第一篇：我的自制艾柱過程和溫灸調理感受 -

我的自制艾柱過程和溫灸調理感受-

剛接觸艾灸時，買的現成的艾柱，25：1的5年陳艾，1.2元一根。

顏色土黃，仔細看還是有不少雜質，每根可燒50分鐘左右。30根沒多久就用完了。

后來就尋思，不如買好品質的艾絨，自己加工成艾柱，更實惠。

挑選一番后，買的這種30:1的金艾絨，100g一袋，顏色土黃接近金黃，雜質非常少。將普通A4打印紙，豎著裁成4條，粘成筒狀，每條長筒剪成七段，塞入艾絨，用筆壓實、壓緊。就完成了。一張紙，可以做28根艾柱。這是我的溫灸盒，就是一個不銹鋼的調料盒，加根鐵絲固定艾柱就行了?？凵习暮小＞褪沁@個樣子的。最后，套上布套，就可以灸了。布套是小毛巾做的，一條小毛巾可以做4個這樣的布套。兩頭縫上帶子，想灸哪個部位，就系上帶子固定。為了讓熱力更多的透散出來，我在布套上挖了個洞。

這樣灸的溫度更高，效果更好。因為灸過很多次了，所以布套和灸盒都很舊了，大家將就看下。

這個自制的艾柱，每根可燒2個小時以上，而且價格算下來，每根只合到2、3毛錢。

比以前買的強了不止一點點。而且有布套的溫灸盒，基本不會有煙，也不會落灰。

我現在基本每天都要灸上一段。要艾絨網址的山友可以到網上搜“金艾絨”鑒別挑選。

網上賣艾絨的店很多，我也是憑感覺買的。用A4紙做艾條紙當然不是最理想的選擇，但勝在夠硬夠挺。

之前也試過其他的一些紙，例如餐巾紙、宣紙什么的，太軟了，根本沒辦法往紙筒里塞艾絨。如果先捏好艾絨再用紙條包住，艾條又不夠緊實。

所以就用A4紙了，既方便又簡便。我是用熱米飯粒當漿糊粘好紙筒，再將紙筒豎立在桌上，因為紙筒夠硬，往里面塞艾絨，紙筒完全不會變形，邊塞邊用筆頭壓緊壓實，做好后，艾條很緊實，分量又足，所以就可以燒很長時間了。

對于溫和灸來說，不以熱度取勝，自然以時間取勝了。

第二篇：艾克帕爾民情日記我的四個感受

我的“四個感受”

今天是我隨第二批“訪惠聚”工作組入駐塔斯托別鄉闊那塔木村一組整整兩個月的日子，工作組下派干部迅速完成了從縣城到鄉村、從機關到基層、從家庭生活到集體生活的“三個轉變”，投入到緊張的工作之中。

在短短的兩個月，我們工作組每個工作日都在片區工作站。一方面了解一組的基本情況，與片區工作站干部、農民在春耕生產第一線，積極投入村隊小麥種植、植樹造林勞動，把農田勞作當成一門必修課，接地氣，贏民心;另一方面入戶走訪，知民情、摸實情與農民群眾嘮家常、交朋友，聽農民群眾的真話、實話，甚至是牢騷話、罵娘話。兩個月下來，對片區工作站里的基本情況已有了較為深入的了解，了解到了闊那塔木村一組住戶191戶，人口780人，中共黨員6名，四老人員2名。感染“瓦哈比”思想的有14戶，其中重度感染的有4戶，一般感染的有7戶，輕度感染的有3戶。這些村民主要從事農耕，2戶家庭兼職從事副業，他們的房屋均為土木結構。經過兩個月的入戶走訪，已完成走訪183戶，占應走訪總數的95.8%，對下一步開展工作打下了基礎。

在基層生活工作的兩個月里，作為一名機關干部，我十分珍惜這次近距離了解片區工作站、農民，向基層和農民群眾學習的機會?？梢杂谩八膫€感受”來概括我駐村的體會。

感受到這里的民風純樸。在入戶走訪中，我深深感覺到這里的民風純樸，熱情、善良、樸實，對黨和政府懷有感恩之心，對工作組寄予希望。不少農民群眾主動找工作組交流思想、反映情況。在入戶走訪中，我們來到一戶農民家，大爺圍坐在炕頭，詢問他的身體和生活情況，嘮家常。坐在一旁燒水的阿不拉西木大爺的老伴站起來說道：“我在心里寫了一首詩，想送給你們，不知道行不行?”“行呀！我們下基層就是要聽民聲、接地氣”，努爾哈力肯定地回答。當聽完這位維吾爾族大媽這首“詩”，感受到她是發自內心深處的呼聲!代表著各族群眾對美好生活的憧憬和對黨的富民政策的感恩之情。每當回想起在走訪農民群眾家中，看到他們為工作組端來水果、酸奶、雞蛋、馕時，和他們說的樸實的話語，此情此景，我能看得出也能感受得到，這里的群眾那顆善良而感恩的心。

感受到肩負的責任重大。自到片區工作站后，干部和農民群眾對我們表現出了極大的歡迎，同時也對我們有著很高的期盼。在摸排走訪過程中讓我感觸最深和最不愿意聽到和看到的是農民增收難度大、飲用水質差、農民群眾業余文化單一等諸多問題需要解決。我感受到做為“訪惠聚”活動工作組的一員，在為一組農民群眾辦實事過程中，肩負著重大責任。只有實實在在為民服務，辦實事，才能拉近干群距離，真正密切黨和人民群眾的血肉聯系。

感受宣傳政策的必要性。進村入戶，走訪座談，進行政策宣講，答難解惑，是工作組當前階段的主要工作任務。據了解，許多農民群眾通過電視、廣播及相互之間傳播等途徑知道惠民政策，但對具體內容一知半解，有的只了解個別政策項目，不清楚自己應該享受哪些政策，造成因不理解政策、公開公示不透明對片區工作站干部產生一些誤解等等。

我們在走訪中力爭現場答復，現場不能答復的承諾盡快答復，確實答復不了的向上級有關部門反映并反饋意見。通過走訪，我感受到只有耐心細致地幫助農民群眾理解惠民政策，才能增強農民群眾致富信心和動力。

感受到農民群眾的喜與憂。我們所住的闊那塔木村一組自然條件差、產業結構單一，是制約農業發展的瓶頸。目前，農民發展養殖業的積極性較高，但缺乏起動資金等諸多的問題困繞著農民。喜的是鄉、村面貌有了很大的改善，農民的收入有了一定的提高，農民致富的信心不減，同時，縣委政府也制定了一系列惠民政策，為農民群眾辦實事的決心不變，將繼續擴大。

在闊那塔木村一組工作生活了兩個月，使我感到：只有親身經歷過，方能嘗盡其中的酸甜苦辣，只有用心思考過，才能學會其中的真知灼見。

塔斯托別鄉闊那塔木村一組工作組：艾克帕爾

2015年5月1日