好 感悟健美操

健美操是我終于熱愛的體育運動項目之一，因為在學習的過程中我學到的不僅僅是單純的幾個動作。

學習健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時又大大的提高了我以后的學習效率，真可謂”一舉兩得“啊。在學習健美操的過程中也會學到很多東西，在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學一些困難的動作，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續練習。甚至有的同學扭傷了腳還在堅持上課，這是因為她對健美操深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。

健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。

健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由于練習健美操，跳舞也更有感覺了。

雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續探求它的真諦，豐富我的生活。經濟與管理學院 裴英竹 指導教師：王麗娟 學健美操有感

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，大一的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛的教練已陪伴我一年了，學習健美操使我感觸頗深。

在我看來，健美操是美與藝術完美的結合。在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗

健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太容易，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很欣然也很幸運地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實戰狀況也很不錯，老師漂亮有實力，有耐心，學生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課后一股腦地擁上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會努力學會堅強，選它，學它，我很開心，很滿足。經濟與管理學院 相洋洋 指導教師：王麗娟 我對健美操的認識與理解--學健美操的感受

大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質的原則，為我們設立可籃球。網球，羽毛球，輪滑，攀巖，健美操等體育項目。作為大學必須課的體育對我們身體素質的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。接觸健美操已一個多學期了，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。

起初我對健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂有關的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感，并且對肢體的協調能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認識，隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與師范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增。

健美操分類很多。按人體結構，年齡，性別，目的和任務以及競技比賽項目區分為手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形體健美操以及女子單人健美操等。具有動作的多變性廣泛的群眾性，健身，健美，健心的整體性等特征。不僅這樣。練習健美操還應注意合理安排時間與次數，注意運動衛生等。

健美操的學習是一個循序漸進的過程，現在我已由開始的不會任何一個動作到已經學會了一。二個動作組合了。盡管學習的時候有很多問題。比如動作不規范，節奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學員我只能算是合格吧，學習的時候也會用心去記做，但總是做不到象老師以及優秀學員那樣的優美嫻熟。但老師認真的演示。輔導以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續學習下去。一直以來都認為選擇健美操是正確的，不僅因為我選擇了一項好的體育項目，更因為我選擇了一名優秀的教師。從她的身上學會的不只是健美操的相關知識，還有一些關于儀態姿容，為人行事的準則等。

健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學習過的人能不時練習一下，未學過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得象專業人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。經濟與管理學院 劉琳 指導教師：王麗娟 健美操學習體會 在沒有學習健美操之前，每次遠遠的看見那些健美操的同學，覺得他們的動作很美，給人一種朝氣，活潑的感覺。所以，上大學時體育課我選了健美操。

初次上健美操課，感覺很興奮，認真的學習，練習老師教的每一個動作，希望可以做得和老師一樣優美，可是效果不是很理想，感覺自己做的動作很生硬，但是我沒有灰心，新課后我經常在寢室自己練習，后來就明顯的感覺到自己做的動作熟練很多，可以跟得上節奏，現在已經學習了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會覺得心情非常好。

通過學習這么長時間的健美操，我覺得要學習好它主要有以下兩點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學好它，去練習每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，相信自己會做得很好。

學習了健美操以后，才發現了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調整呼吸，增強免疫力等，所以學習健美操是很有意義的。經濟與管理學院 紀媛 指導教師：王麗娟 談我對健美操的認識與理解

我已經選學了兩年的健美操課，從對它一無所知到了解并漸漸的喜歡上它，雖然跳健美操很辛苦但我卻學到很多東西并得到很多的好處。

女孩都很愛美，首先學這門課對自身體形的塑造和培養很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓，時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時它不是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更諧調健美，有助于人體的全面發展。

其次，跳健美操讓我精神振作，心情愉快。從前我喜歡睡懶覺，早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上”開夜車“睡得很晚時，這時我便試著做做早操，練習一些平時學過的動作，大腦很快就會興奮清醒起了，身體各部分的機能也有多提高，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備好良好的身體條件，另外。常跳舞健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，并對心臟血管系統也有良好的影響，不僅如此，健美操對呼吸器官也有促進作用。經過長期的鍛煉，呼吸活動得到改善，呼吸變得深而且有節奏，總之，學習健美操之后對我的身體和心情各方面的影響是非常大的。

除了之外，最重要的是學習健美操后，我變得更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學了這門課程，因為我學到到的東西很多，并且會讓我受益非淺。我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

答案補充 資料不是給你了，只要整理一下就可以了學習健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時又大大的提高了我以后的學習效率，真可謂”一舉兩得“啊。

在學習健美操的過程中也會學到很多東西，在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學一些困難的動作，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續練習。甚至有的同學扭傷了腳還在堅持上課，這是因為她對健美操深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。

健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。

健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由于練習健美操，跳舞也更有感覺了。

雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續探求它的真諦，豐富我的生活。經濟與管理學院 裴英竹 指導教師：王麗娟 學健美操有感

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，大一的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛的教練已陪伴我一年了，學習健美操使我感觸頗深。在我看來，健美操是美與藝術完美的結合。在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗

健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太容易，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很欣然也很幸運地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實戰狀況也很不錯，老師漂亮有實力，有耐心，學生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課后一股腦地擁上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會努力學會堅強，選它，學它，我很開心，很滿足。經濟與管理學院 相洋洋 指導教師：王麗娟 我對健美操的認識與理解--學健美操的感受

大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質的原則，為我們設立可籃球。網球，羽毛球，輪滑，攀巖，健美操等體育項目。作為大學必須課的體育對我們身體素質的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。接觸健美操已一個多學期了，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。

起初我對健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂有關的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感，并且對肢體的協調能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認識，隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與師范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增。

健美操分類很多。按人體結構，年齡，性別，目的和任務以及競技比賽項目區分為手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形體健美操以及女子單人健美操等。具有動作的多變性廣泛的群眾性，健身，健美，健心的整體性等特征。不僅這樣。練習健美操還應注意合理安排時間與次數，注意運動衛生等。

健美操的學習是一個循序漸進的過程，現在我已由開始的不會任何一個動作到已經學會了一。二個動作組合了。盡管學習的時候有很多問題。比如動作不規范，節奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學員我只能算是合格吧，學習的時候也會用心去記做，但總是做不到象老師以及優秀學員那樣的優美嫻熟。但老師認真的演示。輔導以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續學習下去。一直以來都認為選擇健美操是正確的，不僅因為我選擇了一項好的體育項目，更因為我選擇了一名優秀的教師。從她的身上學會的不只是健美操的相關知識，還有一些關于儀態姿容，為人行事的準則等。

健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學習過的人能不時練習一下，未學過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得象專業人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。經濟與管理學院 劉琳 指導教師：王麗娟 健美操學習體會

在沒有學習健美操之前，每次遠遠的看見那些健美操的同學，覺得他們的動作很美，給人一種朝氣，活潑的感覺。所以，上大學時體育課我選了健美操。

初次上健美操課，感覺很興奮，認真的學習，練習老師教的每一個動作，希望可以做得和老師一樣優美，可是效果不是很理想，感覺自己做的動作很生硬，但是我沒有灰心，新課后我經常在寢室自己練習，后來就明顯的感覺到自己做的動作熟練很多，可以跟得上節奏，現在已經學習了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會覺得心情非常好。

通過學習這么長時間的健美操，我覺得要學習好它主要有以下兩點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學好它，去練習每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，相信自己會做得很好。

學習了健美操以后，才發現了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調整呼吸，增強免疫力等，所以學習健美操是很有意義的。經濟與管理學院 紀媛 指導教師：王麗娟 談我對健美操的認識與理解 我已經選學了兩年的健美操課，從對它一無所知到了解并漸漸的喜歡上它，雖然跳健美操很辛苦但我卻學到很多東西并得到很多的好處。

女孩都很愛美，首先學這門課對自身體形的塑造和培養很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓，時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時它不是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更諧調健美，有助于人體的全面發展。

其次，跳健美操讓我精神振作，心情愉快。從前我喜歡睡懶覺，早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上”開夜車"睡得很晚時，這時我便試著做做早操，練習一些平時學過的動作，大腦很快就會興奮清醒起了，身體各部分的機能也有多提高，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備好良好的身體條件，另外。常跳舞健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，并對心臟血管系統也有良好的影響，不僅如此，健美操對呼吸器官也有促進作用。經過長期的鍛煉，呼吸活動得到改善，呼吸變得深而且有節奏，總之，學習健美操之后對我的身體和心情各方面的影響是非常大的。

除了之外，最重要的是學習健美操后，我變得更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學了這門課程，因為我學到到的東西很多，并且會讓我受益非淺。我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

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