第一篇：體育理論概念總結(jié)

1.體育概念和本質(zhì)的理解

廣義體育的定義:體育(亦稱體育運(yùn)動(dòng))指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意義的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定政治經(jīng)濟(jì)的制約，也為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。狹義的體育(亦稱體育教育):“是教育的組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面，是通過身體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能、技術(shù)、培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃的教育過程。

體育的本質(zhì)主要是增強(qiáng)體質(zhì)。“本質(zhì)是同類事物的共同屬性”，因此可以把體育的本質(zhì)概括為:體育是人們有意識(shí)地用自身的身體運(yùn)動(dòng)，來增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的身心發(fā)展的活動(dòng)。

另外從人的歷史發(fā)展、及人對(duì)體育的需求角度來談體育的本質(zhì)。由于運(yùn)動(dòng)的水平和運(yùn)用情況不同，決定了體育發(fā)展的不同階段，也正是由于運(yùn)動(dòng)的社會(huì)功用，才形成了體育事業(yè)。因此，運(yùn)動(dòng)是體育的內(nèi)核，是體育的本質(zhì)特征。2.體育的主客體關(guān)系

價(jià)值主體是對(duì)體育產(chǎn)生需要、并且與體育發(fā)生價(jià)值關(guān)系的人，是在體育的價(jià)值活動(dòng)中主動(dòng)地作用于對(duì)象的人，例如在競(jìng)技體育活動(dòng)中主要有訓(xùn)練主體、競(jìng)技主體、欣賞主體和管理主體;而影響競(jìng)技體育的價(jià)值產(chǎn)生的主體因素主要有主體的需要與利益、主體的生理素質(zhì)、主體的心理素質(zhì)和主體的知識(shí)結(jié)構(gòu)和能力組成;競(jìng)技體育的價(jià)值客體由物質(zhì)客體層面、人自身的活動(dòng)客體層面組成;競(jìng)技體育的價(jià)值主體和競(jìng)技體育的價(jià)值客體分別有著自身的特點(diǎn)，在它們的相互作用中，主客體之間表現(xiàn)出特有的主客體一致性、主客體對(duì)應(yīng)性等關(guān)系性特征。

主客體一致性是競(jìng)技體育主體活動(dòng)的特征，即在競(jìng)技體育主體的身體活動(dòng)過程中，主客體是統(tǒng)一的。對(duì)某一主體來說，進(jìn)行競(jìng)技體育活動(dòng)的客體對(duì)象是自己的身體，就是作為主體自身的身體在運(yùn)動(dòng)，或者說主體將活動(dòng)的對(duì)象指向自己的身體，以自己的身體作為客體，這就是主客體一致性。

主客體對(duì)應(yīng)性關(guān)系在競(jìng)技體育的主客體價(jià)值關(guān)系中，還有主客體對(duì)應(yīng)性關(guān)系。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)中，教練員和運(yùn)動(dòng)員作為參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的兩個(gè)主要的活動(dòng)者，其主客體之間的關(guān)系是相互對(duì)應(yīng)的。3.體育現(xiàn)象

體育現(xiàn)象是體育活動(dòng)過程中發(fā)生的事情，是由某些相互聯(lián)系的要素（條件）構(gòu)成的，以社會(huì)行為為表現(xiàn)形式，有目的地按照一定的規(guī)則規(guī)范進(jìn)行與他人有相互作用的活動(dòng)。

特點(diǎn)：集團(tuán)性，即體育活動(dòng)一般以集團(tuán)形式開展，而集團(tuán)的制度、角色分工、人際關(guān)系等對(duì)其發(fā)生、發(fā)展有很大的影響。客觀性，即體育活動(dòng)過程是客觀存在的，是體育社會(huì)學(xué)研究的基本材料。

制約性，即體育活動(dòng)過程的規(guī)則、規(guī)范、用具、環(huán)境等對(duì)參加者的行為有一定的制約作用。

體育社會(huì)現(xiàn)象是眾多社會(huì)現(xiàn)象中的一種，是發(fā)生于人類社會(huì)的體育實(shí)踐領(lǐng)域的、有別于自然現(xiàn)象的社會(huì)存在與社會(huì)意識(shí)。隨著體育普及化程度的深入、國(guó)際化速度的加快、社會(huì)化水平的提高，體育社會(huì)現(xiàn)象開始為世界各國(guó)關(guān)注。

性質(zhì)

（1）體育社會(huì)現(xiàn)象雖然是伴隨人的運(yùn)動(dòng)、身體聯(lián)系、肢體活動(dòng)產(chǎn)生的，但它是人社會(huì)屬性的產(chǎn)物，不同于作用于人體的生物現(xiàn)象和個(gè)體的心理現(xiàn)象，如人體的遺傳變異、生長(zhǎng)發(fā)育、等就不是體育社會(huì)現(xiàn)象。

（2）體育社會(huì)現(xiàn)象獨(dú)立于個(gè)人存在，是一種集體的、普遍的現(xiàn)象；（3）體育社會(huì)現(xiàn)象具有影響力和強(qiáng)制性。發(fā)展趨勢(shì)：專門化

體育運(yùn)動(dòng)脫離對(duì)其他社會(huì)活動(dòng)的依存、附屬關(guān)系，逐步形成獨(dú)立體系的過程中，體育社會(huì)現(xiàn)象也被分離出來，成為一種專門的社會(huì)現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)為出現(xiàn)了一些體育社會(huì)現(xiàn)象專門的構(gòu)成要素，如專門的體育機(jī)構(gòu)、人員、場(chǎng)所、法律道德、理論學(xué)科與價(jià)值觀念等。

擴(kuò)大化

隨著體育繁榮發(fā)展，體育社會(huì)現(xiàn)象的數(shù)量迅速積累，占有更多的社會(huì)社會(huì)時(shí)間和空間，發(fā)出更多的社會(huì)信息。造成這一現(xiàn)象的原因有：人們對(duì)體育的需求迅速增長(zhǎng)；終身教育和學(xué)習(xí)化社會(huì)的出現(xiàn)加速了體育文化、體育教育的普及，使越來越多的人參與到體育當(dāng)中來；體育場(chǎng)地設(shè)施社區(qū)化、體育管理社團(tuán)化，使體育生活化的觀念確立起來；競(jìng)技體育作為一種特殊的文化活動(dòng)，吸引和造就了大量欣賞者和愛好者；經(jīng)濟(jì)的全球化推動(dòng)了體育的國(guó)際化發(fā)展；大批國(guó)家高度重視國(guó)際體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

復(fù)雜化

體育社會(huì)現(xiàn)象出現(xiàn)多元化、多樣性，利益關(guān)系影響因素增多。復(fù)雜化始于體育運(yùn)動(dòng)的社會(huì)政治化，經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的介入和干預(yù)、大眾傳媒的結(jié)合加速了復(fù)雜化的過程。體育社會(huì)問題頻發(fā)是體育社會(huì)現(xiàn)象復(fù)雜化的重要表現(xiàn)。復(fù)雜化也是眾多國(guó)家和國(guó)際體育組織發(fā)動(dòng)體育體制改革的動(dòng)因。4.體育價(jià)值探索 體育價(jià)值，存在于體育自身的本質(zhì)規(guī)定之中，并通過構(gòu)成體育的諸要素之間的相互作用表現(xiàn)出來。然而，體育能否以自己的有用性(或以什么樣的有用性)來滿足人與社會(huì)的需要，這不僅取決于體育自身的發(fā)展，更主要的是取決于主體對(duì)體育的認(rèn)識(shí)程度。因此，認(rèn)識(shí)體育的價(jià)值，必須從根本上搞清楚體育的本質(zhì)。

體育價(jià)值有以下兩個(gè)基本特征:1)時(shí)間鏈條上的變動(dòng)性;2)空間結(jié)構(gòu)上的整體性。從歷時(shí)性上看，體育是時(shí)代的產(chǎn)物，體育價(jià)值判斷不可避免地帶有歷史的傾向。因此，體育自19世紀(jì)末由西方引進(jìn)中國(guó)起，就先后經(jīng)歷了:強(qiáng)國(guó)強(qiáng)種，帶有“軍事”色彩(1894一1949年。其中，在20年代前后曾出現(xiàn)過，全而引進(jìn)實(shí)用主義為基礎(chǔ)的球類、田徑和游戲性活動(dòng)及價(jià)值觀，以及自然主義體育思想，體育在培養(yǎng)全而發(fā)展的人方而的作用開始受到重視);為國(guó)爭(zhēng)光，體育為政治服務(wù)(1949一1976年。雖然，1949一1965年被認(rèn)為是恢復(fù)與創(chuàng)建時(shí)期，1966一1976是停滯與封閉階段，但體育為政治服務(wù)是這一時(shí)期的主要表現(xiàn));大眾體育與競(jìng)技體育相結(jié)合、共同發(fā)展(改革開放以來:發(fā)展與改革時(shí)期，總體說來，在80年代以前，國(guó)家是把競(jìng)技體育放在優(yōu)先地位考慮的;但在80年代中期以后，隨著不斷增長(zhǎng)的社會(huì)需求的變化和綜合國(guó)力的增強(qiáng)，國(guó)家又調(diào)整了體育發(fā)展的戰(zhàn)略，制定了“全民健身訓(xùn)一劃”和“奧運(yùn)爭(zhēng)光訓(xùn)一劃”，并重新肯定了群眾體育和競(jìng)技體育協(xié)調(diào)發(fā)展、普及與提高相結(jié)合的方針，改變了過去重競(jìng)技體育，輕群眾體育的偏向)，以及21世紀(jì)實(shí)現(xiàn)向個(gè)人本位的人文主義精神的復(fù)歸，休閑體育、終身體育逐漸成為主流的變遷。可以看出，這一時(shí)間順序上呈現(xiàn)出的不同階段性特征，反映了中國(guó)體育的基本價(jià)值取向。

從共時(shí)性上看，體育的價(jià)值是多元化的。不僅表現(xiàn)為要為政治服務(wù)，還要為大眾服務(wù);不僅要強(qiáng)調(diào)健身，還要強(qiáng)調(diào)娛樂與健康;不僅要強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)價(jià)值，還要強(qiáng)調(diào)精神價(jià)值，等等。體育作為人類生活不可或缺的重要組成部分，其價(jià)值表現(xiàn)在人類生活的方方而而，人對(duì)體育、社會(huì)對(duì)體育的不同需要，使體育形成一個(gè)相互支撐的價(jià)值體系。

以系統(tǒng)論的觀點(diǎn)分析，體育的價(jià)值體系具有層次性特征，它是由相互聯(lián)系的諸要素經(jīng)整合，逐級(jí)遞增而形成的。5.體育的異化和變遷

在競(jìng)技體育強(qiáng)化的過程中，由于過度競(jìng)爭(zhēng)、商業(yè)操縱、政治追求的膨脹，最終形成了一種足以扭曲競(jìng)技體育本質(zhì)的異己力量。

造成競(jìng)技體育異化的根本原因在于利益驅(qū)動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)后的利益重新分配，決定了競(jìng)技體育必然具備功利性質(zhì)。競(jìng)技體育的利益（包括經(jīng)濟(jì)利益和社會(huì)知名度）往往是高額的，利益分配的過程（運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽）是迅捷的，分配的差距十分明顯，但又是合法公平的，這就使一部分參與者和幕后者（他們也是利益分配的實(shí)際受惠者）不惜鋌而走險(xiǎn)，采取種種惡劣的手段，造成競(jìng)技體育的異化。

競(jìng)技體育本質(zhì)的異化 主要是指競(jìng)技體育與人的關(guān)系的失調(diào)。表現(xiàn)在三個(gè)方面：

（1）競(jìng)技體育的技戰(zhàn)術(shù)、組織管理和行為方式不斷被客體化，成為支配人的一種強(qiáng)制力，進(jìn)而反過來支配人；

（2）競(jìng)技體育的參加者喪失自主意志和興趣愛好，參加競(jìng)技體育活動(dòng)是在高額懸賞的誘惑下，在求職、改變社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，或其他各種社會(huì)目的的驅(qū)使下進(jìn)行的，所以不能充分發(fā)揮創(chuàng)造性和主動(dòng)性；

（3）競(jìng)技體育不能直接與參與者的終身幸福相關(guān)聯(lián)，往往造成他們的精神上、軀體上、社會(huì)性上的不幸。

競(jìng)技體育過程的異化

主要是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過程中，一些非理性、非科學(xué)、非人性、甚至非法手段的采用，導(dǎo)致競(jìng)技體育過程的變質(zhì)。表現(xiàn)在以下三方面：

（1）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的野蠻化。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)人的生物屬性，忽視人的社會(huì)屬性，即不尊重運(yùn)動(dòng)員的人格，采取侮辱、打罵、威脅、懲罰手段。輕視運(yùn)動(dòng)員必要的文化教育。不顧忌運(yùn)動(dòng)員的生理極限和心理極限，盲目加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。更有甚者，在訓(xùn)練中使用違禁藥物與方法，等于拿運(yùn)動(dòng)員做活體藥物實(shí)驗(yàn)。

（2）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的局外操縱。出于商業(yè)利潤(rùn)的目的、體育賭博的目的和其他政治目的，用暗示、“君子協(xié)定”、“假球”、“黑哨”、“場(chǎng)外交易”、運(yùn)動(dòng)員資格作弊，甚至黑社會(huì)介入以致傷致殘致死運(yùn)動(dòng)員、裁判員等威脅手段操縱比賽結(jié)果。

（3）競(jìng)技體育中失范現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，如球迷騷亂、球場(chǎng)暴力、體育暴行頻繁，成為危害社會(huì)的毒瘤。運(yùn)動(dòng)成績(jī)充斥謊言，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的真實(shí)性遭到普遍的懷疑，最終導(dǎo)致競(jìng)技體育在人們心目中的地位和受到支持的程度急劇下降。

競(jìng)技體育結(jié)果的異化

競(jìng)技體育主要成果——人的塑造和關(guān)照被忽視，在狹隘民族主義和商業(yè)主義壟斷下，競(jìng)技體育基本喪失了文化教育本原，淪為政治工具和商業(yè)手段。競(jìng)技體育結(jié)果的異化可能出現(xiàn)的情況是：

（1）運(yùn)動(dòng)員成王敗寇，不成功者成為社會(huì)棄兒，成功者被捧為社會(huì)貴族。

（2）商業(yè)成為競(jìng)技體育的主宰，競(jìng)技體育的資源跟著購(gòu)買者的貨幣選票走，最終流向那些出價(jià)最高的人，而不一定是最需要的人。

（3）競(jìng)技體育附著了更多的政治符號(hào)，為民族沙文主義、民族歧視和民族分裂提供了機(jī)會(huì)，成為政治狂熱的發(fā)泄地。

第二篇：后殖民批評(píng)理論概念經(jīng)典總結(jié)

“后殖民”（post-colonial）一詞原產(chǎn)生于二次世界大戰(zhàn)之后，用來指那些獨(dú)立后的殖民地國(guó)家。所謂“后殖民”并不是什么殖民的終結(jié)，而是殖民之后的殖民。“后殖民”和前殖民的根本不同之處，就在于它是一種“文化殖民”。它不需要刀光劍影，也不需要攻城略地，而是派遣文化作和平使者，使殖民對(duì)象向著自己的文化靠攏。這是一種“不戰(zhàn)而勝”的殖民方式。后殖民是一種文化侵略主義。

“后殖民主義”指歐美資本主義國(guó)家在“二戰(zhàn)”之后的冷戰(zhàn)和后冷戰(zhàn)時(shí)期對(duì)“落后”民族和國(guó)家進(jìn)行文化圍剿和文化滲透的一種侵略政策。因而在理論上常常表現(xiàn)為一種文化殖民主義，文化霸權(quán)主義和文化帝國(guó)主義。依照后殖民主義的觀點(diǎn)，只有西方先進(jìn)國(guó)家和民族的文化才是世界文化的中心和楷模，而非西方“落后”民族的文化則常被貶稱為邊緣文化，愚昧文化。后殖民主義是一種帶有鮮明政治性和文化批判色彩的學(xué)術(shù)思潮。

“后殖民批評(píng)”表現(xiàn)為對(duì)其的批判。“后殖民批評(píng)理論”作為一種反對(duì)派理論，它的研究取向大致有二：一是針對(duì)后殖民地，研究其殖民本土化的文化狀況，看它的文化話語(yǔ)之書寫與運(yùn)用，即文化實(shí)踐是如何地被殖民化。二是針對(duì)文化宗主國(guó)，對(duì)帝國(guó)主義國(guó)家的文化和霸權(quán)進(jìn)行歷時(shí)性的剖析，從中研究它對(duì)殖民地文化的態(tài)度與方式，并對(duì)其充滿優(yōu)越感的文化邏輯進(jìn)行批判。

操持后殖民理論的主要代表人物是亞裔三氏：賽義德，斯皮瓦克，霍米芭芭。以他們?yōu)榇淼暮蠼Y(jié)構(gòu)主義流派，是后殖民主義中影響最大的一支。有學(xué)者把他們?nèi)藨蚍Q為后殖民理論的“三劍客”。

愛德華 賽義德的《東方主義》開創(chuàng)了一個(gè)探討殖民話語(yǔ)以及殖民話語(yǔ)理論的時(shí)代。

第三篇：體育理論

1.試說運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防原則？

原因: 1.思想認(rèn)識(shí)不足 2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分3.技術(shù)動(dòng)動(dòng) 4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過大 5.身體功能和心理狀態(tài)不良 6.不良環(huán)境影響

預(yù)防原則:（1）樹立安全觀念，克服麻痹思想，發(fā)揚(yáng)互幫互助的風(fēng)尚。（2）針對(duì)個(gè)體特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，防止過度疲勞或局部負(fù)擔(dān)過重。（3）做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各 器官系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)，克服各種功能惰性，增強(qiáng)肌肉彈性，提高運(yùn)動(dòng)能力并保持準(zhǔn)備活動(dòng)和正式運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容相一致。（4）加強(qiáng)保護(hù)、幫助及自我保護(hù)能力的培養(yǎng)。（5）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。（6）注意調(diào)整和控制不良情緒，在心理狀態(tài)不佳時(shí)避免從 事劇烈的、對(duì)抗性很強(qiáng)的和高難度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。（7）注意環(huán)境和場(chǎng)地設(shè)備衛(wèi)生。2.根據(jù)《浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院體育教學(xué)暫行規(guī)定》，畢業(yè)生體育成績(jī)須符合哪些要求？ 學(xué)生畢業(yè)時(shí)，體育成績(jī)必須同時(shí)符合規(guī)定的要求，否則，按結(jié)業(yè)處理：

1.一、二年級(jí)體育課程成績(jī)均達(dá)到60分以上； 2.每學(xué)年必須參加《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試； 3.畢業(yè)當(dāng)年《標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)必須達(dá)到60分，且畢業(yè)當(dāng)年的成績(jī)和 其它學(xué)年平均成績(jī)（各占50%）之和達(dá)到60分以上。

3.健康的內(nèi)涵有哪些？結(jié)合你自己的實(shí)際談?wù)勀銓?duì)健康的認(rèn)識(shí)（500字以上）。

1．軀體健康（生理健康）軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。

3．社會(huì)適應(yīng)良好 較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)于社會(huì)現(xiàn)狀有清晰、正確的認(rèn)識(shí)。既有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實(shí)與理想的統(tǒng)一。對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實(shí)有效的辦法去解決。當(dāng)發(fā)覺自己的理想與愿望與社會(huì)發(fā)展背道而馳時(shí)，能夠迅速地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以求與社會(huì)發(fā)展一致，而不是逃避現(xiàn)實(shí)，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的細(xì)則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻(xiàn)，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀(jì)律。認(rèn)識(shí)略。4.倘若你的同伴在一次運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷，你該如何處理？

傷后應(yīng)立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)止血，并趁局部疼痛輕，腫脹不明顯時(shí)立即進(jìn)行踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)、外翻試驗(yàn)，以了解韌帶是否斷裂，如屬輕度扭傷，用繃帶包扎4-7天，同時(shí)可外敷活血散淤消腫止痛中藥，并配合理療和功能鍛煉，較重的韌帶扭傷除上述方法外，應(yīng)配合內(nèi)服活血化淤藥，固定時(shí)間約三周，踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻試驗(yàn)明顯松動(dòng)者，現(xiàn)場(chǎng)急救后，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。

5.運(yùn)動(dòng)性暈厥（重力休克）是怎樣產(chǎn)生的？如何避免？

重力性休克性暈厥

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行以下肢為主的運(yùn)動(dòng)時(shí),下肢肌肉耗氧增加、毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果劇烈運(yùn)動(dòng)后驟停,會(huì)使大量血液淤積在下肢血管中,腦供血不足,引發(fā)暈厥,多見于田徑比賽項(xiàng)目。前驅(qū)癥狀包括頭昏眼花、無力、惡心、面色蒼白、四肢發(fā)冷,嚴(yán)重者可暈倒。.預(yù)防措施 堅(jiān)持科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練原則,避免過度疲勞、過度緊張等狀況。

2.參加長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目者必須是經(jīng)過訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員。

3.疾病恢復(fù)期和年齡較大者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)必須按運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行。

4.避免在夏季高溫、高濕或無風(fēng)條件下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練及比賽。

5進(jìn)行長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充糖、鹽和水分。

6.疾跑后不要驟停,應(yīng)繼續(xù)慢跑一段并作深呼吸。

7.不宜在閉氣下作長(zhǎng)距離游泳,水下游泳運(yùn)動(dòng)應(yīng)有安全監(jiān)督措施。

8.運(yùn)動(dòng)員應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查,尤其在重大比賽和高強(qiáng)度訓(xùn)練前。

9.對(duì)有暈厥史的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)全面查明原因,避免再次暈厥。

10.除隊(duì)醫(yī)外,運(yùn)動(dòng)員和教練員應(yīng)有預(yù)防和簡(jiǎn)單處理運(yùn)動(dòng)中發(fā)生暈厥的能力。6.試述運(yùn)動(dòng)中腹痛出現(xiàn)的原因，出現(xiàn)后如何處理，如何進(jìn)行預(yù)防。

原因：引起運(yùn)動(dòng)中腹痛的原因，大致可分為腹腔內(nèi)疾患、腹腔外疾患和運(yùn)動(dòng)性腹痛。發(fā)病原因與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，由于心臟功能差，心臟搏動(dòng)無力，影響靜脈血回心從而引起肝、脾淤血腫脹，增加肝脾被膜的張力而發(fā)生腹痛。飯后過早參加運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、喝水過多或空腹運(yùn)動(dòng)都可引起胃部脹痛。運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增加過快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，致使呼吸肌缺氧，加劇腹痛的產(chǎn)生。內(nèi)臟器質(zhì)性病變，運(yùn)動(dòng)時(shí)可使病灶受到刺激而產(chǎn)生腹痛。

處理：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減慢速度，加強(qiáng)呼吸，調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，按壓疼痛部位或腰慢跑一段距離，一般疼痛可減輕或消失，如疼痛仍不減輕，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)掐或針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴，并熱敷腹部，如仍無效果，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診斷和處理。預(yù)防：要遵守科學(xué)鍛煉原則。循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。全面提高心肺功能。要合理安排膳食和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。飯后應(yīng)休息1.5~2小時(shí)才可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。患有內(nèi)臟器官疾病者。應(yīng)及早就醫(yī)。徹底治療。在疾病未愈前不要參加劇烈的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

7.肌肉痙攣的原因？

1．寒冷刺激 2．大量排汗。3．肌肉收縮失調(diào)或損傷。

4.運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷（指反復(fù)運(yùn)動(dòng)所致的肌纖維損傷）后。鈣離子進(jìn)入細(xì)胞膜內(nèi)。肌細(xì)胞內(nèi)鈣離子增高。使肌纖維收縮喪失控制(鈣離子是肌肉收縮的起動(dòng)銀子），產(chǎn)生無效性收縮，從而引起局部痙攣。5.食物中鈣攝入太少。引起血鈣降低。

8.選擇體育運(yùn)動(dòng)健身方法的原則。

1.因人制宜、各取所需 2.循序漸進(jìn)、持之以恒

3.重視發(fā)展心肺功能4.重視健身運(yùn)動(dòng)的環(huán)境衛(wèi)生和人生安全

9.簡(jiǎn)述日光浴健身方法、空氣浴健身和注意事項(xiàng)。

日光浴：臥姿，坐姿均可。但不宜照射頭部。應(yīng)當(dāng)用浴巾。草帽或傘遮擋頭面。戴上墨鏡更好。時(shí)間一般選擇在一天光線合適的時(shí)候。開始時(shí)持續(xù)時(shí)間應(yīng)短些。如果身體反應(yīng)良好。可逐漸增加1~2小時(shí)左右。具體可依地區(qū)。季節(jié)不同。靈活掌握。

注意：宜從天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)開始。并在夏天堅(jiān)持下去。夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈。做日光浴時(shí)要特別注意掌握時(shí)間和日照程度。避免過量紫外線照射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。防止皮膚灼傷和中暑。可涂抹防曬霜。禁忌癥有發(fā)高燒等急癥。有出血傾向的疾病。皮膚炎癥。日光過敏等。

空氣浴：讓人體皮膚接觸新鮮空氣來鍛煉身體的方法。如。早晨起床時(shí)晚穿一會(huì)衣服。晚上睡覺時(shí)早脫一會(huì)衣服。在日常生活。勞動(dòng)及運(yùn)動(dòng)時(shí)。適當(dāng)少穿衣服。養(yǎng)成夜間開窗睡覺的習(xí)慣。空氣浴應(yīng)從溫暖季節(jié)開始。逐步向寒冷季節(jié)過渡。天氣越冷。每次鍛煉的時(shí)間越短。以不出現(xiàn)寒顫為度。在一天中空氣浴的最好時(shí)間是旭日東升的清晨。而年老體弱者則宜在上午9~10點(diǎn)或下午3~4點(diǎn)進(jìn)行。空氣浴時(shí)最好與體育活動(dòng)結(jié)合起來進(jìn)行。

注意：1.空氣浴最好再樹木繁茂。長(zhǎng)滿莊稼的地方或江河湖海濱進(jìn)行。人口稠密的公共場(chǎng)所不適宜空氣浴。

2.遇大風(fēng)大霧或者大雨天氣時(shí)。不要進(jìn)行空氣浴。

3.飯后一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行空氣浴。4.大汗或者身體過度疲勞時(shí)。不要進(jìn)行。

10.什么是運(yùn)動(dòng)處方？運(yùn)動(dòng)處方包含哪些內(nèi)容？請(qǐng)根據(jù)你自身的體質(zhì)健康狀況制定一份適合你自己的運(yùn)動(dòng)處方。

運(yùn)動(dòng)處方是指針對(duì)個(gè)人的身體狀況，采用處方的形式規(guī)定健身者鍛煉的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的方法。其特點(diǎn)是因人而異，對(duì)“癥”下藥。內(nèi)容：

1、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；

2、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間；

3、運(yùn)動(dòng)的種類；

4、運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行時(shí)間（或時(shí)機(jī)）；

5、運(yùn)動(dòng)的頻度等 略。

11.簡(jiǎn)述蛙泳的手部、腳部以及手腳配合的動(dòng)作要領(lǐng)。

手部：

1、雙手向前伸直。頭埋入水中。身體成一直線。

2、雙掌向外分水，在分水的同時(shí)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，掌心向下，屈

肘抱水，抱水的感覺就像用手臂畫一個(gè)圈，可以感覺到

對(duì)水的作用力，將水往胸口方向攬，同時(shí)頭在手壓水的作用下自然抬起。手掌五指并攏。

3、手臂劃到胸前的時(shí)候迅速收夾雙臂，兩掌并攏，提肩

同時(shí)向前伸直手臂。

4、雙手盡量向前伸直，頭再次埋入水中，全身成一直線，滑行一段時(shí)間再次重復(fù)上次動(dòng)作。腿部動(dòng)作的總體要求：緩收快翻、蹬夾一體。1.收腿要領(lǐng)：沉膝疊腿、側(cè)分肩距

說明：收腿時(shí)，先放松腿部讓膝關(guān)節(jié)自然下沉，隨之小腿主動(dòng)作向大腿折疊靠攏，膝關(guān)節(jié)始終向下，腳趾向后，同時(shí)兩腿緩緩側(cè)分；至收腿結(jié)束時(shí)，小腿與水面基本垂直（成90度），大腿與軀干約成120~135度，兩膝間的距離為肩部的寬度與髖部的寬度之間，踝關(guān)節(jié)自然鉤起，保持膝向下趾向后。

2.外翻要領(lǐng)：腳尖外旋、小腿外翻

說明：緊接著收腿動(dòng)作，腳尖積極向兩側(cè)外旋，并帶動(dòng)小腿外翻，使腳內(nèi)側(cè)和小腿內(nèi)側(cè)正對(duì)后方，這時(shí)腳趾朝向兩側(cè)、膝保持向下，踝關(guān)節(jié)之間的距離略大于兩膝之間的距離。3.蹬夾要領(lǐng)：同步向后、膝直腿并

說明：兩腿向后勻加速用力蹬夾水，蹬與夾動(dòng)作同步一體；膝關(guān)節(jié)蹬直時(shí)，兩腿同時(shí)并攏。注意臀部保持高位，腿略低于臀部。4.滑行要領(lǐng)：適度緊張、身體一線

動(dòng)作要求：全身適度用力，身體成“一”字形。劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì).12.為什么體育鍛煉時(shí)要做準(zhǔn)備活動(dòng)？實(shí)踐中你有什么體會(huì)？

從運(yùn)動(dòng)生理的意義上講，準(zhǔn)備活動(dòng)提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度加大，易于運(yùn)動(dòng)時(shí)的伸展和收縮，也使運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)性明顯提高。另外，準(zhǔn)備活動(dòng)不僅使人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)入工作狀態(tài)，還能使內(nèi)臟系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)也進(jìn)入工作狀態(tài)，更好的利于運(yùn)動(dòng)。體會(huì)：略

13.試述判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法和消除疲勞的常用措施。

主觀感覺：有疲乏。頭痛。頭暈。胸悶。心悸。精神不振。肌肉酸痛。食欲不振。惡心嘔吐。動(dòng)作遲鈍。出汗量較多。注意力下降。呼吸加快紊亂等。常用措施:整理活動(dòng)如慢跑。呼吸操。做肌肉韌帶拉伸。

積極性休息。以轉(zhuǎn)換活動(dòng)的方式消除疲勞。

良好的睡眠。

按摩。

運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行理療。熱水浴。吸氧等。

增加糖類攝入。或者某些中藥。

采用暗示。心理調(diào)整。放松練習(xí)等手段。

14.簡(jiǎn)述定向運(yùn)動(dòng)的益處。

1.不僅能強(qiáng)健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。

2.培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

3.教會(huì)你如何在大自然中行為把握自己，愛護(hù)自然，遵守郊野公園守則。

15.參加體育鍛煉對(duì)糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素的攝入有什么要求？ 糖是運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要能量來源。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量增大。能量消耗越多。補(bǔ)充的糖也應(yīng)該越多。

運(yùn)動(dòng)時(shí)大部分消耗的是體內(nèi)貯存的脂肪。高脂飲食對(duì)人體健康也有不利影響。且脂肪不容易消化。所以不提倡運(yùn)動(dòng)前后的高脂肪飲食。

運(yùn)動(dòng)時(shí)由于機(jī)體蛋白質(zhì)分解增強(qiáng)。所以蛋白質(zhì)補(bǔ)充應(yīng)增加。特別 是從事力量練習(xí)。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)較高。以增強(qiáng)肌肉的力量。

運(yùn)動(dòng)中代謝旺盛。各種無機(jī)鹽和維生素的補(bǔ)充量應(yīng)比平時(shí)多。

第四篇：大學(xué)體育理論總結(jié)

時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)成為研三的學(xué)生。在這幾學(xué)期里，圍繞著科研與實(shí)踐展開工作，完成了相關(guān)方面科研資料的搜集、整理、分析和學(xué)習(xí)。回首這一學(xué)期自己在教科研工作方面，真的是有所收獲。

感覺很榮幸的是在2014年我考入了中國(guó)礦業(yè)大學(xué)體育學(xué)院。經(jīng)過一年的認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力奮斗。參加基于DPSIR框架的南京青奧會(huì)對(duì)江蘇青少年影響等兩個(gè)項(xiàng)目結(jié)題，參與《構(gòu)建大型體育場(chǎng)館可持續(xù)性發(fā)展的共贏體系研究》《大型體育賽審計(jì)研究》項(xiàng)目的申請(qǐng)。任何偉大的研究都源于實(shí)踐，都基于對(duì)大量事實(shí)的研究。學(xué)習(xí)是充滿思想的勞動(dòng)，真正意義上的學(xué)習(xí)是必定能更新觀念、促進(jìn)反思，修正行為，增強(qiáng)底蘊(yùn)在課題工作中我認(rèn)為：

一、把握脈搏，選準(zhǔn)課題。

對(duì)于很多教師來說，進(jìn)行教育科研遇到的最大困難就是不知道從何下手，找不到合適的研究課題。實(shí)際上，教師們要研究的課題俯拾即是，問題即課題。因此，老師們?cè)诮逃虒W(xué)中遇到的問題就應(yīng)該是要研究的課題。課題的選擇不僅要考慮是否適合自身的客觀條件、知識(shí)水平、業(yè)務(wù)能力，還要考慮是否有價(jià)值有創(chuàng)新。因此我們應(yīng)選擇直接性的、探索性的或反思性的課題進(jìn)行研究。如我園的兩個(gè)課題《回歸幼兒世界：地方文化主題游戲活動(dòng)開發(fā)的研究》和《幼兒珍愛生命啟蒙教育和幼兒園保教安全管理的研究》就是針對(duì)幼兒園存在的問題進(jìn)行研究的。

二、大膽實(shí)踐、開拓創(chuàng)新。

教育科研不只是讓別人的思想在自己的頭腦中“跑馬”的過程，而是讓自己的思想結(jié)合自己的教育行為得以滋養(yǎng)、成長(zhǎng)、發(fā)展和成熟的過程。一是要有新思維。思維決定思路，思路決定出路。在經(jīng)營(yíng)結(jié)構(gòu)、政策機(jī)制、發(fā)展規(guī)模等方面尚未明確的情況下，不能“守著飯碗等飯吃”。要克服畏難情緒和消極等待思想，改變“不給政策就辦不成事”的模糊認(rèn)識(shí)，調(diào)整思維模式，轉(zhuǎn)變行為方式，以“有為才能有位”的觀念為自己注入新的動(dòng)力，變被動(dòng)等待為主動(dòng)出擊，努力去開創(chuàng)事業(yè)，以“主人翁”姿態(tài)做事業(yè)的推動(dòng)者。二是要有新理念。要牢固樹立創(chuàng)新發(fā)展理念，并貫穿到工作始終，以拓普效益最大化原則為指引，以需求為中心。三是要有新目標(biāo)。目標(biāo)是科研的靈魂，沒有目標(biāo)就沒有前進(jìn)的方向。教師的教育科學(xué)研究最好是結(jié)合一個(gè)教育行為、一組教育活動(dòng)、一類教育措施逐步產(chǎn)生新思考，形成一篇篇有創(chuàng)意的札記、案例，這樣教育科研就落在實(shí)處了。以此為基礎(chǔ)形成的論文、研究報(bào)告等成果，就具有扎實(shí)的根基了。

三、觀點(diǎn)新穎，具有價(jià)值。教研的結(jié)果，最終都將以論文的形式進(jìn)行報(bào)告。要在眾多的論文中脫穎而出，必須擁有新穎的觀點(diǎn)，但又不能脫離實(shí)際，嘩眾取寵或隨意修改結(jié)果、數(shù)據(jù)。那么，如何使自己的研究新穎呢？首先，說別人所未說。科研結(jié)束后，結(jié)果需要公布，經(jīng)驗(yàn)需要總結(jié)，失敗的教訓(xùn)要吸取。那些別人已經(jīng)說過或者眾所周知的內(nèi)容，盡管與你的研究密切相關(guān)，也應(yīng)該少說或不說，避免給別人“千人一面”的感覺；其次，認(rèn)真處理并充分利用相關(guān)的各種材料。這些材料都是你辛苦實(shí)踐所得來的，是充分證明你的論點(diǎn)（或結(jié)果）必不可少的證據(jù)。最后，觀點(diǎn)（或結(jié)果）要有利用價(jià)值。利用價(jià)值包括兩個(gè)方面：一是給決策和管理部門提出合理化建議。比如主題活動(dòng)的選擇、幼兒園地方文化游戲的滲透等。二是能給基層工作者提供參考。你的實(shí)踐結(jié)果應(yīng)該具有推廣價(jià)值，或觀點(diǎn)有說服力，或可供人借鑒，使別人少走或免走彎路。

四、努力提高業(yè)務(wù)能力和專業(yè)知識(shí)水平。

良好的業(yè)務(wù)能力是完成實(shí)踐、避免失誤的重要前提。一個(gè)業(yè)務(wù)能力差的人，連課都上不好，還談什么教改、教研？同樣，淵博的專業(yè)知識(shí)，既是順利完成實(shí)踐的保障，也是論文寫作的基礎(chǔ)。所以，網(wǎng)名在認(rèn)真工作的同時(shí)，必須努力提高自己的業(yè)務(wù)能力和專業(yè)知識(shí)水平。遇到問題時(shí)多向老教師、老同事或者其他人虛心求教，運(yùn)用別人的經(jīng)驗(yàn)，充實(shí)自己的知識(shí)，及時(shí)修正失誤。在明顯感到力量不足時(shí)，要及時(shí)與別人合作，通過同事、同行、同學(xué)間的密切配合來完成選定的課題。

總之，在平時(shí)的工作中不斷實(shí)踐，不斷探索，注重積累，積極進(jìn)行研究，就一定會(huì)有所收獲。

其次在社會(huì)實(shí)踐中，讓我們親身參與到科研實(shí)踐中去，在此我對(duì)關(guān)心和指導(dǎo)我們的領(lǐng)導(dǎo)、老師致謝!在這段科研實(shí)踐期間，我覺得自己真的學(xué)到了很多。在此之前，我們都是學(xué)一些理論性的知識(shí)，缺乏親自動(dòng)手實(shí)踐的能力，對(duì)于一個(gè)項(xiàng)目的開發(fā)過程也不是很了解，在大腦里也許就只是僅限于代碼的編輯。而且對(duì)文獻(xiàn)的檢索、查詢也不知道不知道從何下手，以前查詢資料只會(huì)通過網(wǎng)絡(luò)，現(xiàn)在了解到書籍的借閱也是很重要的。

通過這個(gè)學(xué)期的科研實(shí)踐的學(xué)習(xí)，讓自己真正的了解到開發(fā)項(xiàng)目的具體流程，而且明白開發(fā)一個(gè)項(xiàng)目，需求分析起到非常重要的作用。一個(gè)項(xiàng)目的好壞、成功與否和項(xiàng)目的需求分析有沒弄清楚、搞明白有著最直接的關(guān)系。如果一個(gè)項(xiàng)目你沒有把需求分析做好，你的這個(gè)項(xiàng)目一定不會(huì)是個(gè)成功的作品。俗話說磨刀不誤砍柴工，所以，在項(xiàng)目開發(fā)之前，先不要急著寫代碼。你應(yīng)該先把項(xiàng)目的需求弄懂、弄好來是重要的，弄好需求之后再慢慢來寫代碼。要不然縱使你代碼寫的再怎么好也是枉然的。而且科研實(shí)踐一般講究的是自己動(dòng)手能力，所以怎樣找到自己需要的資料是很重要的，要學(xué)會(huì)通過各種途徑去找對(duì)自己有用的信息，而不能過分的依賴?yán)蠋煟挥羞@樣，才能發(fā)揮科研實(shí)踐真正的意義和內(nèi)在本質(zhì)。科研實(shí)踐也提高了自我約束的能力，因?yàn)榇蟛糠值臅r(shí)間安排都得靠自己，老師并不會(huì)每天去約束你，只是定時(shí)的給我們?nèi)蝿?wù)，所以怎樣合理的安排好自己的時(shí)間也是相當(dāng)重要的。汪中求先生曾經(jīng)寫過一本書，書的名字叫細(xì)節(jié)決定成敗，這本書像我們講述了細(xì)節(jié)在工作中的重要性以及如何注重細(xì)節(jié)。其實(shí)我們每個(gè)人都知道細(xì)節(jié)決定成敗這個(gè)道理，我們都知道不積跬步無以至千里，不及小溪無以成江河，千里之堤毀于蟻穴的千古明訓(xùn)，然而我們是否在自己的身邊真真切切的感受到了。以前我以為我對(duì)細(xì)節(jié)決定成敗有很深的了解，我認(rèn)為注重細(xì)節(jié)是一個(gè)很重要的事情。我發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)是非常重要的這句話是錯(cuò)的，因?yàn)榧?xì)節(jié)就是一切。

這次的科研實(shí)踐也讓我知道了項(xiàng)目的開發(fā)不是一個(gè)人就能完成的，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)精誠(chéng)合作。或許在此之前，很少有過跟同學(xué)一起合伙完成一個(gè)什么項(xiàng)目。通過這學(xué)期的科研實(shí)踐，讓我明白了軟件項(xiàng)目的開發(fā)是團(tuán)隊(duì)之間精誠(chéng)合作、相互協(xié)調(diào)共同完成項(xiàng)目的開發(fā)過程。在項(xiàng)目的開發(fā)過程中，團(tuán)隊(duì)成員之間要合理分配任務(wù)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。遇到什么問題相互探討，共同攻克難關(guān)。總之，科研實(shí)踐讓我認(rèn)識(shí)了很多，也學(xué)會(huì)了很多。我覺得這樣的機(jī)會(huì)確實(shí)很有用，我們應(yīng)該好好珍惜。最后我認(rèn)為好的成功離不開三點(diǎn)： 一：帶著理想努力

“多少次，迎著冷眼與嘲笑，從未有放棄過心中的理想......”這是我最喜歡的一句話，也是我一直以來的座右銘。人本平凡，因?yàn)橛辛死硐攵兊貌黄椒病?013年，即將大學(xué)畢業(yè)的我懷著對(duì)未來的各種美好理想與愿望愿望踏上考研的旅程，從剛進(jìn)入大學(xué)的第一天起我就立志要通過自己的努力進(jìn)入更高的學(xué)府，提升自己。家人的反對(duì)，親人的不理解并沒有讓這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的姑娘放棄自己心中的考研夢(mèng)。經(jīng)過一年艱苦的努力奮斗，2014年，我終于滿懷喜悅和希望進(jìn)入這所有著百年歷史的高等學(xué)府——中國(guó)礦業(yè)大學(xué)。我深知這是一次來之不易的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，我知道這只是第一步，我要做的還有很多，學(xué)好專業(yè)的理論知識(shí)，規(guī)劃好這三年的深造時(shí)間，一步一個(gè)腳印的去實(shí)現(xiàn)自己的理想等等。只因她堅(jiān)信“只要你不拋棄理想，理想也不會(huì)拋棄你”。

很榮幸在研一的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)了中黨與高黨的課程知識(shí)，可能是耳濡目染了父親對(duì)黨的執(zhí)著追求的原因，是我從小就樹立了一定要加入中國(guó)共產(chǎn)黨的遠(yuǎn)大志向，并且一直持續(xù)到了今天。大學(xué)開始一來，我時(shí)刻的以一名中國(guó)共產(chǎn)黨員的要求來要求自己，我深知，共產(chǎn)黨員只有精通自身的業(yè)務(wù)，才能在群眾中起到良好的模范帶頭作用。為此我努力學(xué)習(xí)，積極參加實(shí)踐活動(dòng)。經(jīng)常作自我批評(píng)，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處及時(shí)改正。通過不斷努力，學(xué)習(xí)成績(jī)不斷上升，獲得老師們的好評(píng)。在政治上，我積極向黨組織靠攏。我一方面加強(qiáng)自身的政治理論學(xué)習(xí)，另一方面積極參加黨委組織的活動(dòng)。通過學(xué)習(xí)，加深了對(duì)黨的認(rèn)識(shí)和了解，也更加堅(jiān)定了我加入中國(guó)共產(chǎn)黨的決心。與此同時(shí)，能多向周圍的同志學(xué)習(xí)，從他們身上找差距，找自身的不足，不斷端正入黨動(dòng)機(jī)，以實(shí)際行動(dòng)爭(zhēng)取早日加入中國(guó)共產(chǎn)黨。在生活中，我時(shí)時(shí)刻刻以品德至上來要求自己。無論何時(shí)何地，我都奉行嚴(yán)于律己，寬以待人的信條，并切實(shí)地遵行它：待人熱情誠(chéng)懇，講求誠(chéng)信。身為一名黨員我必須要以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)來影響身邊的人。二：勤奮中向理想前進(jìn)

中國(guó)礦大有美麗的校園，有一百多年的辦學(xué)歷史沉淀，有超前的辦學(xué)理念和良好的學(xué)風(fēng)，中國(guó)礦業(yè)大學(xué)為莘莘學(xué)子們打造了施展自己才華的舞臺(tái)。一百年來，中國(guó)礦大薪火相傳，歷經(jīng)滄桑而又矢志不渝。在這里，走出二十多位兩院院士，二十多位共和國(guó)的部長(zhǎng)和省長(zhǎng)，全國(guó)百分之八十以上的大型煤碳企業(yè)領(lǐng)軍人才......但這些都已成為歷史，這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的姑娘知道身上的擔(dān)子有多重，也深知自己在這所人才輩出的百年名校里其實(shí)并不算什么。世上無難事，只要肯攀登。這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的姑娘第一次倔強(qiáng)了，“今日我以礦大為榮，明日礦大以我為榮。”她堅(jiān)信這一代勤勞勇敢的礦大人不會(huì)辱沒了“中國(guó)礦大”這幾個(gè)字。書山有路勤做徑，笨鳥先飛時(shí)未遲。

剛到礦大的那幾個(gè)月我?guī)缀醵际菑膱D書館度過的，我的舍友也每天陪同，每次六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)醒，抱著一堆學(xué)習(xí)資料出去，晚上宿舍不關(guān)門不回來，每次回來不是背著理論就是抱著書看，每次我進(jìn)來的時(shí)候都好像這里不是大學(xué)而是高中一般。” “沒辦法，大學(xué)的時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣了，現(xiàn)在改不了了。”我在大學(xué)時(shí)連續(xù)兩年獲得了校一等獎(jiǎng)學(xué)金和二等獎(jiǎng)學(xué)金，連續(xù)三學(xué)年學(xué)習(xí)成績(jī)都在前列，而我們宿舍在大學(xué)里學(xué)的比現(xiàn)在還要刻苦。

我喜歡在書海里遨游的感覺。在歷史的長(zhǎng)河中開闊眼界，充實(shí)自己。累了眺望一下礦大美麗的風(fēng)光，深呼吸一下便沉浸在了百年歷史文化中。在那幾個(gè)月的學(xué)習(xí)過程中，我不斷升華自己的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)行著受益一生的思維訓(xùn)練，在對(duì)自身成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)進(jìn)行不斷的反思與考量，總結(jié)出了適用于自身專業(yè)的模塊學(xué)習(xí)法和立體框架學(xué)習(xí)法。扎實(shí)的學(xué)習(xí)功底與刻苦勤奮的學(xué)習(xí)方式，使我獲得了不同尋常的經(jīng)歷與成就，雖然中間有苦有辣，但她不后悔自己的付出與堅(jiān)持。

寶劍鋒為磨礪出，梅花香自苦寒來。通過這段時(shí)間在礦大的學(xué)習(xí)，短短一年時(shí)間參與《“一帶一路”背景下徐州漢代體育文化的挖掘與復(fù)興》課題項(xiàng)目 三：理想向著綻放而行

俗話說，外來的和尚好念經(jīng)，我們來自山東普通家庭的姑娘，這個(gè)剛到礦大兩年的姑娘體會(huì)到這句話的含義，但我們的理想之路走得并不平坦。愛迪生說，“百分之一的天才比百分之九十九的汗水更重要”但我們覺得沒有那“百分之九十九的汗水”何談那“百分之一”的天才。古語(yǔ)曰：“不經(jīng)一番徹骨寒，怎得紅梅傲雪中”。

文武之道，一張一弛。在勤奮刻苦的學(xué)習(xí)中的我逐漸覺得不能一味只知道學(xué)習(xí)，應(yīng)該要去豐富自己的學(xué)習(xí)生活，多彩發(fā)展，合理安排。在學(xué)姐的建議下學(xué)會(huì)了把握時(shí)間的寬度，且積極參加學(xué)院組織的各項(xiàng)體育，學(xué)術(shù)類活動(dòng)，并在自己的努力下獲得了“第二十屆中國(guó)大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽暨中國(guó)高校“校長(zhǎng)杯”網(wǎng)球比賽裁判的資格。同時(shí)她也參與了《構(gòu)建大型體育場(chǎng)館可持續(xù)性發(fā)展的共贏體系研究》，《基于DPSIR框架的南京青奧會(huì)對(duì)江蘇青少年》《大型體育賽審計(jì)研究》等課題項(xiàng)目的討論與研究，獲得了較大的成功。

總結(jié)篇

因?yàn)槲捶艞壸约盒闹姓J(rèn)定的理想，就像在凜冽風(fēng)雪中依然不屈的松柏一般堅(jiān)定。“如果當(dāng)時(shí)沒有堅(jiān)持自己的理想，堅(jiān)定自己一定要繼續(xù)深造而是選擇放棄，那就不會(huì)有現(xiàn)在的我們；如果當(dāng)時(shí)自己沒有付出很大的努力，沒有那種從大學(xué)就養(yǎng)成的習(xí)慣，也不會(huì)有現(xiàn)在的我；如果當(dāng)時(shí)自己在不斷地磨練中沒有更加堅(jiān)韌和頑強(qiáng)，而是畏首畏尾不思前進(jìn)，更不會(huì)有現(xiàn)在的我們。在此我要感謝我的導(dǎo)師張矛矛老師，是她對(duì)我的諄諄教誨使我在科研這條道路上沒有走入企圖，讓我深刻的了解到科研不是隨隨便便寫一些東西就可以了，它要大量的數(shù)據(jù)分析和深厚的理論基礎(chǔ)做依據(jù)。這樣才不會(huì)使我們的科研出現(xiàn)不必要的錯(cuò)誤。還要感謝我的同學(xué)劉艷琴是她的幫助讓我慢慢的對(duì)科研產(chǎn)生了興趣和愛好,讓我在遇到困難時(shí)沒有輕言放棄。讓我慢慢的從他身上學(xué)會(huì)了很多自己從來沒有注意過的東西，使我自己無形中受到了影響，想著自己的理想一步一步的靠近。還有就是感謝我身邊的朋友們，使他們?cè)谖矣龅诫y題的時(shí)候和心情不好的時(shí)候給與了我朋友間最真誠(chéng)的關(guān)懷，使我在科研方面上獲得了很大的勇氣。是讓我在科研工作上繼續(xù)走下去的動(dòng)力。總而言之，我的進(jìn)步和提高不是我一個(gè)人的努力而獲得的，是我身邊的導(dǎo)師和同學(xué)還有朋友們一起共同努力的結(jié)果。

第五篇：體育理論試題

1.健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起的時(shí)間是______（）

A 60年代初 B 60年代末 C 70年代初 D 70年代末

2.在競(jìng)技健美操比賽時(shí)，集體六人的場(chǎng)地面積是______（）

A 7×7㎡ B 10×10㎡ C 12×12㎡ D 16×16㎡

2.世界健美操錦標(biāo)賽每______年舉行一次（）

A A1 年 B 2年 C 3年 D 4年

3.以下______屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

A 舉重 B 投擲 C 遠(yuǎn)足 D 跳遠(yuǎn)

4.健美操作為一項(xiàng)______運(yùn)動(dòng)，不僅具有健身效果，同時(shí)也是一種醫(yī)療保健的理想手段

A 有氧運(yùn)動(dòng) B 無氧運(yùn)動(dòng)

C 混合運(yùn)動(dòng)

D 4.有氧踏板操在1968年起源于______，并很快風(fēng)靡世界（）

A 法國(guó) B 日本 C 美國(guó) D 英國(guó)

5.水中健身操起源于______，于陸上健美操有著密切的聯(lián)系

A 美國(guó) B 日本 C 法國(guó) D 英國(guó)

6.終身鍛煉帶來終身健康的精髓是（）。

A 不斷學(xué)習(xí)，貴在堅(jiān)持 康觀念

6.下列關(guān)于終身健康的闡述不正確的（）。（2分）

A 終身健康含蓋著體育鍛煉活動(dòng)的目標(biāo)

C 生活方式影響人的終身健康

B 疾病是影響人體健康的最大敵人

B 良好的健康意識(shí)

C 良好的身體本錢

D 正確的健

D 天災(zāi)人禍影響人的終身健康

7.從人體本身供能特點(diǎn)來說，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 7.（）的主要功能是供給熱能。

A 蛋白質(zhì) B 糖

C 脂肪

D 維生素

8.每1千克糖在人體內(nèi)氧化分解可以產(chǎn)生熱能（）千卡。

A 1 B 4

C 7

D 9 8.（）是人體生命活動(dòng)中能量的主要供給者。A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 維生素

8.肌纖維增粗、力量增大，必須依靠肌肉中（）含量的增加。

A 血紅蛋白 B 血漿蛋白

C 肌紅蛋白

D 球蛋白

8.蛋白質(zhì)供給的熱量，成人應(yīng)占一日膳食總熱量的（）。

A 10%--12% B 3%--5%

C 7%--9%

D 15%--18% 9.簡(jiǎn)化太極拳是在（）太極拳的基礎(chǔ)上，刪去了繁難和重復(fù)的動(dòng)作，加以簡(jiǎn)化、改編的太極拳普及套路。

A 楊氏 B 陳氏

C 吳氏

D 李氏

10.夏天人體在大運(yùn)動(dòng)量后，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充（）以維持內(nèi)環(huán)境平衡。

A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 糖水和鹽水

10.有害紫外線的增加，會(huì)產(chǎn)生的危害不包括（）。

A 皮膚癌 B 白內(nèi)障

C 免疫力下降

D 10.水約占人體重量的（）。

A 20% B 30%

C 40%

D 60% 11.糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，其能量的消耗占全身基礎(chǔ)代謝的（）。

A 5% B 10%

C 15%

D 25% 11.從人體本身供能特點(diǎn)來說，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 12.1克脂肪在人體內(nèi)氧化分解放能大約（）卡。

A 2000 B 4000

C 6000

D 9000 13.當(dāng)人體內(nèi)失水達(dá)到（）時(shí)，肌肉力量明顯下降。

A 1%—2% B 4%—5% C 8%—10% D 15%---20% 14.鍛煉者一般運(yùn)動(dòng)前（）長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)最好不要吃進(jìn)食物。

A 20—30分鐘 B 30---40分鐘 C 40—60分鐘 D 90---120分鐘

14.為了使肌肉發(fā)達(dá)，滿足劇烈運(yùn)動(dòng)中的力量發(fā)揮，膳食中首先應(yīng)該增加（）。

A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 維生素

15.體育鍛煉能增進(jìn)健康的核心問題是（）。

A 有興趣 B 正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù) C 持之以恒 D 一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 15.在高探馬這一動(dòng)作中左手收至腰間，手心向下，左腳成什么步型。（）

A 弓步 B 仆步 C 虛步 D 歇步

二、多項(xiàng)選擇題（多選少選不給分）

16.以下______是練習(xí)腰腹部肌肉的方法（）

A 仰臥起坐 B 仰臥收腹舉腿 C 俯臥撐 D 站立體轉(zhuǎn)

16.以下屬于器械健美操的有_____（）

A 踏板操 B 啞鈴操 C 健身球操 D 水中健美操

16.健身性健美操運(yùn)動(dòng)的功能有______（）

A 增進(jìn)健康美功能 B 塑造形體美功能 C 娛樂身心功能 D 醫(yī)療保健功能

17.根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力大小可將健美操基本步法分為______（）

A 無沖擊步法 B 低沖擊步法 C 高沖擊步法 D 有沖擊步法

17.健康應(yīng)包括以下______方面（）

A 生理 B 心理 C 精神 D 適應(yīng)能力

17.健美操基本動(dòng)作主要由______動(dòng)作組成（）

A 下肢動(dòng)作 B 上肢動(dòng)作 C 軀干動(dòng)作 D 器械動(dòng)作

18.以下______符合健身性健美操的特點(diǎn)（）

A 保持有氧代謝過程 B 注重個(gè)體差異 C 廣泛的適應(yīng)性 D 健身的安全性

18.從健美操運(yùn)動(dòng)的總體任務(wù)和發(fā)展情況看，健美操運(yùn)動(dòng)可分為______（）

A 健身性健美操 B 競(jìng)技性健美操 C 徒手健美操 D 輕器械健美操

19.體育活動(dòng)過程中人體要承受一定的______（）

A 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 B 生理負(fù)荷 C 心理負(fù)荷 D 體能負(fù)荷

19.表演性健美操的創(chuàng)編原則有______（）

A 展示健美操的項(xiàng)目特點(diǎn) 強(qiáng)烈的藝術(shù)性

B 以音樂為靈魂 C 動(dòng)作的多樣性、因人而異 D 19.目前國(guó)際上規(guī)模較大的競(jìng)技健美操比賽有______（）

A 健美操世界錦標(biāo)賽 年錦標(biāo)賽

B 世界健美操冠軍 C 健美操世界杯賽 D 世界青少20.下面______屬于高沖擊步法（）

A 開合跳 B 小馬跳 C 彈動(dòng) D 滑雪跳

20.健身性健美操創(chuàng)編的技術(shù)性原則有______（）

A 合理的成套結(jié)構(gòu) 荷的合理性

B 鮮明的針對(duì)性 C 動(dòng)作的有序性和流暢性 D 運(yùn)動(dòng)負(fù)21.當(dāng)人體維生素C缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)（）。

A 牙齒松動(dòng) B 骨鈣化 C 創(chuàng)傷不易愈合 D 肌肉和關(guān)節(jié)容易出血與腫脹

21.太極拳全套動(dòng)作易學(xué)易懂，體現(xiàn)出（）的特點(diǎn)。

A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫

21.維生素B1的營(yíng)養(yǎng)功能有（）。

A 促進(jìn)糖代謝 B 促進(jìn)能量代謝 C 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能 D 促進(jìn)消化與吸收

22.以下描述（）為簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作名稱。

A 海底針 B 十字手 C 云手 D 擺手

22.終身健康的行為準(zhǔn)則包括（）。

A 長(zhǎng)期進(jìn)行身體鍛煉 B 嚴(yán)禁吸煙 C 嚴(yán)禁飲酒 D 合理飲食

22.人體內(nèi)（）的水可以起潤(rùn)滑作用。

A 淚液 B 唾液 C 消化液 D 關(guān)節(jié)滑液

23.屬于終身健康的社會(huì)目標(biāo)的內(nèi)容有（）。

A 通過身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康 D 打擊吸毒販毒行為

B 合理營(yíng)養(yǎng)增進(jìn)健康 C 提高人口的精神與心理健康水平

23.武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的拳術(shù)是徒手練習(xí)的套路運(yùn)動(dòng)，包括有（）通背拳、象形拳等。

A 太極拳 B 長(zhǎng)拳 C 南拳 D 北拳 23.身體運(yùn)動(dòng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)有（）樣的要求。

A 促進(jìn)糖代謝 B 促進(jìn)能量代謝 C 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能 D 促進(jìn)消化與吸收

24.人體內(nèi)脂肪過多，容易導(dǎo)致（）。

A 肥胖 B 高血脂 C 動(dòng)脈硬化 D 脂肪肝

24.在簡(jiǎn)化太極拳第七組動(dòng)作中有哪些？（）

A 左右穿梭 B 海底針 C 閃通臂 D 高探馬

25.太極拳全套動(dòng)作易學(xué)易懂，體現(xiàn)出（）的特點(diǎn)。

A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫

26.以下描述（）為簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作名稱。

A 手揮琵琶 B 單鞭 C 右拍腳 D 高探馬

26.傳統(tǒng)的太極拳有哪幾種有影響的流派（）

A 陳氏 B 楊氏 C 吳氏 D 武氏

26.無機(jī)鹽的營(yíng)養(yǎng)功能主要有（）。

A 是構(gòu)成機(jī)體組織的重要材料 興奮性

B 調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和內(nèi)環(huán)境平衡 C 調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的D 一些酶的組成成分和激活劑

27.人體所需的營(yíng)養(yǎng)素主要有（）。

A 蛋白質(zhì) B 糖 C 脂肪 D 維生素

27.是簡(jiǎn)化太極拳中第二組的動(dòng)作有（）

A 左右摟膝繞步 B 摟膝繞步 C 左右攬雀尾 D 左右倒卷肱

27.水脂溶性維生素主要有（ABCD）。

A 維生素A ?B 維生素C 28.維生素A的營(yíng)養(yǎng)功能有（）。

C 維生素D D 維生素B1、B2 A 保護(hù)眼睛，維護(hù)視力正常 B 維持上皮組織 C 幫助人體抗疲勞 D 28.當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)長(zhǎng)期供給不足時(shí)，會(huì)（）。A 腸黏膜的功能不正常 低

B 肝功能下降 C 酸的活性降低 D 機(jī)體應(yīng)激能力降29.隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展對(duì)人類健康最大的挑戰(zhàn)是（）。

A 社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng) 行為如戰(zhàn)爭(zhēng)

B 難以攻克的癌癥 C 自然環(huán)境的破壞 D 人類的攻擊29.屬于終身健康的社會(huì)目標(biāo)的內(nèi)容有（）。

A 通過身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康 B 合理營(yíng)養(yǎng)增進(jìn)健康 C 提高人口的精神與心理健康水平

D 打擊吸毒販毒行為

30.建立健康的個(gè)人生活體系包括（）。

A 建立良好的生活制度 D 有良好的事業(yè)追求

30.攬雀尾由哪幾種手法組成（）

B 建立良好的人際關(guān)系 C 加強(qiáng)人格、道德與精神修養(yǎng)

A 扌朋 B 捋 C 擠 D 按

三、判斷題

31、健美操運(yùn)動(dòng)中常用的最高心率的計(jì)算方法是：220－年齡＝最高心率。（2分）

正確

錯(cuò)誤

31、要實(shí)現(xiàn)減肥目的，在有氧運(yùn)動(dòng)中要避免喝水。（2分）

正確

錯(cuò)誤

32、健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是健美操基本步伐。（2分）

正確

錯(cuò)誤

32、第一屆國(guó)際健美操比賽是由國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)在1983年舉辦的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

33、競(jìng)技健美操觀賞性好、有一定難度，它對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)有很大的推廣作用，它也適合大眾的健身。

正確

錯(cuò)

34、在健美操比賽中女運(yùn)動(dòng)員著裝時(shí)可以穿上部軀干分離的（兩件套）服裝。

正確

錯(cuò)誤 34、1987年我國(guó)第一家健美操健身中心——利生健康城成立，把健美操運(yùn)動(dòng)推向了廣大人民群眾。（2分

正確

錯(cuò)誤

34、健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，可有不同的分類。

正確

錯(cuò)誤

34、運(yùn)動(dòng)過程中一般練習(xí)者心率變化可以反應(yīng)出該運(yùn)動(dòng)者所達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷。（2分）

正確

錯(cuò)誤

35、健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

正確

錯(cuò)誤

35、健美操運(yùn)動(dòng)中突然踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即進(jìn)行按摩來緩解傷情。（2分）

正確

錯(cuò)誤

35、目前全國(guó)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)分為3個(gè)等級(jí)。

正確

錯(cuò)誤

35、在競(jìng)技健美操比賽中裁判由藝術(shù)裁判、完成裁判等兩組裁判組成。

正確

錯(cuò)誤

36、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起的明顯標(biāo)志是簡(jiǎn)﹒方達(dá)健美操的出現(xiàn)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

37、競(jìng)技健美操比賽運(yùn)動(dòng)員得分滿分為20分。（2分）

正確

錯(cuò)誤 37、2006年在我國(guó)舉行的國(guó)際健美操比賽是第十屆世界健美操錦標(biāo)賽。（2分）

正確 錯(cuò)誤

37、月經(jīng)周期正常且無特殊反映者，參加適宜的健美操運(yùn)動(dòng)是有益的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

38、終身健康的目標(biāo)是一個(gè)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程，不能簡(jiǎn)單從事，更不能急于求成，不能一勞永逸。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

38、作為一個(gè)有能堅(jiān)持終身良好的生活方式，將會(huì)得到良好的回報(bào)，即終身健康、長(zhǎng)壽。（2分）

正確

錯(cuò)誤

38、通過身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康，身體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

正確

錯(cuò)誤

38、人體所須的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和水6大類。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

39、武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外皆修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

正確

錯(cuò)誤

39、體育鍛煉能增進(jìn)健康的核心問題并不是“持之以恒”。（2分）

正確

錯(cuò)誤

39、健身目標(biāo)制訂了，按計(jì)劃執(zhí)行了，但一定要進(jìn)行效果的測(cè)量與評(píng)估。（2分）

正確

錯(cuò)誤

40、武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)主要內(nèi)容包括拳術(shù)、器械、對(duì)練、散手、集體表演。（2分）

正確

錯(cuò)誤

40、人體所須的氨基酸有8種在體內(nèi)是不能合成的。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

40、太極拳有“不在形式，在氣勢(shì)；不在外面，在內(nèi)中”和“重意不重形”的說法；是指不需太重視外形和姿勢(shì)。（2分）

正確

錯(cuò)誤 40、維生素的種類很多，按其溶性可以分為脂溶性和水溶性兩大類。（）

正確

錯(cuò)誤

41、脂肪在人體內(nèi)正常代謝可以不需要糖的存在。()（2分）

正確

錯(cuò)誤

41、營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，健康目標(biāo)不應(yīng)對(duì)自己多進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)分析，但是要遵循科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)建議。（）

正確

錯(cuò)誤

42、人們?cè)谧非蠼K身健康的過程中，應(yīng)該說是有付出不一定有回報(bào)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

42、飲食與體重有直接關(guān)系，體重對(duì)健康致關(guān)重要，制訂飲食與控制體重這個(gè)計(jì)劃必須科學(xué)合理。（）

正確

錯(cuò)誤

42、練習(xí)太極拳最重要的原則是“心靜用意”。（2分）

正確

錯(cuò)誤

43、心血管系統(tǒng)不是影響健康的最重要的器官。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

43、健身主體目標(biāo)不是長(zhǎng)期有效地發(fā)展心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，保持健康。（）

正確

錯(cuò)誤

43、人體內(nèi)水的蒸發(fā)和排泄可以散熱，是調(diào)節(jié)體溫的重要方式之一。（）

正確

錯(cuò)誤

44、疾病是影響人體健康的最大敵人。（2分）

正確

錯(cuò)誤

44、過量飲酒會(huì)造成許多精神、情緒身體及社會(huì)性等方面的問題。

正確

錯(cuò)誤

44、健身目標(biāo)的制訂，不應(yīng)該有完成任務(wù)的明確時(shí)間表，但階段要分清楚，可以根據(jù)各個(gè)時(shí)間段，任務(wù)完成的情況，不斷修訂行動(dòng)計(jì)劃與方案。（2分）

正確

錯(cuò)誤

44、無數(shù)事實(shí)證明，人們?cè)诮】瞪系耐顿Y與回報(bào)是成反比的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

45、武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的太極拳、南拳、行意拳、八卦掌都屬于套路運(yùn)動(dòng)。（2分）

正確

錯(cuò)誤

45、多吃動(dòng)物類食物，少吃植物類食物能較好地保證人體健康。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

45、一個(gè)國(guó)家或一個(gè)區(qū)域，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人口越多，標(biāo)志著這個(gè)國(guó)家或區(qū)域越發(fā)達(dá)、越文明、人口素質(zhì)越低。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、為了有效地增進(jìn)人身心健康，延年益壽，人們應(yīng)該按自己的行為準(zhǔn)則進(jìn)行生活。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、和尋求健康的人相處，能增強(qiáng)積極的生活態(tài)度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個(gè)尋求健康生活的人，不須經(jīng)常關(guān)注環(huán)境。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、作為一個(gè)有能堅(jiān)持終身良好的生活方式，將會(huì)得到良好的回報(bào)，即終身健康、長(zhǎng)壽。（2分）

正確

錯(cuò)誤

46、終身健康目標(biāo)的制訂必須做到務(wù)實(shí)、可行、有效，不能對(duì)自己不負(fù)責(zé)任。（2分）

正確

錯(cuò)誤

47、人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越充足越好。()（2分）

正確

錯(cuò)誤

47、吸煙既危害自己，又危害他人。作為一個(gè)終身追求健康的人，不一定要禁止吸煙。

正確

錯(cuò)誤

47、人體獲得和利用食物的綜合過程稱為營(yíng)養(yǎng)。()（2分）

正確

錯(cuò)誤

47、人體皮膚經(jīng)常接受陽(yáng)光照射也是維生素D最好的來源。（）正確

錯(cuò)誤

48、目前在武術(shù)競(jìng)賽中，刀、槍、劍、棍是重點(diǎn)競(jìng)賽項(xiàng)目。（2分）

正確

錯(cuò)誤

48、簡(jiǎn)化太極拳包括“起勢(shì)”、“收勢(shì)”共24個(gè)動(dòng)作，故又稱“二十四式”太極拳。（2分）

正確

錯(cuò)誤

48、太極拳練習(xí)要求身法中正，是指：身法中正安舒，不能歪斜。（2分）

正確

錯(cuò)誤

49、從個(gè)體的生活過程來看，終身健康并非是以階段性的健康為基礎(chǔ)的。（2分）

正確

錯(cuò)誤

49、太極拳練習(xí)要遵循；“松柔如手，化剛為柔，積柔成剛，剛復(fù)歸柔”的鍛煉步驟。（2分）

正確

錯(cuò)誤

49、和尋求健康的人相處，能增強(qiáng)積極的生活態(tài)度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個(gè)尋求健康生活的人，不須經(jīng)常關(guān)注環(huán)境。（2分）

正確

錯(cuò)誤

50、當(dāng)食物中過多的蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)時(shí)則會(huì)被肝臟分解為尿素等排出體外。（）（2分）

正確

錯(cuò)誤

50、雖然人們對(duì)健康與身體鍛煉的需求各不相同，但是，生活的方式和身體鍛煉的方法不應(yīng)該是因人而異的。

正確

錯(cuò)誤

50、國(guó)家應(yīng)創(chuàng)造一切條件建立各種疾病預(yù)防指導(dǎo)中心，告訴人們治療是預(yù)防的失誤，只有加強(qiáng)預(yù)防，才能減少治療。（2分）

正確

錯(cuò)誤

50、武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運(yùn)動(dòng)形式可分為套路運(yùn)動(dòng)和格斗運(yùn)動(dòng)。（2分）

正確

錯(cuò)誤