第一篇：關于保護視力的手抄報_愛眼護眼手抄報

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在床上別看書。

暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。

保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

第二篇：愛眼手抄報

愛眼護眼

舞動青春的旋律

世界愛眼日是每年的6月6日

全國愛眼日是每年的5月5日 愛眼日宣傳口號：★ 視力1.5不等于沒有視疲勞 ★ 加強全民愛眼意識，提高民族健康素質 ★ 動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛 ★ 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡 ★ 青光眼可致盲，早期防治極重要 ★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害 如何預防近視？

一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘。

二、讀書寫字，應保持正確姿勢，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

三、閱讀應做到，不躺著看書，不坐車看書。

四、光線不宜太強、太弱。

五、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過一小時。

眼睛與食物保健

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。

1、類胡蘿卜素。包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2、維生素A。比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等。

3、B族維生素。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

4、維生素C。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃等。

5、維生素E。植物油、堅果類、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。

6、花青素。花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等都含有花青素。

7、葉黃素及玉米黃素。這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等。

8、茶多酚。它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經常使用電腦手機的人群每天喝綠茶大有好處。初一四班

盛家琪

第三篇：愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿

愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿（精選5篇）

在學校廣播站鍛煉的學生，我們廣播前都會預先做好廣播稿，廣播稿寫得優秀才會有更好的節目效果，那么問題來了，廣播稿應該怎么寫？以下是小編幫大家整理的愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。

愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿1

各位老師、各位同學：

大家好，紅領巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節目的xxx，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受認知這個世界，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮，甚至會影響到孩子的一生。

1、要做到科學用眼

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離！為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。

4）看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養成良好的習慣保護我們的視力。

愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿2

科學用眼，愛眼護眼

開頭語

甲：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環。

乙：留住一陣清風，播撒出希望的明天。

甲：付出一份真誠，打造出溫馨的世界。

乙：帶走一絲煩惱，讓快樂與我們同行。

甲：敬愛的老師們、親愛的同學們、大家好！

乙：新葉小廣播又和大家見面了。

甲：我是主持人——。

乙：我是主持人——。

甲：本期節目的主題是《科學防控近視，關愛孩子眼健康》。

甲：夷，——，你知道6月6日是什么日子嗎？

乙：恩，讓我想想，你還別說，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平時從不把自己的眼睛當回事，當然不會知道了，知道嗎？6月6日是全國愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

乙：你真是比我用心，不過，我知道，眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。現在的我們正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼睛的養護尤為重要，如果不注意用眼衛生，不合理地使用眼睛，就很容易發生近視。

甲：你知道？當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所占比例小學生50％60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什么會有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

甲：大多數近視都與自己的用眼衛生有很關，例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

乙：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢？

甲：有啊，今天就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

首先，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：

乙：①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。

甲：②連續看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。

乙：③要認真做好眼保健操。

甲：其次，要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。

乙：②不要在走路、乘車或吃飯時看書。

甲： ③不要躺在床上看書。

乙：最后，為了更好地保護眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素a多的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。另外、經常檢查視力，以便及早發現近視，采取相應措施予以矯正。

甲：哇,太好了，同學們，讓我們保護眼從現在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

乙：同學們，時間過得真快！——電視臺又要與大家說“再見”了！

甲：歡迎大家下次繼續收看。再見！

愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿3

甲：伴隨著音樂，向日葵廣播又和大家見面了。我是主持人xxx

乙：我是主持人xxx。

甲：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。

乙：你知道?據調查，近視學生占小學生比例的50%至60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

甲：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

乙：大多數近視都與自己的用眼衛生有關。例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

甲：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那有沒有一些預防近視的好方法呢?

乙：有啊，今天我們就來為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

甲：首先，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：一、讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書，不走路讀書，不乘車看書。

乙：看電視時，人與電視機應保持三米以上的距離，看電腦時，電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米，電視和電腦的亮度要調整合適，不能太亮或太暗。

甲：二、連續看書40分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。用眼不可以過于疲勞，讀書看報寫字使用電腦半小時之后，向遠處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調節視力，保護眼睛。

乙：三、要堅持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅持認真做，便能起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

甲：另外，眼睛時非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養和能量。因此，在平時生活中，我們要注意補充營養。同學們要注意吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，補充營養，保護視力。

乙：還要經常鍛煉身體，合理營養，增強體質。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發現、早診斷、早治療。平時不玩刀、剪、針、錐子等危險物品，不用臟手揉眼睛，預防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應及時到醫院診治。

甲：同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。

乙：是啊，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

甲：老師們、同學們，為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。感謝大家的收聽，下周三再見。

愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿4

親愛的聽眾朋友：

大家好!我是今天下午的播音員XX。

新學期開始了，我們馬上就要進入到緊張的學習中，愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。

人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質量也會因此而下降。

眼睛疲勞是由于長時間近距離有眼過度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等，以及環境因素如氣候干燥、空調環境等引起的一系列眼睛不適癥狀：視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸澀、眼睛有異物感，嚴重時甚至會頭痛、嘔吐。那么，如何預防眼睛疲勞呢? 首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是

33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細的筆寫字，作業用紙要潔凈，書桌高度以同學們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時，連續收看電視時不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘。看電視正確的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的'高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機應該保持3米以上的距離。

使用電腦時，操作40—50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運動或眺望遠處;調節椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象;電腦操作間光線不應太弱或太強。那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數是由長時間近距離用眼而引起的。

如果出現看遠方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應馬上到醫院眼科進行檢查，假性近視通過治療大部分能恢復正常視力，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數準確，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適，沒有頭暈、眼痛等不良反應;不能

隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次，保證眼鏡度數的準確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆竹導致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養成良好的護眼習慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調環境中，會使眼睛干燥，同學們要多到室外活動，多參加體育運動，享受大自然的青山綠水。

紅眼病經常在夏季暴發流行，同學們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準確、手法正確、力度適當。

同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。

下面播報下明日天氣、中雨、7至10攝氏度，請同學們及時增添衣物。感謝大家的收聽，下周二再見。

愛眼護眼保護視力簡短的廣播稿5

近視眼的發生與發展是由遺傳因素與環境因素共同參與的結果，多發生在青少年時期，特別是學生時代。近視眼除少數先天性遺傳因素外，絕大多數是由于后天的環境因素造成的。如：生活條件、讀書環境和習慣因素。因此，應采取積極的預防措施，以減少近視眼的發生。

1、科學用眼：

讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

走路或坐車時不要看書。因書本的晃動，視力不斷的調節，極易引起視疲勞。

不要躺著或趴著看書。這種狀態，往往使眼睛不能與書面形成合適的視角距離。

勞逸結合。用眼時間不要過長，應每隔40～50分鐘休息10分鐘，可以通過遠眺、做“眼保健操”等活動來解除視疲勞。

2、用眼衛生：

不要用不潔凈的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。

注意合理的采光照明。用臺燈閱讀，燈光應為25W普通燈泡或40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1．4米。

看電視應有節制。眼睛離屏幕的距離以電視機對角線5倍的距離為宜，觀看時間不宜太長，一般看45分鐘休息10分鐘。

中小學生要控制電子游戲、電腦的操作時間。據有關資料顯示，它們的危害是電視的5倍。

3、補充營養：

盡量少吃甜食或辛辣食物。攝人大量的糖會使體內血液環境呈酸性，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

少吃零食。零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

避免偏食。偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。

多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

4、加強運動

增強體質，多做戶外活動。

每天堅持做“眼保健操”，以達到緩解眼調節緊張，恢復眼調節機能，提高視力的目的。

總之，在青少年時期，老師和家長要多糾正孩子的不良用眼習慣，按照“早發現，早治療”、“晚治不如早治，早治不如預防”的原則，盡量減少近視的危害。

第四篇：掌握愛眼護眼知識,保護視力健康!

兒童眼視覺的基礎知識

兒童處于視覺發育的關鍵期和敏感期，特別容易受各種因素的影響而形成弱視、斜視、近視和先天性眼病，視覺的發育正常與否不僅關系到兒童未來的生活質量和工作能力，而且直接關系到兒童的智力思維和心理發育，對幼年視覺異常者，應予以重視，要早期加強兒童光學干預，及早發現屈光異常及眼病，只有采取科學安全、合理有效的屈光矯正治療手段，才能真正做到有效防治斜視、弱視預防近視的發生和發展。保護和增進雙眼視功能。

一、兒童視覺的發育特征：

1.雙眼視覺的發育對于視覺發育的了解極為重要，首先眼視光醫師需要對嬰幼兒作視覺評估檢查，其次是能預知嬰幼兒的某些異常情況的起因，后果及治療處理。

2.視力是隨著兒童年齡增長 而逐漸提高由低常---正常 在進行兒童視力檢測和作視覺評估檢查時，先要了解兒童的視覺發育特點：

(1)發育早：從母親懷孕起就開始了生長發育全過程，6—7個月視神經發育，在三個月前的x線，藥物等都可引起兒童的視神經異常造成先天性眼病。

(2)發育快：開始光感、半歲時視力大約發育到0.2；2歲時視力可達0.4—0.5；3歲時視力可達0.6;0.7 ；4歲時視力可達0.8；5歲時基本上看到1.0—l.5左右的視力。0-3歲是視力發育的關鍵期，3—6歲是敏感期。

(3)變化大：據統計資料顯示大概有l％一2％左右的小孩出生后就有近視，也有部分兒童出現不可逆的視力改變。

二、雙眼視覺的形成及干擾因素

1.在兒童視力逐漸提高的過程中，人眼最完善最重要的雙眼視(即同時視、融合及立體視覺)也在逐漸發育和成熟，外界物體的影像分別落在雙眼視網膜上，神經沖動沿著視神經纖維傳人大腦的視中樞枕葉進行整合，將分別來自雙眼的視覺信號進行識別，分析、綜合形成一個完整具有立體感的物像渭之雙眼視覺。在出生時視網膜對應已發育，但是運動系還不成熟，不協作的眼運動可能導致間歇性復視，雙眼功能在出生后二個月才開始，在3—4個月后才發育較佳的立體視，5-6個月能迅速達到成人的1分視角的立體視。隨著兒童年齡的增長，視力的提高逐漸完善，雙眼視覺功能大約8歲左右得以鞏固。

2.雙眼視覺的關鍵時期在6個月到1歲迅速發生，在l一2歲達到頂峰然后逐漸減退，在關鍵時期，若有異常的視覺經驗，則能破壞正常的視覺發育導致弱視和斜視。形覺剝奪更能破壞關鍵時期長的視覺功能，如空間視覺或雙眼視覺，而較少破壞關鍵時期短完成早的視覺功能如色覺。因此，正常的視覺除單眼視力正常外，還包括感知形象、顏色、運動，雙眼同時視，融合功能和立體覺。

保護眼睛，掌握護眼常識很必要

采光有技巧

讀寫時，注意使光線從左前方來，盡量利用適宜的自然光讀寫；讀寫用燈，不是越亮越好，光線太亮刺眼，對視力不利，在燈光下以能看清字的筆畫為宜；黃光黃紙則有益于視力，應注意的是盡量不要關閉背景燈，因為強烈的燈光對比會增加眼睛的疲勞程度，導致近視的發生。

睡得飽，眼睛好

睡眠不足者，很容易因視覺疲勞而造成視力減退。此外，睡姿也很重要，把兩眼都壓在下面的俯臥姿勢，是發生近視及遠視、散光性弱視的主要原因之一；長期側臥者、愛躺著看書者，則壓在下面的那只眼視力差；常把孩子一只眼壓在大人手臂上抱著，則孩子該眼視力差。另外，尤其對上班族來說，不要把眼壓在臂上休息。

吃出健康好視力

凡偏食挑食、吃甜食多、吃精米白面多的，視力大多不佳。

偏食挑食者，營養不均衡；喜糖及甜食者，因糖類屬于酸性的碳水化合物，與食物中堿性的微量元素起中和反應，導致體內鈣、鉻、鋅、銅、鐵、硒等微量元素缺乏，易導致近視；喜吃精米白面等精制食品者，失去了營養豐富、有助于眼球壁堅硬的糧食外皮，導致眼球、特別是睫狀肌及鞏膜脆弱，使眼球易變長而成為近視。

因此，青少年兒童飲食中，應主要補充粗糧、青菜、水果、肉、豆、奶、魚及其制品。兩眼視力相同者，兩側牙可同時嚼飯；兩眼視力不等者，要多用視力低的那側牙嚼飯；牙有病者，要盡早治好，之后逐漸多吃些堅硬的食物，有利于恢復并提高視力。

第五篇：學校保護視力愛眼護眼致家長一封信

3篇學校保護視力愛眼護眼致家長一封信

篇一

尊敬的家長您好：

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校長期開展多項防近工作，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會收到更好的效果，希望得到家長的支持和協助。

眼保健操是我們熟悉的一種預防近視的方法。認真做好眼保健操對緩解視疲勞有較好的效果。學生在校期間，每天做眼保健兩次。做操時間主要安排在學生用眼疲勞后。但每天回家后學生還有一定的學習任務，且利用燈光照明時間居多，眼睛更容易出現疲勞癥狀。我們希望家長督促學生學習每隔40分鐘左右休息10分鐘，并可適當安排孩子遠眺或做一做眼保健操。

另外，希望家長能夠在學生看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，控制學生看電視及上網時間；加強室外鍛煉，加強視力調節，增強體質；合理飲食，豐富的蛋白質和維生素對保護視力有著重要作用，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發現學生有視力下降的時候要及時到醫院進行檢查，如果有近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更厲害。

為保護孩子的眼睛學校開展了大量工作，如保證照明達標、課桌椅高度調試、衛生知識宣傳、嚴格檢查指導眼保健操、學生視力反饋、防近視知識講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。

學生姓名：xxx

家長閱后簽字：xxx

篇二

尊敬的家長：

您好！

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強學生視力保護工作，共同構筑學生預防近視保護視力的防線，請家長了解近視眼的發生原因、危害，并配合學校做好督促指導子女的視力保護工作。

一、近視眼的危害

1.視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。

2.中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3.升學、參軍和找工作受限。

4.老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。

5.近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。

二、近視眼的成因

1.大多數中、低度近視眼的發展與眼球發育期視近過度有關。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態；更有人忽視用眼衛生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續收縮，先形成調節痙攣，以后進一步發展成為近視眼。

2.遺傳因素。據統計，如以父母無近視眼的近視患者數為基準的話，父母之一有近視眼的近視患者數為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。

三、家長監管的內容

（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

（二）改善孩子的學習環境。

1.讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。

要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；

電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。

3.操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象；電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

（三）督促孩子養成良好的用眼衛生習慣

1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

（四）平衡膳食，合理營養

幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

（五）確保孩子充足的睡眠。

小學生每天的睡眠時間應保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。

（六）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡

家長每半年應帶孩子到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，學校、家庭、社會要共同努力扭轉當前青少年視力不良檢出率持續上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質健康。

謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！

Xx中心校

xxxx年x月

篇三

尊敬的家長您好：

孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校的防近工作希望得到家長的支持和協助。

1、利用宣傳欄在6月6日愛眼日宣傳愛眼護眼的方法、利用眼保健操來緩解眼疲勞、望家長能督促孩子認真做好眼保健操。

2、希望家長能夠在學生回家看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，用眼時間不宜過長應控制在30-40分鐘。控制學生看電視及上網時間；加強室外鍛煉，增強體質；合理飲食，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發現學生有視力下降的時候要及時到醫院進行檢查，如確診為近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更快。

3、為保護孩子的眼睛學校開展了大量工作，如保證照明達標、課桌椅高度調試、用眼衛生知識宣傳、預防近視知識講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合。