第一篇：第八套廣播體操學(xué)習(xí)心得

中共十七屆六中全會(huì)學(xué)習(xí)心得

中共十七屆六中全會(huì)今年10月15日至18日在北京召開，主要議程是研究深化文化體制改革、推動(dòng)社會(huì)主義文化大發(fā)展大繁榮問題。

從建黨90年的角度來看，十七屆六中全會(huì)研究深化文化體制改革有很深的意味。回顧90年前，我們黨是怎么成立的？其中一個(gè)很重要的原因就是新文化運(yùn)動(dòng)?？梢哉f，新文化運(yùn)動(dòng)是中國近代以來第一次思想解放運(yùn)動(dòng)。它具有世界眼光，掀起學(xué)習(xí)浪潮;它從一開始就抓住青年，極力喚起民眾;它大力傳播馬克思主義，引領(lǐng)中國人民選擇了社會(huì)主義道路，它為中國共產(chǎn)黨的成立準(zhǔn)備了充分的思想基礎(chǔ)、文化條件和人才保障。由此斷言，沒有新文化運(yùn)動(dòng)的興起，就不會(huì)有中國共產(chǎn)黨的誕生。換句話說，我們黨從成立的第一天起，她的肌體上就注入了新文化的基因和血液，形成了文化立黨的特色和品質(zhì)。

在我們黨走過90年風(fēng)雨歷程之后，在我們黨準(zhǔn)備向建黨100周年和新中國成立100周年的宏偉目標(biāo)邁進(jìn)的新征程上，十七屆六中全會(huì)研究深化文化體制改革，無疑是舉起了文化興黨的旗幟，必將掀起新世紀(jì)的新文化運(yùn)動(dòng)熱潮。如果說，第一次新文化運(yùn)動(dòng)為黨的成立奠定基礎(chǔ)的話，這一次的“新文化運(yùn)動(dòng)”必將為我們黨興旺發(fā)達(dá)和中華民族偉大復(fù)興插上騰飛的翅膀。

從迎接黨的十八大召開來看，十七屆六中全會(huì)研究深化文化體制改革有很深的意味。從時(shí)間上看，明年就要召開黨的十八大。在此之前還將召開十七屆七中全會(huì)。按照以往慣例，七中全會(huì)不會(huì)涉及文化議題。從這個(gè)角度來看，十七屆六中全會(huì)將是以胡錦濤同志為總書記的這一屆中央領(lǐng)導(dǎo)集體最后一次以中央全會(huì)形式高規(guī)格專題研究和部署文化工作。從這個(gè)意義來看，十七屆六中全會(huì)研究深化文化體制改革將是一個(gè)重要的總結(jié)，總書記的這一屆中央領(lǐng)導(dǎo)集體履職以來領(lǐng)導(dǎo)文化工作的成就和經(jīng)驗(yàn)以及面臨的形勢和存在的問題。同時(shí)，這次全會(huì)也將是一次具有承前啟后意義的重要會(huì)議，這次全會(huì)通過的文件講直接決定著未來即黨的十八大以后中國的文化前進(jìn)的方向、道路和戰(zhàn)略。正是基于以上分析，這次全會(huì)研究深化文化體制改革就有了一種文化交班的深刻意味。

第二篇：第八套廣播體操

設(shè)
一．指導(dǎo)思想：

計(jì)

思

想

課題名稱——第八套廣播體操

以 “健康第一” 終身體育和素質(zhì)教育為指導(dǎo)思想，、依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以學(xué)生發(fā)展為本，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良 好的鍛煉習(xí)慣為主要目標(biāo)，使學(xué)生在參與中培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，在游戲中掌握 鍛煉方法，在合作中體驗(yàn)成功的樂趣，在競賽中提高運(yùn)動(dòng)技能。

教學(xué)目標(biāo)： 二． 教學(xué)目標(biāo)
1．激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，主動(dòng)參與到練習(xí)和游戲中來 2．通過教學(xué)，使 100﹪以上學(xué)生明確第八套廣播體操動(dòng)作要領(lǐng)使 90﹪以上 學(xué)生初步學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作，使 80﹪以上學(xué)生熟練掌握。3．發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量等多項(xiàng)身體素質(zhì)。4．發(fā)展自信堅(jiān)強(qiáng)、積極進(jìn)取、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

三．教材分析：
廣播體操是初中體育與健康課的重要教學(xué)內(nèi)容，廣播體操是學(xué)校堅(jiān)持“健 康第一”，推動(dòng)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的最基本形式，是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的基 礎(chǔ)，同時(shí)可以緩解學(xué)生文化課的疲勞狀態(tài)，結(jié)合游戲的練習(xí)可以減少學(xué)生 在學(xué)習(xí)廣播體操的乏味感，提高他們對(duì)體育的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。本課的重點(diǎn)是要讓學(xué)生掌握廣播體操動(dòng)作要領(lǐng)并能用口令和動(dòng)作 進(jìn)行領(lǐng)操，以及提高學(xué)生的興趣，同時(shí)發(fā)展學(xué)生的靈敏，柔韌性以及速度 等身體素質(zhì)，為學(xué)生的終身體育打下良好基礎(chǔ)。

四．重、難點(diǎn)： 難點(diǎn)：
重點(diǎn)——各節(jié)體操的動(dòng)作要領(lǐng) 難點(diǎn)——上下肢、頭的協(xié)調(diào)配合

五．學(xué)情分析：
八年級(jí)學(xué)生年齡為 14-15 歲，處于生長加速期，好動(dòng)，精力旺盛，又處于 力量、靈敏、速度等素質(zhì)發(fā)展的敏感期。從本班學(xué)生的了解情況看，他們 學(xué)習(xí)積極性高，參與意識(shí)強(qiáng)，具有較好的身體素質(zhì)，但創(chuàng)新能力還需大力 培養(yǎng)。

六．教學(xué)原則：
本課全面貫徹自覺積極性原則，直觀性原則，因材施教原則，身體全面發(fā) 展原則，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則，循序漸進(jìn)原則，鞏固提高原則，努力提 高教學(xué)質(zhì)量。

七．教學(xué)方法：
本課采用培養(yǎng)體育能力的教學(xué)模式，在教學(xué)過程中積極引導(dǎo)學(xué)生自我探索 嘗試，自學(xué)自練自控和相互幫助，互學(xué)互練并結(jié)合語言法、直觀法、完整
1

與分解法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法、游戲和比賽法、創(chuàng)新法（啟發(fā)式教學(xué)……）等教學(xué)方法來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

八．特色與創(chuàng)新
1．游戲比賽式教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和練習(xí)的積極性，保證了 課的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。2．給每個(gè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和展示自我的時(shí)間和舞臺(tái)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)自 信，使之受到肯定和鼓舞。3．每節(jié)體育與健康課實(shí)行值日生輪換來完成教學(xué)常

規(guī)，輔助教師上課，使 每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)在全班同學(xué)面前展示自己，發(fā)展自己的組織能力。4．堅(jiān)持每節(jié)課的 5 分鐘的素質(zhì)課課練，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到逐步提高。

體

育

課

時(shí)
教 材 重 難 點(diǎn)

計(jì)

劃

第 6 課次 班級(jí) 八（1）男生 20 女生 20）本 課 教 第八套廣播體操 材 內(nèi) 容

時(shí)間： 時(shí)間： 2010 年 11 月 2 日

重點(diǎn)—各節(jié)體操的動(dòng)作要領(lǐng) 難點(diǎn)—上下肢、頭的協(xié)調(diào)配合

本 課 教 學(xué) 目 標(biāo)

1． 激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，主動(dòng)參與到 練習(xí)和游戲中來 2．通過教學(xué)，使 100﹪以上學(xué)生明確 第八套廣播體操動(dòng)作要領(lǐng)，使 90 ﹪以上學(xué)生初步學(xué)會(huì)正確的技術(shù) 動(dòng)作，使 80﹪以上學(xué)生熟練掌握。3．發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量等多 項(xiàng)身體素質(zhì)。4．發(fā)展自信堅(jiān)強(qiáng)、積極進(jìn)取、吃苦耐 勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品

運(yùn)動(dòng) 參與 本 課 重 點(diǎn) 領(lǐng) 域 運(yùn)動(dòng) 技能 身體 健康 心理 健康 社會(huì) 適應(yīng)

☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆ 獲得廣播體操動(dòng)作要 獲得廣播體操動(dòng)作要 廣播體操 領(lǐng)，掌握其動(dòng)作技能 和口令

☆☆☆

時(shí) 間 準(zhǔn) 備 部 分 ︵ 13 分 鐘 左 右

教學(xué)內(nèi)容與要求 一．開課常規(guī)

教與學(xué)方法、措施 教與學(xué)方法、

次 數(shù)

預(yù)計(jì)問題與處理方法 1.可能有缺席學(xué)生，可能有缺席學(xué)生，可能有缺席學(xué)生 教
師作好記錄，課后查 實(shí)。2.個(gè) 別 學(xué) 生 服 裝 不 合 要求，教師詢問原因，要求，教師詢問原因，強(qiáng)調(diào)要求。強(qiáng)調(diào)要求。

組織形式 場地布 置

1． 值日生整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) ． 值日生整隊(duì)，2． 師生問好 ． 3． 提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求 ． 4． 檢查服裝，安排見習(xí)生 ． 檢查服裝，要求： 教師、值日生）聲音洪亮、（教師、精神飽 要求： 教師、值日生）聲音洪亮、精神飽（、滿、注重儀表、語言親切 注重儀表、（學(xué)生）快、靜、齊 學(xué)生）

四列 橫隊(duì)

熱身活動(dòng) 二．熱身活動(dòng)
慢跑 400—600 米 —

2-3
圈

要求：活動(dòng)充分、要求 ：活動(dòng)充分、精神飽滿

學(xué)生成一路縱隊(duì)，學(xué)生成一路縱隊(duì)，由值日生帶領(lǐng)慢跑 由值日生帶 領(lǐng)慢跑 400—600 米 —
2

一．第八套廣播體操
1．教師示范整套正確動(dòng)作，講解動(dòng)作要點(diǎn)。．教師示范整套正確動(dòng)作，講解動(dòng)作要點(diǎn)。整套正確動(dòng)作

1 — 8 節(jié) 每人 4 節(jié)

注意力集中，教師積 注意力集中，極引導(dǎo)學(xué)生糾正動(dòng) 作。教師積極鼓勵(lì)，學(xué)生 教師積極鼓勵(lì)，大膽展示。大膽展示。少數(shù)學(xué)生還不能掌 握動(dòng)作，教師個(gè)別糾 握動(dòng)作，

體操 隊(duì)形

基
2．學(xué)生分組練習(xí)：學(xué)生逐個(gè)在本小組前領(lǐng)操 ．學(xué)生分組練習(xí)：

本 部 分 ︵ 28 分 鐘 左 右 ︶

進(jìn)一步強(qiáng)化練習(xí)，鞏固學(xué)習(xí)成果。進(jìn)一步強(qiáng)化練習(xí)，鞏固學(xué)習(xí)成果。3．廣播體操對(duì)抗賽：各組抽簽進(jìn)

行廣播體操比 ．廣播體操對(duì)抗賽 各組抽簽進(jìn)行廣播體操 對(duì)抗賽： 抽簽進(jìn)行廣播體操比 賽。

xxxxxxxx xxxxxxxx oooooooo oooooooo

1次

正輔導(dǎo)，加強(qiáng)聯(lián)系。正輔導(dǎo)，加強(qiáng)聯(lián)系。有錯(cuò)誤動(dòng)作，互相觀 有錯(cuò)誤動(dòng)作，察，互相糾正。教師 互相糾正。巡回指導(dǎo) 練習(xí)隊(duì)形： 練習(xí)隊(duì)形：

二．往返迎面接力比賽 往返迎面接力比賽 全班分成 分成四隊(duì)在起跑線后成縱隊(duì)站 全班 分成 四隊(duì)在起跑線后成縱隊(duì)站 立，各隊(duì)第一人手持接力棒在教師發(fā)出口 令后，跑向并繞過標(biāo)志桶，令后，跑向并繞過標(biāo)志桶，跑回將接力棒 第二人，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，第二人，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，看哪隊(duì) 先做完。先做完。三． 課課練 10 個(gè)×2 組 女生高姿）俯臥撐（女生高姿）10 次×2 組 跳臺(tái)階

xxxx xxxx 講明規(guī)則，講明規(guī)則，教師公 oooo 正裁判，正裁判，勝不驕敗 oooo
不餒

組長指揮，努力練 組長指揮，自我提高。習(xí)，自我提高。

結(jié) 束 部 分
4 分 鐘左 右

1、整理活動(dòng) 放松慢跑 400--600m、放松慢跑

2、小結(jié)本課 評(píng)價(jià)（自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)）、評(píng)價(jià)（自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)）

3、布置作業(yè)： 自測 3 次一分鐘跳繩、布置作業(yè)：

4、收還器材、

評(píng)價(jià)不具體，不到位 評(píng)價(jià)不具體，教師積極引導(dǎo)

四列 橫隊(duì)

場 地 器 材

平均心率

130—150 次/分 分

操場一塊 操場一塊、標(biāo)志桶 4 個(gè)、接力棒 4 根

負(fù)荷 預(yù)計(jì) 練習(xí)密度 心理負(fù)荷

30--35％ ％ 中

課 后 小 結(jié)

通過學(xué)生喜歡的競賽活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)參與、積極練習(xí)的情趣。在分組競賽中，學(xué) 通過學(xué)生喜歡的競賽活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)參與、積極練習(xí)的情趣。在分組競賽中，生的個(gè)體能力和小組合作的能力得以充分展示和體現(xiàn)，競賽中的交往和相互鼓勵(lì) 鼓勵(lì)，生的個(gè)體能力和小組合作的能力得以充分展示和體現(xiàn)，競賽中的交往和相互鼓勵(lì)，讓學(xué)生 更能夠培養(yǎng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作的精神。更能夠培養(yǎng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作的精神。

3

第三篇：第九套廣播體操

中廣網(wǎng)北京8月8日消息(記者 馬闖)據(jù)中國之聲《新聞縱橫》報(bào)道，今天(8日)是第三個(gè)全民健身日。再過一個(gè)多小時(shí)，國家體育總局將正式發(fā)布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為8節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。看到這些詞，大家心頭一定會(huì)涌起青春的回憶。

許多網(wǎng)友也紛紛表達(dá)著這份懷念：“還記得你曾經(jīng)做過的動(dòng)作嗎？還記得站隊(duì)時(shí)，你經(jīng)常站在誰的后面嗎？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子里，讓我們一起重溫那些往事和回憶。

曾掀全民鍛煉熱潮

第八套廣播體操于1997年推出，距今已經(jīng)14年了。雄壯的音樂、嘹亮的口號(hào)、新鮮的空氣，在陽光下做一套廣播體操，是一代又一代中國人的記憶。

新中國成立后，在開展大規(guī)模經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí)，中國的體育事業(yè)也得到了前所未有的發(fā)展。

早在1951年，新中國就頒布了第一套廣播體操，一經(jīng)推出，便迅速推廣。著名的體操專家毛學(xué)信教授曾完整的參加過第一套至第八套廣播體操創(chuàng)編工作。

毛學(xué)信：當(dāng)時(shí)也就是按照徒手體操，徒手體操比較簡單易行，各個(gè)關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)時(shí)群眾感覺特別新鮮，又聽著音樂又做著操，積極性特別高，另外外國朋友來到中國一看，十點(diǎn)鐘街上沒什么人，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾擔(dān)任國家體育總局副局長的張發(fā)強(qiáng)說，廣播體操掀起全民鍛煉的熱潮有其歷史原因。

張發(fā)強(qiáng)：毛主席說發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，那么在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下，用什么方法把群眾組織起來鍛煉呢？那就通過學(xué)校、機(jī)關(guān)、部隊(duì)、廠礦這樣一個(gè)形式讓大家一起來鍛煉，最適合推廣的、簡易的，就是集體的廣播操。

60載歷史9次變換新鮮節(jié)奏

1951年，中華全國體育總會(huì)籌備委員會(huì)和中央廣播事業(yè)局共同決定在中央人民廣播電臺(tái)和各地人民廣播電臺(tái)舉辦廣播體操節(jié)目，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進(jìn)行了重新的編排和調(diào)整，增加了運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度。

由于前兩套體操大量學(xué)習(xí)和借鑒前蘇聯(lián)的內(nèi)容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統(tǒng)武術(shù)的動(dòng)作。在創(chuàng)編中，也請(qǐng)來多位武術(shù)大師。這套廣播體操中國特色更強(qiáng)，這一特點(diǎn)也在后來的廣播體操中得以延續(xù)。

文化大革命期間，廣播體操運(yùn)動(dòng)曾一度中止。1971年，國務(wù)院和中央軍委發(fā)出通知，向全國人民公布了第五套廣播體操。

十年后，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動(dòng)作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風(fēng)格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。

1990年5月，國家體委又繼續(xù)推出了第七套廣播體操。還特意請(qǐng)來當(dāng)時(shí)最著名的體操運(yùn)動(dòng)員李寧做模特。但根據(jù)后來的調(diào)查，人們普遍反映其動(dòng)作難度較大，不便于掌握。

1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，并沿用至今。

第九套：針對(duì)性與科學(xué)性更強(qiáng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，國人的體育活動(dòng)正走向多樣化、產(chǎn)業(yè)化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng)，或是對(duì)學(xué)生時(shí)代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學(xué)習(xí)、去鍛煉？國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然現(xiàn)在集中做操的熱情要比以前低，但新操會(huì)用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。

賀鳳祥：我們今后還要發(fā)揮優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的作用，當(dāng)然不僅僅是體操行業(yè)，各個(gè)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員我們都會(huì)把他們動(dòng)員起來，利用他們的示范作用來做體操。今后是不是可以用網(wǎng)絡(luò)的形式等傳播給大眾。

本套廣播體操的創(chuàng)編者之

一、北京體育大學(xué)教授張平說，相對(duì)于前幾套廣播體操，新操的針對(duì)性更強(qiáng)。

張平：因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設(shè)計(jì)這個(gè)動(dòng)作都是要求背部肌肉主動(dòng)收縮的，練你的肌肉。

同時(shí)，第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試，科學(xué)性更強(qiáng)。對(duì)于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。

在科學(xué)性上做了些實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)表明，它對(duì)心肺功能有明顯的改善，運(yùn)動(dòng)量和消耗能量都是中等，對(duì)血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅(jiān)持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

第四篇：第九套廣播體操

第九套廣播體操

預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

預(yù)備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時(shí)，半握拳

第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時(shí)，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動(dòng)作相同，方向相反

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°

第二拍，右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方式：我有一個(gè)大西瓜（左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°），我一口吃掉它（右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭）,吃飽了（手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方）。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸 第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧計(jì)方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前）第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)

第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)

第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)），碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)）！第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時(shí)上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)

第三拍，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè) 第四拍，還原至立正姿勢，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：盤起來（左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時(shí)上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)），敬個(gè)禮（左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次

第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180°，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi) 第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時(shí)，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：晨練中（左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180°，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)）第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手

第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手

第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿勢 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手)，給您請(qǐng)安了（收左腳，成半蹲姿勢同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方）。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8)

第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時(shí)撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿勢 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢

第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢 第七八拍，動(dòng)作同五六拍

第二至第四個(gè)八拍，動(dòng)作同第一個(gè)八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢

五六拍，左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45°眼看前上方

七八拍，左腳收回，同時(shí)手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 此節(jié)無巧記方法。

第五篇：推行眼保健操和第八套廣播體操及武術(shù)健身操實(shí)施方案

推行眼保健操和第八套廣播體操及武術(shù)健身操

實(shí)施方案

十一道溝九年一貫制學(xué)校

為貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鍛煉增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，進(jìn)一步落實(shí)《體育法》、《學(xué)校體育工作條例》和《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，牢固樹立健康第一的思想，切實(shí)有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生愛眼、護(hù)眼的自我保健意識(shí)，切實(shí)提高學(xué)生眼保健操技能水平，最大限度地減少學(xué)生近視的發(fā)生。經(jīng)學(xué)校研究決定，本學(xué)期在全校推眼保健操和小學(xué)生第八套廣播體操及武術(shù)健身操。為保障以上兩操的順利推行，特制訂本方案如下：

一、推行眼保健操實(shí)施辦法：

（一）組織形式：本次眼保健操的推行由各班主任具體負(fù)責(zé)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的做操方法。

（二）時(shí)間安排：

3月11日——3月27日為眼保健操學(xué)習(xí)時(shí)間，各班級(jí)要在這段時(shí)間內(nèi)利用眼操時(shí)間和其他可利用的時(shí)間（如主題班會(huì)、中午休息時(shí)間）組織學(xué)生學(xué)習(xí)眼睛保健操。本時(shí)間段內(nèi)眼操時(shí)間必須進(jìn)行眼操的教學(xué)，學(xué)校將組織巡查，計(jì)入眼操評(píng)比。

4月2日以后將以眼保健操作為評(píng)估內(nèi)容。

（三）檢評(píng)措施：新操教授完成之后，由政教處組織人員利用眼操時(shí)間對(duì)各班級(jí)眼保健操推行情況進(jìn)行檢評(píng)。要求：

1、做操期間教室內(nèi)保持安靜，不喧嘩，不打鬧，注意力集中。

2、做操時(shí)，全程閉眼，每小節(jié)間隙不得睜眼。

3、各班級(jí)要安排一名領(lǐng)操人員到前臺(tái)領(lǐng)操。

4、隨音樂做操，卡準(zhǔn)節(jié)拍，找準(zhǔn)穴位，指法正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

二、推行第八套小學(xué)生廣播體操及武術(shù)健身操實(shí)施辦法：

（一）組織形式：新操由各班級(jí)體育教師利用體育課和課間操時(shí)間教授，作為本學(xué)期體育教師主要教學(xué)任務(wù)之一，班主任要切實(shí)做好學(xué)生思想工作、督促學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，并盡早掌握新操要領(lǐng)。

（二）時(shí)間安排：

（1）3月11日——4月30日為學(xué)習(xí)推廣階段，一至五年級(jí)所有學(xué)生在此階段盡快學(xué)習(xí)掌握新操動(dòng)作，學(xué)校廣播站將擇機(jī)更換新廣播操音樂，學(xué)生可隨音樂熟悉新操要領(lǐng)；

體育教師要在本時(shí)間段內(nèi)完成第八套廣播體操和武術(shù)健身操的教學(xué)任務(wù)，班主任要協(xié)調(diào)配合體育教師做好新操推廣工作。

本階段還要完成全體教師第八套廣播體操和武術(shù)健身操的學(xué)習(xí)任務(wù)。

4月底對(duì)體育教師教授課間操情況進(jìn)行檢評(píng)。

（2）5月4日以后為鞏固訓(xùn)練階段，各班級(jí)要根據(jù)實(shí)際情況，采取有效措施，要求學(xué)生熟練掌握新操動(dòng)作要領(lǐng)，做到統(tǒng)一、協(xié)調(diào)。體育教師要在推行新操的過程中注意鞏固課間操規(guī)范成果，對(duì)平時(shí)課間操中出現(xiàn)的問題及時(shí)整改。

（3）推行新操的過程中，課間操檢評(píng)不中斷，檢評(píng)內(nèi)容以實(shí)際課間操內(nèi)容為準(zhǔn)，新操納入課間操后即開始新操的檢評(píng)。

2011年2月