第一篇：乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃和教案

韓田小學(xué)乒乓社團(tuán)

乒乓球社團(tuán)小組活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

二、訓(xùn)練任務(wù)：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

每周二下午3：25----4：:10

四、訓(xùn)練地點(diǎn)：

乒乓室

五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

見(jiàn)教案

六、指導(dǎo)教師：

曾步錫

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1 教學(xué)內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2.學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球 教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù)

2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握手一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端

（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強(qiáng)判斷。

（三）單步移動(dòng)

擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球較近身體時(shí)采用這種步法

二、學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。

結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案2 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2.復(fù)習(xí)近平擋球技術(shù) 3.學(xué)習(xí)快推技術(shù)

4.學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步 準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)

（一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

（三）單步移動(dòng)

二、復(fù)習(xí)近平擋球 方法：

1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)

要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

三、學(xué)習(xí)快推技術(shù)

特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。

動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開(kāi)立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來(lái)球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。如圖

四、學(xué)習(xí)基本步法

跳步：以來(lái)球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地向來(lái)球的方向跳動(dòng)，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。

并步：移動(dòng)時(shí)，先以來(lái)球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來(lái)球方向邁一步。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案3 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)快推技術(shù) 2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)

3.學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法 準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)快推技術(shù) 方法：

1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)

要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)

1.動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學(xué)習(xí)基本步法

交叉步：先以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來(lái)球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來(lái)作為支撐的腳跟著前腳的移動(dòng)方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案4 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)加力推技術(shù) 2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù) 3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法 4.身體素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù) 方法：

1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)

要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)

1.動(dòng)作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動(dòng)作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來(lái)球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.注意事項(xiàng)：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時(shí)手臂和手腕要稍向后收。

三、學(xué)習(xí)基本步法

綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案5 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球

3、學(xué)習(xí)正手攻球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手推擋球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。

2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來(lái)球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

4.易犯錯(cuò)誤： 推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍面前傾，提前擊球時(shí)間。

二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球 1.動(dòng)作要領(lǐng)：略

2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球15次。

2.特點(diǎn)：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。

3.動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中上部 結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案6 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、學(xué)習(xí)正手攻球

3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手推擋球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。

2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來(lái)球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

4.易犯錯(cuò)誤： 推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍面前傾，提前擊球時(shí)間。

二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，基本掌握動(dòng)作概念。

2.特點(diǎn)：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

1.目標(biāo)：基本掌握側(cè)身攻球動(dòng)作要領(lǐng)。

2.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來(lái)球逼近擊球員身體或者來(lái)球至擊球員反手位時(shí)，根據(jù)來(lái)球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反交叉步側(cè)身正手攻球。3.注意事項(xiàng)：正手攻球動(dòng)作不能變形。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案7 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球

3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手推擋球

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3注意事項(xiàng)：在上升期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

二、復(fù)習(xí)正手攻球

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：在上升期擊打來(lái)球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

三、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球 1.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

重點(diǎn)：上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，在來(lái)球下降期擊球中擊球中部或中下部。

難點(diǎn)：全身用力不協(xié)調(diào)。2.特點(diǎn)：

站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大；力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：

（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺(tái)1m左右或更遠(yuǎn)些。擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手近臺(tái)相似，但動(dòng)作幅度稍大些。擊球時(shí)以上臂稍向后拉，帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方揮動(dòng)，在來(lái)球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案8

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球

2、學(xué)習(xí)左推右攻

3、學(xué)習(xí)反手慢搓球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3注意事項(xiàng)：在上升期或高點(diǎn)期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。

2)動(dòng)作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動(dòng)至球臺(tái)右側(cè)，然后正手攻球再移動(dòng)至球臺(tái)左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。

3)注意事項(xiàng)：擊球后腳步移動(dòng)與引拍同時(shí)進(jìn)行。

三、學(xué)習(xí)反手慢搓球

1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球10次。

2）動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時(shí)，上臂前屈帶動(dòng)前臂伸和略旋內(nèi)。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。3）易犯錯(cuò)誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時(shí)發(fā)不出力。或在擊球前，肘關(guān)節(jié)前移離開(kāi)身體，造成肩、肘關(guān)節(jié)緊張，不利于搓球發(fā)力。

4)糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開(kāi)身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習(xí)，體會(huì)搓球向下用力的肌肉感覺(jué)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案9 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)左推右攻

2、復(fù)習(xí)反手慢搓球

3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)左推右攻

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動(dòng)，準(zhǔn)備下一板擊球。

二、復(fù)習(xí)正反手搓球

1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)

1、目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。

2、動(dòng)作要領(lǐng)：

站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動(dòng)。

發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案10 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手慢搓球

2、學(xué)習(xí)正手搓球

3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手慢搓球

1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略

3注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)，連續(xù)擊球10次。

2)動(dòng)作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3)注意事項(xiàng)：擊球后要迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球 1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案11 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)拉弧圈球

2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球

3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球 1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。

二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。

三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。

2、動(dòng)作要領(lǐng)：

站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉(zhuǎn)動(dòng)。

發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)面摩擦。拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。

3、注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案12 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)拉弧圈球

2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球

3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球 1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。

二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。

三、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對(duì)方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或拉攻等技術(shù)展開(kāi)攻勢(shì)并進(jìn)入連續(xù)進(jìn)攻；在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術(shù)。方法：①正、反手搓球結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。②正、反手搓球結(jié)合反手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。

注意事項(xiàng)：⑴搓攻戰(zhàn)術(shù)既要盡可能早起板，以爭(zhēng)取主動(dòng)，但又不能急噪。②在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要得分手段。③在搓短中擺短，可使對(duì)方不易搶先進(jìn)攻，以便用正、反手或側(cè)身進(jìn)攻。

四、教學(xué)比賽

分三組進(jìn)行教學(xué)比賽，其余同學(xué)進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案13 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)推擋技術(shù)

2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)

3、學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)推擋

1)目標(biāo)：鞏固提高推擋技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：推擋落點(diǎn)要準(zhǔn)確，提高連續(xù)推擋能力。

二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球技術(shù) 1目標(biāo)：鞏固正手近臺(tái)攻球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作不要過(guò)大，擊球時(shí)腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。

三、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)

1目標(biāo)：鞏固正反手發(fā)球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作與擊球點(diǎn)位置 結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

第二篇：乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃和教案

龍居鎮(zhèn)中心小學(xué)乒乓社團(tuán)

乒乓球小組活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

二、訓(xùn)練任務(wù)：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

每周三下午3：25----4：:10

四、訓(xùn)練地點(diǎn)：

乒乓室

乒乓球活動(dòng)場(chǎng)

五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

見(jiàn)教案

六、指導(dǎo)教師：

張洪江 張樹(shù)光

二、訓(xùn)練任務(wù)：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

每周三下午3：25----4：:10

四、訓(xùn)練地點(diǎn)：

乒乓室

乒乓球活動(dòng)場(chǎng)

五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

見(jiàn)教案

六、指導(dǎo)教師：張洪江 張樹(shù)光

龍居鎮(zhèn)中心小學(xué)2016.9

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1 教學(xué)內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2.學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球 教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù) 2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握手一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端

（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強(qiáng)判斷。

（三）單步移動(dòng)

擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球較近身體時(shí)采用這種步法

二、學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況

2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案2 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2.復(fù)習(xí)近平擋球技術(shù) 3.學(xué)習(xí)快推技術(shù)

4.學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步 準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)

（一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

（三）單步移動(dòng)

二、復(fù)習(xí)近平擋球 方法：

1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)

要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

三、學(xué)習(xí)快推技術(shù)

特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開(kāi)立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來(lái)球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。如圖

四、學(xué)習(xí)基本步法

跳步：以來(lái)球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地向來(lái)球的方向跳動(dòng)，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。

并步：移動(dòng)時(shí)，先以來(lái)球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來(lái)球方向邁一步。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案3 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)快推技術(shù) 2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)

3.學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法 準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)快推技術(shù) 方法：

1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)

要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)

1.動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。

2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學(xué)習(xí)基本步法

交叉步：先以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來(lái)球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來(lái)作為支撐的腳跟著前腳的移動(dòng)方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案4 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)加力推技術(shù) 2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)

3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法 4.身體素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)

方法：

1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)

要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)

1.動(dòng)作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動(dòng)作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來(lái)球的反彈力。擊球后，迅速還原。

2.注意事項(xiàng)：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時(shí)手臂和手腕要稍向后收。

三、學(xué)習(xí)基本步法

綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案5 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球

3、學(xué)習(xí)正手攻球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手推擋球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來(lái)球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

4.易犯錯(cuò)誤： 推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)晚。

5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍面前傾，提前擊球時(shí)間。

二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球 1.動(dòng)作要領(lǐng)：略 2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球15次。

2.特點(diǎn)：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中上部 結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案6 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、學(xué)習(xí)正手攻球

3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手推擋球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來(lái)球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

4.易犯錯(cuò)誤： 推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)晚。

5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍面前傾，提前擊球時(shí)間。

二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球

1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，基本掌握動(dòng)作概念。

2.特點(diǎn)：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：略。

三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

1.目標(biāo)：基本掌握側(cè)身攻球動(dòng)作要領(lǐng)。

2.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來(lái)球逼近擊球員身體或者來(lái)球至擊球員反手位時(shí)，根據(jù)來(lái)球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反交叉步側(cè)身正手攻球。

3.注意事項(xiàng)：正手攻球動(dòng)作不能變形。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案7 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手推擋球

2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球

3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手推擋球

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3注意事項(xiàng)：在上升期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

二、復(fù)習(xí)正手攻球

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：在上升期擊打來(lái)球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

三、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球 1.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

重點(diǎn)：上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，在來(lái)球下降期擊球中擊球中部或中下部。

難點(diǎn)：全身用力不協(xié)調(diào)。2.特點(diǎn)：

站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大；力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：

（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺(tái)1m左右或更遠(yuǎn)些。擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手近臺(tái)相似，但動(dòng)作幅度稍大些。擊球時(shí)以上臂稍向后拉，帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方揮動(dòng)，在來(lái)球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案8

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球

2、學(xué)習(xí)左推右攻

3、學(xué)習(xí)反手慢搓球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3注意事項(xiàng)：在上升期或高點(diǎn)期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。

2)動(dòng)作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動(dòng)至球臺(tái)右側(cè)，然后正手攻球再移動(dòng)至球臺(tái)左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。

3)注意事項(xiàng)：擊球后腳步移動(dòng)與引拍同時(shí)進(jìn)行。

三、學(xué)習(xí)反手慢搓球

1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球10次。

2）動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時(shí)，上臂前屈帶動(dòng)前臂伸和略旋內(nèi)。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。

3）易犯錯(cuò)誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時(shí)發(fā)不出力。或在擊球前，肘關(guān)節(jié)前移離開(kāi)身體，造成肩、肘關(guān)節(jié)緊張，不利于搓球發(fā)力。

4)糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開(kāi)身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習(xí)，體會(huì)搓球向下用力的肌肉感覺(jué)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案9 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)左推右攻

2、復(fù)習(xí)反手慢搓球

3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)左推右攻

1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動(dòng)，準(zhǔn)備下一板擊球。

二、復(fù)習(xí)正反手搓球

1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)

1、目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。

2、動(dòng)作要領(lǐng)：

站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動(dòng)。

發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。

拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案10 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)反手慢搓球

2、學(xué)習(xí)正手搓球

3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)反手慢搓球

1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略

3注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)，連續(xù)擊球10次。

2)動(dòng)作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。

3)注意事項(xiàng)：擊球后要迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球

1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案11 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)拉弧圈球

2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球

3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球

1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。

二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。

三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。

2、動(dòng)作要領(lǐng)：

站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉(zhuǎn)動(dòng)。

發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)面摩擦。

拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。

3、注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案12 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)拉弧圈球

2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球

3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球

1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。

二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)

1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。

三、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對(duì)方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或拉攻等技術(shù)展開(kāi)攻勢(shì)并進(jìn)入連續(xù)進(jìn)攻；在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術(shù)。

方法：①正、反手搓球結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。②正、反手搓球結(jié)合反手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。

注意事項(xiàng)：⑴搓攻戰(zhàn)術(shù)既要盡可能早起板，以爭(zhēng)取主動(dòng)，但又不能急噪。

②在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要得分手段。

③在搓短中擺短，可使對(duì)方不易搶先進(jìn)攻，以便用正、反手或側(cè)身進(jìn)攻。

四、教學(xué)比賽

分三組進(jìn)行教學(xué)比賽，其余同學(xué)進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案13 教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)推擋技術(shù)

2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)

3、學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)

4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（三）注意事項(xiàng)

（四）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（五）徒手操： 基本部分

一、復(fù)習(xí)推擋

1)目標(biāo)：鞏固提高推擋技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略。

3)注意事項(xiàng)：推擋落點(diǎn)要準(zhǔn)確，提高連續(xù)推擋能力。

二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球技術(shù)

1目標(biāo)：鞏固正手近臺(tái)攻球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作不要過(guò)大，擊球時(shí)腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。

三、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)

1目標(biāo)：鞏固正反手發(fā)球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：略

3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作與擊球點(diǎn)位置 結(jié)束部分：

1、放松、整理

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

第三篇：乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

一、常規(guī)訓(xùn)練

1，正手位/側(cè)身位直、斜線攻球

要求：練習(xí)在近臺(tái)，中臺(tái)的控制球能力控制回球落點(diǎn)

熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，可在1/2臺(tái)范圍內(nèi)進(jìn)行2定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)

2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：熟練控制回球的路線、力量

3，左推右攻

要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線

4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）

要求：拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時(shí)期（上升期，高點(diǎn)，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng)

5，正、反手搓球

要求：控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長(zhǎng)短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合

6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球

要求：突擊動(dòng)作速度快，爆發(fā)力較強(qiáng)，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）

二、多球訓(xùn)練計(jì)劃

1，正手位/側(cè)身位正手攻球

要求:在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

2，直板反手推擋/橫板反手快撥

要求：動(dòng)作完整，迅速，協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)

要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手(推、側(cè)、撲)

要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

5，正手位/側(cè)身位正手拉球

要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球

要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速。熟練掌握控球能力注意回球路線變化

7，反手位搓下旋球

要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長(zhǎng)短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合

8，反手拉球

要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速；熟練掌握控球能力

9，正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈球

要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化

10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手

要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

11，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻

要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

12，正反手快擺

要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

13，直板反手推擠/反手推下旋

要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球

要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握回接弧圈球的能力并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確

15，正手反拉弧圈球

要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確

16，正反手近臺(tái)挑球

要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)

17，打高球/機(jī)會(huì)球

要求：熟練掌握擊球要領(lǐng)，運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確

18，發(fā)球搶攻

要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

19，接發(fā)球搶攻

要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)

各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確；熟練掌握控球能力注意回球路線變化

20，發(fā)球

要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運(yùn)用靈活

三、步伐訓(xùn)練：

1，側(cè)跳步

要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時(shí)候,蹬地腳是右腳,向右側(cè)跳的時(shí)候,蹬地腳是左腳,側(cè)跳的時(shí)候,步幅要稍大一些。

2，側(cè)滑步

要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。

3，交叉步

要領(lǐng)：向左前交叉時(shí),右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時(shí),右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動(dòng)

4，碎滑步

要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小,跟進(jìn)要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動(dòng)。

5，并步

要領(lǐng)：來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即再向來(lái)球落點(diǎn)方向邁出一步。這種步伐活動(dòng)范圍不大，移動(dòng)時(shí)身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。

6，滑步

要領(lǐng)：以來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時(shí)離地，向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動(dòng)范圍較大，一般在來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及技能的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。通過(guò)乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生不僅只是掌握一項(xiàng)技能，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的`快樂(lè)，體會(huì)集體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的發(fā)展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。

三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排：

每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。

四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場(chǎng)地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。

第四階段|：參加區(qū)級(jí)小學(xué)生乒乓球比賽，爭(zhēng)取取得優(yōu)異成績(jī)。

五、學(xué)生分組名單：

男隊(duì)：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

女隊(duì)：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，提升學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力，探索實(shí)施素質(zhì)教育的新途徑，結(jié)合我校的實(shí)際情況，特制訂本行動(dòng)計(jì)劃。

一、指導(dǎo)思想

本著有利于學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)，有利于學(xué)校特色發(fā)展，有利于教育質(zhì)量提升團(tuán)隊(duì)思想，發(fā)展和建設(shè)學(xué)校各類社團(tuán)，滿足學(xué)生多元化、個(gè)性化發(fā)展需要，讓學(xué)生社團(tuán)建設(shè)成為實(shí)施素質(zhì)教育、提升教育質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展的有效載體。

二、工作目標(biāo)

通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，促進(jìn)每名學(xué)生全面發(fā)展、個(gè)性成長(zhǎng)，讓每一個(gè)孩子都有成長(zhǎng)的舞臺(tái)；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，探索素質(zhì)教育的新途徑，全面提升教育質(zhì)量；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，培育校園文化，凸顯學(xué)校辦學(xué)特色，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實(shí)行雙選。在社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中實(shí)行雙選制度，活動(dòng)前，學(xué)校根據(jù)每個(gè)教師的特點(diǎn)選擇好輔導(dǎo)項(xiàng)目，同時(shí)班主任根據(jù)課程的開(kāi)設(shè)情況鼓勵(lì)學(xué)生依據(jù)自身特長(zhǎng)，特別是興趣所向，選擇合適的社團(tuán)活動(dòng)。

（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度

1．為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定

活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。

2．做好輔導(dǎo)老師的準(zhǔn)備工作，絕不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。正式開(kāi)課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。

3．加強(qiáng)老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團(tuán)活動(dòng)的效果和效率。

（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

（四）加強(qiáng)檢查督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)修改。

注重學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的組織、檢查、指導(dǎo)、開(kāi)展，以保證學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)課程順利進(jìn)行。

（五）構(gòu)建科學(xué)合理的社團(tuán)活動(dòng)評(píng)價(jià)方案。

“社團(tuán)活動(dòng)”課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施是對(duì)教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗(yàn)，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評(píng)價(jià)與激勵(lì)改進(jìn)機(jī)制，把各自輔導(dǎo)的情況和成果納入教師的考評(píng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

四、保障措施

1、強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)。成立學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)教師精心設(shè)計(jì)活動(dòng)，并全程監(jiān)督各社團(tuán)活動(dòng)過(guò)程和考核評(píng)價(jià)社團(tuán)活動(dòng)效果。

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

成員：

2、精心設(shè)置社團(tuán)項(xiàng)目。我校根據(jù)學(xué)校師資情況、學(xué)生需求、活動(dòng)場(chǎng)地組建學(xué)科類、藝術(shù)類、體育類、科技類等學(xué)生社團(tuán)，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自愿參加社團(tuán)組織。

3、保證社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間：校級(jí)共同活動(dòng)時(shí)間為每周一至周五的第七節(jié)課。

五、本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)分以下三個(gè)階段進(jìn)行

準(zhǔn)備階段：第1－2周

1、學(xué)校制定活動(dòng)定方案，宣傳動(dòng)員，組織實(shí)施。各社團(tuán)負(fù)責(zé)老師和班主任老師組織學(xué)生報(bào)名。

2、社團(tuán)負(fù)責(zé)老師填報(bào)社團(tuán)成員名冊(cè)、制定活動(dòng)計(jì)劃（授課內(nèi)容）、確定活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間等。

社團(tuán)活動(dòng)階段：第3－16周

1、指導(dǎo)教師認(rèn)真組織開(kāi)展活動(dòng)。

2、做到有計(jì)劃、有活動(dòng)設(shè)計(jì)、有名冊(cè)、有反饋、有總結(jié)。

成果準(zhǔn)備展示：第17－18周

（1）指導(dǎo)教師最后階段上交相關(guān)材料（計(jì)劃、活動(dòng)設(shè)計(jì)、點(diǎn)名冊(cè)、記錄本、學(xué)生作品、過(guò)程性資料、學(xué)生取得的成績(jī)、活動(dòng)總結(jié)等）。

（2）社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組考核檢查學(xué)生活動(dòng)效果，評(píng)選最佳指導(dǎo)教師和最佳學(xué)生（由指導(dǎo)老師推薦），并進(jìn)行表彰。

（3）展示成果：根據(jù)學(xué)校的校園文化藝術(shù)節(jié)的活動(dòng)、匯報(bào)演出及展覽相結(jié)合等形式展示社團(tuán)活動(dòng)的成果。

六、注意事項(xiàng)

（一）各班主任要配合輔導(dǎo)老師，告知學(xué)生具體的活動(dòng)地點(diǎn)，定好帶隊(duì)學(xué)生，保證每個(gè)學(xué)生都能及時(shí)到達(dá)上課地點(diǎn)，尤其是低年級(jí)。

（二）各輔導(dǎo)老師課前對(duì)自己活動(dòng)的教室預(yù)先落實(shí)好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團(tuán)活動(dòng)單位時(shí)間的有效性。

（三）各輔導(dǎo)老師對(duì)本課程參加的學(xué)生每次都要點(diǎn)名，做好記錄。對(duì)活動(dòng)積極性不高、課程任務(wù)不能及時(shí)按要求完成的同學(xué)不能聽(tīng)之任之，要及時(shí)和其談心交流，明確活動(dòng)的目的性，以達(dá)到預(yù)期的活動(dòng)目的。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃4

一、指導(dǎo)思想

豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長(zhǎng)的舞臺(tái)，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級(jí)同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，陶冶學(xué)生的情操。

二、工作目標(biāo)

為對(duì)乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺(tái)。本社團(tuán)推動(dòng)校園乒乓球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校乒乓球愛(ài)好者，利用課余時(shí)間通過(guò)廣泛地開(kāi)展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開(kāi)展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

（二）訓(xùn)練原則。

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、握拍復(fù)習(xí)

2、顛球（原地、行進(jìn)間、正反顛、對(duì)墻顛）

3、發(fā)球（上拋發(fā)球復(fù)習(xí)鞏固）

4、正手攻球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

5、推擋球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

6、推攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

7、搓攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

8、乒乓球裁判法學(xué)習(xí)

9、乒乓球?qū)Υ虮荣?/p>

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃5

為了落實(shí)課外活動(dòng)的開(kāi)展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生興趣愛(ài)好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國(guó)粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想：

活動(dòng)時(shí)間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，以課外訓(xùn)練活動(dòng)為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當(dāng)中有些同學(xué)是有些基礎(chǔ)的，有些是一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動(dòng)要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)。

二、本學(xué)年的活動(dòng)目標(biāo)：

1、初步和進(jìn)一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；

2、發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)；

3、力爭(zhēng)校隊(duì)在將來(lái)的比賽中再取得好成績(jī).

三．活動(dòng)安排及進(jìn)度：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓(xùn)練，讓學(xué)生喜歡乒乓球，進(jìn)行托球、持球行進(jìn)、墊球等練習(xí)；

第二階段：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢(shì)、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓(xùn)練，不斷曾強(qiáng)大、小隊(duì)員的基本功；

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學(xué)生參加比賽，評(píng)選“乒乓球之星”。

四、具體活動(dòng)內(nèi)容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行握拍、顛球、對(duì)墻推球練習(xí)，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位，練習(xí)步伐移動(dòng)。第二階段：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第三階段：削球、搓球練習(xí)；攻球、對(duì)打練習(xí)。第四階段：講解比賽小常識(shí)，校內(nèi)分年級(jí)乒乓球比賽。

五．活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)校乒乓球室

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃6

一、活動(dòng)目的：

為了促進(jìn)同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體的意識(shí)，我們特別組織這樣一次活動(dòng)，希望通過(guò)此活動(dòng)，能讓社團(tuán)成員得到一個(gè)相互交流的機(jī)會(huì)，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的活動(dòng)。

二、比賽組織：

主辦方：乒乓球社團(tuán)協(xié)辦方：院乒乓球協(xié)會(huì)。

三、活動(dòng)流程：

1、活動(dòng)對(duì)象：本次活動(dòng)面向社團(tuán)所有學(xué)生，由參賽隊(duì)員提前報(bào)名。報(bào)名采用自由報(bào)名。

2、比賽地點(diǎn)：乒乓球場(chǎng)

3、比賽時(shí)間：周六和周日舉行。

4、比賽方式：

（1）形式定為男單，女單。

（2）比賽采用單淘汰賽制。

5、比賽器材要求：

（1）乒乓球由乒乓球協(xié)會(huì)統(tǒng)一供給，乒乓板由選手自帶。

（2）記分采取國(guó)際慣例：口報(bào)與記分相結(jié)合。

6、比賽規(guī)則：

（1）整個(gè)比賽分為預(yù)選賽和決賽。

（2）預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個(gè)預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。

（3）所剩選手還有一定數(shù)量時(shí)（男單：4人；女單：4人；），先進(jìn)行半決賽，然后將進(jìn)行決賽。決賽采用七局四勝制。

（4）其他乒乓球規(guī)則一切按國(guó)際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。

7、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：男子單打、女子單打各設(shè)一等獎(jiǎng)（一人），二等獎(jiǎng)（一人），三等獎(jiǎng)（兩人）

四、宣傳：

活動(dòng)宣傳（社團(tuán)幾個(gè)負(fù)責(zé)人）

五、人員安排：

（1）裁判：乒乓球社團(tuán)中進(jìn)行選拔。

（2）工作人員：乒乓球社團(tuán)成員

六、注意事項(xiàng)：

1、裁判員要注意檢查運(yùn)動(dòng)員學(xué)生證，發(fā)現(xiàn)冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結(jié)束后才讓運(yùn)動(dòng)員簽名，防止弄反勝負(fù)隊(duì)員。

2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十分鐘以上當(dāng)自動(dòng)棄權(quán)論。若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進(jìn)入下一輪。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃7

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，

特制定本計(jì)劃。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

二、學(xué)生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊(duì)長(zhǎng)）

三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用。

1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃8

一、活動(dòng)目的：

為豐富校園課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平特制定本計(jì)劃。

二、活動(dòng)時(shí)間：

每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)課。

活動(dòng)地點(diǎn)：校乒乓球室與乒乓球球場(chǎng)。

指導(dǎo)老師：xx

三、訓(xùn)練方法：

各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽技巧和心理素質(zhì)。

四、社團(tuán)名單：

xx

五、活動(dòng)步驟：

準(zhǔn)備期：（20xx年2月）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主

1、步法練習(xí)。

2、顛球練習(xí)。

3、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

4、教師陪練，正手攻球。

第二階段：20xx年4月---基本功球性訓(xùn)練、鞏固及提高階段。

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第三階段：20xx年5月---專項(xiàng)技術(shù)、接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

2、發(fā)球技巧，包括下旋、上旋、側(cè)旋以及奔球。

3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術(shù)渡。

第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓(xùn)練為主

1、放高球與進(jìn)攻技術(shù)。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)四球流水對(duì)抗賽。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

4、校內(nèi)乒乓球爭(zhēng)霸賽，決出全校男女前三名。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球性練習(xí)：

（1）正反手的向上顛球、對(duì)墻擊球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對(duì)攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋、上旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓(xùn)練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)。

（3）隊(duì)內(nèi)的對(duì)抗比賽。

（4）觀看比賽錄象，熟悉賽制，學(xué)會(huì)比賽心理調(diào)節(jié)。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃9

一、指導(dǎo)思想

乒乓球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作和社會(huì)活動(dòng)的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于營(yíng)造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團(tuán)充分注重主體性、合作性、選擇性、開(kāi)放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過(guò)調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，每次活動(dòng)前五分鐘要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問(wèn)題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)性的受傷。

四、時(shí)間、內(nèi)容安排

周次 內(nèi)容 備注

1 乒乓球活動(dòng)課的要求、規(guī)范、練習(xí)

2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習(xí)

3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習(xí)

4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習(xí)

5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習(xí)

6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習(xí)

7 乒乓球的練習(xí)

8 乒乓球的練習(xí)

9 乒乓球的練習(xí)

10 乒乓球的練習(xí)

11 乒乓球的練習(xí)

12 乒乓球的練習(xí)

13 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽

14 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽

15 乒乓球隊(duì)內(nèi)的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動(dòng)總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀隊(duì)員

第四篇：乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

為了落實(shí)課外活動(dòng)的開(kāi)展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生興趣愛(ài)好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國(guó)粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想：

活動(dòng)時(shí)間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，以課外訓(xùn)練活動(dòng)為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當(dāng)中有些同學(xué)是有些基礎(chǔ)的，有些是一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動(dòng)要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)。

二、本學(xué)年的活動(dòng)目標(biāo)：

1、初步和進(jìn)一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；

2、發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)；

3、力爭(zhēng)校隊(duì)在將來(lái)的比賽中再取得好成績(jī).

三．活動(dòng)安排及進(jìn)度：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓(xùn)練，讓學(xué)生喜歡乒乓球，進(jìn)行托球、持球行進(jìn)、墊球等練習(xí)；

第二階段：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢(shì)、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓(xùn)練，不斷曾強(qiáng)大、小隊(duì)員的基本功；

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學(xué)生參加比賽，評(píng)選“乒乓球之星”。

四、具體活動(dòng)內(nèi)容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行握拍、顛球、對(duì)墻推球練習(xí)，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位，練習(xí)步伐移動(dòng)。第二階段：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第三階段：削球、搓球練習(xí)；攻球、對(duì)打練習(xí)。第四階段：講解比賽小常識(shí)，校內(nèi)分年級(jí)乒乓球比賽。

五．活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)校乒乓球室

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2

一、指導(dǎo)思想

乒乓球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作和社會(huì)活動(dòng)的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于營(yíng)造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團(tuán)充分注重主體性、合作性、選擇性、開(kāi)放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過(guò)調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，每次活動(dòng)前五分鐘要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問(wèn)題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)性的受傷。

四、時(shí)間、內(nèi)容安排

周次 內(nèi)容 備注

1 乒乓球活動(dòng)課的要求、規(guī)范、練習(xí)

2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習(xí)

3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習(xí)

4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習(xí)

5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習(xí)

6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習(xí)

7 乒乓球的練習(xí)

8 乒乓球的練習(xí)

9 乒乓球的練習(xí)

10 乒乓球的練習(xí)

11 乒乓球的練習(xí)

12 乒乓球的練習(xí)

13 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽

14 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽

15 乒乓球隊(duì)內(nèi)的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動(dòng)總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀隊(duì)員

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，提升學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力，探索實(shí)施素質(zhì)教育的新途徑，結(jié)合我校的實(shí)際情況，特制訂本行動(dòng)計(jì)劃。

一、指導(dǎo)思想

本著有利于學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)，有利于學(xué)校特色發(fā)展，有利于教育質(zhì)量提升團(tuán)隊(duì)思想，發(fā)展和建設(shè)學(xué)校各類社團(tuán)，滿足學(xué)生多元化、個(gè)性化發(fā)展需要，讓學(xué)生社團(tuán)建設(shè)成為實(shí)施素質(zhì)教育、提升教育質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展的有效載體。

二、工作目標(biāo)

通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，促進(jìn)每名學(xué)生全面發(fā)展、個(gè)性成長(zhǎng)，讓每一個(gè)孩子都有成長(zhǎng)的舞臺(tái)；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，探索素質(zhì)教育的新途徑，全面提升教育質(zhì)量；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，培育校園文化，凸顯學(xué)校辦學(xué)特色，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實(shí)行雙選。在社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中實(shí)行雙選制度，活動(dòng)前，學(xué)校根據(jù)每個(gè)教師的特點(diǎn)選擇好輔導(dǎo)項(xiàng)目，同時(shí)班主任根據(jù)課程的開(kāi)設(shè)情況鼓勵(lì)學(xué)生依據(jù)自身特長(zhǎng)，特別是興趣所向，選擇合適的社團(tuán)活動(dòng)。

（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度

1．為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定

活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。

2．做好輔導(dǎo)老師的準(zhǔn)備工作，絕不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。正式開(kāi)課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。

3．加強(qiáng)老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團(tuán)活動(dòng)的效果和效率。

（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

（四）加強(qiáng)檢查督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)修改。

注重學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的組織、檢查、指導(dǎo)、開(kāi)展，以保證學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)課程順利進(jìn)行。

（五）構(gòu)建科學(xué)合理的'社團(tuán)活動(dòng)評(píng)價(jià)方案。

“社團(tuán)活動(dòng)”課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施是對(duì)教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗(yàn)，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評(píng)價(jià)與激勵(lì)改進(jìn)機(jī)制，把各自輔導(dǎo)的情況和成果納入教師的考評(píng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

四、保障措施

1、強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)。成立學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)教師精心設(shè)計(jì)活動(dòng)，并全程監(jiān)督各社團(tuán)活動(dòng)過(guò)程和考核評(píng)價(jià)社團(tuán)活動(dòng)效果。

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

成員：

2、精心設(shè)置社團(tuán)項(xiàng)目。我校根據(jù)學(xué)校師資情況、學(xué)生需求、活動(dòng)場(chǎng)地組建學(xué)科類、藝術(shù)類、體育類、科技類等學(xué)生社團(tuán)，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自愿參加社團(tuán)組織。

3、保證社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間：校級(jí)共同活動(dòng)時(shí)間為每周一至周五的第七節(jié)課。

五、本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)分以下三個(gè)階段進(jìn)行

準(zhǔn)備階段：第1－2周

1、學(xué)校制定活動(dòng)定方案，宣傳動(dòng)員，組織實(shí)施。各社團(tuán)負(fù)責(zé)老師和班主任老師組織學(xué)生報(bào)名。

2、社團(tuán)負(fù)責(zé)老師填報(bào)社團(tuán)成員名冊(cè)、制定活動(dòng)計(jì)劃（授課內(nèi)容）、確定活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間等。

社團(tuán)活動(dòng)階段：第3－16周

1、指導(dǎo)教師認(rèn)真組織開(kāi)展活動(dòng)。

2、做到有計(jì)劃、有活動(dòng)設(shè)計(jì)、有名冊(cè)、有反饋、有總結(jié)。

成果準(zhǔn)備展示：第17－18周

（1）指導(dǎo)教師最后階段上交相關(guān)材料（計(jì)劃、活動(dòng)設(shè)計(jì)、點(diǎn)名冊(cè)、記錄本、學(xué)生作品、過(guò)程性資料、學(xué)生取得的成績(jī)、活動(dòng)總結(jié)等）。

（2）社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組考核檢查學(xué)生活動(dòng)效果，評(píng)選最佳指導(dǎo)教師和最佳學(xué)生（由指導(dǎo)老師推薦），并進(jìn)行表彰。

（3）展示成果：根據(jù)學(xué)校的校園文化藝術(shù)節(jié)的活動(dòng)、匯報(bào)演出及展覽相結(jié)合等形式展示社團(tuán)活動(dòng)的成果。

六、注意事項(xiàng)

（一）各班主任要配合輔導(dǎo)老師，告知學(xué)生具體的活動(dòng)地點(diǎn)，定好帶隊(duì)學(xué)生，保證每個(gè)學(xué)生都能及時(shí)到達(dá)上課地點(diǎn)，尤其是低年級(jí)。

（二）各輔導(dǎo)老師課前對(duì)自己活動(dòng)的教室預(yù)先落實(shí)好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團(tuán)活動(dòng)單位時(shí)間的有效性。

（三）各輔導(dǎo)老師對(duì)本課程參加的學(xué)生每次都要點(diǎn)名，做好記錄。對(duì)活動(dòng)積極性不高、課程任務(wù)不能及時(shí)按要求完成的同學(xué)不能聽(tīng)之任之，要及時(shí)和其談心交流，明確活動(dòng)的目的性，以達(dá)到預(yù)期的活動(dòng)目的。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃4

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，

特制定本計(jì)劃。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

二、學(xué)生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊(duì)長(zhǎng)）

三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用。

1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃5

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及技能的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。通過(guò)乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生不僅只是掌握一項(xiàng)技能，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，體會(huì)集體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的發(fā)展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。

三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排：

每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。

四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場(chǎng)地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。

第四階段|：參加區(qū)級(jí)小學(xué)生乒乓球比賽，爭(zhēng)取取得優(yōu)異成績(jī)。

五、學(xué)生分組名單：

男隊(duì)：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

女隊(duì)：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃6

一、指導(dǎo)思想

豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長(zhǎng)的舞臺(tái)，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級(jí)同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，陶冶學(xué)生的情操。

二、工作目標(biāo)

為對(duì)乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺(tái)。本社團(tuán)推動(dòng)校園乒乓球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校乒乓球愛(ài)好者，利用課余時(shí)間通過(guò)廣泛地開(kāi)展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開(kāi)展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

（二）訓(xùn)練原則。

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、握拍復(fù)習(xí)

2、顛球（原地、行進(jìn)間、正反顛、對(duì)墻顛）

3、發(fā)球（上拋發(fā)球復(fù)習(xí)鞏固）

4、正手攻球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

5、推擋球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

6、推攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

7、搓攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

8、乒乓球裁判法學(xué)習(xí)

9、乒乓球?qū)Υ虮荣?/p>

第五篇：乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

一、指導(dǎo)思想:

乒乓球是由兩名或兩對(duì)選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場(chǎng)地少、器材簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂(lè)又可健身;對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)壽命又長(zhǎng)，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛(ài)。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是我校的一個(gè)體育項(xiàng)目，我校具有良好的乒乓球運(yùn)動(dòng)氛圍，為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球社團(tuán)，通過(guò)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二、活動(dòng)方式

采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊、個(gè)體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會(huì)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與合作探究，通過(guò)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體協(xié)作能力和每個(gè)成員的學(xué)習(xí)能力。具體操作建議:

1.教師在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，結(jié)合多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識(shí)，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對(duì)正確動(dòng)作技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)。

2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長(zhǎng)組織本組成員練習(xí)，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，以“點(diǎn)”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)技、介紹打球經(jīng)驗(yàn)、陪練等形式，增強(qiáng)“面”的打球信心，同時(shí)促進(jìn)“點(diǎn)”的乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3.乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應(yīng)、移動(dòng)等速度。

三、訓(xùn)練要求:

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

四、組織安排:

成立乒乓球社團(tuán)，學(xué)生自愿報(bào)名參加。

五、訓(xùn)練時(shí)間:

周五下午興趣活動(dòng)課

六、訓(xùn)練地點(diǎn):

學(xué)校體育館

七、指導(dǎo)教師:嚴(yán)燕秋

八、訓(xùn)練任務(wù):

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

九、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排:

準(zhǔn)備期:(一周)

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段:入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球:正手平擊發(fā)球。

第二階段:乒乓球基本技術(shù)練習(xí)(包括手法和步法)。

1、發(fā)球與接發(fā)球;

2、推、擋球技術(shù);

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù);

4、正手快帶與反手快帶;

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第四階段:發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

第五階段:比賽小常識(shí)，進(jìn)行乒乓球小比賽。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，提升學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力，探索實(shí)施素質(zhì)教育的新途徑，結(jié)合我校的實(shí)際情況，特制訂本行動(dòng)計(jì)劃。

一、指導(dǎo)思想

本著有利于學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)，有利于學(xué)校特色發(fā)展，有利于教育質(zhì)量提升團(tuán)隊(duì)思想，發(fā)展和建設(shè)學(xué)校各類社團(tuán)，滿足學(xué)生多元化、個(gè)性化發(fā)展需要，讓學(xué)生社團(tuán)建設(shè)成為實(shí)施素質(zhì)教育、提升教育質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展的有效載體。

二、工作目標(biāo)

通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，促進(jìn)每名學(xué)生全面發(fā)展、個(gè)性成長(zhǎng)，讓每一個(gè)孩子都有成長(zhǎng)的舞臺(tái)；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，探索素質(zhì)教育的新途徑，全面提升教育質(zhì)量；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，培育校園文化，凸顯學(xué)校辦學(xué)特色，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展。

三、具體工作及措施

（一）尊重主體，實(shí)行雙選。在社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中實(shí)行雙選制度，活動(dòng)前，學(xué)校根據(jù)每個(gè)教師的特點(diǎn)選擇好輔導(dǎo)項(xiàng)目，同時(shí)班主任根據(jù)課程的開(kāi)設(shè)情況鼓勵(lì)學(xué)生依據(jù)自身特長(zhǎng)，特別是興趣所向，選擇合適的社團(tuán)活動(dòng)。

（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度

1．為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定

活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。

2．做好輔導(dǎo)老師的準(zhǔn)備工作，絕不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。正式開(kāi)課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。

3．加強(qiáng)老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團(tuán)活動(dòng)的效果和效率。

（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

（四）加強(qiáng)檢查督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)修改。

注重學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的組織、檢查、指導(dǎo)、開(kāi)展，以保證學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)課程順利進(jìn)行。

（五）構(gòu)建科學(xué)合理的社團(tuán)活動(dòng)評(píng)價(jià)方案。

“社團(tuán)活動(dòng)”課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施是對(duì)教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗(yàn)，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評(píng)價(jià)與激勵(lì)改進(jìn)機(jī)制，把各自輔導(dǎo)的情況和成果納入教師的考評(píng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

四、保障措施

1、強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)。成立學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)教師精心設(shè)計(jì)活動(dòng)，并全程監(jiān)督各社團(tuán)活動(dòng)過(guò)程和考核評(píng)價(jià)社團(tuán)活動(dòng)效果。

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

成員：

2、精心設(shè)置社團(tuán)項(xiàng)目。我校根據(jù)學(xué)校師資情況、學(xué)生需求、活動(dòng)場(chǎng)地組建學(xué)科類、藝術(shù)類、體育類、科技類等學(xué)生社團(tuán)，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自愿參加社團(tuán)組織。

3、保證社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間：校級(jí)共同活動(dòng)時(shí)間為每周一至周五的第七節(jié)課。

五、本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)分以下三個(gè)階段進(jìn)行

準(zhǔn)備階段：第1－2周

1、學(xué)校制定活動(dòng)定方案，宣傳動(dòng)員，組織實(shí)施。各社團(tuán)負(fù)責(zé)老師和班主任老師組織學(xué)生報(bào)名。

2、社團(tuán)負(fù)責(zé)老師填報(bào)社團(tuán)成員名冊(cè)、制定活動(dòng)計(jì)劃（授課內(nèi)容）、確定活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間等。

社團(tuán)活動(dòng)階段：第3－16周

1、指導(dǎo)教師認(rèn)真組織開(kāi)展活動(dòng)。

2、做到有計(jì)劃、有活動(dòng)設(shè)計(jì)、有名冊(cè)、有反饋、有總結(jié)。

成果準(zhǔn)備展示：第17－18周

（1）指導(dǎo)教師最后階段上交相關(guān)材料（計(jì)劃、活動(dòng)設(shè)計(jì)、點(diǎn)名冊(cè)、記錄本、學(xué)生作品、過(guò)程性資料、學(xué)生取得的成績(jī)、活動(dòng)總結(jié)等）。

（2）社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組考核檢查學(xué)生活動(dòng)效果，評(píng)選最佳指導(dǎo)教師和最佳學(xué)生（由指導(dǎo)老師推薦），并進(jìn)行表彰。

（3）展示成果：根據(jù)學(xué)校的校園文化藝術(shù)節(jié)的活動(dòng)、匯報(bào)演出及展覽相結(jié)合等形式展示社團(tuán)活動(dòng)的成果。

六、注意事項(xiàng)

（一）各班主任要配合輔導(dǎo)老師，告知學(xué)生具體的活動(dòng)地點(diǎn)，定好帶隊(duì)學(xué)生，保證每個(gè)學(xué)生都能及時(shí)到達(dá)上課地點(diǎn)，尤其是低年級(jí)。

（二）各輔導(dǎo)老師課前對(duì)自己活動(dòng)的教室預(yù)先落實(shí)好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團(tuán)活動(dòng)單位時(shí)間的有效性。

（三）各輔導(dǎo)老師對(duì)本課程參加的學(xué)生每次都要點(diǎn)名，做好記錄。對(duì)活動(dòng)積極性不高、課程任務(wù)不能及時(shí)按要求完成的同學(xué)不能聽(tīng)之任之，要及時(shí)和其談心交流，明確活動(dòng)的目的性，以達(dá)到預(yù)期的活動(dòng)目的。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，

特制定本計(jì)劃。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

二、學(xué)生分組名單：

第一組：

第二組：

第三組：

第四組：

（黑體字為小組隊(duì)長(zhǎng)）

三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用。

1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃4

一、目的和任務(wù)

為貫徹黨的全面發(fā)展的教育方針，增強(qiáng)孩子們體質(zhì)，加強(qiáng)素質(zhì)教育的開(kāi)展，培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)更多的乒乓球優(yōu)秀后備人才。提高學(xué)生乒乓球的興趣和水平，配合國(guó)家體育總局部署的全民健身計(jì)劃。在教育改革和體育改革的大好形勢(shì)下，發(fā)揚(yáng)乒乓球國(guó)球傳統(tǒng)。現(xiàn)以學(xué)校為基地充分利用現(xiàn)有場(chǎng)地器材等條件，特制定出以下活動(dòng)計(jì)劃。

二、訓(xùn)練目標(biāo):

1.為學(xué)校培養(yǎng)乒乓球人才。

2.專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)社員學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。

3.培養(yǎng)社員四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

4.培養(yǎng)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容:

初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識(shí)。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì)推擋、正、反手攻球，發(fā)球練習(xí)。

9月——10月:(基本功練習(xí))

1.顛球10分鐘/天;推擋動(dòng)作練習(xí)50次/10組;正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí)50次/10組。

2.正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí)300次/天;

發(fā)球練習(xí)5分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)

3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí)5分鐘/天;

下旋球練習(xí)10分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)

11月--12月:(優(yōu)秀隊(duì)員選拔/備戰(zhàn)乒乓球比賽)

1.正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;

正手發(fā)球練習(xí)5分鐘/天;并步步法練習(xí)5分鐘/天。

2.正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí)300次/天;

發(fā)球練習(xí)5分鐘/天;練習(xí)比賽(循環(huán)制2勝/3局)

3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí)5分鐘/天;

下旋球練習(xí)10分鐘/天;多種步法練習(xí)10分鐘/天;

元月:

1.階段性比賽及評(píng)價(jià)。(分組循環(huán)制2勝/3局)

2.訓(xùn)練總結(jié)。(總結(jié)本學(xué)期各個(gè)隊(duì)員訓(xùn)練情況并提出假期訓(xùn)練要求與目標(biāo))

四、訓(xùn)練成員、地點(diǎn)、時(shí)間

各班2-3名愛(ài)好者;學(xué)校操場(chǎng)乒乓球臺(tái);大課間時(shí)間

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃5

一、指導(dǎo)思想

乒乓球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作和社會(huì)活動(dòng)的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于營(yíng)造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團(tuán)充分注重主體性、合作性、選擇性、開(kāi)放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過(guò)調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，每次活動(dòng)前五分鐘要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問(wèn)題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)性的受傷。

四、時(shí)間、內(nèi)容安排

周次 內(nèi)容 備注

1 乒乓球活動(dòng)課的要求、規(guī)范、練習(xí)

2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習(xí)

3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習(xí)

4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習(xí)

5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習(xí)

6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習(xí)

7 乒乓球的練習(xí)

8 乒乓球的練習(xí)

9 乒乓球的練習(xí)

10 乒乓球的練習(xí)

11 乒乓球的練習(xí)

12 乒乓球的練習(xí)

13 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽

14 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽

15 乒乓球隊(duì)內(nèi)的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動(dòng)總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀隊(duì)員

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃6

一、指導(dǎo)思想

豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長(zhǎng)的舞臺(tái)，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級(jí)同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，陶冶學(xué)生的情操。

二、工作目標(biāo)

為對(duì)乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺(tái)。本社團(tuán)推動(dòng)校園乒乓球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校乒乓球愛(ài)好者，利用課余時(shí)間通過(guò)廣泛地開(kāi)展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開(kāi)展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的'傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

（二）訓(xùn)練原則。

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、握拍復(fù)習(xí)

2、顛球（原地、行進(jìn)間、正反顛、對(duì)墻顛）

3、發(fā)球（上拋發(fā)球復(fù)習(xí)鞏固）

4、正手攻球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

5、推擋球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

6、推攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

7、搓攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）

8、乒乓球裁判法學(xué)習(xí)

9、乒乓球?qū)Υ虮荣?/p>

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃7

一、活動(dòng)目的任務(wù)：

為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及技能的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。通過(guò)乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生不僅只是掌握一項(xiàng)技能，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，體會(huì)集體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的發(fā)展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。

三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排：

每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。

四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場(chǎng)地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。

第四階段|：參加區(qū)級(jí)小學(xué)生乒乓球比賽，爭(zhēng)取取得優(yōu)異成績(jī)。

五、學(xué)生分組名單：

男隊(duì)：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

女隊(duì)：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃8

為了落實(shí)課外活動(dòng)的開(kāi)展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生興趣愛(ài)好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國(guó)粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想：

活動(dòng)時(shí)間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，以課外訓(xùn)練活動(dòng)為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當(dāng)中有些同學(xué)是有些基礎(chǔ)的，有些是一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動(dòng)要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)。

二、本學(xué)年的活動(dòng)目標(biāo)：

1、初步和進(jìn)一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；

2、發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)；

3、力爭(zhēng)校隊(duì)在將來(lái)的比賽中再取得好成績(jī).

三．活動(dòng)安排及進(jìn)度：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓(xùn)練，讓學(xué)生喜歡乒乓球，進(jìn)行托球、持球行進(jìn)、墊球等練習(xí)；

第二階段：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢(shì)、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓(xùn)練，不斷曾強(qiáng)大、小隊(duì)員的基本功；

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學(xué)生參加比賽，評(píng)選“乒乓球之星”。

四、具體活動(dòng)內(nèi)容：

第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行握拍、顛球、對(duì)墻推球練習(xí)，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位，練習(xí)步伐移動(dòng)。第二階段：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第三階段：削球、搓球練習(xí)；攻球、對(duì)打練習(xí)。第四階段：講解比賽小常識(shí)，校內(nèi)分年級(jí)乒乓球比賽。

五．活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)校乒乓球室

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃9

一、活動(dòng)目的：

為豐富校園課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平特制定本計(jì)劃。

二、活動(dòng)時(shí)間：

每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)課。

活動(dòng)地點(diǎn)：校乒乓球室與乒乓球球場(chǎng)。

指導(dǎo)老師：xx

三、訓(xùn)練方法：

各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽技巧和心理素質(zhì)。

四、社團(tuán)名單：

xx

五、活動(dòng)步驟：

準(zhǔn)備期：（20xx年2月）

1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主

1、步法練習(xí)。

2、顛球練習(xí)。

3、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

4、教師陪練，正手攻球。

第二階段：20xx年4月---基本功球性訓(xùn)練、鞏固及提高階段。

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第三階段：20xx年5月---專項(xiàng)技術(shù)、接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

2、發(fā)球技巧，包括下旋、上旋、側(cè)旋以及奔球。

3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術(shù)渡。

第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓(xùn)練為主

1、放高球與進(jìn)攻技術(shù)。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)四球流水對(duì)抗賽。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

4、校內(nèi)乒乓球爭(zhēng)霸賽，決出全校男女前三名。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球性練習(xí)：

（1）正反手的向上顛球、對(duì)墻擊球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對(duì)攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋、上旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓(xùn)練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)。

（3）隊(duì)內(nèi)的對(duì)抗比賽。

（4）觀看比賽錄象，熟悉賽制，學(xué)會(huì)比賽心理調(diào)節(jié)。