第一篇：2016年度鄭州繼續教育培訓心得體會工程類02

2016年繼續教育培訓心得

我參加了2016年的工程類專業技術人員繼續教育培訓。本次學習的課程分別是楊海蓉老師的《中國傳統建筑解析》和王建強老師的《工程結構性能化設計與減震控制新進展》。《中國傳統建筑解析》主要講述的是中國傳統建筑工程的應用和歷史；《工程結構性能化設計與減震控制新進展》主要講述的是工程結構方面等內容。在這里首先要感謝諸位老師辛勤的培育。老師們的講解生動有趣、條理清晰、既貼近工作實際又緊扣熱點問題通過學習，使我開闊了眼界、增長了知識，對我們工作有很大的幫助，大大提高了我的業務水平和工作能力。我們只有通過不斷學習，更新專業知識來武裝自已的頭腦，緊扣時代發展的脈搏，才能適應工作的需要。

就本次學習的專業知識談一下我的個人所得：

在《中國傳統建筑解析》課上，我了解了我國傳統建筑的類型、特征與思想體現。我國古代中國由于經歷了漫長的封建社會，歷代帝王為了滿足其驕奢淫逸的生活和維護其統治的威嚴，往往大興土木，營建各種宮室殿堂。秦始皇統一中國后興建的阿房宮，就已達到驚人的規模。西漢初年修建的未央宮，宮城周圍達8900米。隨著時間的流逝，大多數奢華的宮殿多隨著歲月而去，如今保存下來的宮殿實為珍稀。說到宮殿，人們最先想到的是故宮，因為它是當今保存下來的規模最大、最完整、也是最精美的宮殿建筑。整個故宮規模宏大，極為壯觀。故宮中有乾清門，外朝以“三大殿”——太和殿、中和殿、保和殿為主，前有太和門，兩側有文華殿和武英殿兩組宮殿。內廷以“后三宮”——乾清宮、交泰殿、坤寧宮為主，故宮的這種總體布局，突出地體現了傳統的封建禮制“前朝后寢”的制度。而整個故宮的設計思想更是突出地體現了封建帝王的權力和森嚴的封建等級制度。故宮宏偉壯麗，是我國古代勞動人民智慧和血汗的結晶。建筑是凝固的音樂，是無聲的歷史思想，是人類文明的重要載體。一座有代表性的建筑往往集中了當時文化、藝術的精華等。

在《工程結構性能化設計與減震控制新進展》課上，我對工程結構有了一個全新的認知。明挖法施工步驟為：測量放樣、基坑支護、基坑降水、基坑開挖、主體結構、上部土體回填。其中，測量放樣前先復核設計圖紙的線路坐標、曲線要素、豎曲線要素、里程和斷面尺寸等，計算出各圍護樁樁位，測量工作一定要做到精細準。在基坑支護中，首先要挖出導槽，對支護結構起定位作用，在施工中不至于偏位過大，基坑支護有較多施工方法，根據施工場地的不同、地質狀況的差異的要求選用最經濟合理的支護結構，SMW工法樁技術、地下連續墻技術和放坡開挖技術在本次施工中相互結合得到了良好的應用，節約了施工成本，降低了施工風險。基坑降水宜在基坑外緣采用封閉式布置，在地下水補給方向應適當加密，基坑面積較大，開挖較深時，也可在基坑內設置降水井。降水井的深度應根據設計降水深度、含水層的埋藏分布和降水井的出水能力確定。基坑開挖應遵循“時空效應”，以“縱向分段、豎向分層、先撐后挖、對稱平衡”為指導思想。另外在開挖時還應注意：降水至坑底3米以下才可開挖；開挖時隨開挖隨支撐；嚴格控制土坡坡度；開挖前防涌砂涌水措施、防土坡失穩等安全措施必須布置到位，時刻準備著。做主體結構時防水是關鍵，尤其是伸縮縫、誘導縫處的防水一定要做好。盾構法施工步驟：在起始端和終結端各建一個工作井；盾構在始發工作井內安裝就位，依靠千斤頂推力將盾構機從始發井的墻壁開孔處推出，在開挖前行加固處理，防止開挖時洞口坍塌，人工鑿開洞門；盾構在地層中沿著設計軸線推進，在推進的同時不斷出渣和安裝襯砌管片；及時向襯砌背后的空隙注漿，防止地層移動和固定襯砌環偏移；盾構機在掘進中要時刻監控各項數據，防止盾構偏位等，盾構掘進中在垂直方向應稍微下偏，這樣管片安裝后在土壓力及水的浮力作用下管片上浮剛好達到設計標高。盾構機本身構造及施工工藝具有其復雜性，推進、泥土外運、管片吊放、運輸、安裝、砂漿拌合、同步注漿、二次注漿等每一個環節都緊緊相扣，無論那一個環節出現問題對施工都會產生很大的影響，一定要加強管理，嚴格控制。地鐵施工還應加強測量監控，將危險系數降到最低等內容。

總書記強調，全黨及黨和人民事業發展的高度，從應對新形勢下黨面臨的風險出發，充分認識保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性，不斷增強意識：政治意識、危機意識、責任意識；在新形勢下，我們應該看清社會形勢和自身發展的關系，理好外來沖擊對自身造成的影響的問題，學習先進的東西，看清我們自身所處的環境，知道現代社會發展的方向，自己要有緊迫感和社會使命感。緊緊團結在中國共產黨的周圍，在黨的領導下做好自己本職工作。不要盲目跟風。

通過這次培訓，開闊了視野，提升了認識高度，作為專業技術人員晉升職稱前的培訓，對單位而言是必要的，對個人來說是值得的。再次感謝各位老師帶給我更新，更全面的知識！

第二篇：2016繼續教育心得(工程類)

2016繼續教育心得

由**省人才交流中心舉辦的2016專業人員繼續教育是我第一次參加，以往從未參加過類似的學習講座，兩天的繼續教育使我受益良多，認清了自己的短板，開拓了自己的知識面，同時也結識了更多志同道合的朋友，開闊了自己的眼界。

*月*日是由*老師關于《軌道交通工程施工技術》講座。講座中*老師詳細介紹了軌道交通的施工工藝、軌道交通的定義、軌道交通的類型、軌道交通的組成、車站的結構，地鐵車站建設的過程、重難點、設備的類型等等。由于本人在平時工作中以接觸的建筑工程施工技術方面的知識比較多，對軌道交通不是很了解，在剛開始時心里有一種輕視的心態，認為軌道交通方面的施工技術應該不難，也就那樣，因為地鐵也屬于建筑工程嘛，應該大同小異，差距應該不大，但通過本次的繼續教育使我有一種隔行如隔山的感覺，了解了**市建設軌道交通建設的歷史、車站建設的步驟、建設方法、同步注漿、二次注漿，知道了地鐵預制管片由6個管片組成、盾構的類型、盾構的組裝等等，明白了注漿水平代表施工單位的綜合水平，感嘆軌道交通領域博大精深，有一種“隔行如隔山”的感覺，發現自己以前對軌道交通了解太少，認識到自己知識面的狹窄，明白了需要我們不斷的去學習、去探索、去專研，只有這樣我們才能不斷的提高自己的專業技術水平，在建筑工程領域施展自己的才華，為國家的經濟建設貢獻出自己的一份力量。

*月*日是由*老師關于《建筑物抗震及抗震施工技術》講座。講座中*老師詳細介紹了地震板塊的分布、地震案例的展示、超高層建筑的抗震、高層介紹、規范的解讀、基于性能抗震設計方法等等。在平時的工作中以接觸施工較多，對于建筑設計了解不是很多，不知道建筑設計還需要抗震方面的知識，通過這次的繼續教育對建筑物的抗震有了一個全面的了解，明白了抗震設防目標為“小震不壞，中震可修，大震不倒”，其中也說到了有的地區設計要做到比現行規范要高一個等級做到“中震不壞，大震可修，超震不到”這種標準，來保障人民的生命財產安全，減小國家、社會、人民的經濟損失。講座中*老師還對高層建筑物抗震方式進行了舉例說明，如：臺北101大廈采用抗震方式為調質阻尼器，其直徑為5.5米，世界第一；以色列公寓則通過頂層的游泳池來減震。通過這次建筑物抗震講座學習對于我在今后的工作中關注建筑物的抗震有了重要的知識儲備。

俗話說：活到老，學到老。我認為參加專業人員繼續教育很有必要，社會在不斷地發展，知識在不斷地增加，事物在不斷地變化，若我們一直固步自封，必然遭到社會的淘汰，達爾文說過：物競天擇，適者生存。這句話很好的詮釋了當下的社會狀況，有能力的人不愁吃喝，什么都不懂的饑寒交迫。繼續教育很好的為我們提供了一個非常好的平臺，使我們在工作中還能學習當今的優秀的施工技術，了解世界上先進的管理經驗，有利于提高我們的專業技術水平，有利于營造知識就是力量的氛圍，有利于為國家的發展做出自己的一份力量。

通過本次繼續教育學習，也使我想到了很多，我認為一個人的成長不只是有知識就可以的，他還需要擁有勤奮、責任心（或責任感）、良好的道德品德、熟練與人溝通表達的技巧、對親人及朋友的愛等等這些必要的思想道德，如果他是一個惡人，再擁有專業的知識，那他對國家、社會及親人的危害是很大的，所以說在平時的教育中，我們不能只關注他的學習成績，更應該關注他的道德品德方面的成長，關注他與周圍人的溝通交流情況如何，我認為這是當今社會尚未重視的一個盲點。

中國自改革開放以來用30多年的時間走完了發達國家幾百年的發展歷程，可以說這是一個了不起的成就，我相信已經前無古人后無來者了，但是不可否認是，隨著近幾年發展，我們高速發展的后遺癥已經在不斷地涌現出來，如：交通擁堵，城市內澇，物價快速上漲，霧霾等等，這些問題的出現說明經濟發展太快，物資生活豐富也不好，就像一個人，他的四肢很強壯，但他的思維尚未達到“強壯”，一句話概括“四肢發達，頭腦簡單”。當今的社會物資生活極大的豐富，但是人們的精神文明生活還存在著極大落后，下一步的精神文明建設將是一個極大的挑戰，這對我們的社會將是一個考驗，幸運的是我們擁有上下五千年的悠久歷史，我相信對于當今社會精神文明建設將是一個很好的支撐。所以說當下專業技術人員的精神文明建設也需要人才交流中心重視，我相信在不久的將來一個專業技術人員他的專業技術水平令人佩服，他的思想道德品格同樣令人欽佩。

專業人員繼續教育學習不是一年或兩年所能體現出價值或得出結果的，要經過五年、十年甚至二十年才能體現出價值，我們不能經過一次繼續教育培訓，就立即產生巨大的價值，這是一個量變產生質變的過程，需要我們慢慢的等待，慢慢的成長，所謂心急吃不了熱豆腐就是這個道理，當今社會心浮氣躁，追求“短、平、快”帶來的即時利益，從而忽略了有些東西需要我們潛心的去專研才能獲得的，需要我們耐心、專注、堅持，不投機取巧，這是一種工匠精神。我相信到那時我們每個人都是社會的棟梁之才。

第三篇：河南省人才交流中心2018繼續教育培訓交流材料-工程類

河南省人才交流中心2018繼續教育培訓交流材料（工程類）2018年7月中旬，我有幸參加了由河南省人才交流中心舉行的2018專業人才繼續教育培訓。通過參加此次繼續教育培訓拓展了我的知識面、了解了一些當今世界上前沿的施工技術、見證了祖國在基建領域近代由弱變強的歷史過程。

周六是由鄭州大學王**教授講解的“橋梁施工技術”。首先王教授帶領大家了解了關于橋梁的一些基本概念，如：橋梁的發展歷史、影響橋梁施工的因素、施工方法等，介紹了橋梁各個部位的各種施工方法，如：橋梁基礎的擴大、樁及管柱、沉井、地連墻、組合等施工方法；橋梁墩臺的石砌、就地澆筑、預制裝配式等墩臺施工方法；在橋梁上部結構的施工中，王教授向大家詳細講解了目前采用的施工方法，如：整體就地現澆、預制安裝、逐孔施工、懸臂施工、轉體施工、頂推施工、橫移施工、提升與浮運等施工方式方法，同時告知大家在施工方法的選擇上要根據使用條件、施工條件、自然環境條件、社會環境影響等因素來合理選擇最佳的施工方式方法，不能根據投資、進度情況片面確定施工方法，否則將會造成不可挽回的損失。

在施工機械設備的講解中，王教授按簡單的介紹了一下施工現場的通用設備，重點講解了一些房建、市政施工過程中少見的，在橋梁施工中常見的模板設備、預應力張拉及錨固設備，如：滑動模板、提升模板、單面整體提升模板、交替提升多節模板、爬升模板、張拉、千斤頂、預應力錨固等施工機械設備；在上部結構施工設備中，介紹了浮吊、起重機、架橋機、移動模架（造橋機）、施工掛籃等施工設備，這些施工機械設備的出現，說明了現在施工機械設備每天都在日新月異，不斷變化，也在無形之中提高了施工效率，縮短了工期，為早日完成建設打下了良好的基礎。王教授還通過親身經歷講解了關于測量的故事，告誡大家掌握一技之長很重要，無論走到哪里，都可以發揮自己才能，同時也明白了測量是保證橋梁各個結構部件的正確連接的基礎。

在橋梁基礎、橋梁墩臺、梁式橋施工的講解中王教授重點介紹了各個施工部位的適用范圍、施工方法、工藝流程、施工要點、注意事項、問題及其處理和各類相關施工機具等相關知識點，也讓大家知道了明挖擴大基礎、樁與管柱基礎、沉井和重力式深水基礎、地下連續墻基礎的區別。在課件中王教授添加了大量的施工現場一線的照片，不僅增加了講課的趣味性，而且提高了學員們的上課積極性，使原本枯燥的課堂變得生動、有趣。

周日是由鄭州大學的李**教授講解的“工程力學基本原理”、“高層建筑結構體系與概念設計”、“橋梁工程結構體系與概念設計”等課程；在“工程力學基本原理”中，李教授簡單介紹了工程力學的主要任務、基本概念、理論力學、材料力學、結構力學等基礎知識，帶領大家重溫了大學時代的三大力學的一些相關知識點。

在“高層建筑結構體系與概念設計”的課程中，李教授講解了高層建筑結構的歷史與發展、概念設計綜述、框架結構體系、剪力墻結構體系、框架-剪力墻結構體系、筒體結構體系等相關知識；重點的介紹了何為高層建筑、高層建筑的起源與發展、中國的高層建筑等。用實例說明了高層建筑并不是簡單的 “高”就可以了，高層建筑的每層要可以供人生產、生活，像古代的一些“塔”只是一些供人瞻仰的建筑物，人們并不能生產、生活，所以古代的一些建筑物是達不到現代人們所理解的高層建筑。李教授還通過數理分析的方式介紹了高層建筑的采用框架、剪力墻、筒體結構的優越性，這些結構體系的出現與發展有利于高層建筑邁向更高層次的發展，更利于高層建筑結構安全、耐久、適用，使建筑保持增值。

在“橋梁工程結構體系與概念設計”的課程中，李教授介紹了橋梁工程的歷史與發展、概念設計綜述、梁式橋結構體系、拱式橋結構體系、斜拉橋結構體系、懸索橋結構體系；李教授通過大量的實景圖片向大家展示了橋梁的歷史與發展，如中國古代的趙州橋、現代第一座懸索橋美國的Brookiyn橋、日本的明石海峽大橋、中國獨立主持設計和施工的南京長江大橋等橋梁，顯示了橋梁波瀾壯闊的發展，通過淺顯易懂的示意圖講解橋梁的工作原理，便于大家理解，更好的明白橋梁各個結構所承受的拉、壓、彎、扭、剪等受力情況。而在梁式橋、拱式橋、斜拉橋、懸索橋介紹中，李教授通過工程實例說明了這幾種橋梁的區別、優缺點、發展歷史、受力特性、體系參數等知識，提高了大家對橋梁的理解與認識。通過參加此次的繼續教育，提高了我對于橋梁的認識，明白了橋梁的工作原理，拓展了對橋梁的理解，有利于今后職業規劃，了解當今世界的前沿施工技術；兩位教授的講解更是妙趣橫生、淺顯易懂，一位講解橋梁工程的原理，一位講解橋梁的現場施工技術，搭配相得益彰，使我更好的理解了橋梁的知識點，并且快速的建立起了知識網絡圖，此次繼續教育收獲很大。每年公司組織的繼續教育，不僅僅是一次學習機會，也是大家在一起交流、溝通的平臺，更是促進了同事之間的和諧關系。同時，對于樹立終身學習、活到老學到老的觀念，起到了推動的作用，間接地推動了社會進步，提高社會生產力，為祖國的繁榮、富強做出自己的一份貢獻！

第四篇：繼續教育作業02

數學這門學科的學習越來越受到人們的關心與重視。教師作為學習數學的帶領人，直接影響學生對這門功課的興趣和發展。在12年的教學工作中，結合自己的一點經驗，我認為讓課堂充滿智慧和溫馨是一名好教師應具備的能力。課堂是教師工作，學生學習的主陣營，也是教師和學生生活和成長的地方，更是教師和學生合作雙贏的精神家園。課堂教學是數學教學的核心。將課堂教學搞好是實施素質教育的關鍵所在，也是提高教學質量的基本保證。作為教師，首先，要具有廣博和專精的知識來引領課堂。在平時要積極閱讀學習各方面書籍，不斷充實自己，使自己在專業領域里保持信息溝通，從不同領域得到不同的想法，把他們融入到課程中去；并且要對自己所教科目感興趣，精心備好每一節課，設計好每一個教學環節，使學生在每一項活動中都能體會其價值。

其次，要有機敏、豁達的智慧來駕馭課堂。生命課堂的形成依賴于教師精致的教學設計、精彩的教學過程、精當的評價語言。只有這樣，才能促進學生數學素質的提升和數學能力的提高，課堂也才能真正成為提升師生生命質量的場所。

例如在《圖形的剪拼初探》，由2002年在北京召開的國際數學家大會的會標引入課題，通過回顧拼圖證明勾股定理的思想方法，解決剪拼問題，又通過剪拼問題，驗證勾股定理。這節專題課是對八年級上冊2.6節探索勾股定理的再挖掘，也是數形結合思想，圖形變換思想，方程思想，轉化思想等的滲透。教師也只有熟練地掌握了教材的內容，熟悉了中學數學各年級教材的體系，才能順利完成教學任務，準確把握課程智慧。

當然新課程體現了從“教教材”到“用教材教”的教材觀念的轉變。面對具體的教學任務，教師應該以《新課標》為主要依據，通過對各種教材的分析進行重新選擇、調整和處理，即選擇和組織教學內容時不能把現行的教材作為唯一的教學材料，要積極開發和利用各種教學資源、使教學內容更豐富，形式更多樣化，從而更有利于學生的和諧發展

也使在自己的專業知識上面非常精通游刃有余

?

第五篇：工程系列專業技術人員繼續教育培訓心得體會

工程系列專業技術人員繼續教育培訓

心得體會

——xxx【工程班第一期】

2013年1月16日至18日，我參加了陜西省安康市2013工程系列專業技術人員繼續教育培訓學習，在培訓工作平臺中，通過教師親授講座的形式，完成了整整三天的學習，本次學習內容共六堂講課。一是深刻領悟報告精神，努力做好本職工作；二是專業技術人員科學素養和科研方法；三是用安康精神凝聚正能量；四是工程項目管理；五是安康經濟發展與房地產開發及生態環境保護；六是建筑工程制圖與識圖。學習過程中，我認真聽取老師講解，認真筆記，認真思考，圓滿完成了各項學習任務。通過本次學習，我近一步提高了理論水平和專業技能，并且加深了對安康建筑行業的了解和發展動向。同時對十八大精神和安康精神又有了新的認識和新的理解，這次培訓學習有助于我在實際工作中更新知識，更新理念，提高專業工作水平，擴展實際工作思路，增強解決實際問題的能力，最終更好地為我在自己的工作崗位中能力的提高和在行業建設的發展做出貢獻。

第一講“深刻領悟報告精神，努力做好本職工作”中，通過學習我認識到，學習貫徹十八大精神，首先要準確把握十八大的基本精神，這是學習和貫徹的前提。“科學發展觀”重要思想則是十八大的靈魂。“科學發展觀”重要思想是對馬克思列寧主義，毛澤東思想和鄧小平理論的繼承和發展，是加強和改進黨的建設和發展的強大理論武器。是我們工作必須長期堅持的指導思想。確立“科學發展觀”重要思想的重要指導地位，是十八大的一個歷史性貢獻。

胡總書記的報告高屋建瓴，立意高遠，內涵豐富，重點突出，思想深刻，是一篇馬克思主義的綱領性文獻。報告全面系統總結基本經驗，是我們黨理論創新的重要成果，標志著我們黨對共產黨執政規律、社會主義建設規律和人類社會發展規律認識水平的進一步提高，對于黨和國家事業的發展具有長遠的指導作用。

第二講“專業技術人員科學素養和科研方法”：我主要學習科學素養的含義及常見的一些科研方法；科研概論及基本規程；課題研究的典型方法；典型科研思維方式；科研論文寫作方式。以上這些內容有助于提高我在自己工作崗位中的綜合素質。

第三講“安康精神凝聚正能量”：樂山親水、尚德兼容、克難奮進、務實創新。這就是“安康精神”表述語。樂山親水，既是安康的自然稟賦，也是安康人民與自然和諧共生的文化自覺和自在安逸的生活態度；尚德兼容，展示了安康人民海納百川多元和諧的開放胸襟。她既是優秀傳統的彰顯和歷史文化的積淀，更是創造未來的思維理念和精神需求；克難奮進，是安康人自加壓力、自信自強的體現，是引領城市發展的精神旗幟；務實創新，是支撐安康人精神殿堂的堅實基座，又是我們提升人文精神、建設美好安康的思想指導。安康精神是安康歷史的濃縮，是安康新時代的總結和概括，是進行中的精神升華。安康精神蘊藏豐富、自足當下、展望未來，必將為安康堅持科學發展，加快轉型跨越，美好安康明確新的精神指向，提供無盡的精神動力。通過對安康精神的學習體會，作為一名安康人我深感自豪，我也將在這種精神動力下，立足崗位不懈奮斗，在這種精神的帶動和鼓舞下，努力奮斗去創造屬于自己的未來。

第四講和第六講“工程項目管理”和“建筑工程制圖與識圖”：主要介紹了工程項目管理的基本特征、概念及類型、項目管理與企業管理的區別、以及工程項目管理的具體內容；建筑圖樣繪制基本知識、建筑投影知識、投影圖、以及建筑圖紙分類及相關知識。我大學時學的是建筑工程技術專業，所以對這兩講內容體會理解的更多一些，正所謂溫故而知新，通過此次的繼續在教育學習培訓，讓我的專業知識得到了鞏固，同時又有了新的認識。

第五講“安康經濟發展與房地產開發及生態環境保護”：這一講主要讓我了解到了以下內容：安康經濟發展的狀況及發展趨勢以及安康“十一五”到“十二五”發展戰略的轉變；安康市建筑業與房地產業發展狀況；房地產業的規范和治理；安康市生態環境保護等。通過對以上內容的學習和了解，豐富了自己對建筑業及本專業熱點問題和發展問題的認識，擴展了實際工作的思路，加深了我對當前行業形勢與任務的認識。

通過此次的學習，多方面拓展了自己的知識層面，了解了本行業發展動向。對相關方面的現實及前沿問題有了更好的把握；對建筑工程建設及管理、安康發展現狀及趨勢等方面要有較深入的了解。我作為一名建筑行業管理人員，對國家的相關政策及可持續發展思路的把握應該是很重要的一項基本要求。“實現經濟的快速發展和生態環境的保護”雙重重任是安康目前面臨的共同挑戰和緊迫任務。也是建筑

行業面臨的一個現實問題。這將是可持續發展建筑行業的關鍵階段。本次培訓使得我們要認清現實，轉變觀念，找準角色定位，加強科學管理和體制建設，積極踐行可持續發展治水思路。作為一名建筑行業一名普通工作者，要把握規律，科學規劃自己成長，提升自我，學會溝通，利用團隊精神把事業干好。隨著世界科學技術的突飛猛進，綜合國力競爭的日趨激烈，社會對人才的需求越來越強烈，對人才素質的要求也越來越高。一個人要想在職業生涯中得到更好的發展，就必須具備更加優秀的素質。通過這次專業知識的培訓學習，使我更加清醒的認識到自己和優秀的差距。在以后的工作與學習當中，我必須要努力提升自己的知識素質、能力素質、心理素質和身體素質。道理明白很簡單，真正做到卻很難。在未來的建筑業工作中要逐步發現自己，提升自己，發展自己，對上對下負責，在實踐中不斷完善自己的修養，以便為建筑事業更好發展貢獻自己的微薄之力。

二0一三年一月二十日