第一篇：關(guān)于保護(hù)視力的手抄報(bào)_愛眼護(hù)眼手抄報(bào)

小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在床上別看書。

暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。

保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

第二篇：愛眼手抄報(bào)

愛眼護(hù)眼

舞動青春的旋律

世界愛眼日是每年的6月6日

全國愛眼日是每年的5月5日 愛眼日宣傳口號：★ 視力1.5不等于沒有視疲勞 ★ 加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì) ★ 動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛 ★ 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡 ★ 青光眼可致盲，早期防治極重要 ★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害 如何預(yù)防近視？

一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘。

二、讀書寫字，應(yīng)保持正確姿勢，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。

三、閱讀應(yīng)做到，不躺著看書，不坐車看書。

四、光線不宜太強(qiáng)、太弱。

五、看電視、電腦、玩電子游戲機(jī)一次不宜超過一小時。

眼睛與食物保健

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。

1、類胡蘿卜素。包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2、維生素A。比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等。

3、B族維生素。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

4、維生素C。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃等。

5、維生素E。植物油、堅(jiān)果類、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。

6、花青素。花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍(lán)莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等都含有花青素。

7、葉黃素及玉米黃素。這兩類物質(zhì)能幫助眼睛過濾藍(lán)光和紫外線，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍(lán)、花椰菜、洋蔥、油菜等。

8、茶多酚。它既能清除體內(nèi)的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經(jīng)常使用電腦手機(jī)的人群每天喝綠茶大有好處。初一四班

盛家琪

第三篇：愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿

愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿（精選5篇）

在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生，我們廣播前都會預(yù)先做好廣播稿，廣播稿寫得優(yōu)秀才會有更好的節(jié)目效果，那么問題來了，廣播稿應(yīng)該怎么寫？以下是小編幫大家整理的愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。

愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿1

各位老師、各位同學(xué)：

大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節(jié)目的xxx，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受認(rèn)知這個世界，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>

1、要做到科學(xué)用眼

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。

2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿2

科學(xué)用眼，愛眼護(hù)眼

開頭語

甲：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。

乙：留住一陣清風(fēng)，播撒出希望的明天。

甲：付出一份真誠，打造出溫馨的世界。

乙：帶走一絲煩惱，讓快樂與我們同行。

甲：敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們、大家好！

乙：新葉小廣播又和大家見面了。

甲：我是主持人——。

乙：我是主持人——。

甲：本期節(jié)目的主題是《科學(xué)防控近視，關(guān)愛孩子眼健康》。

甲：夷，——，你知道6月6日是什么日子嗎？

乙：恩，讓我想想，你還別說，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平時從不把自己的眼睛當(dāng)回事，當(dāng)然不會知道了，知道嗎？6月6日是全國愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

乙：你真是比我用心，不過，我知道，眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。現(xiàn)在的我們正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼睛的養(yǎng)護(hù)尤為重要，如果不注意用眼衛(wèi)生，不合理地使用眼睛，就很容易發(fā)生近視。

甲：你知道？當(dāng)前我國兒童青少年視力下降狀況已達(dá)到歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生50％60%，也就是說，近視的患者已經(jīng)越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什么會有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

甲：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān)，例如，寫字姿勢不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ冢暳ο陆怠?/p>

乙：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那你有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢？

甲：有啊，今天就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：

乙：①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。

甲：②連續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。

乙：③要認(rèn)真做好眼保健操。

甲：其次，要改正不良的用眼習(xí)慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。

乙：②不要在走路、乘車或吃飯時看書。

甲： ③不要躺在床上看書。

乙：最后，為了更好地保護(hù)眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補(bǔ)充一些含維生素a多的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。另外、經(jīng)常檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)近視，采取相應(yīng)措施予以矯正。

甲：哇,太好了，同學(xué)們，讓我們保護(hù)眼從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

乙：同學(xué)們，時間過得真快！——電視臺又要與大家說“再見”了！

甲：歡迎大家下次繼續(xù)收看。再見！

愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿3

甲：伴隨著音樂，向日葵廣播又和大家見面了。我是主持人xxx

乙：我是主持人xxx。

甲：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。

乙：你知道?據(jù)調(diào)查，近視學(xué)生占小學(xué)生比例的50%至60%，也就是說，近視的患者已經(jīng)越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

甲：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

乙：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關(guān)。例如，寫字姿勢不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ冢暳ο陆怠?/p>

甲：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢?

乙：有啊，今天我們就來為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

甲：首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：一、讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書，不走路讀書，不乘車看書。

乙：看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上的距離，看電腦時，電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米，電視和電腦的亮度要調(diào)整合適，不能太亮或太暗。

甲：二、連續(xù)看書40分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。用眼不可以過于疲勞，讀書看報(bào)寫字使用電腦半小時之后，向遠(yuǎn)處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調(diào)節(jié)視力，保護(hù)眼睛。

乙：三、要堅(jiān)持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅(jiān)持認(rèn)真做，便能起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

甲：另外，眼睛時非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大量的營養(yǎng)和能量。因此，在平時生活中，我們要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。同學(xué)們要注意吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，補(bǔ)充營養(yǎng)，保護(hù)視力。

乙：還要經(jīng)常鍛煉身體，合理營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。平時不玩刀、剪、針、錐子等危險(xiǎn)物品，不用臟手揉眼睛，預(yù)防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

甲：同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說的認(rèn)真去做，你就會遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。

乙：是啊，同學(xué)們，你們記住了嗎?讓我們保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

甲：老師們、同學(xué)們，為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧。感謝大家的收聽，下周三再見。

愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿4

親愛的聽眾朋友：

大家好!我是今天下午的播音員XX。

新學(xué)期開始了，我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中，愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。

人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因?yàn)槿祟愑?0%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學(xué)們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習(xí)慣了早晚刷牙來愛護(hù)我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護(hù)眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護(hù)，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習(xí)、運(yùn)動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。

眼睛疲勞是由于長時間近距離有眼過度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等，以及環(huán)境因素如氣候干燥、空調(diào)環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀：視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸澀、眼睛有異物感，嚴(yán)重時甚至?xí)^痛、嘔吐。那么，如何預(yù)防眼睛疲勞呢? 首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是

33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細(xì)的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時，連續(xù)收看電視時不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘。看電視正確的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機(jī)要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的'高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)該保持3米以上的距離。

使用電腦時，操作40—50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運(yùn)動或眺望遠(yuǎn)處;調(diào)節(jié)椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數(shù)是由長時間近距離用眼而引起的。

如果出現(xiàn)看遠(yuǎn)方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應(yīng)馬上到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查，假性近視通過治療大部分能恢復(fù)正常視力，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數(shù)準(zhǔn)確，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適，沒有頭暈、眼痛等不良反應(yīng);不能

隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強(qiáng)的激烈運(yùn)動時如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗(yàn)眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調(diào)環(huán)境中，會使眼睛干燥，同學(xué)們要多到室外活動，多參加體育運(yùn)動，享受大自然的青山綠水。

紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學(xué)們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說的認(rèn)真去做，你就會遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧。

下面播報(bào)下明日天氣、中雨、7至10攝氏度，請同學(xué)們及時增添衣物。感謝大家的收聽，下周二再見。

愛眼護(hù)眼保護(hù)視力簡短的廣播稿5

近視眼的發(fā)生與發(fā)展是由遺傳因素與環(huán)境因素共同參與的結(jié)果，多發(fā)生在青少年時期，特別是學(xué)生時代。近視眼除少數(shù)先天性遺傳因素外，絕大多數(shù)是由于后天的環(huán)境因素造成的。如：生活條件、讀書環(huán)境和習(xí)慣因素。因此，應(yīng)采取積極的預(yù)防措施，以減少近視眼的發(fā)生。

1、科學(xué)用眼：

讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

走路或坐車時不要看書。因書本的晃動，視力不斷的調(diào)節(jié)，極易引起視疲勞。

不要躺著或趴著看書。這種狀態(tài)，往往使眼睛不能與書面形成合適的視角距離。

勞逸結(jié)合。用眼時間不要過長，應(yīng)每隔40～50分鐘休息10分鐘，可以通過遠(yuǎn)眺、做“眼保健操”等活動來解除視疲勞。

2、用眼衛(wèi)生：

不要用不潔凈的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。

注意合理的采光照明。用臺燈閱讀，燈光應(yīng)為25W普通燈泡或40W白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1．4米。

看電視應(yīng)有節(jié)制。眼睛離屏幕的距離以電視機(jī)對角線5倍的距離為宜，觀看時間不宜太長，一般看45分鐘休息10分鐘。

中小學(xué)生要控制電子游戲、電腦的操作時間。據(jù)有關(guān)資料顯示，它們的危害是電視的5倍。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)：

盡量少吃甜食或辛辣食物。攝人大量的糖會使體內(nèi)血液環(huán)境呈酸性，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

少吃零食。零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

避免偏食。偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

4、加強(qiáng)運(yùn)動

增強(qiáng)體質(zhì)，多做戶外活動。

每天堅(jiān)持做“眼保健操”，以達(dá)到緩解眼調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，提高視力的目的。

總之，在青少年時期，老師和家長要多糾正孩子的不良用眼習(xí)慣，按照“早發(fā)現(xiàn)，早治療”、“晚治不如早治，早治不如預(yù)防”的原則，盡量減少近視的危害。

第四篇：掌握愛眼護(hù)眼知識,保護(hù)視力健康!

兒童眼視覺的基礎(chǔ)知識

兒童處于視覺發(fā)育的關(guān)鍵期和敏感期，特別容易受各種因素的影響而形成弱視、斜視、近視和先天性眼病，視覺的發(fā)育正常與否不僅關(guān)系到兒童未來的生活質(zhì)量和工作能力，而且直接關(guān)系到兒童的智力思維和心理發(fā)育，對幼年視覺異常者，應(yīng)予以重視，要早期加強(qiáng)兒童光學(xué)干預(yù)，及早發(fā)現(xiàn)屈光異常及眼病，只有采取科學(xué)安全、合理有效的屈光矯正治療手段，才能真正做到有效防治斜視、弱視預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。保護(hù)和增進(jìn)雙眼視功能。

一、兒童視覺的發(fā)育特征：

1.雙眼視覺的發(fā)育對于視覺發(fā)育的了解極為重要，首先眼視光醫(yī)師需要對嬰幼兒作視覺評估檢查，其次是能預(yù)知嬰幼兒的某些異常情況的起因，后果及治療處理。

2.視力是隨著兒童年齡增長 而逐漸提高由低常---正常 在進(jìn)行兒童視力檢測和作視覺評估檢查時，先要了解兒童的視覺發(fā)育特點(diǎn)：

(1)發(fā)育早：從母親懷孕起就開始了生長發(fā)育全過程，6—7個月視神經(jīng)發(fā)育，在三個月前的x線，藥物等都可引起兒童的視神經(jīng)異常造成先天性眼病。

(2)發(fā)育快：開始光感、半歲時視力大約發(fā)育到0.2；2歲時視力可達(dá)0.4—0.5；3歲時視力可達(dá)0.6;0.7 ；4歲時視力可達(dá)0.8；5歲時基本上看到1.0—l.5左右的視力。0-3歲是視力發(fā)育的關(guān)鍵期，3—6歲是敏感期。

(3)變化大：據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示大概有l(wèi)％一2％左右的小孩出生后就有近視，也有部分兒童出現(xiàn)不可逆的視力改變。

二、雙眼視覺的形成及干擾因素

1.在兒童視力逐漸提高的過程中，人眼最完善最重要的雙眼視(即同時視、融合及立體視覺)也在逐漸發(fā)育和成熟，外界物體的影像分別落在雙眼視網(wǎng)膜上，神經(jīng)沖動沿著視神經(jīng)纖維傳人大腦的視中樞枕葉進(jìn)行整合，將分別來自雙眼的視覺信號進(jìn)行識別，分析、綜合形成一個完整具有立體感的物像渭之雙眼視覺。在出生時視網(wǎng)膜對應(yīng)已發(fā)育，但是運(yùn)動系還不成熟，不協(xié)作的眼運(yùn)動可能導(dǎo)致間歇性復(fù)視，雙眼功能在出生后二個月才開始，在3—4個月后才發(fā)育較佳的立體視，5-6個月能迅速達(dá)到成人的1分視角的立體視。隨著兒童年齡的增長，視力的提高逐漸完善，雙眼視覺功能大約8歲左右得以鞏固。

2.雙眼視覺的關(guān)鍵時期在6個月到1歲迅速發(fā)生，在l一2歲達(dá)到頂峰然后逐漸減退，在關(guān)鍵時期，若有異常的視覺經(jīng)驗(yàn)，則能破壞正常的視覺發(fā)育導(dǎo)致弱視和斜視。形覺剝奪更能破壞關(guān)鍵時期長的視覺功能，如空間視覺或雙眼視覺，而較少破壞關(guān)鍵時期短完成早的視覺功能如色覺。因此，正常的視覺除單眼視力正常外，還包括感知形象、顏色、運(yùn)動，雙眼同時視，融合功能和立體覺。

保護(hù)眼睛，掌握護(hù)眼常識很必要

采光有技巧

讀寫時，注意使光線從左前方來，盡量利用適宜的自然光讀寫；讀寫用燈，不是越亮越好，光線太亮刺眼，對視力不利，在燈光下以能看清字的筆畫為宜；黃光黃紙則有益于視力，應(yīng)注意的是盡量不要關(guān)閉背景燈，因?yàn)閺?qiáng)烈的燈光對比會增加眼睛的疲勞程度，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

睡得飽，眼睛好

睡眠不足者，很容易因視覺疲勞而造成視力減退。此外，睡姿也很重要，把兩眼都壓在下面的俯臥姿勢，是發(fā)生近視及遠(yuǎn)視、散光性弱視的主要原因之一；長期側(cè)臥者、愛躺著看書者，則壓在下面的那只眼視力差；常把孩子一只眼壓在大人手臂上抱著，則孩子該眼視力差。另外，尤其對上班族來說，不要把眼壓在臂上休息。

吃出健康好視力

凡偏食挑食、吃甜食多、吃精米白面多的，視力大多不佳。

偏食挑食者，營養(yǎng)不均衡；喜糖及甜食者，因糖類屬于酸性的碳水化合物，與食物中堿性的微量元素起中和反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)鈣、鉻、鋅、銅、鐵、硒等微量元素缺乏，易導(dǎo)致近視；喜吃精米白面等精制食品者，失去了營養(yǎng)豐富、有助于眼球壁堅(jiān)硬的糧食外皮，導(dǎo)致眼球、特別是睫狀肌及鞏膜脆弱，使眼球易變長而成為近視。

因此，青少年兒童飲食中，應(yīng)主要補(bǔ)充粗糧、青菜、水果、肉、豆、奶、魚及其制品。兩眼視力相同者，兩側(cè)牙可同時嚼飯；兩眼視力不等者，要多用視力低的那側(cè)牙嚼飯；牙有病者，要盡早治好，之后逐漸多吃些堅(jiān)硬的食物，有利于恢復(fù)并提高視力。

第五篇：學(xué)校保護(hù)視力愛眼護(hù)眼致家長一封信

3篇學(xué)校保護(hù)視力愛眼護(hù)眼致家長一封信

篇一

尊敬的家長您好：

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此，我校長期開展多項(xiàng)防近工作，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會收到更好的效果，希望得到家長的支持和協(xié)助。

眼保健操是我們熟悉的一種預(yù)防近視的方法。認(rèn)真做好眼保健操對緩解視疲勞有較好的效果。學(xué)生在校期間，每天做眼保健兩次。做操時間主要安排在學(xué)生用眼疲勞后。但每天回家后學(xué)生還有一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，且利用燈光照明時間居多，眼睛更容易出現(xiàn)疲勞癥狀。我們希望家長督促學(xué)生學(xué)習(xí)每隔40分鐘左右休息10分鐘，并可適當(dāng)安排孩子遠(yuǎn)眺或做一做眼保健操。

另外，希望家長能夠在學(xué)生看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，控制學(xué)生看電視及上網(wǎng)時間；加強(qiáng)室外鍛煉，加強(qiáng)視力調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，豐富的蛋白質(zhì)和維生素對保護(hù)視力有著重要作用，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時候要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果有近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更厲害。

為保護(hù)孩子的眼睛學(xué)校開展了大量工作，如保證照明達(dá)標(biāo)、課桌椅高度調(diào)試、衛(wèi)生知識宣傳、嚴(yán)格檢查指導(dǎo)眼保健操、學(xué)生視力反饋、防近視知識講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。

學(xué)生姓名：xxx

家長閱后簽字：xxx

篇二

尊敬的家長：

您好！

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。

一、近視眼的危害

1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。

2.中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3.升學(xué)、參軍和找工作受限。

4.老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。

5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

二、近視眼的成因

1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)；更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。

2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。

三、家長監(jiān)管的內(nèi)容

（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

（二）改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。

1.讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。

要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2.看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；

電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。

3.操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。

（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。

3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

（四）平衡膳食，合理營養(yǎng)

幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

（五）確保孩子充足的睡眠。

小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。

（六）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡

家長每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查；如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。

謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！

Xx中心校

xxxx年x月

篇三

尊敬的家長您好：

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此，我校的防近工作希望得到家長的支持和協(xié)助。

1、利用宣傳欄在6月6日愛眼日宣傳愛眼護(hù)眼的方法、利用眼保健操來緩解眼疲勞、望家長能督促孩子認(rèn)真做好眼保健操。

2、希望家長能夠在學(xué)生回家看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，用眼時間不宜過長應(yīng)控制在30-40分鐘。控制學(xué)生看電視及上網(wǎng)時間；加強(qiáng)室外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時候要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如確診為近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更快。

3、為保護(hù)孩子的眼睛學(xué)校開展了大量工作，如保證照明達(dá)標(biāo)、課桌椅高度調(diào)試、用眼衛(wèi)生知識宣傳、預(yù)防近視知識講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合。