第一篇：【戒色心得】我的痛苦人生路到戒色后的煥然一新

【戒色心得】我的痛苦人生路到戒色后的煥然一新

作者：純凈人生1985 在戒色吧這么長時間 看了很多吧友曲折的故事，每次看都是感同身受，身臨其境，因為只有痛過才能觸景生情，才能理解各位朋友的感受。

今天我也把我這么多年的黑暗的歷史寫出來，以前從來不想提這些不堪回首的往事，只因痛的太深，希望我的經歷能喚醒一批人。我出生在一個無憂無慮的家庭，雖然那時家庭條件不好，但因為我是家里最小的所以父母非常疼我，幾乎好吃的，好玩的我都有優先權，我從小體弱多病，媽媽特別關心我，可以說無微不至，那時我生活在快樂的天堂里，每天媽媽都抱著我或背著我，甚至干農活也背著我，不管多累總是不離開我，因為那時一離開媽媽就會哭，所以媽媽就這樣在家里抱著我，出門在外背著我，有一次媽媽背著我在地里干活，那時天太熱我一直哭，旁邊一起干活的人叫我媽媽休息會，他們幫忙干活，當時媽媽卻堅持把活干完才休息。小時候我真的不是省油的燈，讓媽媽操碎了心，經常生病，媽媽經常背著我上幾里路外去看病，當然爸爸也經常騎自行車帶我去看病，這種記憶在我腦海里始終揮之不去。記得有一次我發高燒，昏死過去了，那時剛好我們那的醫生在我們家旁邊的鄰居家看病，我媽媽著急的抱著我跑去，那家老人人以為我快死了，就對我媽說不要進她家門，晦氣。媽媽沒辦法，只能心急如焚的在門口等。這個我也記不清了，是我長大后媽媽告訴我的，寫到這里淚水不禁從臉龐滑落下來，停頓片刻，回想過去的人生，將近一半的歲月是在邪淫中度過的，在這里我要深深的懺悔：媽媽兒子錯了，您這么疼我愛我，我卻用這么骯臟的自殺式的方式傷害自己，身有傷貽親憂、德有傷貽親羞。

我學會手淫不是很早，具時間記不得了，應該在18歲到19歲之間。初中時雖然沒有手淫，但是經常意淫，到戒色吧后才知道意淫屬于暗漏，心動精自走。上課老師講課時根本聽不進去，整天犯困以至于初中畢業就無心學習了。我清楚地記得第一次看黃時的情景。血脈噴張，內心猶如火山爆發，下面留了很多液體，這是我第一次碰到這種情況，心里甚是緊張，自己直接把那條內褲扔了。那時雖沒開始手淫，但是心里一直惦記哪種畫面，可以說心魔已經初露雛形，漸漸地隨著看黃的增加，中毒的加深，手不自覺的伸向下體，手淫時代真正開始，自己導演了悲慘人生。這里我想說手淫就就是毒品，一旦開啟那扇門，等待你的無疑就是禿廢絕望痛苦人生，沒有人能例外，只要開始報應就會降臨，當然不是馬上，健康的蟻穴慢慢擴大，小擼沉大船，大擼灰飛煙滅。希望各位朋友都能警醒！

小時候的我反應挺快的，而且經常有人說我長的很秀氣，也有好幾個女生暗戀我，不過那時都不感興趣，雖然在擼，但是外貌沒有多大的改變，經常有人夸獎，哪里會想到自己會一步一步向著絕望靠近，大約在20歲左右，我感冒后突然得了支氣管炎，吃藥也止不住，以后天一冷就必須多穿衣服，穿少就會咳嗽，特別是將近十年的時候夏天心口都要蓋被子，不蓋就會咳嗽，空調間也不能久待，記得有一次坐空調車路途很近，我喉嚨突然奇癢無比，非常想咳嗽，我強忍著，眼淚都忍出來了，從那以后若非必要我都不敢乘車了。吃了很多藥，因為還在擼，吃了也沒用。夏天稍微干點活就會汗流浹背，特別是頭上像下雨一樣，汗從額頭流下來滴到眼睛上，眼睛都睜不開，身體已經非常虛了，我還沒想到是擼管的原因，還在不知死活的擼。家里一沒人就覺得好日子來了 打開電視看黃，想在想想正是愚蠢之極，那根本不是什么好東西，都是害人的毒品。那時JJ旁邊腹股處長了皮膚病，跟隨了很多年，總是好了發，發了好，奇癢無比，抓破皮膚是家常便飯。

記得那時有個暗戀我的女孩向我表白，很單純的一個女孩，但是那時心理滿腦子都是齷蹉想法，全是黃毒，見面第一天居然不要臉的提出要和她開房，真是滑天下之大稽，簡直太無恥了，當然結果可想而知，不過她并沒有因此遠離我，而是給我機會，讓我改好，事后我也很自責，當時怎么會突然說這種畜生惡心的話，直到現在我都很后悔，也沒有機會向她道歉了，在此我也向她懺悔，希望她能幸福快樂一生，我那時也是想好好改改也可以說擼管讓我智商下降到等于零，反應越來越慢，各位戒友，特別是學生黨一定要戒除手淫意淫，你們的人生掌握在自己手里，不要從走我們的老路，那是一條不堪回首的坎坷路，雖然人生會經歷很多坎坷，但是我希望沒有人會經歷邪淫這條坎坷的地獄之路。話說回來，我那時也戒色了，大約強戒了15天就有陷進去了，那時不懂修心，一味強戒，欲望飽和后是變本加厲，當然最后她也是看不到希望離開了我。

其實那時候我的身體已經極度虛弱了，只是還沒到臨界點，表面看看很好，小便小腹脹痛，經常感冒，出虛汗等，可我還是沒有把擼管聯系起來，還是繼續墮落，最讓我忘不了的是那時樓下放著佛菩薩，因為樓下上廁所要隔開一段路，所以那時貪圖方便于是小便我便在樓上用塑料袋小便，還在上面擼管，下面可是佛菩薩啊！真是罪孽深重，要下無間地獄！特別是看了在佛前邪淫要下無間地獄，當時真的很震驚，也很害怕，在這里我深深地深深地向佛菩薩懺悔，我錯了，我發誓我這一生都不會再犯了，并且還會盡自己所能幫助身陷邪淫泥潭的朋友早日擺脫淫魔。在這不久后報應來了，我一吃東西就拉肚子，每天拉幾十次，膿血便，還出現了腰痛，當時還以為腰不好了，專門去檢查過腰，檢查時的痛苦我這里就不說了永生難忘，痛徹心扉！檢查出來都正常，最后就沒去管他，就去看了腸道科，那醫生也是專家說沒事，一般東西都可以吃，配了點藥就回去了，現在要遇上負責的好醫生真的很難，因為根本不是像他說的普通腸炎，而且也不是他說的普通東西都可以吃。還以為過兩天就好，其實我黑暗的人生才剛開始，只要吃東西就要拉肚子，甚至喝水也拉，后來身體實在堅持不下去，也怕了，就去大醫院檢查，做了腸鏡，才確診，具體什么病我這邊就不說了，望吧友諒解！那次母親都哀求醫生一定要看好我的病，母親的聲音很低沉，我知道她強忍著淚水，寫的這里我的心猛然間很難過，眼淚也在眼圈打轉！當時醫生說的很直接，終生吃藥，其實那時我都不信，以為吃幾個星期藥就可以了，沒想到一吃就是幾年，吃了幾年的粥，這樣的景象你們能想象嗎？這都是自己害自己，咎由自取！這個陰影到現在都沒有完全走出來！那時做好腸鏡一個星期，因為癥狀比較重，我住院時掛的是專家門診，確診病做腸鏡得是普通門診，專家想親自給我做腸鏡看看，然后又經歷那痛苦的腸鏡，一個星期左右做兩次，吃瀉藥拉肚子拉的肛門很痛，最后都拉血了，肚子痛加上肛門痛言語真的很難訴說。那時我還得了痔瘡，自己還去過藥店買過藥，當時只有19歲吧，那時藥店工作人員都很驚訝，這么年輕怎么會有痔瘡，弄的我很不好意思。病來如山倒，也讓我深刻體會到醫院是一個光吃飯不長肉的地方，雖然天天睡在哪里，身體卻越來越憔悴，腳也越來越無力。這一段時光也是我人生的最低谷期，那時的我眼里看不到希望，我看這個世界的顏色是灰色的，下雨天的時候，我看著窗外黃昏的路燈發出微弱的燈光就像預示著我的人生已到了崔暮之年，可我那時還在擼，在自毀的路上一路狂奔！我成了藥罐子，每天喝藥，但是喝了效果不大，因為身體精華全被擼掉了。體重也降到100斤內，擼管后身高也定格在一米六五，再也沒長高過，在擼管八年左右的時候加上熬夜久坐擼管，癥狀更嚴重了，每次洗頭大把大把掉頭發，我還以為是生病的原因，每天早上起來基本腰都會疼，是那種疼的腰像要斷了似的，所以每天很早就起來坐著，因為疼的我睡不著，要起來做會才會好，陰囊也開始變潮，奇癢無比，我經常抓的滿手指甲是血，皮開肉綻我還在抓，雖然醫生說抓了會加重但是我實在忍受不不住巨癢，那時經常是癢和痛同時并存，屋漏偏逢連夜雨，我的腳也不知什么原因開始劇烈疼痛，晚上誰覺都不敢動，不敢翻身，因為稍微一動我就會被劇烈的鉆心的疼痛痛的咬牙切齒，眼淚水都痛出來了，而且那時也開始了失眠，經常要痛苦到半夜，那真是人間地獄，語言形容我那時的痛苦是蒼白無力的，在精神上也出現了抑郁癥，去看了醫生配了安眠藥和其他精神類藥，但是吃了副作用太大就沒再吃，我的脾氣也變得很暴躁，簡直暴跳如雷，稍微一點小事就發脾氣，甚至自殘，那時家里氣氛很壓抑，媽媽常說我以前很聽話，現在變了一個人，變的很陌生，聽了這話我很傷心，其實我也知道這樣不對，可是我就是控制不住，每次事后我都知道不對，我想改，可是一碰到點小事情，火氣就會上來，父母都很小心，生怕我發脾氣，父親以前脾氣也不好，但是我生病后他蒼老了很多很多，脾氣也變得溫和很多，對我說話也溫和慈祥，不像以前那么嚴肅，也經常開導我，連我洗腳水每次他都會幫我倒掉，當時就像家里的老大一樣，對父母都不尊重，與禽獸無異，太不懂事了。夜深時，我躺在床上想想現在的我，怎么會這么不懂事，想著小時候父母背著我抱著我的場景，就像午后陽光一樣，然而現在一切都回不去了，就像黃鶴一去不復返！我好幾次想到過自殺，甚至怎么實施自殺都想好了，但是每次都想到死容易，活著的人痛苦，父母在人面前也抬不起頭，所以每次都沒去實行，那時身體的病痛加上神經癥讓我每天在痛苦中煎熬，媽媽總說你到底有什么煩惱，但是我腦中也說不出來，她也以為我在裝，其實那種煩惱是客觀純在的，每天在地獄里掙扎，根本不是人活的日子，還在用擼管解憂，但是惡性循環，擼管只會加重焦慮，加重我的腿疼，腿疼的走路都不大好走了，去醫院檢查，拍CT出來醫生說一切正常，回去用熱水泡泡就好。那種痛就是一走路痛的整個人想癱軟下去，痛的想叫的聲音都叫不出來，沒經歷的人是很難想象的。那時我無意間還看到說擼管可以減壓，更讓我稍微一有壓力就擼管。讓我的身體雪上加霜。想起是什么就寫什么，各位朋友見諒！

在2013年初的時候我上網 那是騰訊的一個新聞，說調查現在學生手淫的比率好像，里面的評論都說現在說不手淫的年輕人都是虛偽的，不正常的，我在那些評論里面看到一位兄弟說請大家去戒色吧看看各種擼管導致的癥狀是非常慘烈的，我非常感恩他！這也是我生平第一次聽說還有戒色這樣的事情，我馬上點進去了，看了一篇帖子。那篇帖子就說戒手淫必須不要關注自己的JJ這些，沒有說癥狀，當時自己也沒多看，就按照他說的戒了半個月就破了，那半個月沒有學習，就是強戒，后面也一直沒去戒色吧看過，但是善根已經種下了。到六月中旬我打開網頁第一次仔細看帖，看著里面的一樁樁一件件案例，我的心熱血沸騰，當然這次不是看黃的激動，而是我知道了這么多年自己的人生竟然是毀在手淫上面了，手淫太害人了，本來家里一家人事事順心，被我害的沒有開心過，同時也知道了飛翔哥，看了戒為良藥知道了戒色養生，從那時起每天起來吃好早飯就是看帖，早上出去散步，因為身體太虛，剛開始只能以散步開始，跑步身體承受不住，50米都感覺要暈倒在地，那時每天都很有活力，在戒到60天以后不像剛開始那么有熱情了，開始不大看帖子了，戒色厭倦期到了，就是強戒，結果各位可想而知，在我戒到135天的時候和父母吵架 情緒極差還不知道情緒破戒，那晚心魔強烈攻擊，人心情低落或者工作學習不順心里就想用這種墮落的方式發泄，各位戒友也一定要引起警覺，管理情緒太重要了。

當天我浴火焚燒，已形成燎原大火，在心魔強烈的攻擊下在大約11點左右的時候破了，心情極度后悔，然后在凌晨一點又破了，第二天我非常自責，跪在菩薩面前懺悔，但是我沒有去總結，沒有去學習，可以說破罐破摔，我對這個心理已經認識非常到位，熟悉。那時我心里有一個聲音告訴我反正破了，破一次也是破，破二次也是破，我一個小時破一次，第一次結束后第二次在JJ疲軟的狀態下擼，直到射精，那不是擼管，我已經成了心魔的擼管肉機，一天破無數次，瘋狂下片看，然后后悔，刪掉，把自己擼的沒有一絲力氣，兩腿發軟，心臟部位也開始疼了，心口悶透不過氣，瘋狂的擼管讓我什么也沒得到，得到了一個遍體鱗傷的身體。一直斷斷續續。最后擼成了精索，世上也沒有后悔藥，各位戒友，千萬不要連續破戒，那樣太傷身了，簡直就是自殺，我非常理解破戒后心情的低落，一定要及時調整情緒，做好斷意淫的工作，不要破罐破摔，這樣只會造成更大的后悔，破戒不可怕，可怕的是不學習，不總結，強者因為失敗變的更強，弱者只會找各種理由破戒，比如再爽一次下次一定戒，其實說這樣的話開始就注定失敗，無志之人常立志，有志之人立長志，各位朋友一定要做個力長志的真男人，要做弱者還是強者都是自己選擇，相信沒人愿意做弱者！在擼管后再也沒人說過我長的秀氣，而且記性極差，轉瞬即忘，頭上也長了豆豆，而且是很大的那種，不過在我戒除后好了，還有渾身瘙癢，但是并沒有皮膚病，每天睡前要抓癢很長時間，身上都皮開肉綻。工作的時候一看到多一點的文字人就想睡覺，一點看不進去，理解力等于零，整天迷迷糊糊渾渾噩噩，不知道人活著的方向，戒除到現在思路清晰很多，不會經常犯困，讓我看到了人生的希望，那時人也變得越來越懶，連梳頭都不想梳，我也很不理解，以前很愛干凈的，經常突然全身乏力，就是走路時突然渾身無力，整個人像癱倒在地上躺著，弱不禁風，就像風都能吹走，整個人就是一具骷髏，朋友一見面就說你怎么這么瘦，世上本無地獄，其實就是我們自己創造出來的，這個就是活地獄。擼管對外貌對身體對精神的影響非常大，大家一定要戒除。完全斷除要到2014年，在戒色吧經常看到為什么戒不掉，或者手淫和女朋友這些區別，這些精品文章里面都有，飛翔哥的戒為良藥非常系統，寫得很清楚，也是我認為最好的戒色文章，對于新人非常好，建議每一位新人都應該仔細研讀，很多人一到戒色吧根本不學習，問題也很幼稚，因為擼管心胸也很狹窄，很有攻擊性，反對這個反對那個，反對佛教，我覺得不管別人用什么方法戒除對于他們而言都是最好的方法，我們都應該表示尊重，當然對于自毀自殘是絕對不支持的。我們戒色心胸要像海一樣寬廣，海納百川，不要心浮氣躁，自己戒不掉或者戒色還沒成功就反對這個反對那個，應該把各種成功的經驗應用到自己的戒色當中，認為不好的去除，如果不喜歡甚至可以無視，沒必要去攻擊，我們戒色要修心，最好結合傳統文化，以德戒色，我很感恩那些出去宣傳的吧友，你們功德無量，出去宣傳盡量不要和人起沖突，一切隨緣。以前的我看到有人誹謗飛翔哥非常氣憤，但是我看完戒為良藥心情平靜了，甚至絕的這些人可憐，這個世上就算再好在無私的事情總有人反對，總有不正常的人，我們做好自己就好。

這里再說下無害論和適度無害論，這兩個其實天大的謊言，一般都出自專家之口，說服力也更強，害了多少年輕人，其實手淫傷腎精，精少則病，至理名言，腎為先天之本，藏五臟六腑之精華，只要手淫，各種在癥狀都會出現，我不相信無害論，更不相信適度手淫無害論，就像讓你去適度吸毒可能嗎，手淫是高度成癮的，再說每個人的體質不一樣，度在哪里？有的人體質非常好可能頻率高十年都癥狀不多，但有些人半年一一擼，兩三年就癥狀纏身。適度無害就像有人和你說大便不臭的前提是你先把鼻子塞起來，這就是掩耳盜鈴，愚蠢之極的，也有部分人身體好。就是不信，不會出癥狀的，出不出癥狀不是你說了算，事實會給出答案，到時不要自責。每每回想往事都無比后悔，為什么沒人早點告訴我手淫有害，為什么不早點發現戒色吧，為什么癥狀出來了還不警覺等，太多太多！我羨慕現在年輕人，雖然現在這個年代色青泛濫，但是有戒色吧這樣一方凈土。當你遇見戒色吧時請好好珍惜，這個地方會讓你蛻變，讓你的道德升華，千萬不要上了無害論得當，你相信無害論時身體就不是你自己的，而是無害論的提線木偶，你把你的健康純凈靈魂都交給他們了，說無害論的人也是用心險惡，各位朋友一定要擦亮眼睛。還有恨戒色吧的人一般都是男科醫院、色情網站、色情經營場所等等。從戒色吧戒色成功出來的可以說都是翩翩君子，如果每個人都遠離色情，熱愛生命那么他們就沒錢賺了，所以一定不要上他們的當，因為如果你相信了，那么很不幸，你將用自己的身體做實驗，當你把自己身體擼壞了后悔也來不及了，身體弄壞容易，養好就慢了，在無害論眼里你就是蠢蛋，各位好自為之，不要給人當了搶使自己還不知道并且幫他們宣傳。

還有我也經常會用到不凈觀，這里要說下，其實不凈觀并不是專門惡心人的，而是開智慧的，以前經常看到有人說不凈觀是對女性的不尊重，其實是誤解了不凈觀，不凈觀是針對我們的邪念，讓我們看透色欲的本身，人就是一具臭皮囊，經不住時間的考念的，這個可以用四個字來說，物是人非，和風景的美不同的是人的美只是暫時的，100年后相信現在所有人都不復純在，就算在，就是絕世美女美男也再也不會讓人產生色欲邪念。我們以前天天手淫得到了什么，那些讓你無比激動的畫面給了你什么，我也是到現在才看透，我們什么也沒得到，非要說得到，也確實有，不過是一身的癥狀！你想要這些嗎，顯然沒人會愿意要，很多人再沒成功之前都是自我控念很強的人，非常努力，創業的辛苦我們一般人很難體會，但是成功后他們茫然了，覺得要好好犒勞一下自己，于是就會去早小姐情人等，毀掉了自己辛辛苦苦打拼的美好人生，只要心里一有這種放縱的低級趣味，那么人生里失敗就不遠了。我也回想了從我小時候到長大身邊發生的每一件事，只要和色掛鉤的竟然沒有一件好事，不是家破人亡，就是妻離子散，或者損失大量金錢，不過并不是馬上就會遭到惡報，而是隨著時間的推移，不知不覺間到達某個冰點時就像晴天霹靂，這時候不管你有錢還是有權都是無力的，當惡報降臨，我們就像隨風的柳絮，大海里的水，朝哪個方向走我們不能決定，唯一能決定的是一開始就要走對路，走正道。還有那些當官的，本來前途無量，基本都是和女色有關。如果和色有關的事情一件兩件可以說是偶然，但是為什么從古至今就沒有一件好事情，而我們確不吸取教訓，懸崖勒馬，而是選擇飛蛾撲火，作繭自縛，重復過去的錯誤。還有去嫖娼的朋友，你讓別人把你的健康寶貴的精華騙去你還很開心，好像享受到了，其實是最愚蠢的行為，就像有人到你家把所有價值連城的寶物偷走，你非但不阻止反而幫著他們，并且和他們說非常感謝，有你真好，真是太傻太傻了。可能很多地方都說的不好，不過最終目的是希望大家戒除，望不要介意。偶爾也看到出去宣傳的兄弟的帖子，后面經常有那些中毒很深的人諷刺，什么擼一管壓壓驚，說的好像很自豪的樣子，其實說這話的時候已經不是人了，把自己降格為畜生還不知悔改，希望這些人早日醒悟，不要癥狀纏身時傻眼了。希望那時不會太晚。很多年輕人血氣方剛，遇事一意孤行，對于好對他身體好的事情回答我就是不信，忠言逆耳，不相信自己吃苦啊，何必呢？后面后悔時就會說為什么不早點醒悟！可惜沒有后悔藥。我們失去了太多太多，經歷了太多的苦，刻骨銘心的痛，從癥狀地獄一步一步走出來，知道那真是太慘了所以希望各位朋友不要步我們后塵，每個人都能遠離黃毒，遠離黃毒就是遠離癥狀走進純凈的人生。最后總結：我想說每個人都可以戒色成功，我中黃毒還是很深的，就是每次想看黃身體就會顫抖，控制不住的那種，現在也成功戒掉了20二百多天，不過每天還是如履薄冰，保持警惕，不過戒色是一輩子的事，沒有真正的成功，只要生命不息戒色不止。前輩的經驗就像燈塔，給我們指明了方向，路還是我們自己去走，每個人都是戒色成功者，只是很多人自己放棄了自己，就像我當初一樣破罐破摔，不過我選擇重新站起來，重拾破碎的心，加強學習，加強警惕心，在最后看到了希望的曙光，我不想重回那個癥狀地獄，那太可怕太痛苦了，這次下雨時同樣看著窗外黃昏的燈光，這次不同的是，我看到了久違的純凈之光，那是希望之光，我眼里流出了激動的流水，我感覺戒色實在是太爽了，哪種久違的純凈終于又遇見了，以前總感覺自己很臟，現在沒有了，內心骯臟的臭水變成一壺清泉，戒色的爽不是擼管哪種快感好比的，擼管后留下的是空虛，快感短暫痛苦漫長啊！戒色沒有捷徑，只有老老實實一步一個腳印學習，用心去學習你一定會收貨成功，成功屬于勤奮善于學習的人，戒色吧經常有人會說是不是太晚了我想說在你認為最晚的時候其實是最早的時候，不管遇到什么都不要放棄自己，一定要咬緊牙關堅持走下去。也希望戒色的光芒照亮全世界的大地，把每一個黑暗的角落全部都照亮，祝大家戒色的成功，早日找回那個純凈的自己。你們一定行的加油各位朋友。

第二篇：【戒色心得】戒色一年多的心得體會

【戒色心得】戒色一年多的心得體會

自從當年13，14歲左右（記不清了）第一次sy至今已過去整整20年，戒色這一年來是我這一生最有價值的一年也是我一生的轉折點。在前面19年里生活在無盡得黑暗之中，從一個無知少年到如今步入中年已為人父，回想起來恍如隔世，人生能有多少個20年可以這樣虛度光陰？在這20年里我失去了太多太多，最初是心態變得自閉充滿罪惡感不敢與人交往，后來發覺學習成績一路下滑，就連中考也是只差幾分而落榜，復讀了一年，高中三年更加封閉整日獨自呆在屋子不愿出門，高考再次落榜只是上了個民辦院校，大學畢業后三年沒找到工作，工作最多干兩月就被開除，畢業后工作10年月收入仍不足二千，談戀愛3,4次都不成功，婚姻在戒色之前即將瓦解，就在人生最黑暗的時刻，有幸接觸到戒色論壇，看到那么多和我一樣sy長達十年二十年的人成功的把sy戒了，給了我莫大的信心，我開始探索尋求他們戒色成功的秘訣，幾乎讀遍了所有戒色成功者的經驗貼，逐漸一一加以落實于自己身上，這才成功的做了戒色一周年，這是我sy20年來最大的夢想，沒想到在有生之年竟能實現。逐漸的在感恩前輩們經驗的同時，希望更多年輕人能趕緊回頭不再沉淪，這就是我走過的二十年，真不希望大家走上我的老路虛度大好光陰。

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記得直到我看了彭鑫博士的講座《傷身敗德損命的根源》才明白:中醫講“腎，主骨生髓，主掌于腦”一個人腎氣不足的話，腦里有兩種表現：1.記憶力下降；2.思考能力下降。所以，一個人腎氣虧虛的話，就會腦力不足，他的記憶力理解力都會下降，學習成績自然會一落千丈。不僅如此，sy后腦子空了，雄心壯志沒有了，什么也不想干，行動力也降為最低。這樣的腦力，體力，志氣，命運又怎會不凄涼悲苦？認識到這些后，不斷學**結無數的戒色成功者經驗后才深刻明白，戒色不是簡單的不sy，而是生命的重新構建，是要徹底告別過去的生活模式，活出全新的生命才行。這樣才能徹底的告別sy，而要活出全新的生命就得抓住兩個核心：一個是不斷的自我成長，不斷的學習落實這些成功者總結的方法，不斷反省自身不足狠抓落實；二是要去懂得知恩感恩，孝順父母，奉獻自己服務他人，這樣才能徹底告別過去。過去不等于未來，你從哪里來不重要，重要是你要去向哪里?，過去你過得怎樣不重要，最重要的是你未來所要發展的方向和發展的趨勢，明白嗎？sy史再長，戒色失敗次數再多，只代表過去并不代表未來，只要你下定決心改變你自己的命運不放棄，在這個世界上你就完全可以改變你的處境和外在世界。因為你外在的世界是來自于你內在的世界所導致的結果，只有自我反省改變內在世界才能改變自己的一生。本人sy史19年過去每次sy后都會下決心不再破戒可每次都是經不住沖動的誘惑，特別是無聊空虛壓力大無法睡覺時，它似乎成為我的安。眠。藥一般，又像是吸du一樣無法戒除（過去的我和大家沒有分別）。直到我33歲接觸到我們論壇才真正開始成功戒色，從去年7月26至有300天沒有sy過，不要認為我有多強，意志多么堅定，其實我與論壇所有人一樣沒有差別。因為從另一個角度來講，我戒色有長達19年的失敗史，之前19年里堅持不sy兩周的次數肯定不到10次。論壇中絕大部分朋友都比我要年輕，你們沒有我這么失敗吧？要真說有什么差別的話其實就一點——認真，唯此而已。只要你們能像我一樣學習論壇中戒色成功者的方法，然后落實在自己身上就能成功。不要再像我接觸我們論壇前那樣，靠自我摸索靠自以為有用的方法去做了，要想戒色成功只有一條路：就是學習戒色成功者已經驗證有效的戒色方法為我所用。因為只有走出過迷宮的人才會告訴你走出迷宮的真正方法（他自己都沒走出迷宮，你聽他的能走出去才怪！），你也只有按走出迷宮成功者的方法去做才能走出迷宮，僅僅知道成功者方法不去做也一樣走不出迷宮的（試問成功者告訴你第三個岔路口向左轉就卻經不住誘惑向右轉了，這樣你能走出迷宮嗎？到頭來還說他的方法沒有用走不出來，你說到底怨誰？光知道方法沒有用，只有老老實實去做到才行！），道理就是這么簡單。前面說過，因為你外在的世界是來自于你內在的世界所導致的結果，你只要改變你內在的心靈世界，你就能改變外在你的處境，所以只要你下定決心痛改前非重新做人，像那些戒色成功者學習，你就同樣可以享受精彩的生活和燦爛的人生，活出全新的自我來。那么，有了決心痛改前非相信'過去不代表未來'后該如何做呢？斷絕一切色。情信息，多讀好書多鍛煉，早睡早起，別喝酒吃肉，孝順父母，對他人付出關懷，給予幫助寬容，分享和奉獻盡自己所能，如此就能活出全新的生命，徹底告別sy。這就是戒色成功的秘訣，這就是我總結上百位戒色成功者（過來人）用的方法，就是成功者的寶典，記住：僅僅知道成功者方法不去做也一樣走不出迷宮的。（鍛煉方面推薦八段錦，也可以站樁，靜坐，散步，蹲墻功，通臂勁，這些屬于有氧運動能恢復身體元氣強腎壯體；要比俯臥撐，仰臥起坐，杠鈴這些肌肉鍛煉效果好的多）進一步講，該如何改變你內在的心靈世界，以此來改變外在你的處境呢？其中一條捷徑就是深入學習蔡老師的《幸福人生講座》以及每天早晨起床、午飯過后、夜晚睡前，每天三次各讀一遍《戒色誓言》，就此一個講座一篇戒色誓言一門深入的學習就足夠了。天天堅持下來，就會在不知不覺間影響你的潛意識，逐漸清理掉你內心的垃圾，讓你自信快樂更好的活出新的生命。因為他包含了博大精深的中國圣賢教誨，會告訴我們怎樣做人？如何反省改過？如何分辨是非對錯？如何孝順父母？如何教育子女與人相處？如何朋友有信兄弟和睦？如何成就事業？如何改造命運？如何活出新生命？我戒色這近三百天里每天都會讀遍《戒色誓言》，學習一小時蔡老師的講座，目前講座學習已重復有11遍了，收獲真的很大很大無法言表,只有你切實去耐心聽進去堅持下來學習此講座，才能體會這種如沐春風的感覺，他就像是你心中的小太陽一樣含有無盡的光明和溫暖，能成就你的一生，你要做得很簡單＿－－－就是有恒，每天早晚讀遍《戒色誓言》每天堅持聽一集《幸福人生講座》不要中斷，不出三個月你肯定會發生巨大的改變！請允許我再羅嗦一次：斷絕色。情信息，多讀好書多鍛煉，孝順父母多行善，早睡早起，別熬夜別喝酒。我之所以重復強調這幾點不厭其煩就是因為最簡單的方法也是最有效的方法，作為一個已經走出過迷宮的過來人，我將自己辛苦得來的走出迷宮的方法秘訣已經無私的全盤托出給大家了，下來的關鍵在于你自己是否肯去按這些方法去做了。馬上行動，馬上去做，從我做起，不要等待，不要遲疑。時刻提醒自己做有價值的事情，絕不要再混日子了！馬上行動，馬上去做！牢記這句話，你現在就去下載電子書《幸福人生講座》和講座的mp3版，一門深入好好學習。同時制定適合自己切實可行的健身計劃和學習計劃，徹底告別過去開始新的生命，多付出多磨練，走出一條光明大道來。愿大家都能擺脫不可自拔欲望，活得自在輕松，都能成為一個上無愧于父母，下無愧于良心的堂堂男子漢！聲明：本文由入駐搜狐號作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。

第三篇：雜談一二：戒色戒到一定程度要檢查自己是不是“飄”了

雜談一二：戒色戒到一定程度要檢查自己是不是“飄”了

作者：漢軍威武

一類兄弟是這么“飄”的：戒除過了100天，乃至過了1年，想松一下自己的防線。理由就是：我是人嘛，又不是佛菩薩，有個七情六欲的很正常。美女嘛，用欣賞的眼光去看，只要不往歪處想就可以了。結果，戒除“掛”了。哭喪著臉回到論壇，甚至換了馬甲上論壇。

二類兄弟是這么“飄”的：剛開始還能夠按照論壇推薦介紹的方法去執行，去認真修心。但是到了后來就忘了，戒色日課不執行了，戒色日記也是草草應付，只報告天數，絲毫沒有涉及到對自己當日行為的反思檢討等。但是私底下卻是色情網站又上，街頭漂亮MM又看。欲望心起來了，有點羞愧心，又想起論壇了。恩，對，不能對不起漢軍哥和各位版主們，我得回論壇泡著看帖子，讓我的欲望降下來。欲望一降沒多久，又鎮不住邪淫了。于是告誡自己：“這是最后一次，最后一次。以后老子就不再手淫了。”于是，他“最后一次手淫”。然后如第一類兄弟那樣，哭喪著臉回到論壇，甚至換了馬甲上論壇。

我親愛的兄弟們，你們戒不戒和對不對得起我和其他版主沒任何關系。

想想你們的老媽吧！想想你們的老爸吧！

他們對你們的基本期望是什么？

對過去荒唐邪淫行為的羞恥懺悔心

對行善改過戒惡習立下的堅定決心

經常問問自己，如上的兩心有沒有？

“彼是丈夫我亦爾，何可自輕而退卻？”此句的本意是釋迦牟尼佛能從凡夫修成佛陀，我等凡夫又怎么能自輕自賤而對無上正等正覺的佛果望而卻步呢？好，不說成佛，那么下面這句總該聽過吧？

將相本無種，男兒當自強。---從古帝王將相，無一不從自立自強做出。

兄弟們，永遠都不要停止建設自己強大的精神王國的“事業”！

戒色論壇的核心精神是什么？

真懺悔，真改過，真行善，真發奮！

論壇上哪幾類人戒色是在玩假做秀？

1，戒色的目的是為了以后婚前婚后盡情享受性愛。在這種人眼里，女人就是泄欲的工具而已。什么“夫有義婦有德”，什么“婚前禁欲，婚后節欲”都去爪哇國吧！

2，惺惺作態，丟盡爹媽臉面，一上來就嚎：“我好絕望哦！”“我好可憐哦！”“跪求前輩救我哦！”

3，反復發誓，反復破戒，拿戒不了黃色網站等當借口。

Everyone is No 1

我的路不是你的路

我的苦不是你的苦

每個人都有潛在的能力

把一切去征服

我的淚不是你的淚

我的痛不是你的痛

一樣的天空 不同的光榮

一樣的天空 不同的光榮

有一樣的感動

不需要自怨自艾的惶恐

只需要沉著 只要向前沖

告訴自己：天生我才必有用

Everyone is No.1

只要你凡事不問能不能

用一口氣交換你一生

要迎接未來不必等

Everyone is No.1

成功的秘訣在你肯不肯

流最熱的汗 用最真的心第一名屬于每個人我的手不是你的手我的口不是你的口只要一條心 狂風和暴雨都變成好朋友不需要自怨自艾的惶恐只需要沉著 只要向前沖告訴自己：天生我才必有用Everyone is No.1只要你凡事不問能不能不害怕路上有多冷用一口氣交換你一生要迎接未來不必等Everyone is No.1成功的秘訣在你肯不肯流最熱的汗 用最真的心第一名屬于每個人直到還有一點余溫我也會--努力狂奔！Everyone is No.1只要你凡事不問能不能

用一口氣交換你一生要迎接未來不必等Everyone is No.1成功的秘訣在你肯不肯流最熱的汗 用最真的心第一名屬于每個人第一名屬于每個人第一名屬于每個人第一名屬于每個人

第四篇：畢業論文心得從媳婦到婆婆-我的科研經驗

從媳婦到婆婆-我的科研經驗 yyu_zju

從大學起，經歷了11年的奮斗，終于在國內的一所一流大學占了一個角落。在這里，雖然一流是所謂的，但壓力絕對是罕有的。多年來走過一個又一個獨木橋，看著身邊的人一批一批的淘汰，什么感覺呢，“成王敗寇”，這四個字我覺得最能代表我的體會。我們都有過類似的經歷，不見得你一定是最優秀的，但你可能是最后的勝利者，而失敗者的凄慘讓你覺得后怕。這些也許要自己體味才能明白。多年下來，在科研和論文方面，積累了一些經驗和教訓，在這里總結一下，希望對蟲友們有用。

一、科研。

科研就是科學研究，現在講究創新，往往有創新就是好科研。但創新是什么，那要看是廣義的定義和狹義的定義了。如果是狹義的，那是一個嶄新領域的開辟，估計只有大牛和天才才能做得到。然而，現在創新是對每個人科研人員的普遍要求，這就只能是廣義的創新。在我們的心里一定要有這個明確的認識。說到廣義的創新，其實就簡單多了，你要做的就是在常規的研究中，多問一些為什么，然后解答這些為什么。

科研不是一個人能做的事情，也不是一個團隊能做的事情，要追溯就要追溯相關領域的發展進程。站在巨人的肩膀上是很容易進行創新性的科研的。因此，研讀他人的論文就顯得尤為重要，這項工作一定要在科研前做好。

研讀論文，很多人都在做這項工作，但如何做才能最有效果呢？首先，不要再電腦里看論文，這樣是看不好的，一定要打印出來看，每看一篇應該在這篇論文的首頁空白處做些注釋，比如該論文的哪個數據處理方法很好，哪個實驗方法值得借鑒，哪段討論的方式需要學會等等。這樣做至少有兩個好處，將來再來回味看過的論文時，只要看注釋的內容就好了；第二，將來需要的時候根據自己在論文首頁的注釋，找起來特別方便。也就是說，看論文一定要學會去找論文的精華。眾多論文的精華拼湊在一起，很可能就是一條大概的，并且有檔次的科研思路和科研過程。

有了一條大概的科研思路，就要著手實驗，不要急著去想如何把這條大概的科研思路完整化，因為你現在無法做到。很多的科研思路是產生于實驗過程，而不是前期思考。只有在實驗中才會發現問題，才會有機會找到去問為什么的地方。有了為什么，再轉頭去查文獻，按照上面的方法繼續研讀一些文獻，找到解答為什么的方法。再進行實驗。

如果找來找去，也找不到如何解決我提出的為什么，這怎么辦？其實遇到這種情況，恭喜你，你撿到寶貝了，你將有機會提出自己的假設，提出可能的理論依據。當然這種假設需要建立在一些現有理論基礎上的合理假設，無論這個假設最終是對是錯，都給你的研究增加了理論的高度，哪怕只是論文中的一小段。

總之，研讀論文是科研的重要環節，他能幫我們站在巨人的肩膀上，他充斥在科研的前期和進程中，但是研讀方法及其重要，上述我提到的研讀方法，我覺得很有效。此外，國內論文不要花太多精力看（看起來也快），重點放在國外論文。有時一篇很新的論文，就能幫助一個碩士順利畢業。話說回來，我們浪費了時間去看這些論文，一定要想著從中挖點寶貝出來，否則你勞而無功。

多問為什么，是科研創新的重要手段，是提升你科研檔次的主要方法。正值青年的我們，可以洞察很多，可以發揮自己的想象，但更重要的是讓自己變得“無知”，不要輕易相信常理，不要輕易放過常理，很多常理是沒有理論依據的，對常理的探索往往是最大的創新。作物連做效應是常理，但有人據此拿到973；荷葉的露珠是常理，但有人據此研究防水衣；香煙點燃后有煙霧是常理，但有人把它看作理想的固氣混合流研究課題。這就是“為什么”能帶給我們的。

二、論文(英文)論文的寫法，很多蟲友都寫過了，寫的都很好，我也懶得寫什么了。但是這里需要強調一些技巧和思路性的東西。讓我們就以論文的基本內容格式來看吧。

1.introduction：你怎么翻譯這個詞。介紹、引言、簡述.....？如果這樣翻譯，你一定寫不好這一段內容。而且這段內容是整篇論文的靈魂，是國內外論文寫作最大的區別，這段寫好了，整篇論文就不會被輕易退稿，等待你的最多的修改。我們應該把這個詞翻譯成“立題依據”。就像是項目申請書的研究意義和立項依據，然而要寫得精煉。其內容要包括研究意義、研究現狀、存在問題、如何解決。內容很多，鋪開來寫能寫很多，這就是為什么要精煉。其中的“研究現狀”是要為其他三項服務的，不要列舉所有看過的研究現狀，而是摘出可為其他三項服務的內容來。這段寫好，一定要多讀幾遍進行修改，要讀好后讓人感覺我的論文研究是不做不行的，是一定要按照我提出的方法去嘗試的，否則問題解決不了。

2.Materials and methods：這一段的撰寫，國內外論文的寫作方法也有很大區別。一定要詳細介紹每一步實驗的操作，如果你不知道如何寫，前期論文的研讀就能幫你了，你一定標注過一些好的研究方法的論文，借鑒他的寫法，用你的語言重繪它。這段內容寫后要給人這樣的感覺，按照這段內容，可以完全重復你的實驗，那你這段的寫作就成功了。

3.Results and discussion：很多人談了這段的寫法，我也不贅述太多了。強調的是，圖表一定要漂亮，很多軟件可以做圖，有三維的有二維的，但是每種軟件做不同的圖表各有千秋，不要用一種軟件做到底，要摸索不同圖表最適合的軟件。比如二維的用ORIGN，三維的用minitab或maple，必要時還要用圖像處理軟件修飾，要使得圖表有最佳的效果。模型建立也不要只會用一種軟件，很多軟件的模型參數擬合局限很大，往往只能做兩個自變量的擬合，SAS用的好的可以用SAS，但用的不好的不要輕易用，EXCEL的規劃求解往往可以起到你意想不到的效果，學會模型編程求解。此外，該部分內容記得一定要有與別人結果的對比分析，并從中尋找差異及差異產生的原因，有這部分，你的論文才不再是研究報告，而是真正意義的研究論文了。

4.Conclusions：總結你的結論，千萬不要和摘要有語句的重復，這樣會顯得你太業余。雖然該部分篇幅不多，但是一定要加入結果為該領域研究有何意義的，或對于研究成果的使用價值的講述，這是提升論文檔次的關鍵。5.Acknowledgements：一定要有。

6.References：一定要與投稿雜志格式一致，哪怕是一個空格和一個標點都不能錯。7.Abstract：這段要最后寫，所以我也放在這里。內容包括研究意義（一句），研究過程與研究結果（分量1：1）。

8.其他。有些雜志需要你提供評審專家，不要問你的導師，他只會推薦熟悉的華人，給國外雜志編輯的感覺會很不好，認為你沒有國際視野。最好的辦法是什么呢。要了解你論文所涉及的領域，國外誰做的較多，但是又不是什么大牛，近幾年才有相關論文，好的，多引用幾篇他的論文，然后把他推薦出去。國外的專家也有人情味，也有自私心理的。

以上所說的科研經驗是自己的一些體會的精華，所說的論文寫作方法，也主要是如何提升論文檔次應該改做的主要工作。其中必然有很多不對的地方，還請蟲友們多多指導。如果大家能從中有點收獲，那是我最大的欣慰。

第五篇：交大安泰MBA從失敗兩次到成功逆襲 面試心得——我的交大MBA夢

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感謝史同學熱情無私的面試分享，如此詳盡的經驗勢必能給未面試的同學提供一份有意義的參考，幫助更多人拿到C線。在此眾凱教育全體老師對分享經驗的同學們表示由衷的感謝，也祝福能在筆試中再創輝煌，學業無憂前途無限！

MBA提前面試：從失敗兩次到2015年逆襲

分享人：史鶴韻

眾凱面試VIP班學員 交大安泰C線

在分享之前告訴還未面試的同學幾個需要注意的小細節：

1、男士西服是否必備？如果不是夏天還是穿著吧，任何男士穿西裝都挺帥的；

2、組面記得一定要把自己臺卡放出來；

3、交大MBA的組面時需要寫答題紙，但它是四聯復寫紙的。如果不寫重一點，那么最后一頁會看不清；

4、辯論賽的小技巧：

a)你要贏的是面試，而不是辯論賽。所以不要激動，不用針鋒相對；

b)你要反駁別人的觀點，你不能用“你是錯的，你是在偷換概念”這樣的詞匯，而比較合適用“對方辯友剛才的觀點中有幾個方面問題沒有考慮到，它們是??”或者“對方辯友的觀點中論據是??但這個論據有??瑕疵”。

以下是我歷經3次交大MBA面試的一點心得，希望能對還沒參加MBA提前面試的眾凱的同學們有一點幫助： 我有10年工作經驗，雖不是名校畢業，沒有500強工作經歷，但我一直覺得自己主持過上百場會議論壇，又聽過至少100位管理培訓師的經典課程，管理團隊也超過6年，曾經差點成為長江商學院華東區招生負責人。我盲目的覺得MBA面試是不需要準備的，一切都應該順理成章，但2014年的兩次安泰面試（提前批面試+正式面試）皆以失敗告終，讓我重新去思考自己的備考之路，我覺得提前批面試準備是需要氛圍的，旁人的一句話可能就點撥了你，也許就是因為你自己離自己太近了反而看不清自己。

www.tmdps.cn 走進眾凱你會覺得你找到了組織，因為在這里有了學友陪你練習，模擬面試官的點評一針見血。我記得最后一次模擬面試時候，當我坐在面試官的位置跟指導老師一起向其他學友提問的時候，我開始能體會面試官看了材料到底想問什么？當你能明白提問人會怎么想的時候，你就會開始思考如何見招拆招。

準備材料“三找”：

A、找得分點：

很多人一開始并不重視準備材料過程。其實在看似交大簡單的填寫表格下，每一項都是有具體分值。在準備材料的時候，要盡可能找到可以為你加分的理由：游學經歷、創業經驗、獲獎經歷、職位、年薪等等，至于具體分值可以咨詢眾凱老師。

B、找亮點：

我覺得更關鍵是梳理一下自己這些年來的職場經歷，找出自己亮點所在。每個人都需要找出可以展示給別人覺得你很牛的亮點。這個跟準備職場簡歷也不完全相同，區別在于職場簡歷更強調你自己在這個領域的專業程度，而商學院面試更側重你作為管理者、領導者的潛質。所以這些亮點需要圍繞的核心點是你具備未來管理別人、領導別人的潛質。另外記住這些亮點你最多只有三分鐘在個人介紹展示出來，所以一定要簡練而有價值。

C、找弱點：

準備材料的時候還有一個關鍵是找出自己的弱點。每個人都有弱點，當你準備完材料時你需要找出自己三個弱點或者無法給你C的理由。如果你自己找不出來，可以問問身邊親近你的人，他們覺得你最大的不足在哪里。不要小看這些不足或者弱點，因為這些東西潛藏在你的一言一行中，是極有可能被老師觀察到甚至問到的。在準備完材料后，我建議一定要讓一位有HR背景的朋友看一下（但是這個朋友也不能跟你特別熟），讓他站在看材料的前提下對你評價一下，或者問問他看完材料最想問你什么問題。當然如果是眾凱的學友，3次模擬面試一定會讓你受益匪淺。個面準備三要素：時間、思維模式、心態

一、時間：

在25分鐘個面時間中，2-3分鐘個人介紹其實很關鍵。因為這是給面試官制作“暈輪效應”的環節。我們首先要考慮一個問題，面試官可能半天要面試6-8位學員，1天面試12-16位，每一個面試官都不可能很有興致把面試者所有材料看完。他一定會選擇性看最近的職業經歷，然后他更多的通過個人介紹去了解你，從而設計他的提問方向。

而我覺得“聽”跟“看”最大的區別是：聽是有選擇性獲取信息，即使面試者的邏輯有瑕疵，聽的人未必馬上能反應，而看的結果就是邏輯破綻顯然無疑。所以我們能做的是在詞匯表達上：

1、一定要有邏輯性：“首先”、“其次”、“然后”、“我覺得最有幫助”，回答問題也是“第一”、“第二”、“第三”。

2、跟在公司不同，面試時候更加需要強調自己的作用：“我取得了什么成就”，“我主導了什么項目”，在個人介紹成績時要有自我意識與存在感，過分謙虛是不可取的。提醒點：切記個人介紹超時，被面試官打斷

二、思維模式：

準備網上的常規問題或者聽過來人面試官問了什么問題，這個有借鑒意義。但是更主要的是思考：我想讓面試官問我什么？我們需要引導面試官來問我問題，這體現在你要了解自己的弱點，面試官可能會問的問題，在個人介紹將一些特點埋入其中。比如個人介紹時提到我剛創業，面試官一定會問如何在創業的時候去保證學習時間順利完成學業。那在回答這個問題前，其實我在個人介紹時候就埋下兩個點：我是一個喜歡挑戰自己的人??（越是別人覺得很難同時做到的事我越喜歡去挑戰并完成）；我是一個時間管理能力很強的人??（合理規劃自己的時間）。那在回答這個問題時，就可以跟個人介紹呼應起來。

www.tmdps.cn 提醒點：如果想聯系這個思維模式：你可以在模擬面試時，站在面試官身后去聽別人怎么介紹，然后問自己想了解他什么？或者想如何問他可以讓他暴露自己的不足。

三、心態：

基本上過培訓班的人都不會跟面試官發生爭吵，但是面對面試官的一而再的壓力面試我們應該如何應對呢？我們一定不能激動或者心情起伏，但我們需要堅持自己的觀點，因為面試官的觀點也未必是對的。比如面試官覺得我從一個不錯的平臺跳出來，進入一個比較小的行業創業是不合適的，再之前已經解釋過理由后，面試官再次施壓，那我必須笑著應對他：我尊重您的觀點，但我作為創業者我要保持自己的創業激情與執著。這時候是不合適在這件事的對錯上再進行糾纏的，因為個面只有25分鐘的時間。提醒點：壓力面試肯定會有，但無需懼怕，眼神也要直視面試官，切記閃爍。

組面三絕殺：

休息室交談、案例知識準備、再創造個得分位

看過很多人談組面經驗，都側重在知識準備或者組面時角色定位。但是少有人談到如何在休息室跟未來組員交流，知識準備時候哪些常規的管理知識任何案例都會用到，以及在談角色定位時除了最后匯報人、計時人員外，有無其他可能的得分位。我想從另外一個角度去談談思路，但因為只有經歷過無領導小組討論，所以我介紹經驗以無領導小組討論為主。鑒于我曾經是辯論賽最佳辯手，我一會兒可以簡單談談組面辯論時要注意的問題：

一、休息室交談：

只要你不是最后一個個面，你在休息室就可能遇到你的隊友。但我有一個建議是你需要是第3-5個人進入休息室更合適，所以如果交大分配給你的面試時間偏晚，比如在上下午后半段，我建議你早點去簽到，是可以提前抽簽的。進入休息室的時候，如果小組人已經在一起就靠近組織，如果沒有聚攏記得一定要把組員組織起來。第一步，要開始了解組員，可以問問別人做什么的，面試感覺如何。記得這個時候自己也要樂于分享經驗，但不能顯得自己很強，特別要問問有沒有接受過考前輔導；因為當一個組內大多數組員沒有接受過輔導，不了解小組面試是什么情況時，你一會兒把自己付了錢上課經驗介紹給他們時，他們都會覺得你專業且有內容價值，小組成員更愿意配合你（一個小組是可能有2-3個C的）。第二步，拉近關系。因為要等人到齊才進入，而且交大在休息室會準備點心與水，所以借花獻佛拿點水與點心給小組成員，記得可以從女性小組成員切入。第三步，開始討論如何準備組面，一般這個時候小組成員大約在5-6個左右，根據剛才第一步了解情況就可以分析，誰來回答什么方面的問題，組面時候怎么組織討論，誰來總結合適。如果你在休息室的時候，你說的最多，最樂意把經驗分享給大家，你做總結的概率很高。

二、案例知識準備:

如果你上過眾凱管理知識課，你就知道需要準備的管理知識太浩瀚了。但我覺得有一個小技巧可以分享：所有的戰略問題、戰術問題都有一個共同點，那就是人的問題。一旦涉及人的問題就有組織架構調整、激勵制度與考核、人員培訓，簡而言之就是“選、用、育、留”，所以你可以側重了解人力資源方面的管理知識點，這樣遇到任何案例你都可以從這個方向談出觀點。當然如果你是管理經驗豐富的人，那就無視這個技巧吧。

三、再創造個得分位：

其實在無領導小組討論中除了最后匯報人、計時人員會給人留下印象深刻外，還可以創造一個得分位，那就是把大家觀點記錄在白板上的（其實基本在交大南樓的面試教室都是有白板的），如果一組人都圍繞白板在討論案例，并在白板上記錄各方觀點及最終觀點，那么最后匯報人工作也未必那么有價值，他只是把

www.tmdps.cn 白板上的共同智力成果展示出來而已。但這樣的好處是出現了四個得分位：

1、最終匯報人；

2、寫白板的人；

3、計時人員；

4、引導大家討論梳理架構的人。如果你能在休息室交談時就提出這個方案，并把這個方案的好處告訴大家，那會有什么效果我想也不用多說了。當然受篇幅限制，無法完全展開所有細節，希望下次有機會再分享。

最后，無論是個面或組面，其實最關鍵的還是了解自己和精心準備，準備面試的過程更是一個再次認知自己的過程。祝所有考友好運！