第一篇：為什么我比身邊的很多人都優(yōu)秀但是還是很自卑？

為什么我比身邊的很多人都優(yōu)秀，但是還是很自卑？

小輕，微信號(hào)realqingxinji

這個(gè)話(huà)題很有意思，簡(jiǎn)單粗暴的回答如下: 你比別人優(yōu)秀，和你是不是自信完全沒(méi)有任何關(guān)系。作為一個(gè)在大學(xué)工作多年的咨詢(xún)師，說(shuō)我見(jiàn)過(guò)很多學(xué)習(xí)成績(jī)“異常”優(yōu)異的“異常”學(xué)生。第二個(gè)“異常”是指這些學(xué)生很不自信，甚至大部分時(shí)候比一些學(xué)習(xí)不是那么好的學(xué)生還要脆弱。他們會(huì)因?yàn)楸炔贿^(guò)別人而感到異常焦慮，不停地學(xué)習(xí)和工作；他們會(huì)因?yàn)楦械阶约嚎赡懿蝗鐒e人，在社交場(chǎng)合表現(xiàn)出很高的攻擊性；也可能會(huì)主動(dòng)放棄一些自己應(yīng)該得到待遇，去討好他人。我想很多人看到這一定拍著大腿叫好：這就是死讀書(shū)的下場(chǎng)！事實(shí)上，這不是所謂的“死讀書(shū)”不接觸社會(huì)造成的。這些學(xué)生中很多人非常多才多藝，顏值高，甚至優(yōu)秀到我作為一個(gè)咨詢(xún)師都有點(diǎn)坐不住的感覺(jué) lol。那么他們的不自信到底是怎么造成的呢？

在這里我想先引入一個(gè)概念——自戀性體驗(yàn)。這里的自戀性體驗(yàn)，指的不是知乎上經(jīng)常可以看到的那種“有個(gè)自戀的女友是一種什么體驗(yàn)”之類(lèi)的，這里指的是一種你感到被關(guān)注、被喜愛(ài)、并且能夠通過(guò)這些感受感到自己的存在，并且認(rèn)為自己是有意義的。

每個(gè)人都需要這種自戀性體驗(yàn)。如果說(shuō)自信像是一個(gè)水瓶子的話(huà)，這種體驗(yàn)就是這個(gè)水瓶子里的水。人在成長(zhǎng)過(guò)程中首先要有足夠的這種體驗(yàn)，才能逐漸的在心中建立起一個(gè)關(guān)于我是值得被愛(ài)的觀(guān)念，而后，人要在各種理想化和去理想化的過(guò)程中體會(huì)沮喪和希望共存的狀態(tài)。通過(guò)適度挫折（optimal frustration）去不斷修正自我的自信感。學(xué)會(huì)一面相信自己，一面坦誠(chéng)的接納自我的局限性，面對(duì)那些不得不去面對(duì)的無(wú)能為力，最終形成一個(gè)穩(wěn)定的自信。可以說(shuō)自戀性體驗(yàn)是一個(gè)人建立起穩(wěn)定自信感中極其重要的一環(huán)。有意思的是這一感覺(jué)在現(xiàn)實(shí)中和個(gè)人實(shí)際能力基本完全沒(méi)有關(guān)系。它源于照料者（不僅僅是父母）和孩子的互動(dòng)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)孩子沒(méi)有做出什么特別大的成績(jī)，但是父母依然堅(jiān)信他是個(gè)了不起的好孩子。他們經(jīng)常幫助孩子總結(jié)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，孩子依然可以得到很多的自戀性體驗(yàn)。另一個(gè)孩子雖然總是做的很好，但是父母經(jīng)常和他說(shuō)，你看看你和某某某之間還是有差距的，別老做第二，要做第一，那么這個(gè)孩子也可能依然沒(méi)有足夠的自戀性體驗(yàn)。那么是不是可以這樣說(shuō)，這些好孩子之所以不自信，是因?yàn)榧议L(zhǎng)給他們的關(guān)注與支持不夠，以至于他們沒(méi)有足夠的自戀性體驗(yàn)?zāi)兀?的確，如果家長(zhǎng)從小就對(duì)你橫打豎罵，不給予任何積極肯定和認(rèn)可的話(huà)，你肯定就要和自信這個(gè)事情說(shuō)拜拜了。但是這并不是不自信的全部成因。

前文已經(jīng)說(shuō)到，自戀性體驗(yàn)的產(chǎn)生和實(shí)際個(gè)人成就是沒(méi)有什么關(guān)系的，但是它能否在一個(gè)人心中真正站的穩(wěn)當(dāng)，可就和人的實(shí)際成就息息相關(guān)了。有這么兩種情況下，即使父母給予足夠的關(guān)注（自戀性體驗(yàn)），孩子也沒(méi)有辦法真正的發(fā)展出穩(wěn)定的自信。

第一種就是家長(zhǎng)給予的自戀性體驗(yàn)全部集中于某一兩個(gè)特質(zhì)或者領(lǐng)域上。

這種情況在中國(guó)、乃至全世界都很常見(jiàn)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你什么都不用管了，就好好學(xué)習(xí)，好好學(xué)習(xí)就好，別的東西都沒(méi)用。這是一個(gè)很多家長(zhǎng)都在實(shí)踐的做法。這種觀(guān)點(diǎn)會(huì)將孩子的自戀性體驗(yàn)全部集中在獲得好成績(jī)這一點(diǎn)上。這會(huì)造成很多認(rèn)知偏差。大家可以聯(lián)想一下現(xiàn)在身邊的“成功人生案例”（排除拼爹的），那些實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想的人未必都是曾經(jīng)成績(jī)最好的學(xué)生。成就這種東西可以由很多東西構(gòu)成：交往能力、對(duì)生活的熱愛(ài)、創(chuàng)意、藝術(shù)性、談吐、氣質(zhì)、顏值（這個(gè)….且算是可以改變吧，不明白去韓國(guó)看看）…… 這些都可以給人帶來(lái)成就感，都是可以讓人感到“我是足夠優(yōu)秀，值得被愛(ài)的”。

每個(gè)人都是獨(dú)特的，生活也是充滿(mǎn)著不同類(lèi)型和領(lǐng)域的自戀性體驗(yàn)的。如果家長(zhǎng)把孩子的所有自戀性體驗(yàn)都集中在某一兩個(gè)領(lǐng)域的話(huà)，孩子就會(huì)自動(dòng)忽視掉其他的部分而只集中關(guān)注這個(gè)領(lǐng)域，那么孩子的自信就會(huì)變得非常不穩(wěn)定，甚至脆弱。可以想象一個(gè)超級(jí)牛逼、稱(chēng)王全系的學(xué)霸，在一個(gè)聚會(huì)上發(fā)現(xiàn)自己根本不知道怎么接近心儀的異性，一張口什么也說(shuō)不出來(lái)，那么學(xué)霸也會(huì)憂(yōu)郁（這里只是為了說(shuō)明情況舉個(gè)很極端的例子，并沒(méi)有對(duì)立學(xué)習(xí)成績(jī)與社交能力的意思，學(xué)霸們我愛(ài)你們）。

第二種就是家長(zhǎng)給予的自戀性體驗(yàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于孩子的成就實(shí)際上可以帶給孩子的成就感。俗話(huà)就是夸大了，夸假了。這會(huì)造成兩種情況。第一種就是夸得太假了，孩子根本不認(rèn)為這些夸獎(jiǎng)是真正的夸獎(jiǎng)，或者認(rèn)為它們是別有目的的。比如說(shuō)家長(zhǎng)經(jīng)常把夸獎(jiǎng)當(dāng)做是實(shí)現(xiàn)自己目的的武器。“你是最聽(tīng)話(huà)的寶寶了，沒(méi)人比你乖，來(lái)，快去好好學(xué)習(xí)別玩了。”孩子是小，但不是傻，當(dāng)孩子意識(shí)到這些別有用心的目的后，家長(zhǎng)給的自戀性體驗(yàn)就再也不能真正的讓孩子感到被關(guān)注和被關(guān)愛(ài)，相反的會(huì)感到被欺騙和被忽視。

第二種就是夸大了，孩子承載了家長(zhǎng)給予的過(guò)大的自戀性體驗(yàn)，這種體驗(yàn)是孩子在現(xiàn)實(shí)中通過(guò)自己的努力不可能得到的。“媽媽相信你，你要是努力的話(huà)一定能考全校第一！” 考毛啊，寶寶我可是全班倒數(shù)第二啊嚶嚶嚶…… 這種過(guò)度的期待會(huì)讓孩子承載著巨大的壓力，以至于自戀性體驗(yàn)不僅不能激發(fā)孩子的自信，反而會(huì)讓孩子害怕、感到壓力、甚至主動(dòng)躲避。比如說(shuō)自己知道自己明明要好好學(xué)習(xí)（自戀性體驗(yàn)），但是看書(shū)的時(shí)候就是忍不住有看手機(jī)的沖動(dòng)（回避）。總而言之，自信是一個(gè)基于（，）他人對(duì)于你行為而給予的積極關(guān)注（，）的自我印象，并且并不那么完全和實(shí)際成績(jī)有關(guān)的心理活動(dòng)（被我的語(yǔ)文水平羞哭了嚶嚶嚶，為防歧義請(qǐng)參照我括號(hào)中的斷句）。

最后稍微多談一點(diǎn)怎么去改善自信。這是一個(gè)很復(fù)雜的話(huà)題，簡(jiǎn)單點(diǎn)提一些方向性的建議。簡(jiǎn)而言之：探索和面對(duì)。探索自己自戀性體驗(yàn)的體驗(yàn)過(guò)程，以及自己自信的形成過(guò)程。如果你自信，那么你因?yàn)槭裁炊孕牛@又是怎么形成的，如果你不自信，發(fā)生了什么讓你變成這樣，別人又在你不自信的時(shí)候如何對(duì)待你？面對(duì)自我內(nèi)心的沮喪、失望、恐懼經(jīng)歷和體驗(yàn)。嘗試去在安全的環(huán)境下重新處理那些帶給你自信創(chuàng)傷的體驗(yàn)。讓它們不再成為那么沉重的枷鎖。從而實(shí)現(xiàn)自信的重建。

希望能夠?qū)︻}主、各位答友、看官有所啟發(fā)。

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第二篇：我為身邊的活雷鋒自豪

我為身邊的活雷鋒自豪

峰高街道中心校 鄭文宇

指導(dǎo)老師 唐方萍

“啪，啪，啪------”一陣陣熱烈的掌聲在校園里回蕩。原來(lái)是六一班開(kāi)展“雷鋒精神伴我行”主題班會(huì)。那是小記者正在采訪(fǎng)我們班的活雷鋒——拾金不昧的海楠同學(xué)。

一天下午，天陰沉沉的，還下起了牛毛般的細(xì)雨。海楠一家人從峰高回榮昌，到了財(cái)信小區(qū)，海楠的爸爸媽媽都走在前面，在路過(guò)小區(qū)的垃圾桶時(shí)他們倆都沒(méi)發(fā)現(xiàn)垃圾桶上的錢(qián)包，可一向細(xì)心的海楠卻發(fā)現(xiàn)垃圾桶上的錢(qián)包，并告訴媽媽這有一個(gè)錢(qián)包。可媽媽聽(tīng)后對(duì)他說(shuō)：“海楠，在垃圾旁的錢(qián)包肯定是不要的。快點(diǎn)，弟弟和你爸爸在電梯等我們了，我走了，你自己回家喲。”媽媽說(shuō)完就走了。他在那兒自言自語(yǔ)地說(shuō)：“既然不要就丟進(jìn)垃圾桶里，放在外面我來(lái)幫一下。”他索性把錢(qián)包撿了起來(lái)，正準(zhǔn)備丟時(shí)，可手一掂量還有點(diǎn)沉，海楠好奇地打開(kāi)了錢(qián)包，“呀！------”一大把的鈔票浮現(xiàn)在他們面前，錢(qián)包里足足有2000元，一張機(jī)票，一張銀行卡以及各種證件。眼前的一切讓他傻了眼，他不知怎么辦，拿著錢(qián)包立即跑回了家。

海楠回到家里，舉著錢(qián)包讓海老師看，海老師一遍一遍地?cái)?shù)著鈔票。笑著說(shuō)：“哈哈，我們發(fā)財(cái)了！我正好想要一輛山地自行車(chē)，真是心想事成啊！”“可這不是我們的錢(qián)啊，用起來(lái)也不踏實(shí)。”海楠的媽媽補(bǔ)充道。海楠沒(méi)有說(shuō)話(huà)，心里卻極想用這錢(qián)去買(mǎi)自己和弟弟喜歡的玩具，此時(shí)，海老師說(shuō)：“2000元，說(shuō)多也不大多，說(shuō)少也不少，可夠我 1

們一家人一月的生活開(kāi)支。至于這錢(qián)怎么處理，還是讓海楠自己做決定吧。”經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)后，海楠終于做出了一個(gè)驚人的決定。他說(shuō)：“我認(rèn)為，這錢(qián)不是我們的，我們不應(yīng)該私自獨(dú)吞這筆錢(qián)，應(yīng)該馬上還給人家。不然別人肯定很著急的。”海楠的一句話(huà)堅(jiān)定了大家還錢(qián)包的想法。

海楠全家出動(dòng)，把錢(qián)包交給了物管，物管告訴了正在焦急尋找這個(gè)錢(qián)包的失主，失主得知自己的錢(qián)包已經(jīng)找到了，箭一般地跑過(guò)來(lái)，激動(dòng)得跳了起來(lái)，氣喘吁吁地一邊握過(guò)海楠一家人的手，一邊說(shuō)：“太感謝你們了！太感謝你們了！------”“小弟弟，你學(xué)雷鋒學(xué)得真好！------”看到失而復(fù)得的失主開(kāi)心的神情，聽(tīng)著失主津津樂(lè)道地訴說(shuō)當(dāng)時(shí)因?yàn)榻o女兒合拍照像把錢(qián)包放在數(shù)碼像機(jī)前抵著，拿走數(shù)碼像機(jī)到那邊拍照去了，卻忘了拿走錢(qián)包的情景，站在一旁的業(yè)主們也很開(kāi)心，都豎起大拇指夸獎(jiǎng)海楠真是一個(gè)好孩子。因此，海楠同學(xué)成了財(cái)信小區(qū)的名人，還上了我們榮昌電視。

聽(tīng)完小記者對(duì)海楠的同學(xué)采訪(fǎng)，我打心底地佩服他。讓我改變了之前對(duì)他的看法。在學(xué)校集會(huì)時(shí)我們還知道財(cái)信小區(qū)物管為我們峰高街道中心校送來(lái)了感謝信。我們都為拾金不昧的海楠同學(xué)高興，也為我們的活雷鋒——海楠同學(xué)感到自豪。