第一篇：瑜伽小組活動總結

瑜伽小組活動總結

吳雷

本學期我擔任學校的瑜伽興趣小組的訓練。瑜伽是學校藝術教育的一個重要組成部分，通過感人肺腑的音樂、富有詩意的構思、優美嬌健的造型，形象逼真的道具，使學生從中擴大視野、增長知識、陶冶情操、活躍身心、鍛煉意志、增強才干，從而造就人才。現將一學期的工作總結如下：

課外活動是我校的一面旗幟，對于這方面受益的學生可以說一生受益。根據學校的安排每周五的下午進行訓練。

一、豐富了學生認知經驗，激發學習愿望。

興趣是學習的動力。在瑜伽舞蹈訓練中，首先結合認知內容向學生介紹有關瑜伽的知識，幫助學生了解瑜伽常識，增強他們的感性知識。其次帶領同學們觀看少兒、成人的瑜伽錄像，了解瑜伽的動作特點，豐富瑜伽語匯。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習，教師及時鼓勵、支持，從而激發學生學習的愿望。

二、學習基本瑜伽動作，引導學生按規律組合，發展學生的創造性。

瑜伽課堂上，首先，我對學生進行瑜伽基本功的訓練，如:入境練習、身體各部位活動熱身練習、呼吸，冥想放松等。接著，我對學生進行了身體的力量及柔韌訓練。經過學習，我排練了節目《感恩》等。

三、為了迎接學校六一兒童節的到來，校瑜伽隊花費了大量的時間，認真編排了許多不同風格的舞蹈，并在此次活動中獲得了滿意的成果，為校園瑜伽隊奠定了良好的基礎，也給自己和學生樹立了很大的信心。

可以說通過瑜伽訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感、節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，瑜伽對學生適應團體活動、遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。希望在今后的瑜伽教學中，我能探索出更多的經驗，將瑜伽興趣小組的教學送上一個新的臺階。

2014.7.10

第二篇：2017瑜伽總結

2017年成果：

1、同學學習成長方面：15人加入同學行列，12人繼續進階學習

2、活動舉辦方面：共舉行活動40多場，其中公園公益活動28場。何帆老師主題姿勢課程3期，何帆老師聯誼活動2次（國慶、元旦），聰媽來的復習和聯誼課2次，其實就是4場，還有翟鳴老師和王大力老師復習課，還有同學復習聯誼課3次，共有160人左右參加活動

3、每周三舉辦讀書會，有87人參加過。滿勤是47次。（感謝高莉姐姐這一年統計讀書會參加情況）這里尤其要表揚沙美紅和翠紅，2017年的新同學參加次數在40次以上。雖然2017年舉辦了這么多活動，參加的朋友和同學很多，我們群里也有兩百多人，但是積極的活躍的同學也就我們這么多人。因為每個人都是一個獨立的個體，有自己的意愿、個性、有自己成長和步調，所以我們尊重每個人的成長，我們繼續我們能做的事情。人生如開往幸福光明的列車，有的人上了車留戀沿途的風景下了車，有的人覺得原地很安全不想挪地，有的人上車再下來再上車。

展望2018 ：針對目標人群開展活動：

1、喜歡戶外運動的人

2、喜歡瑜伽姿勢的人

3、有愛心、熱心公益活動的人

4、陪伴孩子的群體

5、注重養生、喜歡健康生活方式、素食交流

活動人員安排：

瑋瑋 活動總策劃、設計

桂琴 人員聯絡 高莉

物資后勤 玲玲、高莉負責親子活動 翠紅 戶外運動聯絡組織 沙美紅、小今、趙飛素食 徐耘 協助合唱團排練指導

為了更好地提升自自己，根據個人情況盡量做到以下幾點

1、抓住每次群組的機會（安排時間參加每周讀書會和周末活動）。

2、每天的扎帕練習和簽到。

3、抓住每次愛心服務的機會（線上江蘇、南通瑜伽群里的互動和幫忙分享。（4個群）線下：讀書會、周末聯誼、合唱團、樂器學習等）

4、合理安排每天有一定的學習時間，每周四有線上的學習或者每天邊做家務邊聽一直播或聽、唱瑜伽語音。2018年寄語

1、培養整體服務意識，清楚我們服務的對象是原始之始。原始之始的憐憫，給我們服務的機會，我們要感恩有這樣鍛煉成長的機會，我們都是協助老師幫忙照顧朋友的，希望更多的朋友和親人聽到瑜伽語音，靠近原始之始。

2、同學之間不在背后議論或評論同學或朋友，尤其是誠懇學習瑜伽的同學。因為每個人都不完美，評論、批評同學或朋友對自己靈性成長非常不利。

3、鼓勵大家積極踴躍提出合理化建議，合理化是提出建議之前先考慮是否可行，自己能否可以幫忙落地實行。

4、因為每周三讀書會大家吃素食，對于素食這個健康生活方式不強求，但是我們同學一起共修時肯定是全素，PSN的食物能很好的凈化我們的內心，幫忙我們獲得智慧和內在安寧。所以我們在一起時談論素食話題，有什么疑惑可以問老師不能自以為是談自己的看法。（例如周末營的湯中有雞蛋做的圓子全部換掉）

讀書會上皮特老師：

1、先傾聽再表達～你可以看下自己的五官，嘴巴在臉的最低部分，腦袋在最上面，說話之前先用腦子考慮周全，用耳朵傾聽、用鼻孔呼吸，再說話。

2、善于發現優點～蜜蜂只對甘露感興趣，學習蜜蜂釆蜜。

3、待人彬彬有禮～蕙蘭老師《一根青草》表達的是謙卑，經常唱會讓人快樂。

4、原諒是收獲～寬恕的本質是愛，你的愛更大，你的寬容之心更廣泛，你會更快樂。

第三篇：戶外瑜伽總結

戶外習練瑜伽，能夠更好的提高練習的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會不自覺地展開深呼吸，起到撫慰臟腑，按摩內臟的作用，有利于加強心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。

回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行，各位伽人會員們相約而至，盡管清晨微微秋涼，可絲毫沒能阻止各位伽人們對戶外瑜伽的追隨和渴望，紛紛積極前來參與這次身軀放松，心靈愉悅的瑜伽旅程。藍天白云，天空作美，秋色的浪漫，一張瑜伽墊，一份好心情，伴著輕柔的音樂，拉伸，擰轉，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾，寧靜深長的身心呼吸，把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部，將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中，真正達到“天人合一”的境界。當陽光透過云層溫柔閑散地從枝頭灑下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽體位，更是一道絢爛的風景。沐浴陽光，沐浴清風，放飛心情，全身心的體驗感受戶外瑜伽的獨特魅力。將世俗，不快，喧囂，一切不美好的東西全部拋在身外，能夠感受到每位伽人在這個過程中的快樂，開心，喜悅，放松......正如在習練瑜伽一樣，放下煩惱與憂愁，關注當下，享受過程，找尋快樂。

希望在以后的日子里，能夠給我們的會員朋友們帶來更多的美麗，健身，和快樂。

第四篇：瑜伽社團總結

篇一：瑜伽社團總結

瑜伽社團總結

尊敬的領導您好：

北京愛迪學校2012-2013學第二學期馬上就要結束了。

瑜伽社團作為學校眾多社團之一，主要的目的是發展學生的興趣愛好，增強學生的身體素質，提升學生的外在與內在的氣質，通過練習瑜伽的冥想，體位，呼吸，放松四個瑜伽的基本要素，使學生們的身體和身心都得到很大的改變。練習冥想可以使學生減輕學習中和生活中的壓力。呼吸的調整可以使學生的心靈得到進化，體位法的鍛煉可以使他們擁有苗條，修長的身材。

練習可以說能改變一個人，包括外在的氣質和內在的修養，現在就讀于十一年級商科七班的韓宜君同學，從2011年六月份來愛迪到現在練習瑜伽已經將近一年的時間了。

程。

從這學期瑜伽社團教學來看，我歸納總結了總結以下三點：

一.納新的學生主要是以高中十年級和語言中心二級班

的女學為主，（因為高中其他年級的學生主要以學習為 主。

二．瑜伽這項運動不太適合這個年齡段的學生，因為學生心

三．由于天氣的原因，練習瑜伽最好的學期是第三學期，大

部分都處在夏季，前兩個學期個別時間段，瑜伽教室的溫度 很低，學生練習時還不能穿的太厚，穿的薄還容易感冒。下學期瑜伽社團還將繼續開設，活動將更加非富，我相信我們社團在學校領導和給位同事的關心與鼓舞下，一定會百尺竿頭，再進一步的。

瑜伽社團負責老師：孟令宇 2012年05月11日 篇二：瑜伽社團小結2篇

瑜伽社團小結2篇

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！

十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！瑜伽社團小結（2）：

初次接觸瑜伽，大約是在xx年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。

現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。

去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。

身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。

對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。

通過這一年半堅持不懈的練習，瑜伽已經成了我生活的一部分，平日我不想漏掉任何一次訓練。我的身體也從恢復了健康狀態，其中最重要的改變是我的心態越來越平和，有時，甚至能感到一種從未有過的平靜、愉悅。急躁和焦慮當然不會從此不見，但出現的次數是越來越少了；而且，我也更能接受負面情緒也是自己生活一部分的想法了。當然，還有周圍朋友、同事對我身材和氣色的改變發出的由衷感嘆。在此，我想鄭重的感謝東方瑜伽的鄭先紅老師、賈妍老師和于靜老師，感謝他們把我帶進了瑜伽的美妙世界。

篇三：瑜伽協會活動總結

瑜伽協會活動總結

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！

瑜伽練的就是內在的，練人的形體，練人的內涵、氣質，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質得到真正的提高！

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！篇四：瑜伽社團小結2篇

瑜伽社團小結2篇

轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。

總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以后會越辦越好！

瑜伽社團小結（2）：

初次接觸瑜伽，大約是在xx年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。

此后幾年，無論在身體還是在心理方面，我都進入了低谷狀態，工作和家庭的重擔使我的性情變得十分急躁，內心的焦慮導致我的身體也長期處于亞健康狀態——頭發掉落得厲害，腰也常常感到沒來由的疼痛。我隱約覺得生活出現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。

去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。

身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。

對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。

通過這一年半堅持不懈的練習，瑜伽已經成了我生活的一部分，平日我不想漏掉任何一次訓練。我的身體也從恢復了健康狀態，其中最重要的改變是我的心態越來越平和，有時，甚至能感到一種從未有過的平靜、愉悅。急躁和焦慮當然不會從此不見，但出現的次數是越來越少了；而且，我也更能接受負面情緒也是自己生活一部分的想法了。

師和于靜老師，感謝他們把我帶進了瑜伽的美妙世界。他們對瑜伽深刻的感悟深深的影響了我。

篇五：社團總結

支

農

促 進 會 年 度 總 結 社團總結

摘要：

本學年以來，在院團委社團聯合會，以及各指導老師的殷切關懷和精心指導下，我社團各項工作進展順利。多年來支農人一直秉承“學習知識，培養能力，提升素質，服務三農”的社團根本宗旨，堅持關注公益，塑造自我，團結友愛，奉獻互助的原則，弘揚并發展“紅領巾文化”這一思想結晶。積極學習，努力進取。得力于院團委老師及社聯的大力支持，西安交通大學城市學院支農促進會正在茁壯成長。

一、在干部選舉及納新方面

1、納新工作 2013年9月底的納新工作，在遵循社團規章的前提下積極展開。支農同學深入新生宣傳，并在納新期間展示了支農發展以來的優秀活動。這一年，共有大約100名新的支農人加入了支農大家庭。

二、在培訓安排方面

支農促進會在去年共開展以下幾方面的培訓：

1、社團文化方面：支農自成立至今以形成了“愛國 愛心 責任 奉獻 感恩 紀律”的紅領巾文化，和家文化。

三、活動方面

1，相約中秋夜(概述:此活動為納新后的第一個活動，由于中秋佳節的到老，好多離家萬里的同學不能回家與家人共度家人，支農為此面向社團舉辦了相約中秋夜，共度團圓節的活動，在活動過程中我們一起玩游戲，聊家常，吃月餅，一起感受著支農家的溫暖。

2，社團周年慶(概述:2013年9月25日截止今天支農已經成立了四個年頭有六屆支農人歡聚一堂，對社團的以前，現狀，未來進行了討論與規劃。

3，愛心儲蓄收廢品活動

潔工作，和可利用資源的回收再次利用。

4，高校三農知識辯論賽

(概述:本活動由城院支農促進會組織，邀請陜西科技大學，長安大學等高校支農類社團展開關于三農知識的辯論賽，本活動目的在于加強兄弟院校之間的聯系，共同探討三農知識為社團積累理論知識，同時讓社員了解三農知識和培養社員的思辨能力。

5，救助楊飛，愛心募捐活動

(概述:楊飛為陜西科技大學大學學生陜西省支農隊隊長，在2013年支農過程中暈倒被醫院確診為重型再生性障礙性貧血，支農促進會響應省支農隊號召在城市學院中快餐廳門口為他舉行了募捐活動，倡議得到了全校師生的廣泛關注 紛紛前往募捐，獻上愛心 一時間，一曲愛的樂章飄揚在城院上空。

6，群英會

(概述:此活動由社團聯合會發起，支農促進會積極配合并參與！《支農夢想秀》為支農參與群英會節目，此節目呈現了支農人為了支農夢想勇敢追夢的故事，節目劇本由院保安支農文藝部部員劉澄濤提供，節目以舞臺劇形式呈現，取得了不錯的反響。

7，環鐘樓清除“牛皮癬”活動

(概述:此活動由西安高校公益聯盟發起，支農促進會積極配合參與！活動當天支農促進會共組成20余人的志愿者隊伍，對鐘樓西大街墻壁，地面的小廣告進行了清理，盡管天氣很寒冷但支農的小伙伴們不怕苦，不怕累認真的清理著城市里的每一個污點，并積極向

8，寒假支農支教調研

9，下鄉經驗交流會

10，愛心衣物募捐義賣活動

(概述:本活動是由支農促進會全體會員參與，面向城市學院全院師生開展，在校園內回收廢衣物，書籍。目的在于培養社員勤儉節約，艱苦樸素的奉獻精神，本活動致力于將支農的愛心與奉獻文化向全院師生展示及傳播，呼吁更多的同學奉獻愛心，回報社會。同時將可利用資源的回收再次利用。

第五篇：瑜伽課總結

瑜伽課總結

不知不覺，一學期的瑜伽課竟然就結束了，我意猶未盡。這是我第一次正式接觸瑜伽，由衷地覺得每堂瑜伽課都是一次身體和心靈的享受。

總結這一學期的課程，我學到了三樣東西：具體的瑜伽動作；對待瑜伽的態度；對待生活的態度。

具體的瑜伽動作

這學期，我們共學習了5套動作，每套動作做下來，我都感覺沉睡的身體被喚醒，頸部、肩部、手臂、腰背部、腿部都一一舒展開來。由于常常坐在書桌前長時間學習，肩部和背部很酸，這時，月亮式和蜂雀式便是極好的舒緩腰背、肩部酸痛的姿勢；虎式也是極好的塑造腿型的姿勢，把整條腿從后面從下往上抬，彌補了我平時只能往前踢腿或壓腿的不足；因為我的退步脂肪堆積很多，因此我經常在宿舍所戰士第二式、蹬自行車的姿勢，這些動作都有利于收緊腿部脂肪??其中“向太陽致敬式”是我最喜歡的一套動作，祈禱式時，默念“感謝太陽帶給我們的光明和溫暖”，讓我仿佛沉浸在大自然中，在鍛煉身體的同時，還接受著心靈的洗禮。

呼吸對我來說是最難的部分，自己的氣息太短，無法做到綿長、輕柔的呼吸，跟不上老師的節奏，有時候便會不自覺地憋氣。我想是由于平常生活中，我們往往不關注的呼吸造成的，呼吸的時候我們總是在做各種事情，而瑜伽恰恰認為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，就如蕙蘭老師休息術中所說，“關注你的一呼一吸”。但正如俗語所說，熟能生巧。在上完復習課之后，我在宿舍里自己練習，對照一個一個動作，平心靜氣，完全根據自己的節奏，慢慢來，動作與氣息才能較好地結合起來。

值得一提的是，瑜伽語音。老師邊彈吉他邊唱瑜伽語音，讓課堂別開生面。一開始有些放不開嗓，但閉上眼睛，完全沉浸在自我的世界里，唱出語音，會感覺內心的壓力通過語音釋放出來。

無論是每堂課開始時的呼吸練習，每個動作結束后的呼吸調整，還是結束時蕙蘭老師的休息術，都讓我感受到瑜伽對人本身的關注與愛護。在結束緊張的課程后去上一堂瑜伽課，壓抑的心情立即得到釋放，浮躁的內心立馬消停下來。對待瑜伽的態度

“聽從身體的聲音。”第一堂課老師說了這句話，這句話一直深深地留在我的心里，不僅僅是對待瑜伽，也是對待生活的真諦。

一直挺喜歡瑜伽這項運動，尤其是看電視上，清晨的時候運動者在空氣清新的公園里做瑜伽，既是身體鍛煉，又是一種享受。但選瑜伽課之前，我有些提心吊膽，因為我的韌性并不太好，擔心有些動作我做不到，又或是別的同學動作做得很標準，而我卻做不到。但是，第一堂課，老師首先交代了對待瑜伽的態度，聽從身體的聲音，做到自己的極限，不要盲目模仿別人，并告訴我們做瑜伽時的注意事項，這些話打消了我之前的那些疑慮和擔憂，忐忑不安的心情立即安定下來。

對待生活的態度

瑜伽，源自印度梵語，意為“一致”與“結合”，將身體與心靈都釋放到大自然中，感恩大自然給予我們滋養生命的光輝。

在這樣一個快節奏、高壓力的社會，我們常常活在別人的世界里，盲目追求，急于求進。通過瑜伽對人一呼一吸的關注，把注意力轉移到本身，告訴我們講求內心的自省，聽從心靈的聲音，給自己最適合的定位。

瑜伽運動修身養心，探尋“梵我合一”境界，尤其對于女性來說，兼具減肥、靜心的功效，但又不那么劇烈，是一項不可多得的好運動。這學期的瑜伽課雖然結束了，但對我來說，和瑜伽的緣分才剛剛開始。