第一篇：輕松學會體質養生課后感想及本專業的應用

輕松學會體質養生課后感想及本專業的應用

我們的民族文化源遠流長，其中最值得驕傲、且一直沿用至今的就要數中醫了。在這學期我選修了輕松學會體質養生這門課，使我受益頗多，對我及我的家人甚至身邊的朋友的生活都有很大的幫助，下面就來談談我的理解和收益。

首先，我們在課堂上系統、詳細的給我們講了一些醫學常識。比如通過看舌苔、看指甲、看面色、等判斷自己的體質及身體狀況，不用頻繁的去醫院就能達到能達到初步的“望聞問切”的自檢，這是我們在成長過程中非常重要的技能，可以及時發現病癥。

其次，老師教授了我們很多簡單易行的治療辦法。在家在宿舍就可以治療常見病。這讓我學到了很多東西，改變了原來有小病就得跑醫院，就要吃藥的觀念。比如，我們學習了按摩法，這個對我們常坐不動的學生及家長的頸椎都有很大的幫助；然后我們還學習了舔牙齦及叩齒法，可以堅固牙齒，保護身體；還學習了物理降溫的方法治療發燒，還有很多很多，受益匪淺。

再后來，老師理論結合實際，最后讓我們走進醫院，讓我們切身深刻的學習了更多的醫學常識。讓我們親身體會中醫的神奇之處。剛開始，我們用一份答卷，通過一些生活中的常見問題，對自己的體質有了一個初步的認識。然后我們觀看了急救的人體模型演示，糾正了不少錯誤的理解，學習了很多注意的地方，比如要解開上衣衣扣，將下頜抬起等等。然后，有一位醫生給我們詳細的講解演示了推拿，艾灸和耳豆。推拿有好幾種手法，比如掌推，指壓，等對于不同的病癥，不同的身體部位，要有不同的力度和手法。推拿是平時就可以用來放松和調節的一種手段。下面再來說說艾灸療法，這個療法我本身也親自嘗試過，好處頗多，可以驅寒，將身體中的寒氣驅除體外。一般可以用艾棒距穴位一定距離烘烤，更甚者可以在穴位上敷生姜末等輔助。還可以將艾絨在生姜末上直接點燃熱敷。這個也是可以在學習后自己動手治療的方法，非常舒服有效。之后講了耳豆療法，這種療法在最近幾年特別常見。耳朵從形狀就像一個嬰兒，所以耳朵每個部位都有對應相應身體部位的穴位，將耳豆貼在相應的穴位即可治療相應疾病。后來，我們學習了一些基本生命體征，比如怎么正確的測量血壓，體溫。還有我們學習了“望聞問切”的方法。望，指觀氣色；聞，指聽聲息；問；指詢問癥狀；切；指摸脈象。合稱四診。直白的說就是通過看我們的五官即眼耳鼻眉口，及身體形態來初步判定；然后聽氣息進一步判定；然后是詢問一些癥狀，或者家族成員的癥狀來判斷；最后是通過脈象，感受體內氣息，及五臟六腑的狀況來判斷病情。然后，我們老師親自給我們展示了刮痧，拔罐和針灸。其中刮痧和拔罐是我在家中也經常使用的方法，現在通過老師的講解更明白其中的科學道理。用專業的刮痧板及油，力量適度的順著脊柱往下和兩邊刮痧。可以使身體通暢發熱，有效治療感冒等疾病。痧就是老化的無效的毛細血管破裂引起的血斑，通過刮痧可以加快新陳代謝，促進身體健康。拔罐可以將身體內的濕氣寒氣拔出使身體血液循環變得好起來。針灸是沒有嘗試過的方法，在老師的指導下我們看了相應穴位的針灸法，希望以后有機會可以學習到更多。

計算機在西醫方面的應用是有目共睹的，各種先進的設備使我們疾病的治愈率和疼痛感大大減小，那么計算機在中醫方面的應用有哪些呢？作為計算機系的學生，我搜集了一些相關資料。舉一個例子：“看舌”這個屬于望聞的一種，但是人眼畢竟是有限的，有時并無法準確的辨別不同，孫立友設想在標準光源條件下,應用彩色攝像機攝取舌象圖像,經過計算機處理為數字圖像(定量分析),參照主要臟腑不同病證(八綱、衛氣營血等)及正常人進行分類,在中醫專家的直接參與下,通過不斷修正、反饋,總結出舌診定量分析的客觀依據,建立一套以分析舌象色度變化為重點的識別系統。這大大加大了看舌的準確率，使疾病能更加準確的診斷。這樣的例子還有很多，等著我們去探索研究。

剛開始中醫并不被有些外國的學者接受，認為其沒有科學依據，是一種“巫術”。到了現代社會，隨著科技的發展，國內外學者做了許多有趣的科學實驗電阻實驗，發現經絡區域的電阻明顯偏低，陰影直徑不超過0.5毫米，線條與中醫的經絡幾乎全部重合；皮膚發光實驗，用科學儀器測量12條經絡區域和非經絡區域的溫度和發光現象，經絡線上的發光點比非經絡區域強1.5倍。方劍喬說，“醫學界現在認為經絡是個功能綜合表現區，同樣，穴位是經絡上效果明顯的幾個點。這證明了，中醫并不是空虛來風，而是有確切的科學依據的一門科學。所以我們要將中醫學以致用，并且發揚光大。

第二篇：體質與養生課感想

大學生輕松學會體質養生課的感想

XXX XXXXXXXX 北京工業大學機電學院

摘要：簡述對大學生學會體質養生課的感想，并闡述當代大學生對體質養生的認識。

關鍵詞：體質養生，大學生。

這學期的大學生輕松學會體質養生課程，讓我學會了很多關于體質養生方面的知識，也提高了我平時注意身心健康的意識。

現在的大學生，普遍的認為自己的身體很健康，對自己的身體現狀也很滿意。其實不然，大多數的學生都處于亞健康狀態。有相當一部分大學生比較“宅”，這個習慣讓他們在平時的生活中疏于鍛煉，而且大部分時間都是在電腦旁度過的。這就嚴重影響了大學生的身心健康。首先，經常看著電腦，電腦輻射污染會影響人體的循環系統、棉衣、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體癌細胞的增殖，最明顯的影響自然是對視覺系統的影響，主要變現為視力下降，引起白內障等；其次，時間都在室內、電腦前度過，那么自然少了鍛煉的時間，長期缺乏鍛煉，會導致免疫力下降，易生病；最后，長期的宅生活，會使人產生惰性，長期如此會使人精神萎靡，失去年輕大學生應有的朝氣。

而具體在鍛煉方面，除了體育課外，男生還時不時的打打籃球，羽毛球，踢踢足球，而對于女生，據我了解，除了體育課之外，很少進行其他運動。尤其是對于大三，大四的學生，因為他們沒有體育課，所以平時的鍛煉就更顯的缺乏了。而那些平時經常運動的學生，不僅體質好了，看著都顯得精神。所以我建議學校不應該取消大三大四學生的體育課，應把體育課作為公共必修課。學校的責任就是向社會、向國家輸送全面發展的人才，只有在學生的德智體美各方面都有所兼顧，學校才能實現自身的價值。

學了體質養生這門課后，我認識到體質是人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構，生理機能和心理狀態方面綜合的相對穩定的固有特質。體質是疾病發生的內在依據，人各有“質”，發病規律，病變特點和發展與轉歸不同，而調理干預可以調整體質偏頗。在廣大人群中，平和質的人居少數，大多數人的體質都或多或少的有些偏頗。而在陰虛質、陽虛質、氣虛質等八種偏頗的體質中，每種體質在日常生活中所對應的具體現狀也不盡相同，因此從每個人的日常表現，即可看出他是什么體質。身體的健康與否跟體質有著密不可分的聯系，甚至體質直接關系著一個人會生什么病。由此可見，體質是身體健康中不可忽略的一部分。然而，正是因為體質跟日常生活密切相關，因此可以通過日常生活改善自身的體質。如通過食療，氣虛質的人應該滋補腎壯水制火，多吃一些百合、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗、桑葚等，這些食物都有清熱潤肺養陰安神的功效，少吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、濃茶等性溫燥烈之品，也不宜多吃祛濕類食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鯽魚等。除了食療，還有運動療法，經絡調理等方法來調節體質。通過體質調理改善身體狀態，這對于治療大多數慢性病有很好的效果。其他體質的人群，也相應的有一些推薦食譜，調節措施。對于處于病態的人群，首先要根據自己的身體狀況找準自己的體質，然后再找相應調節體質的食療、經絡調節方法。

通過這學期的學習，我覺得身為大學生應該科學的看待自己的身心健康。不能不把自己的身體當回事，更不能趁著自己年輕揮霍自己的身體，覺得自己年輕，身體恢復快，熬夜也不當回事，肆意的摧殘自己的身心健康。應該在日常生活中，養成自我健康管理的習慣，重視自己的健康從身邊做起，從一點一滴的小事做起。根據自己的身體狀態，制定相應的鍛煉計劃。慢慢的來改善自己的體質，從健康方面提高自己的生活質量。

最后說一下對大學生學會體質養生課的一些想法。現在的大學生對體質養生方面的知識欠缺，要是能在日常學習中貫串更多體質養生的內容，容入更多相關的的書籍與資料，創辦體質養生主題講座，拓寬解理咨詢渠道，將更有利于咱們大學生對體質養生的更進一層的認識，也有利于咱們的身心健康。

第三篇：太極與養生課后感想

太極與養生課后感想

因為爺爺練習太極很多年，從小耳濡目染的也不少，但多得是了解太極拳的各個拳法和套路，不曾系統的去了解過它，選了老師這堂課之后，通過老師上課給我們講授的一些有關太極與養生方面的知識，結合和同學的討論學習，有以下幾點領悟。

眾所周知，太極是我國流傳已久的強身健體運動，是練意，練氣，練身內外兼修的拳法，其也和傳統的養生息息相關，是以導引和吐納去以意導氣，再以氣運身。人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬于臟腑，外絡于肢節。而在套路中有的一些肢體的伸展，腰部的旋轉，也是對身體各個肌肉關節穴位等的舒緩型按摩，在輕柔的運動中，加大了經絡的傳導速度和強度，有利于氣在全身上下的經絡系統中運行，使得經絡舒暢通透，氣血充沛，對于身體的保健和抵抗力的增強都有一定的效用。在如今生活壓力巨大的情況下，人都不免有一些壓抑煩躁等的負面情緒，這些氣息的紊亂很容易導致身體的氣血失調，而恰好太極運用了以靜制動，動中求靜，動靜結合的原理，使得全身心得到放松和舒緩，也可以有效的阻斷過剩的情緒對氣血的干擾和逆亂，相比一些藥物治療，通過太極運動得以舒緩身心還能強身健體，實在是再好不過。

黃帝內經也曾提到過“一陰一陽謂之道”，強調了陰陽的不偏不倚，中醫以內調為主目的就在于調整陰陽以此達到平和的狀態，太極中的五行剛好和身體內的五行相向對應，肝屬木，心屬火，脾屬土，腎屬水，心生喜，肝生怒，脾生憂，肺生悲，腎生恐，五行循環且相生相克。正因為人體的動態，隨時都在變化，一旦身體的平衡被破壞，人體就會產生不適，繼而產生疾病，久病成疾自然對身體的危害就不言而喻了。太極注重的養生理論在于天人合一，也就是身體和外界的統一平衡，在動態中尋求統一和諧，才是長久的養生之道。

在課上老師提到過對于睡眠時間的最好不超過十一點，這樣有利于身體機能的排毒和新細胞的供給，一夜不睡對于身體的傷害是一個月的調整都彌補不回來的，這一點我是深有體會，在接近期末的時候課程多考試繁雜，不知不覺就復習到很晚，甚至有時會通宵刷夜，總想著多看一些是一些，但是第二天精神狀態真的特別差，整個人渾渾噩噩不僅沒有起到好的復習效果，反而把身體拖垮了，上了老師的課以后我帶動寢室的同學盡量在十一點前關燈睡覺，并留半個小時時間在床上閉目養神進入睡眠，這段時間明顯精氣神都有了明顯的改善，再結合課上教的敲膽經和穴位的按摩，確實覺得身體比以往好了很多。此外老師教過的打坐，在平時課多沒有時間睡午覺的時候，我也開始訓練自己在床上靜靜打坐二十分鐘，原本渾噩的狀態在打坐完畢以后也神清氣爽，似乎比午睡來的要更見效也節約了時間，充分保證了一天的學習效率。

雖然學習這門課程的時間很短，只是初步的入了個門，但是無疑也帶領同學們進了一個新世界，學到了很多養生的常識和知識，結合每個人的生活學習，從中找出那些危害甚大的壞毛病，去積極的改正它，通過對人體機能睡眠時間和各個穴位的學習，相信大家都受益匪淺，把所學運用到生活中，調節身體的狀況，對一些節氣的了解和小疾病上的預防也是起到了一定的作用。很感謝學校開設了這門課程，讓我們對于傳統的太極運動和古法中醫養生有了新的認識并培養了興趣。好的方法今后我也會堅持鍛煉下去，希望今后還能學到更多。

法學院

吳曉

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第四篇：信息化教學環境應用課后感想

信息化教學環境應用課后感想

在還沒有上這門課的時候只是理解為這門課跟信息技術課差不多，應該只是讓我們在電腦上做Word，Excel或者PPT。但是上了這門課之后才發現不是一個性質，這門課重在信息化教學環境的應用，是一門教學工具課。

在前三節信息化教學環境應用課上，通過老師的介紹以及實踐演練我對信息化教學有了一些更深刻的認識。結合我所學的數學學科特點,我覺得數學學科與信息技術教育的整合具有得天獨厚的優勢。它的運用為數學課堂教學增添了無窮魅力,拓寬數學教學的空間。

而在我看來，信息化教學并不是課堂上讓學生使用電腦,而是讓學生在課堂上真正學東西。既然電腦是個比字典更豐富的學習工具,那我們就應該正確使用，讓其方便我們的學習及生活。

其中上節課老師所講百度文庫的用法讓人受益匪淺。信息化教學設計是教師的一項基本功,也是網絡時代教師必備的職業技能。而作為一名老師，學會并熟練地在網上找尋有用信息及儲存某些信息更是尤為重要。既然要尋找知識那就要有正規準確的地方去尋找，其中國家基礎教育資源網可以為廣大教師提供豐富全面的教學資源，而自己也可以將個人的教學作品與大家一起分享。再者，各省份也有相應提供給老師教學資源的網站，比如甘肅省基礎教育資源網。

因此，教育與信息化存在著相輔相成，相互促進的關系，且是催化劑與輔助劑的關系。所以，不管對于老師還是學生，信息化教學帶來的便利讓教學過程和學習過程變得更加豐富寬廣。

第五篇：《計算機控制技術在力學中的應用》課后感想（本站推薦）

《計算機控制技術在力學中的應用》學習感想

和寫很多其他的課后感想一樣，我很有必要要簡單談一談通過這門課我學到了哪些知識，從而證明我確實有認真聽課，否則1500字的感想就無從依據了，而被當做胡謅那我就傷心死了。

“所謂自動控制，就是指在沒有人直接參與的情況下，利用控制器使被控對象（如機器設備和生產過程）的某些（或工作狀態）能自動地按照預定的規律變化（或運行）。”1 其實這一概念我們早已接觸，比如樓道里的感應燈——白天不亮，到了晚上而且有人經過的時候才亮——只是它的原理與內在機制一直比較模糊而已。通過對這門課的學習，我知道了自動控制的基本過程：首先要有執行機構控制被控對象，其次要有控制器對信號做出反應，告訴執行機構該干什么，最后要有一個測量變送器，通過反饋回路，將被控對象的各個方面的具體信息傳遞給控制器。對于感應燈的例子，我認為燈的亮度是被控對象，光傳感器和聲傳感器同時對外界進行感應，當環境光強小于某一設定值時即認為是晚上，然后光傳感器發出類似于“是”的信號，一旦有人經過，聲傳感器檢測到聲音強度大于某一設定值，也發出類似于“是”的信號，兩個“是”的信號作為依據令控制器（控制回路）向執行器（另一個控制回路2）發出“開燈”的指令，執行器使電路接通，然后燈就亮了。這樣便實現了自動控制。除了對自動控制這一概念的理解，這門課作為我感覺比較輕松的科普類課還讓我接觸到了很多傳感器。侯老師花了很長時間來講傳感器的工作原理并帶我們進行了公式推導，可見傳感器在控制技術這一塊的重要性。傳感器通常體積小巧，因而經常容易忽視。其實現在很多手機里都有傳感器。我的手機里就有加速度傳感器，所以才可以識別重力方向，自動旋轉屏幕。力學中常用的傳感器主要是電阻應變片，用于測量物體表面應變。事實上這顛覆了我對力學量的精度的看法——我本來以為應變應該是很難精確測量的，如要精確測量，至少得借助光學吧。然而電阻應變片卻能很好使物體表面應變與電阻的應變同步，這讓我十分詫異。如果有時間我還想仔細觀察一下這種同步性。另外侯老師還著重談到了放大回路。幾乎所有的測量值都需要放大，因為實在是太小了，不便于分析。收音機里都有放大器。侯老師說蘇聯敗給美國其中一個原因就是蘇聯花了很多精力放在電子管的發展，而美國人則發明了晶體管。這說明除了對信號的采集外，如何更好地處理并傳遞信號同樣是非常關鍵的。

關于數/模轉換（或者說D/A轉換），我的理解是首先我們有這樣一個需求，即我們用以處理數據的工具——計算機——迄今還只是機械的計算工具，無法處理我們習慣的模擬信號，因而我們只能將模擬信號轉換為計算機所認可的數字信號，然后再進行分析。為了將采集到的模擬信號轉換為數字信號，我們將其離散化，按時間間隔采樣，并將數值依次記錄下來。這里會有一個問題，即我們應按多大的時間間隔采樣？如果間隔太短，采樣過于頻繁，則計算量大，耗時長，無法短時間內做出分析決策；如果間隔太長，樣本過少，得到的信息不全，無法真實地還原模擬信號。香儂定理給出：為了使采樣信號能完全復現原信號，采樣頻率至少要為原信號最高有效頻率的2倍。這是一個很重要的結論，將使得我們得以自信地減小采樣頻率以提高工作效率。

最后我了解了控制系統與執行系統的分類與實現。這一方面與力學密切相關。主要講的是控制系統。從類型上看，自動控制系統分為開環控制系統與閉環控制系統。兩者的區別在于閉環在開環的基礎上增加了反饋機制，擁有“糾錯”的能力，因而實現更高的控制精度，當然結構也更加復雜，維護起來更加困難。采用哪種控制應當取決于需求。常用的控制運算方法大致有比例控制、積分控制與微分控制，通常我們把它們結合起來，形成PID控制。其實我認為這也取決于需求。

以上是我在這門課上主要學到的知識，其中也包含了我的一些個人體會。通過這門課，我感覺我對計算機控制技術有了初步了了解，對力學也有了更具象的認識，應該說是比較合格地達到了我對這門課的期望，希望以后可以更深入地學習并掌握這方面的知識與技能。

注：1.摘自講義第一章前言部分。

2.我對內部電路部分還不是很清楚，如有錯誤還望侯老師見諒。